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집에있는 의자로 근력운동3가지

집에있는 의자로 근력운동3가지
방법에 대해 알아봅시당! ㅎㅎ
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경사플랭크가 나아보이네요 다리를 의자쪽으로 하는 것보다요!
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다이어트식초의 모든것 만들기 부터 먹는법까지
안녕하세요 엔디예요 :) 오늘은 천기누설등 TV 프로그램에서 소개되 전국에 있는 많은 다이어터들이 시도해 효과봤다는 다이어트식초를 파헤쳐 보려고 해요 프로그램에서는 여러가지 식초다이어트에 대해 정보를 주었지만 사실 제 속이 시원~해지는 포스팅은 본적이 없었어요 그 답답함을 저만 느끼진 않았을거라 생각하며 모든 다이어터 분들의 답답함을 속 시원하게 해결해 드릴께요! 파인애플식초 효능&효과 。식이섬유가 풍부해 장속 숙변을 제거 。몸 속 지방 분해에 도움 。당분, 구연산, 아미노산 등이 풍부해 신진대사를 촉진시켜 활력있고 건강하게 유지 하는데 도움 。풍부한 칼륨으로 몸속 나트륨을 배출시켜 성인병 예방 。단백질 분해 효소로 인해 소화하기 힘든 육류를 섭취 해도 소화가 잘 되도록 도움 。비타민C가 풍부해 피로해소 및 피부미용에 도움 재료 。파인애플, 설탕, 식초, 밀폐유리병, 종이컵 주의사항 。백.갈색 상관없으나 신경쓰인다면 "비정제설탕" 사용 。어떤 맛의 식초든 상관없으나 "주정" 이 들어있지 않은 자연발효 식초 선택 만들기 。파인애플을 1.5cm 정도의 굵기로 잘라준다 。계량컵 대신 종이컵으로 준비한 유리병에 식초와 설탕을 1:1비율로 1/3 채운다 。잘 섞이도록 휘저어준다 。잘라둔 파인애플을 잠길만큼 넣는다 。식초와 설탕이 부족하면 1:1 비율을 맞춰 추가로 더 넣는다 。상온에 2주동안 보관 한 후 파인애플만 꺼내 분리하고 식초만 따로 통에 담아 냉장보관한다 TIP 。잘 섞이지 않은게 걱정이라면 뚜껑을 꽉 닫고 살살 흔든다음 뒤집어 준다 먹는법 。식후 30분 컵에 물 200ml 에 숟가락으로 3~4스푼 희석 유통기한 。1년동안 냉장보관하며 마실 수 있지만 3주안에 먹는 것이 좋다 천기누설에서 나왔던 다이어트식초들 중에서 가장 핫한 파인애플 식초 먼저 알아봤어요 단백질을 분해해 소화에도 도움이 되기에 평소 소화를 잘 못하시던 분에게도 좋은 희소식이 될 것 같아요 게다가 지방분해라니 효과가 있는건 제 주변분들중에서도 실제로 줄어든 사례가 있어 진짜라는걸 알 수 있지만 단기적으로는 절대 효과 못봐요 아주아주 최소 2개월 드셔야 하고 장기적으로 보면 1년은 드셔야 하지 않을까 싶어요 바나나식초 효능&효과 。몸속 독소배출에 도움 。체지방 분해에 효과적 。탄수화물과 지방을 에너지로 바꿔줌 。활성산소를 억제해 노화 예방 。나트륨을 배출시켜 붓기 완화 。변비개선 재료 바나나, 식초, 사탕수수당, 유리용기, 종이컵 주의사항 。