casiopaya
1,000+ Views

[웅주리부트] 바르게 서기

많고 많은 아는데 못 하는 것 중에 하나, 앉으나 서나 바른 자세..
특히 힘든 것이, 바르게 앉기.. 워낙 앉아있는 시간이 길다보니;;
바르게 앉기는 그래서 오늘은 패스하고, 바르게 서기!! ^^
앉았다 일어설 때는 양손을 뒤로 잡고 고개를 뒤로 젖히며 가슴을 여는 스트레칭~
엘리베이터 기다릴 때, 횡단보도 신호등 기다릴 때, 지하철에 서서 갈 때 등등 서 있을 때에는,
가슴을 위로 끌어올리는 기분으로 바르게 서기!
가슴을 끌어올리라고 하면 배를 내미는 경우가 많은데 ㅡ.ㅜ
가슴을 한 손으로 받히고 손힘으로 가슴을 올려보세요,
그 때 반대쪽 등에서 약하게 C커브 느낌~ 그 느낌입니다~ ^^
발은 뒷끔치를 붙이고 V모양~
#완벽한내일보다 #오늘사소한실행하나 #웅주리부트 #바른자세
다이어트하는 작은 결심을 강화하는 행동 2가지
1. 체지방을 잰다.(http://woongju.com)
2. 허리둘레를 잰다.
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in