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[TẬP 4] OH MY GIRLS! "Vẽ bằng mông - Ăn bằng chân"
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tập tiếp theo của OMG với những màn "TRA TẤN" cực bựa cùng những hình phạt rùng rợn "KHÔNG THỂ KINH DỊ HƠN" đã tiếp tục lên sóng! Cùng xem và cùng cười thả ga cả nhà nhé! ** Lưu ý: Mỗi tập của Oh My Girls! sẽ có sự kết hợp giữa các hot girls khác nhau!!! Trong tập thứ 4 này chúc mừng chủ nhân các COMMENT các bạn được chọn để thử thách hot girl nhé: @macdolna001 @kenny312 @Jennyintown @nguyenhao @LoiLang1204 @Minho15 @hihihehehaha Cùng tham gia đặt thử thách và câu hỏi cho mấy hot girl của chúng ta vào những tập sau nhé ^^! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤ Xem toàn bộ series OMG! tại --- Oh My Girls! Collection ❤ Subscribe YouTube --- Vingle Video Channel ❤ CÔNG BỐ KẾT QUẢ TẬP 3 -- Tại [O3:18] của Oh My Girls! - Tập 4 >>>> CLICK NGAY: http://vgl.vn/OMG-Tap4 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤ CÁC BƯỚC ĐỂ NHẬN GIẢI Những bạn đoạt giải được NÊU TÊN TRONG TẬP 4: 1) Để lại comment xác nhận mình là người chiến thắng và; 2) Nói rõ mạng di động mà các bạn muốn lấy mã nạp thẻ nhé! ** BAN TỔ CHỨC SẼ GỬI MÃ THẺ QUA INBOX TRÊN VINGLE CHO CÁC BẠN!!!! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤ CÂU HỎI CỦA TẬP 4 "THEO CÁC BẠN, TRONG 6 NGƯỜI, AI CÓ VÒNG 3 BỰ NHẤT?" --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤ CÁCH THỨC THAM GIA CỰC KỲ ĐƠN GIẢN - Trả lời câu hỏi của các người đẹp một cách chính xác nhất. - Comment ngay dưới bài viết mỗi tập. Người có câu trả lời ĐÚNG và COMMENT CUỐI CÙNG NHẤT sẽ giành chiến thắng! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤ GIẢI THƯỞNG HẤP DẪN -- 01 Giải nhất: Thẻ cào trị giá 100,000đ -- 01 Giải nhì: Thẻ cào trị giá 50,000đ -- 02 Giải ba: Thẻ cào trị giá 20,000đ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤ THỜI GIAN THAM GIA Ngay từ bây giờ đến 16H00 CHIỀU THỨ NĂM (03/09/2015) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤ CÔNG BỐ KẾT QUẢ Thông tin người thắng cuộc sẽ được các công bố vào tập tiếp theo của chương trình! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤ LƯU Ý 3 NGÀY SAU KHI CÔNG BỐ GIẢI, nếu các bạn thắng cuộc không comment để xác nhận, BTC sẽ trao giải thưởng cho thành viên khác! Mông ai đây ???????? Là sao là sao là sao???????????????? Hơi sai sai :))))) Để biết thêm về các hot girls của tập này: ❤ Shi: https://www.vingle.net/collections/2909214-Shi ❤ Meena: https://www.vingle.net/collections/2909203-Meena ❤ Pinky: https://www.vingle.net/collections/2909199-Pinky ❤ Ngọc Minx: https://www.vingle.net/collections/3034379-Ng%E1%BB%8Dc-Minx ❤ Milu: https://www.vingle.net/posts/1023225-Milu ❤ Jade: https://www.vingle.net/collections/2908730-Jade YÊU CẦU, THỬ THÁCH CỦA CÁC BẠN LÀ GÌ?' MAU HỎI VÀ THÁCH THỨC CÁC CÔ NÀNG HOT GIRLS VỐN "ĐỎNG ĐẢNH" NÀY NÀO. COMMENT NGAY THÔI, VÀ ĐỪNG QUÊN TRẢ LỜI CÂU HỎI TẬP 4 ĐỂ LẤY THẺ CÀO NHÉ ^^
quick who like kpop & is a gamer!
