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여름의 청량함을 담은 사진인줄 알았는데...jpg
여름 바람 어룽거리는 분홍빛 나무 그림자와 계단 황혼에 물든 날 느지막이 부는 바람 정적인순간 늦오후의현관 창에 비친 산딸나무 수영장 알고보니 그림 앨리스 달튼 브라운의 작품들이고 그림 밑마다 작품 이름 같이 적어뒀엉 올해 여든이신 작가님이신데도 왕성하게 활동중 출처ㅣ더쿠
소화불량일 때 도움이 되는 운동.gif
만성소화불량을 앓고 있는 덕분에 소화가 안되면 자주 토까지 하게 됐는데 소화 잘 되는 운동 없을까 유튭 뒤지던 중 어떤 운동도 어떤 요가도 효과 없던 때 사막의 오아시스 같은 영상을 발견했지 뭐야 심지어 쉬워 심지어 짧아 근데 효과가 너무 좋아!! 1. 위장이 불편한 경우 그냥 이게 끝임 근데 이게 뭐라고 하자마자 트림이 쑥 나와 그냥 발 뒤꿈치를 바닥으로 찍어 누른다고 생각하면 돼 오금부위가 쫙쫙 펴지고 자극 받으면서 다리 뒷쪽의 소화 신경이 자극 받는 원리래 발을 앞으로 차는 게 아니라 뒷꿈치로 바닥을 찍는 듯한 느낌으로 총 5×10세트 진행 2. 가슴이 답답할 때 이 운동은 중요한 포인트가 손가락을 이렇게 만든 상태에서 이렇게 크게 돌려주면 가슴쪽이 펴지면서 시원해지더라 뒤로 돌릴 때는 팔이 최대한 벌어지지 않게 주의 뒤에서 앞으로 돌려도 되는데 힘든 경우 벽에 붙어서 진행하래 20×3세트 진행 그리고 어깨/뒷목이 긴장되면 또 소화가 잘 되지 않을 수 있대. 이때는 어떤 운동이냐면 엄지가 안에 들어가게 주먹을 쥔 채로 냅다 돌려주세요 가능한 팔은 뒤로 그리고 위쪽 방향으로 이게 끝임.... 진짜 간단해 근데 저게 뭐라고 하고 나면 가슴이 쑥 풀리는 느낌이야 앞에서 보면 이런 느낌 이렇게 하면 뒷목 뭉친 게 풀리면서 소화도 잘 된대 여기 더 자세히 보고싶으면 참고하면 좋을 듯!! 진짜 무슨 요가도 해보고 제자리뜀도 해보고 걷기도 해보고 싸이클도 해봤지만 이렇게 즉각적인 효과가 나타나는 건 처음이고 너무 신기 건강한 소화력을 위하여 출처
저작권 만료된 명화들 다운로드 받을 수 있는 사이트.jpg
아래처럼 분류별로 볼 수 있음! 👇 고화질로 다운 받은 명화들 👇 + 여기서도 저작권만료 작품 고화질로 소장 가능함 시카고미술관에서 제공중임 햐 눈 앞에 있는 듯 선명하게 작품을 감상할 수 있어 너무 좋네요 *_* 좋아하는 작품을 찾아 핸드폰이나 컴퓨터 배경으로 해놓으면 딱 - 일 것 같아요 출처ㅣ더쿠
경기에서 꼴등 했지만 스타가 된 선수
너무 멋있는 마인드네요.. 느리게 가든 빠르게 가든 포기만 안하면 목표에 도달한다니... 스포츠는 이런 감격 때문에 계속 보는 거 같습니다
보이스피싱 피해당한 후 사라진 엄마를 찾습니다. 제발 도와주세요.
+추가 25일 오후 7시 15분경에 종로3가역 인근에 있는 금은방에서 결제한 내역이 있습니다. 혹시 인근에서 보신 분 있으면 댓글 부탁드립니다. ++추추가 25일 오후 7시 15분경 종로3가역 인근에 있는 금은방에서 결제하신 분이 엄마인거는 cctv로 확인했습니다. 혹시 인근에서 보신 분 있으시면 댓글 부탁드립니다. ============================= https://m.pann.nate.com/talk/370183486 최대한 많은 분들이 보셨으면 해서 관심사 지정을 관련없는 관심사에도 했습니다. 부디 무사히 돌아오셨으면...
