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다양한 심리불안의 원인과 심리치료!

안녕하세요. 하늘샘이에요.
오늘은 다양한 심리불안에 대한 원인과 심리치료에 대한 이야기를 해보려고 해요. 불안이라는 정서는 우리의 일상에 매우 밀접하게 그리고 흔하게 경험하게 되는 정서이기 때문에 익숙하지만 정도가 심할 때는 많은 심리적 질환의 원인이 되기도 합니다.
특별한 일이 생각나지 않음에도 불구하고 가슴이 갑자기 두근거리고 식은땀이 흐른 적 혹시 없으세요? 곰곰이 생각해봐도 그럴만한 이유가 딱히 생각나지 않는데 온몸이 긴장되고 불안한 마음에 어떤 일도 할 수 없는 상태 말이에요.
이처럼 심리 불안을 느끼게 되면 우리 몸과 마음에는 여러 가지 변화가 일어나게 되지요. 우선 자율신경계의 교감 반응이 활성화되면서 호흡이 빨라지고 혈압이 상승되며, 근육은 긴장이 되면서 땀이 나죠. 이는 위험한 일에 대응하도록 우리 몸이 준비되는 거라 할 수 있어요.
즉 위험한 일이 발생하면 울리는 경계경보와 같은 역할을 하는 감정인데요. 너무 예민하게 작동을 하면 문제가 될 수 있답니다. 그 증상에 따른 장애와 적절한 심리치료법을 조금이나마 도움이 되시도록 모아보았습니다.
1. 사회공포증
최근에는 발표를 해야 하는 일이나 소모임 자리에서도 자기소개는 필수가 되고 있어요. 기억에 남는 획기적인 방법으로 자신을 알리고 싶지만 그 자리에 서는 것 자체가 공포스럽다면 너무 힘들지요.
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2. 공황장애
갑자기 가슴이 옥죄어 오고 숨을 쉴 수가 없어요. 곧 심장이 멈춰버릴 것 같은 공포심에 응급실을 찾지만 특별한 이상이 없다는 답변만 듣게 됩니다. 또 언제 이런 상황이 엄습해올지 몰라 늘 전전 긍긍하고 사람들이 많이 모이는 장소를 피하게 돼요.
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3. 분리불안장애
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4. 강박증
최근에 강박증세로 센터를 찾으시는 분들이 많은데요. 특히 강박적 사고로 자신을 힘들게 하는 것은 물론 상대방과 갈등 상황이 반복되면서 심리치료를 목적으로 찾아오세요. 어느 정도 자신을 채근하는 것은 성장에 도움이 되지만 그 정도가 심해질 때는 심리 불안이 요인이 되기 때문에 치료를 해야 합니다.
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이 외에도 심리 불안으로 힘들어하시는 분들이 많은데요. 갑자기 짜증이 나고 화를 주체할 수 없을 때 가만히 마음을 들여다보시면 불안이라는 녀석이 숨어있는 경우가 많답니다.
혼자서는 이겨내기 힘드실 수 있어요. 그럴 때는 마음 편안 하늘샘가족상담센터로 연락 주시면 그 과정을 함께 해나갈 수 있습니다.
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