So I'm on the hunt for some Kpop fans who also are gamer, preferably PC gamers like mmo! we all know there alot of idol who play blah blah The POINT IS I WANNA START A GROUP FOR KPOP & MMO! wouldn't that be awesome! especially because I got my laptop charger back so Who in!?!   Bonnie&Clyde @AimeeH  @PatriciaS  @MomoChamie  @MichalJamerson  @sherrysahar  @AmberRelynn  @sukkyongwanser  @lilbr0wneyes  @Stephany123  @JuanitaBooRiv  @Jaysbae13  @JaxomB  @IsisMayaVelasco  @NaimaJeune  @QueenLele  @TingTingShi  @AlexisRiver  @JazminePerry  @MichelleFrazier  @SaraHanna  @MarrickeJ33 Ikonic Homies  @Vanro @LaurenStrayhorn  @sukkyongwanser  @AlenaSegura @NicoleFireRose  @PolarStarr  @ivyheart13  @JasminMartinez  @AimeeH  @karinamiranda81  @AaliyahNewbell  @Lexxcisco  @xxchicharitoxx  @Starbell808  @LinnyOk  @VeronicaArtino @Jinnyrod3 @ChaHakyum @Ivonvons  @dreemer13 @ibMIMI @pharmgirlerin @Lthekid8 @cranberriesmann IkonicFanfic time @FridaOsorio @Vanro  @LaurenStrayhorn @UnnieCakesAli  @BabydollBre  @Stephany123  @lilbr0wneyes  @RedChord  @ArmyVIPKayla  @VeronicaArtino  @sukkyongwanser  @yukigintokie  @SashaKmseoul  @resavalencia  @kanatm  @LemonLassie  @Vanro Storia Crew: @Storiamom426(Mod) @IsoldaPazo @VixenViVi @twistedPuppy @MelissaGarza @EvilGenius Storia Family: @AimeeH @StefaniTre @luna1171 @JamiMilsap @reyestiny93 @jjrockstar @EvilGenius @Vyvyn @Ttwolf74 @ElisabethGraceG @MandyNoona @LocoForJiyong @MelissaGarza @lolImbetter09 @sweetnothing34 @otakukpoper @ortizwendy17 @karinamiranda81 @swarrier16 @ARMYStarlight @SimplyAwkward @NadineEsquivel  @YviLole15 meme Homies @MichelleIbarra @HeichousRegalia @KaiJae @AlexErica @FridaOsorio @MaggieHolm  @AnnieGoodman  @Vanro  @LaurenStrayhorn @jenxchan  @Qilin94 SPAZZING HOMIES @senia @MichelleIbarra  @Vanro  @LaurenStrayhorn  @Qilin94 NCT U Mod Squad: @AimeeH @DalyRomero @KaiLuhan4ever @PrincessUnicorn @JohnEvans @twistedPuppy @JordanShuler NCT U Taglist: @MelissaGarza @ChaErica @Starbell808 @VKookie47 @ElanorKriegel  @awkwardjazzy Overdose Mod and Mod Squad @Tigerlily84 and @AimeeH @PrincessUnicorn @SugaKookieV @ESwee @twistedPuppy @AaliyahNewbell Exo Tag: @PrettieeEmm @MaggieHolm @twistedPuppy @SugaOnTop @karinamiranda81 @JaxomB @Sailynn @lilbr0wneyes @EvilGenius @CrystalBlunt  @Emealia @SusiBosshammer @PancakesRios @TaliaMay14 @AlyssaGelet818 @bubblekookie @MaeLyn @netchtiBates @IsoldaPazo  @SerenityThao @resavalencia @Kitty17 @swarrier16 @EmilyPeacock @KiinLyr @NathashaXavier @jimin21abs @ErinGregory  @mrsjeon  @BekiKunstman @AlexErica @heidichiesa  @HeichousRegalia @DianaBell @Isolate @DaisyPhun @MiahCisneros @LmJSuper @pharmgirlerin @AraceliJimenez @KellyOConnor @tayunnie @unnieARMkeY @AubriPope @Starbell808 @fallchild @MrsJungHoseok   @ESwee  @elainarenea  @Xoxojessica12 @ashleyemmert @selfishmachines @JasmineMartinez @EmilyPeacock @ashleyemmert @StefaniTre @BereniceMaqueda @ScarlettMermaid @Momina427 @Kpossible4250 @DinaEXO @ExoPlanetGirl @AmberRelynn @thedopeshow1994 @sherrysahar @CrazyMaknae14 @SarahHowlter @AlmaRangel @elainarenea @Vanro @nikkynoel @LaurenStrayhorn @KarenGuerra93 @clandrea170 @Baekyeol27 @QueenLele  @HeichousRegalia @FromBlue2U @aliahwhbmida @NadineEsquivel @zzzdonk @Anna5221 @JeniseRamos @harmonico @firstladyofaomg @daljiyong @Xoxojessica12 @maricela17mrn  @JadeOwens  @screamoparadise @SweetDuella @ParkHwaYoung @shelbyhusband  @Amairani97 @jerrilynnpope @YessicaCardenas @curlyhairedfox @yukigintokie @amethystiperez        @QueenPandaBunny  @leilakyrsten  @BTSxEXO  @DeniseNishikawa @KendraReeve  @micahirene  @Foxxyjinxx  @CristinBarnes  @mrsax2018 @Chace @CamrynCherry   @hayoungforever @jojojordy2324 @TaylorPriddy @CrookedShadow @LinnyOk @mitchix5 @AlenaSegura @missjackson2635 THE OVERDOSE SQUAD!!! @Starbell808 @KellyOConnor @fallchild @ShinoYuki @annevictoriaaa @ScarletMermaid @koinii @YailinTejeda @tiffany1922 @LizHolder @HikariAkuhei @SimplyAwkward @CrystalV @cennajp @kpoplover492 @MrsJungHoseok @KarenGuerra93 @Defy24601 @1kpop @JeniseRamos @JessicaEvaristo @AlexAckerman @Starbell808 @Sammyjuicoooo @ESwee @LeannePratt @hammin747 @Kpossible4250 @JohnEvans @ZionPerezFlower @selfishmachines @IsoldaPazo @Yongsomi @ChauncyVSutton @TabithaRose @Sukii @BetseyBleau @dragoncrisis @sherrysahar @awkwardjazzy @Tigerlily84 @MadAndrea @MelissaGarza @AmberRelynn @LaurenStrayhorn @OhSehunnie @DesireeChucklez @AubriePope @LiAiko13 @BaBook @dyotella @EXOAsF @AdriannaFletc @chowchowneko @xeroxerox @zhac16 @NasiaWright @Xoxojessica12 @ruthmilian89 @ExoPlanetGirl @LovelyHana17 @ZwankimaWalker @MelinaHernandez @thedopeshow1994 @elainarenea @Momina427 @ruthmilian89 @thatphamily @aelitasrones123 @misakiroing @Shadyllamas @mraax2018 @Rosa420 @ashleyemmert @zzzdonk @VKookie47 @ot12exodus02 @Kyokeo @DinaEXO @kawaiichibifox Misfits crew @resavalencia @isolate @AngelaDarkness @alltimerejectx @szewwy @twistedPuppy @SassyMaknae @thatphamily @jojojordy2324 @jaiipanda @SatinSkies @Destiny1419 @KhrystinaLee CHOCO CONE CREW! 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업무효율을 최대로 높여주는 PC프로그램 10선
전부 무료인 프로그램입니다. 심지어 기업용으로도 사용해도 라이센스문제가 전혀없는 프로그램이니 안심하고 다운로드 받으세요. 수마트라PDF 다운로드 : https://www.sumatrapdfreader.org/download-free-pdf-viewer.html 접속해서 Installer에 링크 클릭하시면 됩니다. 가벼운 PDF 프로그램, PDF 읽기, 인쇄에 충실한 무료 프로그램입니다. 굉장히 빠르고 기본에 충실합니다. 모아찍기 주석처리등 부가적인 기능은 없습니다. 해당 작업이 필요하다면 Adobe Acrobat Reader를 통해서 열어주셔서 작업하시면 됩니다. 저는 기본 PDF를 수마트라로 사용하고 있고 서브로 아크로벳 리더 쓰고있습니다. 다크네이머 다운로드 : https://blog.naver.com/darkwalk77 파일이름을 정리해주는 프로그램입니다. 설치는 필요없습니다. 여러개의 파일의 이름을 정리하거나 파일이름에 순번을 붙이거나 특정 파일이름을 일괄적으로 바꿀 수 있는 기능등 다수의 문서파일이름을 수정할 수 있습니다. 사용 예시로 문서작업할 때 작년도 파일을 우려서 사용할 때, 2019년도 전반기 등의 키워드를 '문자열 바꾸기' 통해서 2020년도 전반기로 바꿀 수 있습니다. 또는 참조파일, 붙임파일등에 사진1,2,3 등 숫자를 넣을 수 있습니다. 사용법이 무궁무진하기 때문에 받아두시는걸 추천합니다. GMacro [구글 검색을 통해 받아주세요] "내가 이걸 왜하고있지?" 라는 노가다 작업이 필요하시다면 이 프로그램을 쓰십시오. 무의미한 반복 일명 '노가다 작업'을 한번의 매크로로 빠르게 해결할 수 있습니다. 원래 게임매크로로 태어난 프로그램이지만 이제는 노가다작업에 최적화된 프로그램입니다. 사용법은 간단합니다. 반복되는 상황을 매크로에 기록합니다. 그리고 매크로 실행해서 잘 돌아가는지 확인합니다. 잘된다면 반복에 체크하시고 매크로를 실행하시면 됩니다. 노가다가 끝나기 전까지는 PC를 사용할 수 없는 단점이 있지만, 그래도 손으로 하는것보다는 더 편할겁니다. 중간중간 로딩이 들어간다면 시간을 클릭해 지연시간을 설정해주시면 됩니다. 상단 설정에 키보드설정, 마우스 설정에서 단축키를 미리 정해주시는게 좋습니다. 잘안쓰는 키를 단축키로 설정하세요. 또 매크로 프로그램이 열리지 않거나, 응답없음이 뜬다면 속성에 들어가서 호환성에 '호환모드'를 켜서 Windows7이나 XP모드로 실행하시고 관리자 권한으로 이 프로그램 실행에 체크해주세요. 프로그램이 오래되다보니 윈10에서 열리지않는 경우가 있습니다. Excel SUM https://software.naver.com/software/summary.nhn?softwareId=GWS_001396 여러개의 엑셀시트를 합칠 수 있습니다. 합쳐야할 엑셀시트가 많다면 이 프로그램을 사용하세요. PickPick https://picpick.app/ko/download 캡쳐프로그램 입니다. 아직도 프린트스크린샷에서 그림판 붙여서 사용하신다면, 이 프로그램을 사용하시길 바랍니다. 프로그램은 매우 가벼우며, 간단한 사진 편집도 충분한 기능을 가지고 있습니다. 모자이크처리나 블러처리도 가능합니다. 캡쳐한 사진을 자동으로 저장할 수 있으며, 단축키도 사용자화 가능합니다. 반디집 https://kr.bandisoft.com/bandizip/ GIF 출처 : http://www.dealbada.com/bbs/board.php?bo_table=comm_free&wr_id=1378230 평범한 압축프로그램같지만, 굉장한 압축프로그램입니다. 위 GIF보시면 아시겠지만 속도가 굉장히 빠릅니다. 압축속도도 좋고 지원하는 압축파일도 굉장히 다양합니다. 만약 알집을 쓰고 계시다면, 당장 삭제하시고 반디집을 설치하시길 바랍니다.  