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365DIET DAY-217

365DIET DAY-217

2016년 8월 4일 목요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]
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▶오늘의 운동
1. 버피 스플릿 15회
2. 마운틴 클라이머 30초
3. 버피 테스트 20회
4. 파워 스킵 1분
총 3~5세트
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▶운동 피드백
오늘을 폭발적으로 소비해주기~!!^^
오늘은 악마의 운동 컬렉션!!
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▶오늘의 식사
1. 조식 (일반식사)
토스트, 달걀 후라이3개, 치즈 1장, 샐러드, 닭가슴살 소세지 2개
좀 많나??.......^^;;;;
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2. 간식
아메리카노 1잔
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3. 중식
일반식 - 웰빙식으로 먹기
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4. 간식
수박 4조각
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5. 석식
다이어트식사
닭가슴살 200g 구워서 or 닭가슴살 제품 1팩, 현미밥 150g, 쌈야채 잔뜩, 집반찬 조금
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▶식사피드백
오늘은 적절하게 웰빙한 점심과
라이트한 저녁으로 어제의 자유로움을 조금은 가볍게 만들어 보아요~!!
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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]
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▶365DIET 활용팁
1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.
2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.
3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!
4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^
(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)
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[여러분의 좋아요♥ 와 클립₪은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]
▶오늘의 운동
1. 버피 스플릿 15회
2. 마운틴 클라이머 30초
3. 버피 테스트 20회
4. 파워 스킵 1분
총 3~5세트
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▶운동 피드백
어제 스트레칭으로 몸을 풀어주고,
잘 먹었으니~!!
오늘을 폭발적으로 소비해주기~!!^^
오늘은 악마의 운동 컬렉션!!
▶오늘의 운동
1. 버피 스플릿 15회
2. 마운틴 클라이머 30초
3. 버피 테스트 20회
4. 파워 스킵 1분
총 3~5세트
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▶운동 피드백
어제 스트레칭으로 몸을 풀어주고,
잘 먹었으니~!!
오늘을 폭발적으로 소비해주기~!!^^
오늘은 악마의 운동 컬렉션!!
▶오늘의 운동
1. 버피 스플릿 15회
2. 마운틴 클라이머 30초
3. 버피 테스트 20회
4. 파워 스킵 1분
총 3~5세트
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▶운동 피드백
어제 스트레칭으로 몸을 풀어주고,
잘 먹었으니~!!
오늘을 폭발적으로 소비해주기~!!^^
오늘은 악마의 운동 컬렉션!!
▶오늘의 운동
1. 버피 스플릿 15회
2. 마운틴 클라이머 30초
3. 버피 테스트 20회
4. 파워 스킵 1분
총 3~5세트
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▶운동 피드백
어제 스트레칭으로 몸을 풀어주고,
잘 먹었으니~!!
오늘을 폭발적으로 소비해주기~!!^^
오늘은 악마의 운동 컬렉션!!
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