diet815
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100일 챌런지-2

50.3키로. 저의 키를 많이 여쭤보시는데 166cm입니다.
아침 겸 점심 낮 12시. 배 1/4, 키위 1개, 방울토마토 5개.
간식으로 아메리카노와 초콜렛 케이크. 물론 케익은 많이는 안먹었음.
저녁 과일 주스 한잔.
플랭크 3분. 슈퍼맨자세 1분. 힙레이즈 10회. 레그레이즈 15회. 크런치 15회. 밥맛이 없다; 단백질 보충해야하는데...
카드를 업로드 하고 난 후 예상치 않게 남친님과 삼겹살에 와인한잔 하게 되었습니다 과하지 않을정도로. 맛보는 것만으로도 충분하게!
diet815
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별로 좋은 식단이라 말할 순 없을것 같네요..
@PedroKim 저도 알고 있슴돠
흐억..장기적인 식단은 아니겠죠.. 저는 먹는거 너무 좋아해서 먹기위해 운동하는쪽이라ㅋㅋ 먹을거는 다 먹고 열심히 운동해요. 그래서 유지만 겨우겨우 하고있네요^^; 화이팅하세요!!
적게먹는게 진리네요
식이가 80% 이상이라고 알고는 있는데, 건강하게 먹기도 쉽지는 않네요ㅠ
난 3년동안 적당히 많이먹고 ^^ 운동 많이해서 19키로 작살냄 ㅎ 75~56으로 자랑스럽다 내가
헐 언닝 몸매 넘 예뻐여 저도 다이어트해야하는데.. 식이요법을 주로 다이어트하시는건가여 운동 많이하는것 같진않아서여
저는 최소한의 스트레칭과 "플랭크"로도 어느정도의 몸매관리는 가능하다는 것을 지속적으로 보여드리고 싶어 시작했어요. 식이는 무조건 해야하는거구요. 근데 지금 저의 식단은 옳바르진 않죠ㅠ
@diet815 헐 글쿤요 저도 님의 뜻을 따라서 스트레칭이랑 플랭크좀 해봐야겟어여 ㅎㅎㅎ 플랭크 1분도 버티기 힘들던데ㅜ
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선식에 푹 빠져버린 나는, 온갖 종류의 선식을 섭렵하기 시작함ㅎㅎ 이번에 먹고 있는 건 바로 고르다의 핑크선식! 고르다선식 제품들에 빠져서 이것저것 또 알아보다가 이 핑크 선식이 다이어트하는 사람들한테 좋다고 하길래 거침없이 이 제품으로 선택했다ㅋㅋ 제발 이번 다이어트 성공할 수 있게 해주세요ಥ_ಥ 선식주문할 때 보틀도 함께 주문했었는데 이 보틀 진짜 요물임ㅋㅋ 평소 다른데서 사봤던 보틀보다 크기가 좀 작아서 요걸로 양이 찰까? 싶었는데 생각보다 한잔 양 딱 적당히 나오고 무엇보다 들고 다니기가 넘 편하다★ 선식을 요런 비주얼+_+ 미숫가루랑 비슷하게 생겼는데 마시면 미숫가루보단 조금더 가벼운 느낌이 들어서 텁텁함도 덜하다~ 우유 200ml정도를 보틀에 따라주고 선식 1-2스푼을 따라주면 기본 만드는 방법은 끝! 여기에 나는 꿀도 좀 더 추가해 넣어 마신다ㅎㅎ 꿀을 넣어야 좀더 달달한 맛이 가미되서 좋음~꿀이나 올리고당 뭘 넣어도 무방함! 그럼 이렇게 가득한 한 잔이 나오는데~ 밖에 나갈땐 요렇게 들고 나가기도 하고 집에선 컵에 따라 마시기도 한다ㅎㅎ 다이어트 하다보니 변비도 오고 배도 너무 자주 고프고 힘들었는데 요렇게 계란하고 선식마셔주면 아주 화장실도 틈틈히 가게되고ㅋㅋ 맛도 고소한게 넘 맘에듬ㅎ 선식으로 식단다이어트해도 좋을것같아 추천하고감! 고르다선식 구경가보기>> https://goreda.co.kr/