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무리하게 운동하면 콩팥이 손상된다는군요 ;;;

전 좀 무리하게 운동하는 편인데; 몸에 무리가 간다고 하는군요 ㅎㅎ
혹시 저말고 다른분들은 안그러신가요?
우선 본론부터 말하면 '갑자기' '과격한' '아픈 것을 참는' 운동은 좋지않다고 합니다 .
이유는 근육 손상과 급성신부전 위험이 더 증가한다고 하는데요. 횡문근융해증에 의해 나타나 오줌에 피가 섞여나온다고 합니다;; 저런... 생각만해도 아찔합니다~
'횡문근융해증'은 '급성신부전증'을 일으키는 무시한 병이더라군요 ㅎ
횡문근융해증이 생기는 이유는 과격한 운동 등에 의해
근육 세포가 손상 또는 괴사돼 근육 속 '미오글로빈'이 혈액에 녹아드는 증상이랍니다.
미오글로빈은 근육에 산소와 영양을 전달하는 세포로 적혈구 속 헤모글로빈과 비슷한 역할을 하는데요. 이러한 것이 소고기나 돼지고기가 빨간 이유가 미오글로빈라는군요 ㅎㅎ 미오글로빈 때문에 혈뇨가 발생하는데요. 이는 혈액 속 미오글로빈은 콩팥의 세뇨관을 괴사시켜 급성신부전증을 일으킨다는 겁니다.
급성신부전이라는 건 콩팥 기능이 30% 이상 손상된 것을 뜯하기 떄문에
옆구리 통증이 동반되기도 한다니 조심하시면서 운동하셔요~
무리한 운동을 피하는 것과 아울러 운동할 때는 물을 충분히 섭취하는 것이 중요하시다는 말과 함께
땀많이 나시면 이온음료도 주기적으로 섭취하셔서 건강하신 자빙멤버들 되셨으면 좋겠네요~ ㅎㅎ
오늘 간만에 긴글 썼는데요~ 간만에 텐션붙으니 글이 휘갈겨지는군요~ ㅎㅎ
앞으로 이런날 있으면 자빙에 글 자주 남기겠습니다~ 그럼 활기찬 한주 되십세요~
3 Comments
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통증이 심하고 소변색이 거의 갈색에서 콜라색 정도면 횡문근융해증일 가능성이 높으니 꼭 병원가세요!ㅎㅅㅎ
크~이온음료 신의 한수죠+.+
아하 이따금 몸이좀 풀리면 오버페이스 해서 달리게.되는데 역시 무리가 가는군요 얘매한게 리너스하이같은 쾌감에 빠지면 해어나오기가..ㅋㅋ
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