hangyouls
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직장상사가 앞에있다 상상하며 살빼기!

▶운동명 : 7 Twists Punch 1. 다리를 어깨넓이만큼 벌려줍니다. 2. 자세를 살짝 낮춰준 후 양팔은 영상처럼 눈 높이에 맞춰 올려줍니다. 3. 영상처럼 왼쪽에서 오른쪽, 오른쪽에서 왼쪽으로 6회 실시 후 7회째 펀치를 날려줍니다. 허리에 무리가 갈 수 있으니 너무 심하게 꺽진 말아주세요^^ 자세를 낮춰주시는 것 잊지마시고요!! 7회째 펀치기준 30회 3세트 가볍게 운동해서 군살 없애봐요!
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빌리 부트 앱 워크아웃은 아예 서서 이동작으로 시작해요 내내 흔듭니다 ㅋ
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