EVERBIKINI
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추석때 불어난살이 아직도 그대로..? 일주일 운동플랜만 따라하세요!

추석때 과식으로 불어난 살은 돌아올 생각을 안하고...
그렇다고 헬스장 가기는 귀찮고...
그럴때 하세요!
7일 내내 하는것도 아니야.. 사일만이라도 열심히 해보자!
운동은 무조건 안하는것보다는 조금이라도 하는게 낫다는 의견입니다XD
8 Comments
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updd123
클립해갈께요^^
spehwan
@po000 인터넷정보에서는 핵심이나 포인트가 빠져있어요. 스쿼트는 기본만 있고 본인 체형에 따라 조정이 필요해요. 잘못 따라하면 허리 무릎 다 나갑니다. 혼자 엄청난 연구와 장기간 실습을 하는 방법보다 헬스장 트레이너에게 한번 물어보는 방법이 더 낫습니다. 주구장창 앉았다 일어났다 반복하시는것보다 중량을 실어도 무릎 허리에 무리없이 안정적으로 하는 것이 중요해요. 스쿼트는 평생 하는거지요.
edited
po000
@spehwan 보충설명 감사합니다.
kimjy88511
감사합니다ㅋㅋ 클립해갈게요ㅋㅋ
po000
스쿼트 자세가 잘안잡혀요. 쉬운 방법 없나요?
EVERBIKINI
손을 가슴에놓고 해보세요, 무릎을 고정시키고 의자를 놓고 의자에 살짝! 엉덩이만 대고 일어난다고 생각해보세요 발바닥을 꾹- 밀면서요!
po000
@EVERBIKINI 교정 방법 감사합니다.
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