Jcyj0524
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인생 꿀팁 총 정리입니다. 클립!!

2 Comments
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꿀팁 ㄱㅅㄱㅅ
좋은팁이네요 클립할께요
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전세계 어디서나 취업이 가능한 직업 TOP 12
-◆ 전세계 어디서나 취업이 가능한 직업 TOP 12 ◆- 01. 외국어 강사, 번역가, 통역가 사람들은 외국어를 배우고 싶어한다. 낯선 나라에서 언어를 가르치며 생활할 수 있다. 가정교사나 학원 선생님 자리는 늘 수요가 있게 마련이다. 또 번역가와 통역사는 여러 방면에서 직업을 구할 수 있다. 02. 운동 트레이너, 코치 스포츠는 어디서든 같다. 표현하는 단어는 다를지 모르지만, 스포츠의 규칙은 동일하다는 말이다. 운동에는 말이 크게 필요 없기도 하다. 03. IT 도우미 IT 도우미가 되는 것은 실로 일하는 장소와 상관이 없다. 멋지 휴양지의 해변이나 한적한 카페에서도 원하는 만큼 일할 수 있다. 일한 뒤에 나머지 시간은 관광객처럼 보낼 수 있다. 04. 간호사, 의사, 수의사 같은 의료직 의료기술은 어디서나 높은 평가를 받기 때문에 취업 걱정은 필요 없다. 필요한 장비만 갖고 있다면 어디를 향하든지 사람들의 따뜻한 환영을 받을 것이다. 05. 전기 기사, 배관공, 자동차 정비공 집이나 사무실의 설비시설 혹은 자동차가 고장이 나면 다 알아서 척척 고치는 사람은 드물다. 즉 전문가에게맡기는 것이 좋다. 제품을 능숙하게 다룰 줄 아는 사람이라면 어디든 환영 받을 것이다. 06. 요가 강사 요가는 세계 어딜 가든 사랑 받는 운동이다. 요가 강사는 요가 스튜디오에서 직업 강사를 할 수도 있다. 특별한 언어 소통도 필요 없다. 요가 수행자는 요가 행위가 언어표현이다. 07. 웹 디자인, 그래픽 디자인, 마케팅 디자인과 마케팅 관련 직업은 어딜 가든 환영 받을 것이다. 혹시 모르지 않나. 지구 반대편에서 새로운 웹사이트나 제품 디자인을 선보이게 돼 해외에서 새 인생을 시작하게 될 수도 있다. 08. 작가, 사진작가 글 재주가 있고 통찰력이 좋다면 어디로 떠난들 두려울 게 없다. 오히려 여행중에 더 큰 영감을 얻을 수도 있다. 사진작가도 마찬가지다. 세계 여러 곳의 사진과 이야기를 만들어 자신의 포트폴리오와 영역을 넓히도록 하라. 09. 마사지사, 물리 치료사, 집압사 시원한 마사지를 마다할 사람이 얼마나 될까? 여행객이 많은 지역엔 스파 시설이나 마사지 업소가 많다. 혹은 온종일 야외활동이나 업무에 지친 직장인이 집중된 지역도 이런 기술은 수요가 많을 것이다. 10. 스쿠버 다이빙 강사, 다이빙 전문가 점점 높아지는 해양 스포츠의 인기 때문에 다이빙 강사와 다이빙 전문가에 대한 수요가 증가하고 있다. 물을 좋아한다면 여행과 취업을 한꺼번에 할 수 있는 가장 좋은 방법이 아닐까? 11. 부동산 중개업 혹은 집 관리 만약 공인 중개사 자격증이 있거나 집을 관리하는 기술을 갖고 있다면 다른 나라에서도 취업이 유리하다. 나라마다 부동산 중개인허가 절차가 다르지만, 여행지에 대한 해박한 지식을 가지고 있다면 훨씬 직업을 구하기 쉬울 것이다. 12. 바텐더, 웨이터 이 일은 정말로 어디에서도 할 수 있는 직업이다. 어디를 가든 식음료 서비스를 제공하는 사람은 늘 필요하기 마련이다. 칵테일을 만드는 기술과 웃는 얼굴로 손님의 이야기를 들어주는 연습을 해보라.
싱글들에게 자신감을 주는 영화들
누군가와 결별하고 혼자가 되는 일, 누군가와 함께 하지 않고 싱글로 살아가는 일. 이런 일들은 항상 사람들을 두렵게 합니다. 외롭지 않을까? 후회하지 않을까? 우울해지지 않을까? 많은 고민을 하게 되죠. 하지만 때론 홀로서기를 결심하거나 유지하는 삶이 더 나을 수도 있습니다. 얼마전 버즈피드는 싱글들에게 자신감을 준 영화를 선정하고, 유저들의 감상을 업로드 했는데요, 그 중 일부를 소개합니다. 1. 500일의 썸머 '처음에 나는 톰과 그의 상처에 공감했다. 나중에 이 영화를 다시 보았을 때, 나는 썸머에게도 그랬다는 것을 깨달았다. 당신은 스스로에게 자신을 행복하게 만들지 않는 누군가와 함께하도록 강요할 필요가 없다, 그 사람이 얼마나 높이 당신을 떠받들여 주든. 이 영화는 나에게 사랑과 자기 만족의 차이를 알려주었다.' 2. 나를 찾아줘 '에이미는 진짜 미치긴 했다. 하지만 동시에 그녀는 어떻게 자신의 삶에 대한 통제권을 찾을 수 있는가를 보여주었다. 행복하기 위해 다른 사람에게 의존하는 대신 말이다.' 3. 고스트 버스터즈 '이 영화의 네 여성은 싱글이고 엄청 멋있다. 그들은 자신이 존중하는 분야에서 믿을 수 없을 정도로 똑똑하고 성공을 위해서 다른 사람이 필요하지 않음을 증명한다.' 4. 악마는 프라다를 입는다 '이 영화는 주인공이 새로운 남자를 얻는 식으로 끝나지 않는다. 대신 그녀는 자기 스스로에 대해 배우고 변화를 받아들인다. 이 영화는 많은 영화들이 지속시켜왔던 고정 관념을 떠나버린다.' 5. 이터널 선샤인 '만약 당신이 누군가와 오랜 시간 지냈고 모든 것이 끝났다는 사실을 알았을 때, 당신에게 일어날 최선의 일은 그 사람에 대한 기억을 뇌가 지워버리는 것 뿐이다.' 6. 헤드윅 '이 영화는 내가 나의 반쪽을 찾을 필요가 없다고 가르쳐 주었다. 영화는 내가 스스로를 느끼는 방식에, 그리고 내가 혼자서도 자신감을 가지고 행복해지는 것에 영향을 주었다.' 7. 먹고, 마시고, 사랑하라 '이 영화는 내가 결별을 이겨내는데 도움을 주었다. 그리고 내가 원하던 것들은 괜찮은 상태로 있음을 내가 잊고 있었다는 것을 알려주었다.' 8. 아멜리에 '주인공인 아멜리에는 적합한 사람을 만나기 전까지 일관된 삶을 산다. 나는 이 영화를 내 오랜 남자친구와 헤어지기 전에 보았고, 아멜리에가 자유로운 삶을 사는데 질투를 느꼈다. 내 전 애인은 내가 만난 사람들 중 최고였지만, 그럼에도 나는 그와 있을 때 행복하지가 않았다. 아멜리에는 내가 혼자서도 행복할 수 있음을 알려주었다. 꼭 관계 속에 있어야 할 필요는 없다, 특히 그것이 제대로 돌아가지 않는다면' 9. 금발이 너무해 '그녀가 싱글임에도 불구하고, 주인공인 엘은 자기 스스로를 사랑해야 하며, 자기를 받아들이기 위해 자신에게 솔직해야 함을 깨달아요. 그녀가 자기 자신을 사랑하기 시작하자 원하는 모든 것을 얻게 되죠. 직업, 더 좋은 남자, 그리고 비비안과의 우정까지도요.'
