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살찐 사람들이 습관적으로 많이 하는 자세 BEST 3
*참고자료: 《나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트》 비타북스 https://bit.ly/31KGkX4
독일놈들이 가능하다고 만든 4주짜리 홈트레이닝
글로만 보기에도 벌써 입에서 단내가 나도 삭신이 쑤시는 이 트레이닝은,, 프리레틱스 아가리 다이어터라면 어디선가 들어봤을 공포의 그 이름 이 말도 안되는 자식은 일주일에 적어도 4번 이상 따라해야지 효과가 눈에 보인다고 함.. 헬스장 가지 말고 내 방에서 가성비 고강도 운동 도전하싈? (그래도 헬스장 등록하고 돈 날리는 것 보다 낫잖아요)
살면서 한번쯤은 필요한 깨알꿀팁 모음.zip 2탄 (스압주의)
3탄은 조만간 투비컨티뉴
(no title)
https://www.vingle.net/posts/3002834
5분하고 달라진 얼굴보면 매일 중독되는 골반 스트레칭
5분간 하고 난 뒤 본인 얼굴 보면 뭔가 이뻐져있음 뭐라고 표현을 못하겠는데 하여튼 이뻐짐 주변 간증으로는 이뻐짐+배둘레 감소, 키 커짐등 발생 팔자주름에 효과 지대로 봤음 슼만 하지말고 지금 드라마 보면서 누워서 함 따라해보기 추천 tmi 1. 개쉬움 2. 처음엔 몇 개 동작이 안 될 건데 그냥 무시하고 되는대로 마웨로 진행하면 어느날 됨 출처 : 더쿠 팔자주름에 효과 좋다니.. 오 오늘부터 바로 해봐야지
헬스장 씹고인물되기 + 공짜로 헬스하는법
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시도해 보실 분? +_+
스포츠재활센터에서 올려준 허리 통증 없애주는 운동 5개
보고 따라해봤는데 완전 시원해요 영상도 두고 갑니다 ㅎㅎ 같이 합시다!
헬창의 소개팅.jpg
내일은 하체하는 날ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
움직이지 않고 가만히 있어도 절로 체형교정 되는 자세 5가지
가만히 있어도 된다고 했지 힘들지 않다고 얘기 안 했다^^ 이거 다 해도 10분도 안 되니까 썩어가는 관절이랑 근육 펴지게 자기 전 조져주자~ ㅋㅋ
특전사 출신 여자 유튜버의 진기명기.gif
시작은 가볍게 총기 위협 대응 다음은 칼던지기 도끼 던져 나무에 매달린 맥주캔 베기 젓가락 던지기 숟가락으로 맥주캔 베기 난생 처음 클레이 사격 난이도 높은 2발 연속 사격 성공 클레이사격 국가대표 감독님이 계속 감탄하면서 선수하라고 하심 간단한 호신술 시범 윗분 특전사 후배 은발누님이 보여주시는 흉기 위협 대처 젓가락 던지기..ㄷㄷ ㅊㅊ 도탁스