Microsoft ToDo https://www.microsoft.com/ko-kr/p/microsoft-to-do-lists-tasks-reminders/9nblggh5r558?rtc=1&activetab=pivot:overviewtab Todo앱은 내가 무슨일을 해야하는지 어떤일 부터 해야되는지 기록할 수 있습니다. GTD기법은 오래전부터 사용된 처리방법입니다. 이 앱이 GTD기반은 맞지만,  GTD 정통 기능이 없어 아쉬울 수 도 있지만. 간단하게 할일을 체크하는 용도로 사용하시면 좋습니다.  무슨일이든지 차근차근하다보면 일의 능률도 상승됩니다. 일정 (윈도우10에는 기본으로 설치되어 있습니다) https://www.microsoft.com/ko-kr/p/%EB%A9%94%EC%9D%BC-%EB%B0%8F-%EC%9D%BC%EC%A0%95/9wzdncrfhvqm?activetab=pivot:overviewtab 윈도우10에 기본 탑재되어있는 앱입니다. 캘린더를 아날로그식으로 기록하시는 분이 많습니다. 저도 그랬구요. 아날로그식이 좋을때도 있지만 단점도 있습니다. 넣을 수 있는 글자가 물리적한계가 있으며, 매일매일 확인해야된다는 점이지요. 일정앱을 쓰시면, 글자의 물리적 한계도 벗어날 수 있으며, 매일아침 일정을 알림으로 보고받을 수 있습니다. 또한 마이크로소프트 계정과 연결해 동기화 시켜놓으면 언제 어디서든지 일정을 확인할 수 있습니다. 기존에 사용하고 계신 구글이나 애플 캘린더계정이 있다면 로그인하여 동기화할 수 있습니다. 디지털 캘린더 이제부터 써보시는게 어떠실까요? OneNote https://www.microsoft.com/ko-kr/p/onenote/9wzdncrfhvjl?activetab=pivot:overviewtab 원노트는 메모앱입니다. 윈도우10에 기본탑재가 되어 있습니다. 저처럼 일할때 메모장을 켜두시고 일하시는분이 꽤 있을 겁니다. 뭔가를 메모할때 메모장만한게 없습니다. 그런데 메모장은 안좋은게 기록한걸 수동으로 저장해야되는 문제가 있습니다. 사실 메모할때 필요없다고 생각해서 저장하지 않거나 삭제하는 경우에 항상 그 메모가 필요한 경우가 생기더라구요. 그런 만일의 상황을 대비해서 메모장보다는 원노트를 사용하시는걸 추천드립니다.  저장이 필요한 메모도 여기에 입력해놓으면 됩니다. 수동으로 저장할 필요없이 자동으로 계속계속 저장됩니다. 마이크로소프트 계정이 있으시다면 로그인하여 동기화해놓으시면 언제어디서든 메모를 읽고 수정확인이 가능합니다. 다만 앱에 아직 버그가 있는데 한글 씹힘버그가 있습니다. 글 쓰다보면 한글자씩 사라지는 버그가 종종있는데 뭐 그정도는 애교로 봐주고 사용하실 만큼 좋습니다. 구라제거기 https://teus.me/653 이름부터 재미있는 프로그램입니다. 금융사이트, 정부사이트 들어갈때 설치되는 키보드,마우스 보안프로그램(거짓말)들을 손쉽게 제거해주는 툴입니다. 이 보안프로그램이 PC성능에 상당한 영향을 끼친다는거 아십니까? 물론 사용하는 보안프로그램 및 액티브엑스 호환 프로그램들이 많이 없다면 괜찮지만, PC성능이 느려지거나 게임프레임이 낮아진다면 이 프로그램을 사용하시면 최적화가 됩니다. 제가 집에서 게임하면서 프레임이 60을 유지못하고 30~45로 떨어지는 경우가 있었는데, 구라제거기 사용하고 나서 60으로 돌아오고 떨어지지않았습니다. 프로그램 정말 잘만들었습니다. 사용하는 보안프로그램도 삭제되지만, 다시 설치하면 되니 일단 모두제거 후 필요한 프로그램은 다시 설치하시면 됩니다. 추천하지 않는 프로그램 ESTSoft(알툴즈) EST소프트가 무엇이냐면 알집, 알캡쳐, 알툴바,알PDF등 해당 프로그램을 만든 개발사입니다. 대중성있고 많은분들이 알고계셔서 사용하시고 있죠. 근데 기업에서 사용하려면 라이센스를 지불하고 사용해야합니다. 개인이 사용하는건 상관없지만 기업에서 사용하시다가 라이센스 문제로 송사에 휘말릴 수 있다는 점을 유의하시길 바랍니다. 더군다나 성능이 그다지 좋다고 말씀드리기 어렵기 때문에(....), 개인적으로도 알 소프트는 아예 안쓰시는게 좋다고 생각합니다. 포함되지 않은 프로그램 스티커 메모 너무들 많이 사용하고 계시니 특별히 넣지 않았습니다. 폴라리스 오피스 기업에서는 대부분 MS 혹은 한글 기업용 라이센스 사용하고 계시니, 폴라리스는 딱히 필요가 없는것 같습니다. 크롬 두말하면 잔소리아닐까요? 출처: https://emusk.tistory.com/264 [e-Musk, 전자사향]
Cosplaying while black: are we making our communities unsafe for nonwhite members?