<한큐정리> 효율적인 운동법/운동 상식
남자의 라이프스타일 남자의 모든 것의 상향평준화를 목표로 삼고 있는 맵씨의 Go 환입니다. 오늘은 다이어트 하고 싶은 여성분들도 주목 요즘 제가 어떻게 해야 근육이 생기고 어떻게 운동해야 하는지 조금씩 깨달아가는 단계인데 너무나 너무나 공감되고 명쾌하게 정리한 글이 있어 정리하고 더하여 소개해드리려 합니다. (이해를 돕기 위해 아주 단순하게 설명하였으니 양해바랍니다) 1. 무산소 운동/ 유산소 운동 무산소 운동은 탄수화물을 열라 소비하고 유산소는 지방을 열라 소비합니다. 자. 이게 왜 중요하냐면. 헬스장 그냥 가서 순서 상관없이 운동하시는 분들 많습니다. 그것도 아~~~~~~~~~주 비효율적으로 무산소 운동/ 유산소 운동의 순서를 그리 중요하게 생각 안하시는 분들이 많죠 하지만 정말. 중요합니다. 어짜피 둘다 똑같은 운동인데 뭣이 중헌디!? 예 안됩니다. 몸 버릴려면 아무렇게나 하세요 앞서 말했듯이 무산소는 탄수화물을 주로 소비합니다. 그래서 전문 헬스꾼들이 운동하기전에 떡같은 탄수화물을 먹고 합니다. 근력운동 40분이면 탄수화물을 고갈시키는데 런닝으로 같은 탄수화물을 고갈시키려면 70분 이상을 뛰어야 합니다. (왜 탄수화물을 고갈시켜야 하냐 ? 탄수화물이 없으면 기운이 안나서 운동도 못합니다. 근데 탄수화물이 계속 몸에 남아 있으면 지방으로 변모하게 됩니다) 원래대로라면 근력운동 40분 하고 런닝 20분 뛰면 운동 끝인데 런닝하고 근력운동하면 런닝을 70분을 뛰어야 탄수화물이 고갈된다는 겁니다. 그리고나서 근력운동 하려하면 몸에 있는 탄수화물이 고갈되서 아령들기도 힘들다는 겁니다. 개- 피곤 상태 돌입 그러니까. 운동순서는 1. 스트레칭 가볍게 하고 런닝 5분정도 뛴다 2. 근력운동 40분 정도 조지고 탄수화물 고갈시킴 3. 런닝, 싸이클 같은 유산소 운동 20~30분 하면서 몸에 있는 지방을 불태운다. 4. 마무리 스트레칭을 5분 한다 이렇게 해야 효과적으로 운동할 수 있는 겁니다. 적어도 이 것만 알아둬도 더 효과적으로 덜 힘들이고 운동할 수 있습니다. 이 간단한것 조차 몰라서 저는 매일 오지게 30~40분 런닝하고 지쳐있는 상태에서 아령들고 그랬죠.....후 2. 근육이 생성되는 과정 근육이 생성 되는 과정을 알아두면 스스로 깨우치는게 많아집니다. 근육이 생성되는 과정 1. 근력운동을 빡세게 한다. 2. 근육이 찢어진다. (근육통의 원인) 3. 영양소(단백질) 섭취한 걸 찢어진 근육에 덧 바른다 4. 충분한 휴식(수면)을 하면서 신진대사가 이뤄지고 이 과정에서 덧바른 근육은 서서히 아물어진다. 5. 좀 더 크고 강한 근육이 생긴다 (하악...) 자. 여기서 알 수 있는 가장 중요한 세가지 운동,식사,휴식 굳이 비율로 따지자면 운동 (50) 식사 (25) 휴식 (25) 셋 중 하나가 잘못되면 몸은 그냥 상하는거임 -> 운동을 열라 했는데 식사를 제대로 안한다. "헤헤... 이렇게 열심히 하고 적게 먹으면 더 많이 빠지겠지!!?" 이러면 근육에 덧바를 영양소가 없기 때문에 근육은 찢어진 채로 방치되고 근육통은 열라 길어지기만 하고 몸만 상하는 것 -> 운동 빡세게 하고 식사도 잘했는데 휴식(수면)을 안한다. "운동 식사!! 모든게 만족스러운 하루!! 그냥 자기는 아까운데 좀 더 운동해야징~~" 찢어진 부위에 영양소를 덧바르고 아물어야 하는데 휴식을 안취하고 쌩쇼를 하니 아물지도 않고 근육병신만 될뿐. 다시 위의 운동 순서를 잘게 쪼개며 나열해보자. 1. 스트레칭 가볍게하고 런닝 5분 정도 뛴다 -> 몸에게 신호를 보내는거다 '자. 이제 운동시작한다! 긴장해라!' 이게 일상이 되면 스트레칭만 해도 근육이 긴장하고 몸이 뜨거워진다 2. 근력운동 40분정도 조져서 탄수화물 고갈 -> 집중하면서 해야한다. 