jimin2221
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인공눈물 - 두 시간에 한 번 씩 인공눈물을 넣어 안구에 수분을 충족시켜 주기, 방부제가 없는 일회용을 사용하는것이 좋다.
오메가3 - 오메가3에는 눈 망막 세포의 주요 성분인 DHA 가 많이 들어있기 때문에 고등어, 연어, 올리브유, 견과류 등 의 음식을 섭취하면 좋다.
가습기 - 공기가 건조하면 자연스럽게 눈의 건조함도 심해지는데, 이럴 때는 가습기를 활용해 공기 중의 습도를 올려야 촉촉한 눈을 유지할 수 있다.
마사지 - 양손을 비벼 따뜻하게 한 후 가볍게 눈을 눌러주면 눈의 피로를 풀 수 있다. 또한 시신경이 시작되는 지점인 목덜미 부분을 자주 눌러주는 것도 안구건조증 예방에 도움이 된다.
컴퓨터 - 컴퓨터나 스마트폰과 같은 디스플레이 화면을 오래 보는 것은 눈의 피로도를 높여 안구건조증을 악화시킨다. 20분마다 화면에서 멀리 떨어져 20초 정도 눈을 감고 휴식을 취하자.
- 출처 : 네이트 잇픽 밍밍 / http://www.itpic.co.kr/card/cardInfo?coverSeq=4476
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