안녕하세요~ 차앤유 클리닉입니다.
체온이 떨어지면 면역력, 혈액의 운동 능력이 함께 떨어져 신체 기능이 저하되고
감기 등 각종 질병에 노출되기 쉬우며 암세포 번식 가능성도 높아집니다.
특히 여성의 경우 냉증으로 인한 여성 질환을 겪기 쉽습니다.
체온을 올려 면역력을 강화하고 질병 예방을 돕는 면역 식품들을
차앤유피부과와 함께 알아보겠습니다.
01. 검은콩
블랙 푸드인 검은콩은 안토시아닌 성분이 강력한 항산화 작용을 해서 노화 예방에 도움이 됩니다. 특히 혈액순환을 원활하게 하여 이소플라본 성분이 여성호르몬과 유사해 갱년기 여성의 냉증을 비롯한 각종 질병 예방에 효과적입니다. 또한 신장 기능을 강화해 노폐물 배출을 원활하게 할 뿐만 아니라 비만과 성인병 예방에도 효과적입니다.
02. 양파
양파는 소화기관을 강화시켜 소화를 촉진합니다. 살균과 해독 작용이 뛰어나고 항산화 작용을 해서 노화 예방에도 좋습니다. 또한 혈관을 튼튼하게 만들고 뭉친 것을 풀어 혈액순환을 원활하게 해 동맥경화를 예방하고 몸을 따뜻하게 합니다.
03. 쑥
쑥은 더러운 피를 정화하고 부족한 피를 보충하는 역할을 하는데 특히 여성 질환에 효과적입니다. 허약하고 차가운 기운에서 비롯되는 여성의 생리 불순, 자궁출혈, 수족 냉증, 냉· 대하에 효과가 있고 혈액순환을 도와 피부를 맑게 하는 데도 도움이 됩니다.
04. 닭고기
닭고기는 성질이 따뜻하며 위장의 기능을 활발하게 만들어 소화 흡수를 돕고 속을 따뜻하게 데워줍니다. 단백질, 비타민, 무기질 등 각종 영양이 풍부해 허약한 사람의 원기 회복을 돕고 보양식으로 많이 이용됩니다. 닭 날개에는 콜라겐이 많아 피부 관리에도 도움이 됩니다. 다만 성질이 따뜻해 몸에 열이 많은 사람이나 불면증인 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
07. 생강
생강은 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높이는 데 효과적인 식품입니다. 위장 활동을 도와 소화 흡수가 잘되게 하고 노폐물 배출로 체내 독소를 없애는 데도 좋습니다. 겨울철 감기와 여성의 수족 냉증 개선에도 좋은 식품입니다. 하지만 위가 약한 사람은 주의해야 합니다.