집중! 괜히 스마트폰 들고 오지말고 락커에 넣어라 운동 중간중간 잠깐 쉰다면서 스마트폰 깨작깨작 ? 효율적일리가 없다 스마트폰 본다고 오래 쉬다 보면 근육 긴장이 풀려서 운동 효율도 떨어진다 3. 런닝, 싸이클 같은 유산소 운동 20~30분 하면서 몸에 지방을 불태운다. -> '후우...20분 다했다... 근데 더 할꺼야!! 지방 다 태워버릴꺼야!! 헤헤헤헤헤 ' 앞에 말했다. 탄수화물 -> 지방 -> 단백질 이라고 탄수화물 고갈 상태에서 유산소만 네시간 한다고 뱃살에 축적된 지방을 다 쓸수 있는 것이 아니다. 쓸 수 있는 양은 한정되어 있다. 일정 수준이 되면 단백질을 분해해서 에너지원 을 쓴다. 안그래도 무산소운동으로 근육 조져놔서 근육이 힘든 상황인데 그 상태에서 몸의 단백질(근육)을 분해해서 에너지원을 쓴다? 미친 짓이다. 4. 마무리 스트레칭 5분 정도 한다. -> 은근 중요하다. 우리 몸은 일상생활패턴을 유지하려 한다. 바이오 리듬이라고 하지. 운동 끝난 후 스트레칭을 하면 긴장된 근육이 풀리면서 좀 더 유연해지고 몸에서는 '어?? 얘 스트레칭 하네? 운동 끝났나 보네. 그럼 휴식모드로 가야징!! 그럼 다음에 들어오는 영양소들은 근육보강에 써야지~ ' 한다고 보면 된다 3. 알겠어요. 그런데 어떻게 운동할까요 ? 이렇게 말할지 모르겠다. 니 말 알겠어 대충 원리도 알겠어 그래서... 어떻게 무산소 운동 할까요 ? 일단. 운동을 전혀 안해온 사람이다. 내가 팔굽혀펴기 한번에 20번도 버겁고 30번은 상상도 못하겠다. 이러면 헬스장을 가지마라. 적어도 운동을 할 수 있는 기초체력은 붙이고 헬스장을 가라. 자. 남자 기준으로 기초체력 붙였고 이제 헬스장 간다. 어떻게 운동할까 ? 물어본다면 5분할 운동을 권하고 싶다 월-가슴 화-어깨 수-하반신 목-팔 금-등 아주 변태 같은 이 운동법 월요일 가슴을 예로 들면 벤치프레스 15개씩 3세트 딥스 15개씩 3세트 상완 벤치프레스 15개씩 3세트 버터플라이or 케이블타이 15개식 3세트 체력 남아돌면 복근,하복근,외복사근 각각 15개씩 3세트 괜히 아령으로 팔운동하고 머신 올라가서 스쿼트하고 힘들면 벽대고 팔굽혀펴기하고 대충 눈에 띄는 운동기구들 놀이기구 타는것 마냥 적당히 섞어가면서 비효율적으로 시간만 허비하는 운동이 아니라 제대로 하자. (솔까직히헬스장 삼개월 끊어놓고선 1개월 다니고 그만두는놈들은 죄다 이런 운동법으로 운동하다 그만둠. 그래놓곤 다시가기 쪽팔리다면서 락커에 보관한 세면기구,운동화도 안찾아감) 하지만 5분할 운동법은 요일별로 한부위만 아주 조지는 운동이라서 그만큼 효율도 좋고 힘들고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 얻어지는 것은 없다 다음날에는 완전 다른 부위를 하기때문에 전날 한 부위는 존나 휴식을 취할수있고 하여튼 존나 X 같은 운동방식ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 운동법은 몇번을 하든 존나 힘들어. (헬스 꾸준히 하는 사람중에 운동 그자체를 좋아하는사람은 없어 그냥 몸좋아지는거 느끼는거지. 운동그자체를 좋아하는거면 그사람 만나지마 존나 변태임.) 근데 문제는 운동안한 쌩초짜 몸뚱이로 하면 벤치프레스 15개 2세트 하는순간 힘이 고갈나서 아무것도 못해. 내가 이런 전문적인 운동을 할수없는 체력이다? 기초체력부터 쌓아야지. (기초 체력은 어떻게 쌓아요 ?? 하시는 분이 계신다면 밑의 움짤 5번 버피 테스트 하루에 20개씩만 해도 엄청난 효과가 있을겁니다 ^^) 자 그럼. 운동하러 갈까요? 남자의 모든 것의 상향평준화를 목표로 삼고 있는 맵씨의 Go 환이는 또 찾아오겠습니다.
믿었던 운동상식 틀렸다고?!
