dietobba
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하체 비만 날려 주는 닐다운 백 킥

하체비만인 언니들한테 추천하는
닐다운 백 킥 동작이야!
엎드린 자세에서 무릎을 가슴까지 당겼다가
뒤로 힘차게 뻗어주는것을 한동작으로
10번씩 3세트만 하시면 된다는거^^
말하지않아도 효과는 만점인거 알죠?
▣ 다이어트 빅북을 찾아주셔서 감사합니다.
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실천 하체비만
발가락은 꼭 포잉하듯해야되나요? 몸쪽으로발가락 당기고해도 안되나요
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