백.갈색 상관없으나 신경쓰인다면 "비정제설탕" 사용 。어떤 맛의 식초든 상관없으나 "주정" 이 들어있지 않은 자연발효 식초 선택 만들기 。바나나를 한입크기로 썰고 바나나와 식초와 사탕수수당을 1:1:1 의 비율로 유리병에 담는다 。병에 채워넣은 바나나가 가득 찰만큼 담되 부족하면 설탕과 식초를 더 만들어 넣는다 。2주간 상온에 숙성시킨다 。숙성기간이 지나면 바나나를 걸러내어 냉장보관한다 먹는법 。식후에 소주잔 한잔에 가득 따라 큰컵에 넣고 물을 가득 채워 마신다 유통기한 。한달내에 먹는 것이 좋다 바나나식초는 알아보니 천기누설이 아니라 만물상에서 나왔더라구요 바나나식초 또한 파인애플 못지 않은 좋은 효능들을 많이 가지고 있지만 이 역시 식초이기에 많이 드시면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있어요 흑초의 효능&효과 。산후 어지럼증과 빈혈 예방 。면역력과 간기능을 강화시킴 。피로회복과 피부미용에 좋음 。칼슘 흡수율을 높여 뼈 생성에 도움 。변비, 당뇨, 고혈압 예방 。항비만 아미노산이 함유되어 있어 비만예방 및 탈출에 도움 재료 현미밥, 누룩가루, 생수 만들기 。현미밥 2 : 누룩가루 1의 비율로 섞어 생수를 붓고 발효 。맑은 부분의 술만 걸러 병에 담고 숙성 。숙성을 시작하고 3~4일 후면 병위에 하얀 초막이 생긴다 。30일동안 초막이 생길때마다 병을 흔들어 준다 。그렇게 짧게는 6개월 길게는 1년을 숙성시켜 흑초로 만든다 TIP 。흑초는 만드는 방법이 까다롭기 때문에 시중에 판매하는 흑초를 구매하여 먹어도 되며 다른 과일과 섞어 숙성시킨 과일식초를 만들어 먹어도 좋다 먹는법 。별도의 식단조절을 하면서 요구르트와 같은 식품에 식초를 한스푼씩 넣어 먹는다 。우엉차 9 : 흑초 1의 비율로 섞어서 마시면 흑초 해독수가 되어 노폐물 배출과 흑초의 영양성분을 그대로 흡수 시킬 수 있다 유통기한 。집에서 발효 시킨 경우 오래 두고 먹을 수는 있으나 반년안에 먹는 것이 좋다 。시중에 판매되는 것을 구입 한 경우 별도 유통기한에 따른다 흑초는 조금 생소하게 느껴지실 수도 있는데요 흑초로 무려 20kg이나 감량하신 분이 계시더라구요 그 뿐만이아니라 이걸로 건강까지 챙길 수 있다고 하며 다른 과일 식초에 비해 건강을 제대로 챙길 수 있어서 식초중에 짱짱! 파인애플식초, 바나나식초, 흑초 총 3가지 다이어트에 도움을 준다는 식초에 대해 알아봤는데요 이중에서 이번에 새로 알게된 흑초가 가장 효과가 좋다고 해요 건강과 다이어트 2마리 토끼를 잡을 수 있는? 하지만 만드는 방법이 일반 식초보다 여렵기도 하고 신경쓸 것도 많고 하니 시중에 판매하는걸 사서 드시는 것도 좋은 방법 일 것 같네요 ㅎ 그럼 다이어트를 위해 오늘도 화이팅! :) 빙글 엔디 팔로우 하고 꿀 정보 받아가세요 ▶ https://www.vingle.net/enjoyD
충격 그 자체인 일반인 아이유 메이크업 비포 & 애프터