안녕하세요 엔디예요 :) 평소 알고 있던 운동상식을 주변에 물어보면 서로 다른 대답 하는 경우를 흔치않게 볼 수 있는데요 과연 뭐가 진실일까요? 알고 계신 잘못된 운동상식 몇개나 되시는지 지금부터 체크해보시고 올바르게 다시 알아가는 시간 되셨으면 해요 땀이 많이 나면 운동을 제대로 잘 한 것이고 땀이 제대로 나지 않으면 운동을 제대로 안한 것 이라는 생각이 기본인데요 사실은 땀이 나는 정도와 운동효과는 무관하다고 하는데요 비유를 하자면 우리가 사우나에 가서 땀을 빼고 나온다고 해서 근육이 생기는건 아니잖아요?(너무 다른가요? ㅋㅋ) 그리고 이렇게 뺀 땀은 어차피 물 마시면 그대로 다 돌아간답니다 땀이 적게 나고 잘 안나는건 사람마다 다른 것이니 친구와 똑같이 1시간 운동을 했는데 쟤는 땀이 많이 나니 살이 많이 빠졌을거고 나는 땀이 별로 안났으니 살이 적게 빠졌을거야 이런 생각은 틀렸다는거~! 땀을 많이 흘리는 사람은 탈수증상을 막기 위해 운동 중간중간 물을 마셔주세요 다리에 무리를 주지 않기 위해 푹신한 운동화를 찾는 경우를 많이 봤는데요 이것 역시 잘못된 운동상식이예요 달리때 받는 충격이 100%이라고 치면 그 중 뒤꿈치는 20~28%만 충격을 받기 때문에 걱정 하지 않아도 되며 오히려 너~무 푹신한 신발은 달릴 때 추진력을 방해 한다고 해요 자기전에 운동하고 자면 씻고 개운한 상태로 거의 바로 잠이드니 오히려 더 살이 빠질거라 생각하는데 사실 시간과는 무관해요 이전 포스트에서도 알려드렸듯이 식전 식후가 오히려 더 영향을 받죠 공복에 운동 할 경우 확실히 지방 소모가 높은건 맞아요 하지만 힘이 부쳐 운동능력이 떨어져 런닝머신 40분 뛰던거 20분 밖에 못뛰게 되는거죠 그러니 밤에 하고 바로 잘꺼야!! 더 많이, 잘 빠지겠지?! 라는 생각은 그냥.. 부질 없다는거 기본적으로 유산소 운동은 지속적으로 3~40분 이상 해야 운동효과를 볼 수 있다고 알고 있는데요 운동을 시작하는 순간부터 몸 속 탄수화물, 지방이 같이 연소하기 때문에 체중감량이 목적인 다이어터라면 한번에 오래하기 보단 짧은 시간에 강도높은 운동을 하는 것이 더 효과적이예요 다만 처음부터 무리하게 고강도 운동을 하면 오히려 몸이 감당하지 못해 병이 날 수도 있고 다칠수도 있으니 처음에는 습관을 들인다는 생각으로 작은것부터 하나씩 꾸준히 하다가 강도를 서서히 높이는 것이 좋아요 여자와 남자가 다른건 호르몬 자체가 다르기 때문인데요 여자에게는 여성호르몬이 남자에 비해 훨씬 많이 분비되기 때문에 근력운동을 한다고 해서 순식간에 남자처럼 우락부락 하게 되진 않아요 그러니 팔뚝, 배, 엉덩이, 허벅지 근력운동 하셔도 되요 Q. 그럼 우락부락 근육 있는 여자들은 뭔가요? - 그분들은 매일매일 자신의 기록을 갱신하며 일반운동 이상으로 운동을 하시는 분들이거나 보디빌더 분들이죠 그 외에도 운동이 좋아서 맹목적으로 하다보니 그렇게 되었거나 근육을 만들고 싶어서 하신 분들이겠죠? 일반적인 운동, 체중감량을 위해, 예쁜 라인을 만들기 위해 운동하시는 분들은 해당하지 않아요 저도 이말 참 많이 들었고 실제로 그런줄 알고 있었으며 알고 있지만 너무 아파서 운동을 안했죠 ㅋㅋㅋ 사실 정말 근육이 찢어질 듯한 고통인데 어떻게 운동을 하겠어요 ㅜㅜ 그런데 우리가 믿고 있던 이 사실 또한 잘못되었다는거 !!! 근육통이 왔다고 해서 아 이거야! 나에게 근육이 생기고 있구나!! 고통을 참아가며 운동을 지속적으로 하게 되면 오히려 근육이 더 손상되어 근육의 기능을 잃어버릴 수 있어요 그러니 앞으로는 근육통이 왔다면 무리하게 운동을 하기 보다 가벼운 스트레칭을 하고 적당한 휴식을 취해 근육통이 가시길 기다려 주세요 ※ 근육통이 왔다고 근육이완제는 안된다고 알고 있어요 기껏 한 운동이 효과가 없어진다나?(이것 또한 믿거나 말거나지만 신빙성 있지 않나요? 진위 여부 아시는 분 덧글 좀..) 뱃살을 빼려고 바닥에 누워서 윗몸일으키기 하는 분들 많으신데 윗몸일으키기는 엄밀히 말해 근력운동에 속하는지라 뱃살을 빼는데에 효과적이지 못해요 차라리 엉덩이를 하늘로 치켜세운 푸쉬업 자세에서 다리를 뛰는 것 처럼 가슴쪽 혹은 양 옆구리 위로 빠르게 들었다 놨다 해주는시게 더 뱃살에 자극을 줄 수 있다는거! TIP 배가 불러 있는 상태, 살이 찐 상태에서 뱃살을 빼겠다며 윗몸일으키기만 열심히 한다면 뱃살을 빼기보다 배둘레 배통이 커져(트레이너 숀리 왈) 여자의 로망 개미허리 S라인과는 바이바이 해야 할 수도 있어요 힙업을 하기 위해 스쿼트를 할 때 어디어디가 움직이게 되나요? 복근운동을 위해 레그레이즈를 한다면 어디어디가 함께 움직이게 되나요? 그 원리를 보시면 이해하실 수 있을 거예요 특정부위 살 빼는 방법 이라고 많은데 물론 그 부위가 좀 더 집중적으로 관리를 할 수 있는 것은 맞지만 원하는 부위의 지방 만 뺄 수 는 없어요 마지막 내용은 진실이던 진실이 아니던 상관이 없겠네요 어찌됐던 빼고 싶은 부위에 자극을 주는 운동을 하면 다른 곳도 같이 움직여서 자극을 받을 수 있으니까요 하지만 살이 빠지는 순서는 있습니다 위에서 아래로 얼굴▶팔▶복부▶엉덩이▶허벅지▶종아리 살이 찌는 순서도 있죠 아래에서 위로 종아리▶허벅지▶엉덩이▶복부▶팔▶얼굴 어?! 나는 밥먹으면 배부터 찌던데?? 음.. 이미 하체에는.. ㅠㅠ 여기까지 우리가 알고있는 운동에 관한 잘못된상식에 대해 되짚어 보는 시간을 가졌는데요 저도 몰랐던 부분들이 절반이 넘어서 깜짝 놀랐어요 이제 올바른 운동상식을 알게 되었으니 앞으로는 친구들이 우기면 " 그건 틀렸어~! " 말하며 바로 잡아주세요 ! Good Information Enjoy Diat 네이버 팔로우 ▶ http://goo.gl/RjJ97S 빙글 팔로우 ▶ https://goo.gl/0KEDnr
