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365DIET DAY-250

365DIET DAY-250

2016년 9월 6일 화요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]
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▶오늘의 운동
볼링, 걷기, 달리기, 배드민턴, 탁구, 수영, 롱보드, 자전거 등등등
요새 할 수 있는 다양한 레져 활동이나 취미로 할 수 있는 운동들 중
아무거나 한가지 도전해 보기
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▶운동피드백
매일 같은 운동도 좋지만 야외 운동하기 좋은 요즘
야외에서의 운동에도 도전해 볼까요?
먼가 생각나지 않는다면 걷기부터~^^
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▶오늘의 식사
1. 조식 (일반식사)
어제 사놓은 서브웨이 샌드위치
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2. 간식
사과 1개
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3. 중식
팀점심
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4. 간식
아메리카노 1잔
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5. 석식
-다이어트 식사
돼지 뒷다리살 구이 200g, 현미밥 150g, 쌈야채, 쌈장, 김치
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▶식사피드백
오늘은 좀 잘먹기~!!
저녁은 다이어트식인데 아닌 느낌
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▶하루 총평
야외 활동을 통한 운동과 새로운 취미 만들기에 도전해볼까요??
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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]
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▶365DIET 활용팁
1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.
2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.
3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!
4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^
(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)
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[여러분의 ‘좋아요♥’ 와 ‘클립₪’은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]
3 Comments
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알림신청해요~
네넹^^
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