오늘의 주인공 뭔가 많이 잘못되어 보이는 친구를 위해 신청함 당황스러운 평소 화장...연출 아님 쉐딩 머선일 이런 화장으로도 가끔씩 보이는 아이유 너낌 ㄷㄷ 자 이제 화장을 지워보자 ??? 존나예쁨 가발만 씌웟는데도 존나예쁨222??? 친구: 대체 평소에 왜 그렇게 떡칠을 하시는거죠?? 진정한 똥손 ㅇㅈ 베이스 끗 ~아이유 사진 참고해서 아이메이크업중~ 결론: 언니 얼굴 그렇게 쓸꺼면 쌩얼로 다녀요... +) 148. 무명의 더쿠 = 82덬 02:29 인스타까지 보고왔는데 일단 자기기준 낮은 코를 쉐딩으로 커버하겠단 의지가 너무 강한게 문제였던듯ㅋㅋㅋ 기본적으로 손고자셔서 눈썹 앞머리에 코까지 이어지는 라인을 빡세게 하니까 얼굴 균형이 무너져보이고 안어울리는 눈썹컬러와 풀립이 넘나ㅋㅋㅋㅋㅋ 161. 무명의 더쿠 02:31 저분 인스타 가보니까 사진올릴 땐 필터 먹여서 그런지 같은 메이크업인데 그래도 좀 괜찮아보여 ㅋㅋㅋㅋ 인스타사진용 최적화 시킨거같기도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 223. 무명의 더쿠 02:37 주작같다는 사람들 저분 인스타 들어가보셈 찐이더라 나도 주작의심했던 사람으로 민망해졌다... 쉐딩압수야 진짜 ㅊㅊ 더쿠 모야 얼굴낭비 쩔었다ㅎㄷㄷㄷ 우선 쌩얼부터 게임 끝났는데? 머리도 검은 머리가 찰떡인듯 ㅇㅇ
애인끼리 해주면 좋은 마사지 방법
Lesson 1 마사지의 첫 순서로 족욕을 해주면 좋다. 따뜻한 물에 발을 담근 뒤 직접 만든 스크럽제를 이용해 마사지를 해주자. 보디 오일에 흑설탕 혹은 소금을 3:1 비율로 섞으면 준비 끝! 10분 소요. 1 따뜻한 물에 발을 담근다. 2 발에서 종아리까지, 또 종아리에서 발까지 방향을 바꿔가며 손바닥으로 쓸어준다. 3 발등 뼈에서 발가락까지의 부분을 가볍게 손바닥으로 만져준다. Lesson 2 두피 마사지는 쉽게 할 수 있으면서 효과도 좋다. 두피의 혈점을 몰라도 크게 상관없다. 그냥 엄지로 머리를 골고루 꾹꾹 눌러주면 된다. 양손 엄지 끝으로 이마의 가운데 지점에서 정수리까지 혹은 귀 부분까지 눌러준다. 5분 소요. 1 양손의 엄지 끝으로 이마의 가운데 부분부터 정수리까지 눌러준 뒤 귀 부분도 눌러준다. 2 두 손으로 머리를 감싼 뒤 양 네 손가락으로 번갈아가면서 뒷목을 쓸어 내린다. 3 머리 방향을 좌우로 바꾸면서 엄지를 제외한 네 개의 손가락을 이용해 눌러준다. Lesson 3 얼굴마사지는 오일, 수분크림, 알로에 젤 등을 냉장고에 차갑게 보관했다가 이용하는 것이 좋다. 단, 여름철에는 피지분비가 왕성해지기때문에 오일은 피하는게 좋다. 얼굴 마사지는 테크닉이 따로 필요 없다. 차가운 젤을 골고루 발라주는 것만으로도 효과를 볼 수 있다. 5분 소요. 1 얼굴에 젤이나 수분 크림을 골고루 바른 뒤 손가락으로 가볍게 마사지한다. 