남자는 다 똑같나봐? 여자도 다 똑같구나~~ : 잘생긴 남자를 본 리얼 여자들 표정ㅋㅋㅋ
안녕하세요 빙글빙글님들 어느덧 벌써 황금연휴의 마지막 날이 되었어요 저는 정말 자고 쳐묵 뒹굴 자고 쳐묵 뒹굴 반복의 제 기준에는 매우 바람직한? 휴가를 보내고 있는데(말하고 보니ㅜㅜ) 다들 잘 보내고 있으신가요?ㅎㅎ 마지막 순간까지 즐겁게 보내시기 바랍니닷ㅎㅎ 우스개소리로 남자들은 '예쁘냐?' 라는 질문이 처음이자 끝이란 말이 있는데요ㅋㅋ 솔직히 저도 여자지만 여자들도 마찬가지라는 증거?ㅋㅋㅋ 들이 있어서요ㅎㅎ 한번 보실까요ㅋㅋㅋㅋ 원빈을 바라보는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 진심이 느껴지는 표정이네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 박보검을 보는ㅋㅋ 게다가 터치까지! 부럽ㅎㅎㅎ 정우성의 물 마시는 모습 보고ㅋㅋㅋㅋ 이해합니닷ㅎㅎㅎ 정우성을 보는ㅋㅋ 한가인씨 정신 차리세요 옆에 남편분 있으세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김우빈을 바라보는 그녀들ㅋㅋㅋㅋㅋ 해맑네요ㅎㅎㅎ 지창욱을 마주친 그녀ㅎㅎㅎ 여자분 진짜 표정 리얼하네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 고수ㅋㅋ 한예슬 씨 눈이 부신듯ㅋㅋㅋ 남친이 보고 질투할듯ㅎㅎㅎ 이민호를 보는 설현과 구하라 씨의 표정도 밝네요ㅋㅋㅋ 송중기를 보며 흐뭇한ㅋㅋㅋㅋ 송승헌을 보고 있으신 그녀가 현재의 그녀인가요?ㅎㅎ 질투도 느껴지는듯ㅎㅎ 정말 진심인 표정들이 너무 재밌네요ㅋㅋㅋ 그래도 자신의 짝은 외모만 보는 것은 아니라는 사실은 남자, 여자 모두 마찬가지겠죠?ㅎㅎ 남자든 여자든 어떤 '사람' 인지가 더 중요하다는 점!ㅎㅎ 정말 간절합니다ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ 빙글빙글님들 그럼 남은 시간도 행복하게 보내세욧! 전 이제 점심 먹을렵니닷ㅎㅎ 점심 요즘 안 먹었는데 연휴라서;;;;ㅎㅎㅎ 든든히 챙겨 드시고 보내세요^^
내 몸은 며짤?? 셀프 신체나이 측정법
하루하루 지날 수록 체력이 완전 급!! 떨어진다는 느낌을 받았던 에디터.. 그래서 지난 3월부터 운동을 시작함! 운동 시작 전, 셀프 신체나이 테스트를 했었는데... 아직 파릇파릇한 20대인데도 불구하고 신체나이 50대라는 충격적인 결과를 받았던.....하.. 그리고 운동을 시작한지 벌써 5개월째! 이 테스트를 다시 해봄!! 결과는?? 두구두구두구두구 신체 나이 20대!!! 꾸준히 운동을 해왔더니 신기하게도 그때는 전혀 안되던 동작들이 쉽게 된다ㅋㅋ 그러니까 여러분도 이 동작들이 안된다고 '난 저질체력인가봐'하고 그냥 넘기지 마시라는 것! 하면 됩니다! 운동! 꾸준히! 그럼 이제 신체 나이 테스트를 해볼까?ㅋㅋ (이미지 출처 : 본문 영상) 1. 손 비틀기 (1) 두 팔을 뻗어 깍지를 낀다. (2) 한 바퀴 돌려 팔을 뻗는다. 근육이 경직되어 있거나, 유연성이 부족할 수록 어려운 동작이라고 함. 180도로 쫙 펴진다면 당신의 몸은 20대 처럼 유연한 것!! 안 펴진다면... 운동을 시작해야 할 때ㅋㅋ 꾸준한 운동과 관리로 어깨 관절과 날개뼈 주변 근육을 잘 풀어준다면, 다시 20대의 유연성을 갖게 될 수 있음ㅋㅋㅋ (이미지 출처 : 본문 영상) 2. 다리 올리기 (1) 상체를 40도 정도 뒤로 젖히고 (2) 양손과 다리를 앞으로 쭉 편다. 이 상태로 10초 이상 유지했을때, 다리가 높이 올라갈수록 신체나이가 젊은 거라고.. 복부, 허리 근육, 하체 근육 등이 건강해야 가능한 자세ㅋㅋ 20대의 신체가 되려면 무려 40도 가까이 올려야 하는데 에디터도 부들부들 떨긴 했지만 성공! 요즘 코어운동이 대세인데, 꾸준히 복부와 하체 힘을 키워주면 이 자세도 무리없이 가능하게 될 거 같음ㅋㅋㅋ 에디터가 지난 5개월간 운동하면서 느낀 건... 우리 몸은 참 정직하다는 거ㅠㅠ 노력하고 관리한 만큼 몸은 건강하게 변화함! 그러니까 내일부터 운동해야지! 하지 말고, 지금 바로 운동을 시작해봐영!! 본문 출처 : '셀프 신체나이 측정법' 中 http://goo.gl/uF9gvc
혼자 살때 느끼는 소소한 즐거움 7
