hangyouls
50,000+ Views

빡세게 확실하게 살빼는 운동!

휴일에 빡세게 살빼봐요~~~^^ 소개드리는 운동은 짧은 시간 강한 자극으로 체지방을 태워버리는 동작이예요. 운동을 하기전 가벼운 스트레칭 필수! 아침, 저녁으로 해주시면 짧은 시간이지만 효과 톡톡히 보실거예요~~ ▶ 운동명 : 하이 니(High Knees) 1. 영상처럼 제자리 달리기를 해주는 거예요. 2. 중요한 건 무릎이 배꼽높이 정도로 올라오게 해야해요. 3. 상체가 숙여지지 않도록 주의하며, 빠른 속도록 달려주세요. 4. 20초 실시, 20초 휴식, 3세트 실시합니다. ※ 익숙해지면 시간을 늘려주세요. ※ 반드시 쿠션좋은 운동화를 착용하고 해주세요. #다이어트운동 #전신다이어트 #뷰티뉴스 ▶ <소식받기> <☆→★ 즐겨찾기> 하세요. ▶ 매일 아름다워지는 소식이 찾아갑니다~
{count, plural, =0 {Comment} one {Comment} other {{count} Comments}}
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
89
Comment
214