enjoyD
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골반이 틀어지면 하체비만이 된다?

오른쪽에서 왼쪽으로 밀거나

오른쪽 화살표 터치해서 보세요

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21 Comments
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swingp2
자세가 너무어려운데 어렴풋이만이라도 조금씩 따라해야할까요?? 유연성이 거의없어서 저같은 완전 초보자는 어떻게해야하는건가요ㅠㅠ 매번 틀어짐 관련글 보다가 매번 포기하게되더라구요.. 틀어짐이 너무신경쓰입니다ㅜㅜ
enjoyD
처음부터 무리하게 따라하시면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있어요 할 수 있는 정도만 따라하시면 되요 건강찾으려다 잃으면 안되니까요 ㅠ
kdw002
가장 편한 만큼에서 약간 아픈정도로 오래 있는게 교정에 도움이 됩니다. 하다보면 점점 편해지는 정도가 늘어날꺼에요
oohoong
요가 어플 설치하시면 요가샘이 설명해주면서 시범보여주니깐 보시고 천천히 따라하세요 자세만 정확하고 호흡이 불규칙하면 효과못보더라고요 본인 한계점까지하시면서 강도늘리시면되요
jusicool5
음 하늘로향하는사람도잇고아닌사람도있는데???뭐죠?
enjoyD
누워서 자가테스트 하시는것 말씀하시는거죠? 하늘로 향하는 사람은 정상인거고 바깥으로 향하는 사람은 골반이 비뚤어진것인데 바깥으로 많이 향할수록 많이 비뚤어진 것 아닐까요? 제가 알려드린 정보로 생각해 본다면 한쪽만 바깥으로 향해도 골반이 틀어진 것이라 볼 수 있을 것 같아요
oohoong
틀어진 중년들보면 엄지발가락이 옆으로 누어요 전 왼발 위로 오른발 약간 벌어져잇어요 ㅎ
Anonym
하늘로향하는게 정상이 맞나요? 약간 바깥으로 살짝 나가는 게 정상이라고 생각했는데.. 갸우뚱
enjoyD
네 근데 아마 거의 99%사람들은 밖으로 살짝 나갈꺼예요 그정도는 틀어진거라고 안봐도 되지 않을까요?
Ashley365
이걸 어째 따라한대유.. 허허헣;;
enjoyD
한번에 모두다 하려고 하지마시구 따라 할 수 있는것 위주로 하시다가 몸이 조금씩 풀어지면 하나하나 늘려가시는건 어떨까요?
RooniaHa
나비자세는 진짜 효과 좋은듯요....출산하고 골반 많이 틀어졌는데(물론 아직도 틀어져있죠 ㅠㅠ) 나비자세 하면서 허벅지 쪽 부종과 군살 모두 잡았네요...진짜 강추함!! 특히 출산한 분들께!!!
enjoyD
우앗! 진짜 리얼 후기신데요?! ㅎㅎ 저 나비자세 하려면 집 한쪽을 다 치워야 하는데 ㅜㅜ 주말동안 집을 좀 정리해야겠어요 ㅋㅋ 나비자세 강추라고 하시니 주말동안 벽에 붙어 있어야겠네요 ㅋㅋ
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