현재 우리나라가 극에 달한 심각한 현상.jpg
수도권 쏠림현상 서울·경기·인천 수도권 인구가 전국 인구에서 차지하는 비중이  역사상 처음으로 50%를 돌파할 것으로 예상 오래 전부터 거론됐던 공공기관의 지방대 할당이 최근 더 구체화됨 (시행은 최대한 착오가 없게 몇년뒤라고 함 지금 준비하는 사람들은 날벼락 맞는일 없도록 한다고 함) 왜 지방대 기준이나면 지방대 하나가 폐교되면 주변상권들과 그 지역이 바로 위태로울 정도로  지방대 활성화는 굉장히 중요함 그래프처럼 취업과 교육환경 때문에 모두 수도권 서울로만 이동하고  지방에는 노인들만 남아 점점 인프라 투자도 보통이하로 내려가고 있음 특히 병원문제 심각함. 아파도 당장에 믿고 갈 수 있는 병원이 드물정도고 암환자들은 치료 때문에라도 수도권으로 옮겨야 함. 특히 아이가 아플때가 걱정돼서 지방을 꺼리는 부부들이 많아지고 이런 환경에서는 자녀가 컸을때의 교육적인 면에서는 의구심이 들 수 밖에 없어서 지방혐오가 점점 깊어짐. 인구가 없다, 이용할 고객들이 없다는 이유들로 예산도 떨어지지 않아 악순환만 계속돼서 특히 코로나 이후로는 지방소멸 위험지수만 계속 높아지고 있음 이대로 가면 대한민국에 수도권만 남게되는게 자연스러울 정도 지금 이 위기와 동시에 부동산 문제, 인구분산도 해결할 수 있는 대표적인 정책중 하나가 지방대 활성화 쉽게 말해 지방에 살면 취업도 잘되고 먹고 살 걱정없게 정책들을 만들어 지방으로 청년들이 돌아오게 만들어야 함 일각에선 역차별 문제로 반대의견들도 많지만 현실적으로 절대 피해갈 수 없고 가장 1순위로 적극적으로 밀어붙여야 하는게 지방대 할당채용 이종펌
석가탄신일을 공휴일로 만들어주신 감사한 분.jpg
감사합니다ㅠㅠ
비만에 대한 시선을 바꿔야하는 이유
맞말...
똑같이 생각할 거라고 착각 좀 하지마라
80kg 여자 물돼지인데 유도장 가도 됨?
"호랑이가 고양이 되려고 노력하지 마라" 멋있는 말이다..
낭만과 성능의 대결! 전함파 vs 항공모함파
사실 일본이 '함대결전사상'을 버리지 못하데에는 다른 이유도 있습니다 바로... 기름이 없었기 때문이죠 부족한 자원과 밀리는 생산량 탓에 어떻게든 한번의 한타로 결정적인 승기를 잡는 것이 중요했던 일본 해군은 함대를 운용할 때 굉장히 소극적이고 조심스럽게 움직였죠 그럼에도 불구, 전쟁 말기에는 굉장한 자원부족으로 고통받게 됩니다 반면 미군은 원하는 곳에, 원하는 양의 함대를 신속하게 전개할 수 있었기에 굳이 함대결전에 목을 맬 필요가 없었습니다 '연합함대 사령장관 야마모토 이소로쿠' 영화의 장면에서 당시 분위기를 살필 수 있습니다 마찬가지로 같은 영화의 한 장면입니다 당시 일본에서도 전함파 vs 항공모함파의 대립이 있었다는 것을 확인할 수 있죠 '야마토를 만들 돈이면 제로센을 천기는 만들 수 있다'는 항공모함파와 '함대결전사상이 일본 해군의 근본이다'는 전함파의 의견이 대사로 나옵니다 야마모토 이소로쿠 또한 과연 진정한 의미로 일본 해군에서 '진보파'였는지도 의견이 갈립니다 이소로쿠가 일본 군부 내에선 그나마 항공모함에 집중한 것도 맞지만 항모 운영에도 미숙한 실수가 계속 발견될 뿐더러 파벌 때문인지 전쟁 끝까지 전함에 대한 미련을 놓지 못하는 모습도 보이기 때문입니다 (어디까지나 미국 제독들과 비교해서) 다만 미군에서도 인정했듯이, 당시 일본 해군 내에서 이소로쿠를 대체할만한 인물이 없었던 것도 사실입니다 (출처)
아이패드로 그린 인체, 포즈, 손, 발 크로키 과정영상 230522 ~ 230526
인체 모델 영상을 보며 크로키를 진행했습니다. 4, 7 분 동안 크로키 과정 영상입니다. 프로크리에이트를 사용하여 그리기 때문에 타임랩스 영상으로 구성되어 있으며 참고한 사진 및 영상은 저작권 관련 이슈 및 선정성 때문에 노출되지 않습니다.