It's all fun and games. Until it's not. I've mentioned Marvel's race problem before, but the truth is the problem is everywhere. There are very few positive representations of people of color in the media today. Some of this is because those in charge of casting, writing, and producing the media we love are almost all white. There are about three nonwhite people in America for every nonwhite character we see on screen, and of those characters, how many of them get screentime or character arcs that don't pidgeonhole them in a stereotype? If you don't think there's a problem, you might want to look again. These problems are psrt of fandom too. Since the media we're celebrating is flawed, it's extremely difficult for us to avoid internlizing the harmful messages that we consume. It's not somehing that can be done passively- it takes real work. Chaka Cumberbatch has been a cosplayer for years, and has been the target of harassment because she cosplays as characters that aren't black like- she is. It's not like she has a lot of options- how many black female characters can you name off the top of your head? Storm, Princess Tiana- she's built some amazing costumes for these characters. But why should Hollywood's diversity problem be hers? The underlying message feels very much like: "This isn't for you, you're not welcome here". Why would anyone want to send that kind of message to a fellow fan? In an interview with HaveYouNerd, she mentioned that even people who didn't overtly exclude her could sometimes make her feel like she didn't belong: "Sometimes, you’ll run into some tokenism, or people will start to get a little too comfortable with you – and it’s always painfully awkward because then it’s like you’re forced to walk this tightrope between sticking up for yourself and forcing the group to have an uncomfortable conversation about race, stereotypes, and why the things they’re saying are problematic. I’ve had times when I was hanging out with a group that was predominately male, that I was accused of “playing the race card,” “overreacting” or “taking things too seriously...” Fandom, we need to do better than this. We need to make our fellow fans of color feel like they're in a safe environment, where they can voice their discomfort and not have their feelings dismissed. Where they can come out and have fun and not worry about being tokenized or harassed. We get so enthusiastic over every new trailer release- why can't we show cosplayers of color the same enthusiasm? We freak out every time nerds are misrepresented in the media, but we can't be bothered to stand up for our fellows when they feel attacked or hurt? And before you say that it's "just about hurt feelings" (like feelings don't matter!?), consider this... On September 10th, 2014, Darren Hunt was shot and killed by the police. While the initial report suggested he had been "lunging towards officers", witnesses and the autopsy confirmed that he had in fact been going in the opposite direction. He was shot in the back. Furthermore,, he was still in costume from a character cosplay. He had a toy sword with him. The police shot an unarmed black man, and they blamed their mistake on his cosplay. Part of making our communities safer needs to include effort to make the WORLD we live in a safer place. It should never be acceptable for the police to recklessly commit homicide like this, but we've seen this story repeating over and over again. Darren Hunt was a fellow fan, but the silence from fan communities was deafening. We're fans. We love heroes in capes that swoop in to save the day when all hope is lost. It's an escape. The thing about escaping into fantasies (like we do with films and comics and tv shows), is that all the problems of the real world follow us there. As nerds and as fans, we have no excuse when we ignore the very real problems our fellows face because of their race (or their gender, their sexuality, or the size of their bodies). Silently ignoring the problem, or taking a "neutral" stance does nothing to help the people endangered by racism. All it does is give more power to those whose actions are deliberately harmful. We as fans need to do so much more to make our communities safer. We need to educate ourselves. We need to demand more diverse guests and panels at our conventions, vocalize your support for fans of color (not talking over them, but listening to their needs and adding your voice to theirs), support writers that are diversifying their work, and advocating for change when the systems that are supposed to be protecting us are applying uneven, brutal force against people of color. We need to listen. If you're still scratching your head, just ask yourself: what would my favorite hero do?