상대에게 비염이 있다면 콧방울 옆쪽을 손끝으로 강하게 수차례 눌러준다. 2 날렵한 V라인을 만들기 위해서 양손 엄지로 턱을 잡고 아래위로 번갈아 밀어준다. 3 피로로 뭉친 눈썹 부위는 엄지와 검지로 눈썹, 입술 등의 부위를 편편하게 펴주듯이 마사지한다. Lesson 4 허리는 피로가 몰려올 때 가장 통증을 많이 느끼는 곳이기도 하다. 허리 마사지를 할 때는 상대의 등 위에 올라앉아 본인의 체중을 실어서 마사지하는 방법이 가장 좋다. 무거울 거라는 걱정은 하지 않아도 된다. 오히려 체중을 적당히 싣지 않으면 마사지하기가 힘들 수 있다. 10분 소요. 1 허리 마사지를 할 때는 반드시 상대의 등에 올라가서 한다. 오일을 적당히 도포하고 손바닥으로 허리를 위아래로 쓸어 내린다. 2 주먹을 쥔 채 엄지로 척추 바로 옆의 작은 골을 따라 위아래로 쓸어준다. 3 허리 마사지의 마무리는 수건으로 허리를 덮고 꾹꾹 눌러주는 것으로 한다. 이 동작만으로도 무척 시원함을 느낄 수 있다. Lesson 5 무거운 어깨와 등을 위한 마사지는 침대에 수건을 깔고 상대를 엎드리게 한다. 이때 옷은 벗는 것이 편하다. 보디 오일을 목과 등에 골고루 바른다. 이때 너무 많이 바르거나 혹은 너무 적게 바르면 마사지할 때 힘이 많이 든다. 10분 소요. 1 마사지 초보라도 보디 오일을 도포한 뒤 마사지를 하면 전문가가 하는 것과 같은 효과를 낼 수 있다. 2 엄지와 나머지 네 손가락을 이용해 목을 가볍게 주무른다. 이 동작만으로도 무척 시원함을 느낄 수 있다. 특별한 기술은 필요 없다. 3 손에 달걀 한 알을 쥔 듯한 느낌으로 주먹을 쥔 채 손등의 뻐를 이용해 목과 어깨 라인을 쓸어준다. 이 부위가 근육이 가장 잘 뭉치는 곳인데, 이렇듯 간단한 동작으로도 충분히 뭉친 근육을 풀어줄 수 있다. 4 같은 방법으로 주먹을 쥔 뒤 손등으로 목부터 척추뼈를 따라 긁듯이 마사지한다. 집에서도 호텔 스파처럼 분위기 내는 법 1 향초만 켜도 스파 부럽지 않다 마사지를 받을 때는 보통 눈을 감는다. 촉감만큼이나 민감한 것이 후각. 은은한 향을 내는 향초를 켜고 마사지를 한다면 전문 에스테틱 부럽지 않은 ‘효과’를 볼 수 있을 것이다. 향초는 1천원부터 10만원대까지 가격대가 다양하다. 반드시 비싼 향초를 구입할 필요는 없다. 만약 향초가 없다면 에센셜 오일을 화장솜에 적셔두면 수분이 증발하면서 향기가 퍼진다. 아로마 스톤 등 다른 아로마 용품을 활용해도 좋다. 2 간접조명은 필수 아무리 마사지 테크닉이 좋아도 환한 형광등 아래에서 받는다면 어쩐지 제맛이 안 날 것 같지 않은가. 마사지에는 간접조명이 제격이다. 마땅한 조명이 없다면 마사지를 받는 방의 불을 끄고 거실의 등을 켠다거나 작은 손전등을 활용하는 것도 좋은 방법이다. 시중에서 간접조명용 손전등을 쉽게 구할 수 있다. 3 명상 음악으로 마음까지 편안하게 유난스럽지 않을까 하는 우려는 접어도 좋다. 자연의 소리, 새 소리, 파도 소리 같은 명상 음악은 몸과 마음을 릴랙스하는 데에 효자 노릇을 톡톡히 할 것이다. 인터넷에서 명상 음악을 검색하면 다양한 소리와 음악을 들어볼 수 있다. 마사지할 때 무엇이 더 좋을까? 