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빅토리아 시크릿 모델의 몸매 유지법

몸매 끝판왕 빅토리아 시크릿
모델 6인의 식단과 운동법
출처: 게티이미지뱅크
세계에서 가장 유명한 속옷 브랜드이자 최초로
언더웨어 패션쇼를 연 빅토리아 시크릿. 엔젤이라
불리는 모델들의 눈을 뗄 수 없는 쇼타임이 큰 재미죠.
출처: 텀블러 - effeninperugu
지금까지 미국의 수많은 톱 모델들이 빅토리아
시크릿을 거쳐갔는데요. 그녀들에게는 특별한
다이어트 식단과 운동법이 있다고 하여 알아봤어요.
출처: 텀블러 - beaufifulmoda
출처: allets.com, 게티이미지뱅크
출처: allets.com, 게티이미지뱅크, Youtube / Victoria's Secret
출처: allets.com, 게티이미지뱅크, Youtube / Victora's Secret
출처: allets.com, 게티이미지뱅크, 로지 인스타그램
출처: allets.com, 게티이미지뱅크, Youtube / Victoria's Secret
출처: allets.com, 게티이미지뱅크, Youtube / Teppy Channel
출처: allets.com, 게티이미지뱅크, Youtube / EatYourWheatleys
선천적으로 날씬하다고 생각했던 그녀들이지만
아름다운 몸매가 그냥 만들어진 것이 아니라는 것.
올여름은 우리 모두 식단 조절과 운동으로 아름다운
몸매에 도전해봐요.
출처: 텀블러 - lovevictoriasecretangel-s
12 Comments
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모델은 몸매로 직업과 수입이 있으니 다이어트를 독하게 하겠지만.. 나는 모뒐이 아니니꽈 오늘은 치맥 유후 !
캬 취한다!
모델도 아닌데ᆢ난 왜 평생 다이어트 인가ᆢ
일반인은 그냥 먹을거 다 먹고 저만큼 운동만한다면 충분히 훌륭해질 수 있음. 빅시 모델이 아닌데 어떻게 저렇게 먹고 살음 ? ㅋㅋㅋ
어느정도 타고난게 있어야한다고 생각해요
그와중에 저녁이 없는 모델도 있네요...
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[다이어트 영양] 신진대사 높이는 두유바나나 스무디
아침 잘 챙겨드시나요? 건강과 다이어트를 위해 필수적이라는 아침 식사*. 출근하랴, 애들 등교 준비시키랴.. 학교 갈 준비 하랴.. 바쁘다고 건너 뛰는 경우가 많이 있는데요. 이런 경우 저는 스무디를 많이 권장해드리고 있어요. *최근 아침 식사가 건강과 다이어트에 큰 도움이 안 된다는 연구들이 나오고 있지만, 일반적으로 비만학회 영양지침에서 말하는 통설로는 아침 식사를 권장하고 있습니다.) 영양상담을 하다보면 다이어트 할 때 건강을 상하게 한다는 인식을 가진 분들도 꽤 있으신데요. 이는 잘못된 이야기입니다. 다이어트식사의 기본은 건강한 식사를 바탕으로 하고 있습니다. 무리한 다이어트로 인해 먹지 않거나 원푸드 다이어트를 실행하며 공복감과 먹지 못하는 것에 대한 어려움으로 다이어트를 힘든 여정이라고 생각하시는 분들이 많이 있는데요. 실제로 살이 찌는 이유는 불규칙하고 건강하지 못한 식사 습관으로 인해 food balance가 깨지면서 생기게 되므로 제대로 된 다이어트 식사는 내 몸을 위해 그리고 예뻐지기 위해 꼭 필요한 것이죠. 오늘 소개해 드릴 다이어트 식사는 간편하지만 영양이 가득한 두유 x 바나나 스무디 입니다. 