대학생들에게 물었다. 집을 나와 혼자 사는 일상 속에서 당신의 행복은 무엇입니까? 1. 알몸으로 돌아다니기 혼자 살아서 좋은 점은, 집에서 알몸으로 돌아다닐 수 있다는 거. 누구랑 같이 살면, 샤워하고 나서 물기 덜 말랐는데도 옷 다 입고 나와야 하잖아. 그거 되게 찝찝한데. 혼자 살면 원하는 만큼 뽀송뽀송하게 말리고, 옷은 입고 싶을 때 입으면 되니까 자유롭지. 사실 요즘엔 잘 때도 알몸으로 자. 맨몸에 이불 닿는 느낌 최고! 13학번 복날엔삼계탕(가명) 2. 좋아하는 사람 집에 초대하기 혼자 살기 시작하면서 연애하기가 확실히 편해졌어. 요즘같이 더울 때, 어디 갈지 고민 안 해도 되잖아. 그리고 이건 이상하게 들릴 수도 있는데, 남 눈치 안 보고 스킨십 할 수 있어서 진짜 좋다? 애인이랑 집에서 뒹굴뒹굴하고 있으면 너무 행복해. 한 침대에서 자고 일어나서, 양치하고, 밥 해 먹고. 꼭 소꿉장난 하는 기분이야. 12학번, 혜화동사랑꾼(가명) 3. 방 구석구석 내 취향으로 꾸미기 방을 꾸미는 건 추억을 쌓는 일이라고 생각해. 둘러보면 소품마다 추억이 있어. 이건 친구랑 비 오는 날 어렵게 주워온 책장. 저건 일본 여행 가서 사온 기념품. 별것 아닌 것 같아 보여도 꽤 오랫동안 하나씩 공들여 가꿨어. 이제는 방이 안락하고 예뻐져서, 여기저기 자랑하는 재미도 쏠쏠해. 13학번, 이주명 4. 모닝담배로 상쾌한 아침 맞기 엄마가 보면 등짝 스매싱 맞을 일이긴 한데… 혼자 살면서, 일어나자 피는 모닝담배의 즐거움을 알게 됐어. 눈 뜬 김에 담배 한 대 피우고, 잠도 깨고. 일석이조지. 아, 두 대째에는 오늘 하루를 어떻게 보낼지에 대해서 생각한다고 써줘. 어머니 저 꽤 건설적으로 살고 있어요! 오해하실까 봐. 13학번, 니코틴카페인알코올중독자(가명) 5. 맛있는 음식 독차지하기 독거 복학생의 삶의 낙은 뭐니 뭐니 해도 편의점 1+1이지. 가족들이랑 살 때는 편의점 갈 일이 거의 없어서 몰랐는데, 1+1이 주는 행복이 꽤 쏠쏠하더라고. 과자 한 봉지를 다 먹었는데, 아직 뜯지도 않은 새 과자가 남았을 때의 기쁨이란…! 또 혼자 사니까 냉장고에 있는 음식이 다 내꺼라서 좋아. 치킨이나 아이스크림 나중에 먹으려고 넣어 놓으면, 동생이 허락도 안 받고 다 먹어서 열 받았었는데… 좀 찌질한 발상인가? 헤헤. 11학번, 복학생(가명) 6. 잠들기 전 누워서 애니 보기 나만의 공간이 생기면서, 힘들거나 우울한 감정을 극복하는 방법을 터득했어. 일단 밥 대신 조각 케이크와 먹고 싶은 음료를 사서 일찍 귀가해. 그리고 그걸 먹으면서 애니메이션을 보는 거야. 주로 보는 건 <원피스>나 <겁쟁이 페달>같이 파이팅 넘치는 작품들이야. 보다 보면 캐릭터들의 긍정적인 기운을 전달받아서, 안 좋은 일들을 잊어버리게 돼. “오늘 고생했고, 내일 다시 힘내자!” 13학번, 나윤 7. 하루를 마무리하며 혼자만의 시간 갖기 나의 소소한 행복은 잠들기 전에 향초 켜 놓고 스트레칭을 하는 거야. 아무도 신경 쓰지 않아도 되는 자유로운 시간에 굉장히 만족하고 있어. 가끔 춤을 추기도 해. 특히 울적한 날에는 미친 듯이 춤추고, 땀 엄청 흘린 다음에 샤워하고 자. 선풍기 약하게 켜 두고, 이불 꼭 덮으면 안정이 되더라고. 15학번, 홍채영 Director 김혜원 Photographer Leobinus 대학내일 양현조 학생 에디터 potatobeaver35@gamail.com [대학내일] 20대 라이프 가이드 매거진
살은 빠져도 늙는 것은 싫다! 운동 후 피부 관리 팁
끝나지 않는 살과의 전쟁. 찌는 듯한 폭염에도 운동으로 리즈 시절 되찾으려는 이들이 적지 않은데. 문제는 살이 아니다. 몸은 리즈 시절로 돌아가고 있을지 몰라도 피부는 한 살 한 살 빠르게 ‘노안’이 되고 있을지 모른다. ‘운동 후 벌겋게 달아오른 피부 괜찮은 걸까’, ‘다이어트하면 피부가 처진다는데 어떤 관리를 해야 하는 걸까’. 궁금했다면 주목하자. 살은 빠져도 피부가 처지는 것은 참을 수 없는 다이어터들을 위해 한규리 비포앤애프터 피부과·에스테틱 대표에게 여름철 운동 시 피부 관리 팁에 관해 물었다. # 다이어트는 피부의 적 “열은 피부의 적이에요. 피부가 붉게 달아오를 때까지 무리하게 운동하면 안 됩니다. 열 때문에 피부 외피가 건조해지고 손상에 약해지죠. 그러다 보면 홍조가 지속하고 화장품을 발라도 자꾸 증발하는 악순환이 발생합니다.” (한규리 대표) 운동 후 피부 상태가 나빠졌다면 이는 넓어진 모공을 방치했느냐 안 했느냐의 문제로 볼 수 있다고. 하지만 운동을 통해 체내 순환을 도와주고 노폐물을 배출하면 피부가 더 좋아질 것만 같은데.. “운동선수라고 해서 모두가 탱탱하고 윤기 있는 피부를 가지고 있는 것은 아니죠. 오히려 땀을 내고 피부에 스트레스를 주는 운동은 피부에 좋지 않습니다. 그래서 운동 전, 후 관리가 철저해야 해요!” (한규리 대표) # 운동 전 필수! -먼저 화장부터 지우자. 자외선 차단제, 소량의 BB크림도 없이 말끔한, 태초의 상태로 돌아가는 것이다. 땀, 노폐물과 뒤엉킨 메이크업 잔여물들은 모공을 단숨에 틀어막아 접촉성 피부염 등 각종 트러블을 유발할 수 있다. -물을 묻힌 화장 솜을 냉장고에 넣어두고 운동할 때 얼굴에 붙여주자. 피부 겉면의 열감을 떨어트려 줌과 동시에 운동 중 지속적인 보습효과를 누릴 수 있다. 단, 많은 영양 성분들이 함유된 스킨, 토너, 세럼 등은 좋지 않다. 오히려 모공을 막을 수 있다. 가볍게 알로에 수딩젤 정도만 발라주는 것은 괜찮다고. -아예 시원한 팩을 붙이고 운동을 하면 어떨까? 