russystella
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[정보] 뇌가 좋아하는 시간

♥ 뇌가 깨어나는 시간: 오전 8~10시
신체 저항력이 약화되고 정신이 날카롭게 각성된다. 6~8시 사이에는 성 호르몬이 가장 많이 분비되며 심장 박동, 혈압이 상승하기 시작해 뇌졸중이나 심장마비의 위험률이 높다.
♥ 뇌가 가장 잘 돌아가는 시간: 오전 10시~12시
이때는 뇌의 판단력과 사고력이 최고조에 이른다. 단기 기억력도 높아지고 쾌감 호르몬이 활발하게 나오므로 어려운 문젤ㄹ 풀거나 창조적 발상이 필요할 때는 이 시간을 적극 활용하는 것이 좋다.
♥ 뇌가 낮잠 자는 시간: 오전 12시 ~오후 3시
12시가 넘어가면서 뇌의 기능이 눈에 띄게 떨어진다. 무리해서 책상에 붙어있기보다는 휴식을 취하거나 정신노동보다는 몸을 많이 움직이는 육체노동을 하는 것이 좋다.
♥ 뇌가 재가동을 하는 시간: 오후 3시~5시(장기 기억력 최고)
이 시간에는 숙련도와 속도를 요하는 수작업을 손 쉽게 해낼 수 있습니다. 특히 장기 기억력이 최고로 높아집니다. 4시부터는 스트레스에 더 민감해지므로 단조로운 활동을 하기에 적합하다.
♥ 뇌가 좋아하는 운동시간: 오후 5시 ~7시
아이와 함께 하루의 스트레스를 운동을 토해서 털어내도록 한다.
♥ 뇌가 가장 편안한 시간 : 오후 7시~ 9시
혈압과 맥박이 둔화되어 안정감을 느낄 수 있고, 자녀와의 갈등을 대화로 해결할 수 있는 적기이다.
♥ 뇌가 다이어트 하는 시간: 오후 9시 ~11시
소화기능이 최저로 떨어지므로 체중을 줄이고 싶다면 이때는 먹고 싶은 유혹을 참아야 한다.
♥ 뇌가 재생하는 시간: 오후 11시 ~ 새벽까지
11시~1시까지는 신체 세포를 재생시키는 성장 호르몬이 활성화됩니다. 이 시간에 푹 자면 아이들은 키가 크고, 어른들은 피로회복이 빠르고 젊어진다고 한다.
기타 :
- 숙면하기 좋은 시간대(2~4시)
- 맥박이 빨라지는 시간대(5시)
- 뇌의 활동이 가장 빨라지는 시간대(6~8시)
6 Comments
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감사합니다
감사합니다 ^^
이게 근거가 있는건가요??
잘은 모르겠는데,, 그냥 뭐 한번 믿어 보는 거죠 ^^
와우 신기하군요
저도 신기하더라구요~ 그래서 좀 시간 계획 짤때 참고 한답니다~~ 결과는 ,, 흠,,, 글쎄..
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'구글 시(Google Poetics)'라는 게 있다. 핀란드 디자이너 라이사 오마헤이모와 삼프사 누오티오가 구글 검색 창의 '자동 완성 기능'이 만든 문장을 모은 것이다. 이들은 구글시를 아카이빙하는 작업을 2012년 10월부터 해오고 있다. 세계 최대 검색엔진의 자동 완성 기능은 단순한 재미를 넘어 현대인의 초상을 반영한다. 예를 들어 "Why am(나는 왜)"라고 치면 "why am i so tried(나는 왜 피곤한가)", "why am i always tired(나는 왜 항상 피곤한가)" 등의 문장이 완성된다. 허핑턴포스트의 창립자인 아리아나 허핑턴은 "구글은 시대정신을 완벽하게 포착했다"고 말한다. 이러한 자동 완성 기능은 잠이 부족한 미국의 직장 문화, 그리고 잠이 부족한 걸 훈장처럼 자랑하는 것을 반영하기 때문이다. 허핑턴포스트는 전 세계 에디션의 구글 자동 완성 기능은 어떤지 궁금했다. 각국의 자동 완성 기능은 삶의 의미, 성, 사회 불안 등과 같은 다양한 주제를 포함한다. 다음은 각국의 "나는 왜"로 시작하는 자동 완성 기능이다. 토론토 나는 왜 피곤한가 나는 왜 항상 피곤한가 나는 왜 항상 추울까 나는 왜 항상 배고픈가 파리 나는 왜 게이인가 나는 왜 항상 피곤한가 나는 왜 외로운가 나는 누구인가 도쿄 나는 왜 결혼하지 못하는가 나는 왜 입양됐는가 나는 행복해질 수 없는가 나는 왜 미움받는가 나는 왜 살아있는가 로마 나는 왜 태어났는가 나는 왜 항상 슬픈가 나는 왜 반사회적인가 나는 왜 항상 피곤한가 서울 나는왜이일을하는가 나는왜사람이힘든가 나는왜살까 나는왜이럴까 나는왜고추가없어요 마드리드 나는 왜 피곤한가 나는 왜 슬픈가 나는 왜 외로운가 나는 왜 여기에 있나 튀니스 나는 왜 무신론자인가? 나는 왜 슬픈가? 나는 왜 성공하지 못했나? 나는 왜 기독교인인가? 베를린 나는 왜 이렇게 활발한가? 나는 왜 이렇게 바보 같은가? 나는 왜 이렇게 피곤한가? 런던 나는 왜 항상 피곤한가 나는 왜 피곤한가 나는 왜 항상 추운가 나는 왜 항상 배고픈가 상파울루 나는 왜 슬픈가 나는 왜 싱글인가 중간에 뭔가 이상한게 있다.  ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