아침에 드시면 더 효과적이라 할 수 있는데요. 다이어트 식의 기본은 단백질, 탄수화물, 식이섬유 (기타 비타민, 무기질)가 골고루 포함된 식사입니다. 사과가 좋다고 사과만, 바나나가 좋다고 바나나만, 드시는 분들 많이 봤어요.. 이 식단은 칼로리가 낮을수는 있어도 포만감이 부족하고 영양적으로 불균형한 식사 습관인데요. 이 때 중요한 것은 우유나, 계란, 두유 등의 단백질 식품도 함께 섭취해야 한다는 것입니다. 그런 점에서 스무디는 바른 다이어트식이라 할 수 있습니다. 다이어트에 좋다는 양질의 단백질을 가진 두유와 부종해소와 지방 연소에 도움이 되는 바나나가 함께 만나면 다이어트 효과가 높아지는데요. 두유와 바나나의 다이어트 상승효과 알아보실까요? 1. 포만감이 커져 식욕을 억제하는데 도움을 준다 두유의 단백질, 바나나의 식이섬유는 모두 포만감을 높이는데 도움을 준다는 사실 2. 신진대사가 좋아진다. 바나나의 비타민 E는 대두에 포함된 단백질을 분해하는데 도움을 주고 신진대사를 촉진시켜줍니다. 3. 영양밸런스 위에서 설명드렸듯이 칼로리가 낮지만 포만감과 영양소 균형이 훌륭한 한 끼 식사가 되어 줍니다. 4. 변비해소 바나나의 풍부한 식이섬유와 두유의 콩단백질은 중성지방과 콜레스테롤의 흡수를 막으면서 장내 환경을 좋게 해주는 효과가 있습니다. 만드는 방법 두유 (150~200ml) / 바나나 1개 / 레몬즙 1큰술(없으면 패스) 함께 넣고 섞어주세요~ 믹서기를 이용하면 편리하지만 없다면 바나나를 숟가락으로 으깨서 두유에 섞어 주세요. * 바나나의 갈변 현상을 막기 위해 레몬즙을 함께 넣으면 맛이 더 좋아집니다. 레몬즙을 넣지 않은 경우 만들어서 바로 섭취하시는게 좋아요. 이렇게 만들어진 스무디는 아침 식사로 마시면 점식 폭식을 예방할 수 있고, 배가 고플 때나 다이어트할 때 하루 1~2회 정도 마시면 지방 연소를 촉진해주는 효과가 있습니다. 실제로 이렇게 드신 분들이 다이어트 효과봤다고 하시는 후기 참 많더라구요~ 두유바나나 스무디에 호두를 넣어 만들면 오메가 3까지 풍부해져 성장기 아이들이나 노인, 그리고 성인 남녀에게 더없이 좋은 스무디가 될 수 있습니다. 두유 스무디! 다이어터 뿐만 아니라 바쁜 아침 남편과 아이들을 위한 영양식으로도 좋겠죠? 두유는 여성에게 특히 더 추천해드리는 식품인데요. 콩에는 여성호르몬과 유사한 이소플라본 성분과 골다공증 예방에 필요한 칼슘이 풍부해서 아름다운 여성들에게 꼭 필요한 식품입니다. 이런 이유로 남자분들 중에 두유를 꺼려 하시는 분들이 있는데요. 실제로 남자들에게도 두유가 좋긴 하지만 영~~~ 싫다 하시는 분들은 저지방우유로 만드시는 것도 나쁘지 않은 방법이라고 생각해요. 가족이 적은 경우 바나나를 많이 사두면 버리게 되는 경우가 있는데요. 바나나를 껍질을 제거하여 먹기 좋은 크기로 잘라 얼려두고 필요할 때 꺼내어 사용하면 편리합니다. 그리고 주의할 점은 두유를 아무거나 구매하시면 안되요.. 두유는 맛을 좋게 하기 위해서 당을 첨가하는 경우가 많은데요. 요즘에는 아무것도 넣지 않은 두유를 쉽게 구매할 수가 있습니다. 바나나와 함께 갈아서 먹으면 달콤하면서 맛좋은 바나나두유가 완성되니까요. 걱정말고 맛있는 다이어트 해보세요^^ 두유의 콩 GMO 걱정하시는 분들 많으시죠? 국내산 콩으로 만든 두유가 있어요. 가격은 조금 비싸더라도 이것으로 섭취하시는 걸로~ 참고하시라고 제가 마시는 두유 구매 팁 카드 첨부할게요~ (광고아님 ㅠㅠ!) 영양성분과 원재료를 확인하는 것은 다이어트와 건강을 위해 시작해야하는 첫번째 습관이라는 사실! 글을 보셨다면 아침에 두유바나나 스무디 어떠세요? 다이어터가 알아야 할 다이어트 정보만 모았어요 다이어트 헬퍼 팔로우 하기 https://www.vingle.net/collections/4344371