보디 오일 vs 마사지 오일 보디 오일과 마사지 오일의 가장 큰 차이점은 닦아내야 하는지의 여부다. 보디 오일은 대부분 몸에 바른 채 흡수시키지만 마사지 오일은 닦아내야 한다. 마사지 오일에는 광물 성분이 함유돼 있기 때문이다. 보디 오일을 구입할 때는 성분 함량을 꼼꼼히 확인하는 것이 좋다. 호호바 오일, 캐리어 오일, 아몬드 오일이 다량 함유된 보디 오일은 천연 식물 혹은 잎에서 추출한 성분이 주를 이루는데 이는 피부에 영양을 주기 때문에 마사지한 뒤 닦아내지 않아도 돼 편리하다. 시판 보디 오일의 가격대는 최대 30배까지 차이가 난다. 보디 오일은 손에 발랐을 때 뽀드득 하고 퍽퍽함이 드는 제품은 피하는 것이 좋다. (추가) 손 마사지 방법 (추가) 자세한 발마사지 방법
내 나이가 어때서? 시니어 모델 특집
첨단 의료 기술과 신약의 발달로 인류 수명이 늘어나서인지 요즘 티비보면 10~20대 모델들이 아닌 나이가 많은 모델들이 눈에 보이던데? 심지어 시니어 모델을 주제로한 오디션 프로그램도 얼마 전에 방영 했지! 그래서 오늘은 우리가 잘 알고 있는, 제일 유명한, 국내외 시니어 모델들을 소개 해 줄게 ㅎㅎ 표지만 봐도 ‘나이는 숫자에 불과해‘라는 말이 바로 떠오를 정도.... 나이가 무기로 보이네 ㄷㄷ ‘늙는 게 두려우면 노인이 된다’ 팬 7만명을 보유한 60대 김칠두 모델 경기도 시흥 출신으로 고등학교를 마치고 모델이 되고 싶어 준비를 하려고 했지만 서른 둘에 결혼을 해 아이가 태어나면서 그 꿈을 잠시 접어 두었어 벽돌을 지고, 시멘트를 나르고 과일, 야채 팔면서 닥치는 대로 살다 보니 가게가 생겼고 40대에 접어 들면서 순대국집을 운영했으며 수염을 깎을 새가 없을 만큼 바빠 손님들에게 ‘털보 순대집’ 이라고 불리며 체인도 차리고 공장도 차렸지만 15년을 넘기지 못했지 ㅠㅠ 그러다 딸의 권유로 그는 시니어 모델 수업을 듣게 되었고 워킹에 촬영 연습까지 하루 4시간 수업을 들었으며 그러고 한달 뒤 한 모델회사에서 그를 찾았고 봄 패션위크에 그를 세우고 싶다는 것이었지 그렇게 2018년 2월 런웨이 서면서 기적 같은 인생의 제 2막을 시작하게 되었어! 역시 노력은 배신하지 않아... 그 이후 인스타그램 팔로워가 7만 1000명을 넘었으며 방송 출연 섭외가 쏟아졌으며, 김칠두는 방송에서 하루하루 소중히 생각하고 살며 시니어를 대표하는 모델로 세계 4대 패션쇼 무대에 서고 싶다고 말했어! 쟁쟁한 수천 명의 경쟁자를 물리치고 오디션 1등, 시니어 모델 윤영주! '오래 살고 볼일' 오디션 프로그램에서 최연장자임에도 불구하고 다른 시니어 모델들과의 경쟁에서 뒤처지지 않고 당당하게 우승을 거머 쥐었지 그녀는 모델 출신의 며느리를 곁에 두면서 시니어 모델을 도전하게 되었고 항상 수평적인 사고 방식으로 상대방이 어떤 사람이든지 이야기를 먼저 들어주고 어린 사람들에게 배울점이 많다는 사실을 늘 유념하고 받아들였어! (삐삐- 꼰대 아님-) 과거 방송국 리포터로 일을 하며 PD들에게 가장 많이 들었던 말이 애 엄마 맞냐는 말일 정도로 쇼나 무대, 방송에서 자연스러움으로 인위적이지 않은 멋을 보여주는 것이 그녀의 장점으로 평소에도 좋은 모델이 되기 위해 미술, 음악, 전시 등 가리지 않고 좋은 걸 자주 보고 들으며 모델로서 표현력을 키우기 위해 노력을 한다고 해! 