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혹시..당신도 버섯증후군?!
요즘 현대인들에게 흔히 나타난다는 버섯증후군! 잉? 버섯증후군이 뭐지? 이름은 귀엽구만 허허 어우 귀엽다니요 얼마나 무서운 질병인데요! 버섯 증후군이란? 버섯 증후군이란 정상상태 - 일자목 - 거북목 순으로 악화된 목이 변화된 환경에서 적응하기 위해 인위적으로 만들어낸 혹을 말해요! 거북목, 안쪽으로 말린 어깨(라운드 숄더)가 주된 원인이라고 하네요....ㅎㄷㄷ 나 둘 다 있는데.. 특히 오랜시간 동안 스마트폰이나 컴퓨터를 같은 자세로 사용하다 보면 과도하게 긴장된 목이 "아이고 죽것다 나도 좀 살자!!!"하며 근육 지방을 축적하게 됩니다! 이렇게 축적된 근육 지방이 결국 버섯처럼 볼록 튀어나오게 되죠..ㅠ 상황이 악화될 경우 근육통, 만성피로를 유발하고 (두통과 치통을 동반하죠 ㅠㅠ) 피부가 검게 변색되거나 굳은 살처럼 딱딱하게 변하기도 합니다. 거북목, 라운드숄더 가 주된 원인임 장시간동안 스마트폰, 컴퓨터를 같은 자세로 보다보면 과도한 긴장성으로 목이 적응하기 위해 근육 지방을 축적해서.. 버섯처럼 볼록 튀어나온 모습을 함. 악화될 경우 검은색으로 변색되거나 딱딱하게 변함(고개들고 하늘 바라볼때 뒷통수가 묵직하게 느껴진다면 그 묵직함을 풀어줘야함) 근육통, 만성통증으로 이어질 수도 있음(두통,치통 동반..!) 자 그렇다면, 거북목 예방에 좋은 스트레칭도 알아봅시다! 고개를 위로 들었을 때 뒷목에 묵직함이 느껴진다면 긴장된 근육을 풀어줘야 합니다 😯 릴렉~~스~~~~~ 브로~~~~ 모든 자세는 5-10초간 유지하여 주시고 10회씩 3세트를 반복해주세요! 준비물도 수건 한 장이면 충분한 초!간!단! 스트레칭 하루에 15분만 투자하시고 목건강을 지켜봅시다 💪으쌰으쌰!
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