sin6erela
2 years ago10,000+ Views
2016년 9월 27~30일 -스쿼트는 덤벨을 들고해도 유산소 느낌이다 ㅋ -푸셥은 정말 힘들다 순서를 바꿔해도 푸샵은 정말 지침 그런데 푸샵 제대로 하면 배도 땡김 푸쉬업도 완전전신근육운동인듯!!!!!!!! -맥스로 푸쉬업 하려면 속도를 늘려야 그나마 횟수 나올듯~ -화요일엔 가슴이랑 어깨죽지 몹시 땡겼음 ㅋ 나 가슴근육 나올듯 ㅋㅋ
and 2016.09.30 Fri 스쿼트 154 푸쉬업 50+20 아침 - 밥1/2,두부전,연근조림,멸치볶음 쨈바른식빵1 간식-커피 1,카베베네컵커피,쨈바른식빵 점심 -밥1/3,두부전,연근조림,멸치볶음,된장찌게(국물빼고) 저녁 : 밥1/3, 갈비 1종지 ㅋ
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화이팅! 젼 이제 프리레틱스 5주차입니다~
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