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식초 다이어트 제대로 알고하자! 총정리

식초 다이어트, 다이어트 식초 한번쯤 체중감량이 잘 안되고 더뎌질때 만들어 보신적 있지 않으신가요?
만들지 않았다면 사본 경험은요?
저는 사는 건 더 달달할 것 같아서 직접 파인애플 식초를 만들어 먹어본 적이 있었어요
사실 열탕해서 쓰라는거 귀찮아서 엄청 뜨거운물에 소독해서 썼는데 곰팡이가 나거나 하진 않았어요 ㅋ 한여름이었는데도요 ㅎ
다만 초파리 ? 때문에 두번 만들진 않았지만요 ㅋ
과연 식초는, 어떻게 다이어트에 도움이 된다는 걸까요? 뭐가 어떻고 뭐가 어때서 이런 효과가 있다 너무 복잡한것 같아요
정말 초.간.단 하게 알려드릴께요
식초는 식초만 먹어도 우리 몸에 도움이 될 수 있긴 하지만 과일과 합쳐져 더 좋은 효과를 볼 수 있어요
그래서 다양한 다이어트식초들이 나온거겠죠?
식초에 포함된 아세트산 덕분에 건강 그리고 다이어트 모두에 좋다고해요
섭취 방법 때문에 많은 분들이 고민하시는데요 1회 10ml와 기호에 따라 물과 섞어 식후 한잔씩 하루 3잔 드시면 되요
특히 장이 약하다 하시는 분들 꼭 식후에 드셔야 해요
식초는 갑작스런 혈당 상승과 혈중 콜레스테롤의 합성을 억제하지만 공복에 섭취하면 오히려 강한 산 때문에 위장과 식도에 자극을 주어 좋지 않으니까요
그럼 어떤 식초가 있는지 볼까요?
알로에 식초는 부종을 예방하고 완화하는 효과가 있는 것으로 알려져 있죠
운동과 함께 알로에식초를 먹어주면 하체비만 GOOD BYE~
건져내고 남은 알로에는 우유와 믹서기에 갈아 마시거나 요거트에 넣어 맛있게 먹을 수 있답니다
스트레스 해소, 독소제거, 감기예방, 체지방감량등의 효과가 있는 바나나 식초
숙성이 끝나고 나면 건져낸 바나나는 저녁 식사 대용으로 먹을 수 있다지만.. 아무래도 산을 머금은 바나나기에 위나 장이 약하신 분이라면 PASS!
식이섬유가 풍부해 숙변제거, 지방분해, 소화를 돕는 파인애플식초
주변에 실제로 뱃살이 줄어들었다는 분들이 있어 선택했던건데.. 사실 진짜 흑진주는 바로 아래 흑초예요
흑초는 식이섬유가 풍부해 달느 식초들에 비해 효과를 더 잘 볼 수 있다고 해요
산후 어지럼증, 빈혈, 면역력, 간기능, 피로회복, 피부미용, 칼슘 흡수를 높이는 흑초!
1~2주 숙성하면 먹을 수 있는 다른 식초들에 비해서는 숙성기간이 오래 걸리고 손이 많이 가기 때문에 사서 드셔도 괜찮다고 해요
또한 우엉차와 흑초를 9:1로 섞어 마시면 해독수로 마실 수 있어요
다만, 이런 다이어트식초를 마시면서 살을 빼는 것도 좋긴하지만 식사를 거르지 않아야 기초대사량이 떨어지는 것을 막을 수 있고 심각한 요요를 겪지 않을 수 있으며 제대로된 효과를 보려면 운동 또한 꾸준히 해주시는게 최고랍니다
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2 Comments
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정보 고마워요
네! 감사합니다 :) 좋은 하루 되세요~
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