sin6erela
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2016.10.19.Wed

1. 워밍업&스트레칭 - 워십댄스 7분 2. 근육 - 데스런 수요일프로그램 14분 3. 카디오 - 스타벅스 칼로리 태우기 6분
아침 - {잡곡밥+감자탕}*1공기 간식 - 커피믹스, 카누 점심 - 잔치국수 , 김취 -국수먹고 30분뒤 극심한 허기로 괴로와했음 다행히 바빠서 추가 당분 섭취 불능이었음 아, 위험했음 @.@ 소위 거짓식욕의 위기 ...ㄷㄷㄷ 간식 - 과일쨈식빵1장,연시 저녁 - 된장찌개 , 감자탕 (예상)
몰 2.1리터
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