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[트렌드헬스] 칼로리킬러 다이어트최고운동법 "버핏테스트" 악마의운동 영상으로 배워보자

간단하게 집에서
할수있는 "전신근력 코어운동"
★플랭크★
1. 엎드린다.
2. 팔을 모아서 자세를 잡는다.
3. 전환근부분으로 지탱하고
4. 발을 모아 엎드린 자세를 유지한다.
5. 허리는 너무많이 올리거나 내려지않는다.
6. 자신의 체력에 맞게 반복 한다.
플랭크는 코어운동입니다.
코어가 좋아지면 몸의 균형이 잡히고
전체적인 몸매의 벨런스가 좋아지니
꼭 해보시길 바래요~플랭크 하나만으로
몸매를 멋지게 만든사람도 많답니다!!
"운동으로 내가 살아있음을 느껴라! 트렌스헬스"
다음에도 더 좋은 운동정도보로 ~ 찾아올게용
#트렌드헬스 #건강운동 #전신 #근력 #몸매 #라인 #남자운동 #여자운동
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추성훈이 아침마다 한다는 20분 운동 루틴
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