hangyouls
a year ago50,000+ Views
오늘은 푸쉬업 자세를 응용한 운동이예요~ 어깨, 허리, 팔, 다리, 엉덩이까지 전신 체지방 감소에도 효과 만점인 운동! 집에서 하기 딱 좋은 운동이죠? 동작도 어렵지 않으니 빨리 시작해볼까요?^^ ▶운동명 : Plank Touchdowns 1. 푸쉬업 자세에서 시작합니다. 2. 상체는 가만히 있고 무릎을 내려 땅을 무릎으로 가볍게 터치! 3. 동작은 천천히 해주세요^^ 20회 3세트!
2 comments
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오늘도 클립만..... 실천은 언제쯤 할련지😭😭😭😭😭😭
복근에 자극이 엄청나네요 ~
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