sin6erela
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2016년 10월 28일 금요일

오늘 운동 쫌 한듯 *^^* 1. 데스런 금요프로그램 -점핑스쿼트와 점핑런지 점핑마운틴클라이머의 위력 2. 200스쿼트 3. 레베카 루이즈 10분 카디오 4. 레베카 스타벅스칼로리 태우기 주말 어르신 칠순잔치 앞두고 헤어 , 메이크업 풀관리 받고 선풍기 앞에서 몸풀었당 ㅋ 머리 땀냄새 배긴채로 고대로 가버릴테야 ㅎㅎ
아침(새벽) : 오예스 , 바나나 간식 - 카누 , 장요구르트 점심 - 아몬드쵸코볼 ( 칼로리가 175래서 믿고 먹었더니 1회제공량이 그렇고 한봉지 다먹으면 350칼로리 에잇, 제과회사에 또 속았스 (-_ど) ) 간식 - 사과 저녁 - 밥하고 김치?( 예정)
2 Comments
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@RIBBONG 저건 케틀벨 5kg짜리같은디 저는 그런거 전혀 없고 온리 500ml 짜리 물병 1~2개 쓰왔스요 ㅋㅋ
스윙할때 바벨이라고 해야하나 몇키로짜리로 하나요
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간점...
밥은 안땡기고 적당히 먹을만한건 없고... 하, 오늘은 면식도 안땡기더라구요. 그러다 갑자기 냉동실을 열고 뒤적이다 이 아이를 꺼냈습니다. 며칠전 와입이 인터넷으로 훈제 닭가슴살을 엄청 주문하더라구요. 본인이 먹을건 아니고 아들 먹이려고 주문했다고 하네요. 아들 다이어트 한다는 이야기는 못들었는데 말이죠. 암튼 요즘 아들이 학원갔다와서 자주 먹긴 하더라구요. 다이어트에 돌입한건가... 예전에 단백질 파우더 사달라고해서 쿠앤크랑 쵸코맛 두가지 사다줬는데 결국 쿠앤크 제가 다먹고 쵸코맛은 아직 남아있답니다 ㅡ.,ㅡ 암튼 뒤적이다 이 아이가 잡혔습니다. 카레맛 닭가슴살 소시지. 포장을 살짝 오픈하고 전자렌지에 돌리라기에 그랬더니 국물같은게 뚝뚝 떨어져서 놀랬어요. 접시를 받쳐서 돌려야겠더라구요. 음, 간식이지만 양이... ㅋ 그래서 계란후라이도 같이... 이제 넌 간식이 아니고 점심이구나 ㅎ. 아, 그리고 저 아래 빨간맛 케첩 아니지 말입니다. 초장입니다 초고추장^^ 느끼함을 잡아주죠 ㅎ 수박쥬스도 곁들여 먹었습니다. 아, 이렇게 또 한끼 해결하네요. 이런 아이들을 주문했더라구요. 참 다양하기도 하네요... 아들이 질려하지 않고 다 먹을수 있을까싶기도 하네요. 이건 서비스인듯요. 아, 요거요거 괜찮더라구요. 재활용해도 되고 버릴거면 물은 버리고 비닐은 재활용에다 넣고 말이죠...