좋지 않다. 역시 팩 속에 함유된 다양한 성분들이 피부에 들어가려 안간힘을 쓸 테고, 피부 안에서는 각종 노폐물을 뱉어내려 애쓴다. 충돌이 발생하면서 모공에 악영향을 끼친다. # 운동 후 필수! -운동을 끝마쳤다면 이제 시간과의 싸움. 얼마나 빠르게 피부의 열감을 떨어트리고 보습과 진정 관리를 해주느냐가 중요하다. 틈틈이 충분한 물을 마시는 것은 필수 오브 필수. 찬물 세안(민감성 피부라면 미온수로), 냉 팩 등을 활용해 운동 후 늘어진 피부를 당겨주자. -진정 관리 열이 많이 오른 피부에는 집에서 쉽게 만들 수 있는 오이, 감자 팩 등을 해주면 좋다. 그러나 직접 갈아서 만드는 홈메이드 팩은 입자가 굵어서 즉각적인 도움만 줄 뿐 지속해서 피부의 문제를 개선해주기는 힘들다. -탄력 관리 체중 감량이 많을수록 탄력 관리가 중요하다. “연예인들은 대부분 하루 운동을 3~4시간 한다고 해도 몰아서 하지는 않아요. 조금씩 피부가 상하지 않는 선, 몸에 무리가 가지 않는 선에서 나눠 하죠. 운동 후에는 에스테틱이나 피부과를 찾아 바로 탄력-진정 관리를 해줍니다. 피부가 늘어져 있는 시간을 조금이라도 줄이려는 것이죠!” (한규리 대표) 이외에도 골프와 같은 자외선을 많이 받는 야외 운동 시에는 멜라닌 색소가 활성화되므로 24시간 내 파괴해 착색을 방지하는 관리가 필요하다. # 다이어트, ‘화장품’부터 달라야 자신의 피부 상태에 따라 밸런스를 맞추는 것이 화장품. 특히 다이어트를 하거나 여름철 운동을 할 경우에는 흡수가 잘되도록 제형을 달리해야 하고, 고기능성의 화장품을 선택하기보다는 가벼운 기초 케어만으로 산뜻하게 마무리하는 게 좋다고 한다. “‘진정 > 보습 > 탄력’ 이 3단계를 명심하세요. 먼저 젤 제형으로 산뜻함과 쿨링감을 주고, 탄력 단계에서는 리치한 크림보다는 앰플, 세럼류를 활용하세요. 흡수가 훨씬 잘 됩니다. 또는 젤이 충분히 흡수되면 크림으로 살짝 보호막을 씌워준다는 느낌으로 발라주세요!” (한규리 대표) # 피부 시술 후 운동해도 될까? 레이저 시술은 물론 마사지 후 운동을 바로 하는 것은 피부에 독. 진피층 하단에 화상을 입히는 레이저 시술은 상처가 아무는 기간이 중요한데, 이때 운동을 하면 상처가 아물지 않고 염증을 발생시킨다. 시술받은 피부에 열감이 오르지 않도록 음주, 운동 모두 좋지 않다. # 운동 후 OO 하면 효과가 바로? 운동 후 바로 하면 좋은 피부 관리법도 있다. 운동 후 늘어난 모공을 축소 시켜주는 팩, 블랙헤드 제거 관리는 열감이 충분히 오른 상태의 피부에서 효과가 배가 된다. 그러나 주 1회, 코 부위에 국한돼야 하며, 블랙헤드 제거는 반드시 흡착형보다는 부드럽게 녹이는 형이 자극이 덜하다. “각질 관리 역시 도움이 돼요. 여름 다이어트로 얼굴빛이 칙칙하게 어두워졌다면, 피부 겉면이 울퉁불퉁 거칠어졌다면 월 1회 정도! 운동 후 가볍게 각질 관리를 해주면 좋죠. 지성 피부라면 주 1회도 문제없습니다!” (한규리 대표) 그래픽 = 이초롱 이소희기자 leesohui@news-ade.com
2차 재난지원금, 이재명은 왜 '전국민 지급' 고수할까
CBS노컷뉴스 변이철 기자 진성준 "재정여력 남겨둬야…소득 하위 50%만 지급하자" 홍남기·김종인도 '전국민 보편지급'에 부정적 이재명 "재난지원금은 수요 확대를 통한 경제 선순환을 위한 경제정책" 최배근 "보편지급해야…국가채무비율 변동 없어" 진성준 전략기획위원장(사진=연합뉴스) 코로나19가 '2차 대유행'에 접어들면서 정부의 '2차 재난지원금' 지급 필요성도 수면 위로 떠올랐다. 특히 지급대상을 두고 '소득하위층 선별지급'이냐, 아니면 '전국민 보편지급'이냐를 두고 격론이 벌어지는 모양새다. ◇진성준 "재정여력 남겨둬야…소득 하위 50%만 지급하자" 지급 범위를 둘러싼 논쟁의 이면에는 '재난지원금' 성격에 대한 분명한 시각 차이가 존재한다. 선별지급론자는 재난지원금 지급을 '복지정책'으로 해석하는 반면, 보편지급론자들은 '경제정책'에 방점을 두고 있다. 민주당 내에서는 진성준 전략기획위원장이 '소득 하위 50%에 2차 재난지원금을 지급하자'는 방안을 제시하고 있다. 진성준 의원은 24일 MBC 라디오에 출연해 "2차 재난지원금을 전국민에게 다 드린다면 더할 나위 없이 좋은 일이겠지만, 더 심각한 상황이 올 수도 있기 때문에 재정여력을 남겨둘 필요가 있다"고 밝혔다. 이어 "코로나19로 경제적인 피해나 생활 상의 피해가 걷잡을 수 없는 수준까지 이르면 거의 모든 재정을 다 동원해서 (경기를) 부양해야 될 필요가 생길 수 있다"고 덧붙였다. 진 의원의 주장을 요약하면, '2차 재난지원금은 선별지급해 추후 대규모 경기부양에 따른 재정부담을 미리 줄여놓아야 한다'는 것이다. 그의 이같은 발언은 재난지원금 지급을 '복지정책'에 방점을 두고 해석한 것으로 풀이된다. 민주당 내에서는 신동근 의원과 양향자 의원 등이 비슷한 입장을 보이고 있다. ◇홍남기·김종인도 '전국민 보편지급'에 부정적 홍남기 경제부총리가 지난 20일 오후 국회 의원회관에서 열린 한국판 뉴딜 당정 추진본부 제1차 회의에 참석하고 있다.(사진=윤창원 기자) 정부 내에서도 '전국민 보편지급'에 대해 부정적인 반응을 보이고 있다. 