윤영주는 모든 사람들이 평등할 수 있는 사회, 나이가 많아도, 적어도 모두가 함께 살아갈 수 있는 사회가 되어 본인과 같이 새로운 삶을 얻어 노인들도 웃고 웃는 재미있는 사회가 되었으면 좋겠다고 말했어 키야~ 일명 ‘세계에서 가장 옷 잘입는 남자’ 라고 불리는 사람, 닉 우스터 그는 서양인임에도 큰머리, 168cm의 키, 60대의 나이로 패셔니스타에 어울리지 않은 단어들로 이루어진 대단한 분... 미국 캔터키주 태생이며, 바니스뉴욕에서 경력을 시작하였고 니만 마커스를 거쳐 버그 도프 굿맨의 남성 디렉터를 맡았어 디렉터인 그는 독보적인 패션센스로 그가 입는 모든 것이 유행이며 그가 입었던 옷들은 연일 이슈를 만들어 내며, 팔다리에는 패셔너블한 타투가 함께 하고 있으며, 자신의 이미지와 어울리는 클래식한 수트를 주로 매칭하여 코디를 하지. 패셔니스타 닉 우스터는 아침마다 따르는 일종의 루틴을 갖고 있어!! 침대에 일어나 제일 먼저 아이스커피를 마시고 컴퓨터 앞에 앉아 본인의 업무를 본 뒤 신문을 읽으며, 나갈 준비를 하기 전 깔끔하게 샤워를 하고 진정한 패셔니스타 답게 날씨 체크 후 그날 입을 옷을 선택한다고 해! 이런 부지런함이 자신을 패셔니스타로 만들었다고 하지. 따라해야겠다 ㅋㅋㅋㅋ 닉 우스터가 가장 중요하게 생각하는 것이 바로 옷은 몸에 잘 맞게 입어야 하는 것! 티셔츠나 청바지를 입을 때도 수선을 통해 자신이 추구하는 스타일로 입는다고 하는데, 그것이 바로 저렴한 옷도 비싸 보이게 만들어 준다고 해! 90세의 나이로 런웨이를 활보하는 모델, 카르멘 델오레피스 1931년 미국 출신의 모델로 은발이 매력적인 현직 모델이며 그녀는 1947년 16세 때 최연소 모델로 기네스북에 오르며 현재까지 모델 활동에 열정적인 모습을 보여주고 있어. 크리스찬 디올의 수석 디자이너였던 존 갈리아노와 알베르타 페레티 등 수많은 디자이너와 작업을 했으며 많은 디자이너들이 사랑한 모델로, 이렇게 왕성한 활동을 꾸준히 유지하고 있는 이유는 바로 세월이 묻어나는 아름다움이라고 해! 진짜 우아하다....90세 맞아...? 그녀를 보면 새하얗게 변해 버린 흰머리와 자연스러운 주름을 자신만의 매력으로 승화시켜 누구도 따라할 수 없는 연륜미를 볼 수 있고 일반 모델들에게는 찾아볼 수 없는 아름다움으로 20대 모델들과 촬영을 해도 전혀 뒤지지 않는 모습을 보여 주지. 델오레피스는 과거 인터뷰에서 직업에 대해 ‘105살까지 모델 일을 할 생각인데, 그 때 다른 직업이 좋아진다면 그걸 찾을 것이라고 말했어! 이걸 보면서 '희망과 나이가 문제가 될 수 없다'라는 자극을 받았다...
바쁜일상 속 끼니는 이걸로 해결합시다!