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학부모 상담 및 모임 옷차림 스타일링 2 _아이가 으쓱해하는 엄마의 옷차림
옷차림의 기본은 TPO에 맞춰 입는 것이죠. Time, Place, Occasion-시간과 장소, 상황에 따라 옷차림에 신경써야 한다는 것이에요. 자주 만나는 사람들이라면 사실 그다지 신경을 안써도 편한데, 아이 학교에 선생님을 만나러 일년에 한 두번 찾아가는 것은 아무래도 신경을 안쓸래야 안쓸수가 없죠. 선생님 눈에, 아이 눈에 내가 어떻게 비쳐질까 걱정도 되고, 또래 엄마들에 비해 나이가 있는 저로서는 행여 너무 나이들어 보이지는 않을까.. 아님 너무 뒤쳐지는 센스로 촌스러워 보이지는 않을까.. 자칫 신경썼다가 너무 과하지는 않을까 하는 걱정에 걱정을 더하게 되더라구요. 이래저래 차려 입어야 할 일이 많아진 9월에 튀지 않으면서도 세련되고 멋스럽게 입는 법을 한 번 알아볼까 해요. 1. 원피스 활용한 페미닌 룩 심플한 디자인의 원피스 또는 원피스와 재킷은 단정하고 정갈한 분위기를 연출하죠. 제가 학부모 총회를 갔을 때, 여성스럽기도 하고, 어느 자리에나 부담없어서인지 가장 많이 입고 온 엄마들의 패션은 바로 원피스였어요. 개인적으로 김남주씨와 홍은희씨가 엄마로서 참 예쁘게 입으시는 스타일인 것 같아요. 가장 쉬우면서도 여성스럽고 단아한 느낌을 줄 수 있는 원피스로 꾸며보아요~ 2. 스커트와 블라우스 활용한 레이디 라이크 룩 학부모모임이나 선생님과의 상담시에 가장 모범답안 스타일은 바로 스커트와 블라우스 활용한 룩이죠. 러플 장식이 여성스러운 느낌을 주는 블라우스나 아니면 기본 셔츠에 H라인 또는 펜슬 스커트와 심플한 디자인의 재킷을 매치하면 단아하고 깔끔한 느낌을 줄 수 있어요. 특별히 화이트, 소프트옐로, 핑크 등 은은한 컬러를 선택하면 단정하면서 화사한 느낌을 줄 수 있어요. 빅토리아 베컴은 역시나 스타일 갑이에요. 늘 멋지게, 늘 스타일간지나게요. 그렇게 엄마로서도 멋지게 스타일을 내죠. 사실 제가 가장 좋아하는 룩이기도 하고 엄마들 대부분이 가지고 있는 아이템들이기도 하기에 매칭만 잘하면 멋지게 꾸밀 수 있어요~~ ^^ 3. 활동적이고 발랄해 보이는 캐주얼 룩 데님 팬츠가 모임 옷차림과 안 어울린다는 편견은 버리세요~! 심플한 디자인의 재킷과 매치하면 격식을 잃지 않으면서 경쾌하고 세련돼 보여요. 길이가 짧은 재킷은 한층 젊은 느낌을 줄 수 있구요. 이렇게 입는다면 스타일 좋은, 시크한 엄마라는 말을 들으실 수 있으실 거에요. ^^ 4. 시크한 팬츠 룩 톤 다운된 컬러의 블라우스와 와이드 팬츠는 고급스럽고 시크한 느낌을 주죠. 과하게 화려하지 않으면서 컬러들어간 재킷을 입으면 한층 여성스러워 보일 수 있어요. 제시카 알바나 빅토리아 베컴이나 둘다 세련된 엄마의 모습을 보여주네요. ^^ 사실 아이들은 엄마가 어떤 옷을 입어도 다 예쁘다고 생각하긴 하지만, 그럼에도 불구하고.. 엄마의 옷차림으로 우리 아이들의 기분을 좋게 만들 수 있다면 엄마들의 작은 노력이 필요한게 맞겠죠? 거기에 우리를 위해서도 노력이 필요하니까요.. 우리 멋진 엄마로 거듭나 보아요~~ ^^