홍남기 경제부총리 겸 기획재정부 장관은 이날 국회 예산결산특별위원회에 참석해 "2차 재난지원금을 준다면, 1차 지원금과 같은 형태로 이뤄지기는 어렵다고 본다"고 말했다. 이어 "1차 때는 소비진작 목적이 있었는데 이제는 소비진작이 결정 사항이 아니라고 본다"며 "어려운 계층에 맞춤형으로 주는 것이 맞다고 본다"고 강조했다. 그는 재원 마련과 관련해 '100% 국채 발행에 의존할 수 밖에 없다'는 입장도 밝혔다. 미래통합당도 선별 지급에 무게를 싣고 있다. 김종인 비상대책위원장은 전날 "가장 심각한 타격을 보는 소상공인 자영업자, 실업자들에게 재난지원금이 나갈 수밖에 없다"며 "재난지원금은 꼭 경제적으로 필요로 하는 사람에게 지급해야 한다"고 말했다. 신상진 코로나19대책특위 위원장도 "재정에 한도가 있어 재난지원금을 모두에게 계속 지급하기는 어렵다"며 "취약계층이나 피해가 가장 큰 저소득층에 대한 우선 지원 방안을 검토해야 한다"고 주장했다. 이같은 발언은 홍남기 경제부총리와 미래통합당 역시 재난지원금 지급을 '복지정책의 일환'으로 접근하고 있다는 방증이다. ◇이재명 "재난지원금은 수요 확대를 통한 경제 선순환을 위한 경제정책" 이재명 경기도지사.(사진=이한형 기자/자료사진) 이에 반해 이재명 경기도지사는 '재난지원금의 성격을 경제정책'이라고 명확히 규정하고 있다. 이 지사는 자신의 페이스북에서 '2차 재난지원금을 일부에게만 지급하자'는 제안에 대해 "결론적으로 이 주장은 재난지원금의 성격을 오해한 것"이라고 규정했다. 경기침체에 빠진 한국경제의 문제점에 대한 이 지사의 인식은 첫째, 소득양극화와 자산불평등에 따른 소비수요 위축 둘째, 코로나19 확산 등이다. 수요와 공급, 두 바퀴로 굴러가는 시장경제 아래서 소득양극화와 불로소득 증가 등에 따른 자산불평등은 먼저 소비수요를 위축시킨다. 이에 따라 세계경제가 구조적으로 경기 침체를 겪어오던 중 '엎친 데 덮친 격'으로 코로나19까지 확산하면서 경기침체가 급격히 하향곡선을 그리고 있다는 것이다. 이 지사는 "상식적으로 보아도 소비수요 부족이 문제될 때 정부의 경제정책(재정지출)은 공급측면보다 수요역량 강화에 집중하여 수요확대로 경제를 선순환시키는데 중점을 둬야 한다"고 설명했다. 그는 특히 "재난지원금은 가계경제의 어려움을 보전해 주는 복지성격도 있지만, 본질적으로는 재난에 따른 경제위기를 극복하고 국민경제를 되살리는 경제정책"이라고 강조했다. 다시 말하면, 전국민 재난지원금 지급으로 가계의 가처분소득을 늘려주는 동시에 '지역화폐' 등으로 일정기간 내 소비강제를 이끌어 내 중소상공인 매출을 늘리고, 매출증가에 따른 생산증가로 경제를 선순환시킬 수 있다는 것이 이 지사의 주장이다. 이와 함께 '재원이 부족하다'는 주장에 대해서도 설득력이 떨어진다는 입장이다. 참고로 올해 우리나라의 국내총생산(GDP) 대비 국가채무비율은 경제협력개발기구(OECD) 평균 110%보다 훨씬 낮은 43%대에 그칠 것으로 전망되고 있다. 이 지사는 "공급역량은 넘쳐나는데 소비가 부족해 경제침체가 오는 시대임에도 공급자인 기업에는 백수십조원을 아낌없이 쓰면서 수요를 확대시켜 경기선순환에 도움이 될 가계 소비 지원에는 15조원도 아까워 한다"면서 "'기업지원은 투자이고 가계지원은 낭비'라는 구시대 전설이 지금도 관가와 정가에선 절대진리인 모양이다"고 비판했다. ◇최배근 "전국민 보편지급해야…국가채무비율 변동 없어" 건국대 최배근 교수.(사진=윤창원 기자/자료사진) 건국대 최배근 교수도 2차 재난지원금의 선별지급을 강하게 반대하고 있다. 최 교수는 이날 CBS노컷뉴스와의 통화에서 "경제적 측면과 기술적 측면에서 고려했을 때 2차 재난지원금도 전국민 보편 지급이 바람직하다"고 역설했다. 그는 "4차 산업혁명시대에서는 단순히 노동력을 많이 투입해서 생산성을 끌어올릴 수는 없다"면서 "이제 보다 중요한 것은 좋은 아이디어를 통해 혁신을 활성화시키는 것"이라고 설명했다. 그러면서 "전국민에게 재난지원금을 지급해 소득을 보존해주면 노동시간 감소분을 그만큼 창의적 사고에 집중할 수 있어 재난지원금이 '혁신의 시드머니'가 될 수 있다"고 강조했다. 최 교수는 '기술적 측면에서도 선별 지급은 실익이 없다'고 설명했다. 그의 설명에 따르면, 3차 추경 후 기재부가 발표한 GDP는 1929조6600억원이고 국가 채무는 839조4000억원으로 국가채무비율은 43.5%였다. 여기에 2차 재난지원금을 1차 때와 마찬가지로 전국민 대상으로 14조3000억원 지출할 경우, GDP는 최소 1943조 9600억원, 국가채무는 853조7000억원으로 증가한다. 그리고 부가가치는 8조2200억원이 증가해 이에 따른 부가세 수입은 8,222억원에 달한다. 이는 국가채무 감소분으로 이어진다. 이럴 경우에는 최종적으로 국가채무비율은 43.5%(845.5조/1944조)로 변동이 없다는 것이다. 최 교수는 "2차 재난지원금의 지출을 줄일 경우에는 자영업자 파산과 고용감소 등에 따른 GDP 감소로 오히려 국가채무비율은 증가할 수 밖에 없다"면서 "지역화폐와 긴급 재난지원금 도입은 재정건전성 악화 없이 경제의 붕괴를 막을 수 있는 방법"이라고 강조했다. ycbyun3@naver.com