요즘 진짜 너어무 바빠요.. 밥먹을 시간도 없어서 편의점에서 간단하게 후다닥 먹을 수 있는거 사먹거든요? 근데 그느낌 아세요?.. 혈관 막히는 것 같은 느낌.. 영양분도 제대로 섭취하지 못하니 면역이 낮아지는 건지 계속피곤하고 아침마다 힘들어요. 이건 진짜 아니다 싶은거 있죠? 먹고살려고 일하는 건데 몸 망가져가면서 일하는건.. 제가 최근에 느꼈지만 영양분이 정말 중요한 것 같아요. 그래서 간단하게 영양분도 섭취하고 포만감도 있는 제품을 서칭하기 시작했어요. 그러다 찾은 게 고르다선식이란 제품인데요. 그냥 미숫가루만 있는게 아니라 종류가 엄청많아서 고르는데 꽤 오래걸렸어요 ㅋㅋ 여기는 옛날 방식 그대로 만들고 방부제나 이런 첨가물이 따로 들어가지 않는다고해요. 제가 구매한 선식은 영양선식이에요ㅎㅎ 영양이 필요한 이 순간 이름마저 완전 저에게 안성맞춤.. 정말 열자마자 엄청 고소한 방앗간 냄새가 진동을 하더라구요. 따로 단맛이 없어서 저는 꿀을 좀 넣어먹었는데 진짜 맛있었어요 얼음 타서 먹으면 갈증해소도 되고 좋을 것 같더라구요. 아니면 믹서기에 얼음,꿀,선식 이렇게 넣어서 살얼음 지게 먹어도 좋을 것 같아요!ㅎㅎ 저는 엄마랑 동생 친구까지 선물을 해줬는데요. 4만원이상 구매하면 텀블러까지 덤으로 주니까 많이 구매하시는 분들은 참고하면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 선식을 탈 때 꿀팁을 좀 드리자면 물이나 우유 등 액체류를 먼저 넣어 가루를 넣어 섞는 걸 추천드려요! 훨씬 더 잘 섞이더라구요 ^^ 저는 포만감을 원해서 좀 걸쭉하게 타먹었는데 이건 본인 기호에 맞춰 농도조절이 가능하니까 입맛대로 타드시면 될 것 같아요 ㅎㅎ 마시고나니 인스턴트 같은 음식을 먹었을 때와 달리 속도 더부룩하지않고 포만감도 있어서 너무 편안했어요 ㅎㅎ 그리고 각종 곡식들로 이루어져 있어 그런지 다음날에 화장실도 잘가더라구요 ㅋㅋ 선식이나 미숫가루 먹으면 약간 목에 낀것처럼 칼칼하고 텁텁했는데 그런 느낌 없이 잘 넘어가서 너무 좋았어요 ㅎㅎ 우유에도 타먹어봤는데 저는 물보다는 우유 쪽이 더 제 취향이었어요. 우유가 선식의 고소함을 더 극대화시키는 느낌?!! 그리고 우유에 타먹으면 조금 더 포만감이 유지 되는 것 같더라구요 ^^ 선식의 용량은 500g으로 꽤 오래 먹을 수 있을 것 같아요 저는 한 한달? 정도 먹을 것 같네요 ㅋㅋ 꽤 묵직하더라구요. 어떻게 보면 선식도 대충 챙겨먹는단 생각을 할 수도 있지만 인스턴트를 사먹는 거 보다 좋은 영양소가 들어가있는 간편식을 먹는게 좋은 것 같아요. 돈 버는 것도 중요하지만 무엇보다 건강을 챙겨야 그 후에 모든게 따라오는 것 같아요. 끼니를 제때 챙겨먹는 것도 중요하지만 제가 생각하기에 중요한건 몸에 필요한 영양분을 골고루 잘 넣어줘야 하는 것 같아요. 여러분들도 대충 챙겨 드시지 마시고 건강 잘 챙기시면서 간편식으로 영양까지 더불어 챙겨보세요 ㅎㅎ