응급처치 세 번째 글-심폐소생술. 가슴압박의 중요성
안녕하세요. OW입니다! 다시 일을 시작해서 세 번째 글을 가져오는데 시간이 더 걸렸네요. 지난 번에는 생존 사슬을 다뤘죠.  대략적인 순서 파악이 되셨으리라 싶어요. 기억하시죠?! 119 부르고 가슴압박, 심장 충격! '심폐소생술' 전혀 몰라욥, 하시는 분들 걱정마세요! 119를 원활히 불러놨다면, 가슴압박이 심폐소생술의 남은 전부입니다. 오늘은 아주 짤막하게 가슴압박의 중요성만 되짚어볼게요. 상세하게 넣으려니 너무 길어져서 자르는게 나을듯 하네요. 0. 가슴압박의 중요성 자, 여러분께서 '심정지'라고 인식한 환자가 눈앞에 있습니다. 그럼 '심장이 멈췄다.'라는 상황은 결국 무엇을 의미하나요? 식물이 이산화탄소를 마시고 산소를 뱉는다면, 사람은 산소를 마시고 이산화탄소를 뱉습니다. 우리 신체가 살아있기 위해서는 끊임없는 심장 활동으로 혈액이 흐르며 산소를 운반하게 되는데...(아래 사진처럼) 심장이 멈췄다는 것은! 바로 산소의 공급이 끊겼다는 것! 그러면 우리 몸의 각 장기들이 점차 손상을 입게 되겠죠? https://www.youtube.com/watch?v=UJrOJqxvaiM&t=58s 위의 영상처럼 현장 목격자에 의한 가슴압박은 장기부전을 포함한 뇌사의 위험을 효율적으로 낮출 수 있게 됩니다. 심정지가 오고 시간이 흐름에 따라서 0~4분이 흐르면 -> 뇌손상 최소화(unlikely, minimal) 4~6분이 흐르면 -> 뇌손상 가능한(possible) 6~10분이 흐르면 -> 뇌손상 있음직한(probable) 10분을 넘기면 -> 거의 확실한 뇌사; 돌이킬 수 없음(irreversible brain death almost certain) 이렇게 정리할 수 있습니다. 시내의 119 평균 도착 시간인 7분을 그냥 기다리게 된다면 이미 뇌손상이 가능한 상태로 넘어가게 되네요. 결국!!! 현장 구조자의 첫 대응에 따라 예후가 달라진다는 뜻입니다. 정리된 그래프를 한 번 보실게요. 초기 2008년 1.9%에서 심폐소생술이 시행되었던 것에 비해 18년도 기준 23.5%라는 놀라운 발전이 있었습니다. 생존율과 뇌기능 회복률 모두 시행률에 따른 상승을 보이죠. 다만 15년 미국 애리조나(39.9%), 일본 오사카(36.0%)등과 비교하면 여전히 낮은 수준입니다. 심지어 16년에 미국 심폐소생술협회에서 발표한 일반인 심폐소생술 시행률은 46%로군요! 으흠... 그럼 늦었다고 생각말고 이제 주위 모두에게 심폐소생술을 알려서 저들을 뛰어넘어 봅시다! OK?! 방법을 알려줄듯 말듯 계속 지연되는 포스팅! '곧' 다음 카드로 돌아오겠습니다. 다음 카드 예고편... 왜 아기상어가 나올까요... 두둥! https://youtu.be/3GY1cfsIsKA