앨리스 명대사를 고찰해봄
https://youtu.be/C1HwUInoJgw
'진료도 빨리빨리?' 한국 의사, 평균 진료 4.3분으로 OECD 1위
초고령화 사회를 앞둔 한국. 그만큼 병원을 찾는 환자들도 더욱 늘어날 것으로 보이는데요. 의료공백이 더욱 심각해지기 전에 대책이 마련되어야 할 것 같습니다. 기획 : 박희원 기자 / 그래픽 : 배서은 기자 <ⓒ 온라인 경제미디어 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포 금지>
볼때마다 힐링받는, 동화같은 한 일러스트레이터의 그림들.jpg
별들의 목소리는 잘 닿았나요, 잘 들리고 있나요. 실례합니다. 들어가도 괜찮을까요? 이제 내가 돌려줄 차례야. 문을 열었더니 빛이 들어왔거든요, 아주 조그만 빛이었지만. 곧 활짝 열 수 있을거예요. 희망은 그런데서부터 시작하거든요. 그대가 보낸 새벽의 조각을 보았습니다. 그러니까, 무대 위는 또다른 세계예요. 당신을 초대하고 싶어요. 꿈 소년은 오늘도 당신을 위해 아름다운 꿈을 낚았답니다. 아이야, 네 작은 소원은... 세상이 아름답다고 느껴질 때 춤추고 노래해요. 작은 것들을 아끼고 햇살을 더 힘껏 사랑해요. 우리. 발자국마다 별이 피었지. 제딧(트위터 @9Jedit)이라는 분의 그림인데, 내가 매일 이분의 그림을 보고 힐링을 받거든 ㅎㅎ 덬들도 힐링받으면 좋겠어서 올려봐! 그림도 말도 너무 예쁘지 않니 ㅠㅠㅠㅠ 출처ㅣ더쿠
괴롭다고 남을 해치지만 마라
그런가봐..💕
외국 동화를 한국풍으로 그린 일러스트
헨젤과 그레텔 오즈의 마법사 백설공주 미녀와 야수 아기돼지 삼형제 빨간 모자 라푼젤 눈의 여왕 잠자는 숲속의 공주 성냥팔이 소녀 작가님 인스타
100만뷰 돌파한 초간단 거북목 교정 운동
실제로 물리치료 받으러 가면 알려주는 자세라고 함 빙글러들.. 클립만 하지말고 지금 당장하기 ~
어느 일러스트레이터의 흔한 자연일기 : Jo Brown
여성 예술가이자 일러스트레이터인 조 브라운 작가님 *_* 자신의 집 뒤에 있는 나무를 보고 자연의 경이로움을 기록하기 위하여 자연일기를 쓰기 시작하셨다고 해요 - 작가님의 그림 일기 속엔 다양한 종류의 식물과 동물, 곤충의 모습이 담겨 있는데 사진 뺨치는 디테일의 그림 실력과 컴퓨터로 뽑아낸 듯 정갈한 글씨가 돋보이네요 !