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365DIET DAY-350

365DIET DAY-350

2016년 12월 15일 목요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]
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▶오늘의 운동
니푸시업 10회
스퀴트앤암워킹 10회
핸즈플랭크 1분
3세트 후
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크런치 15회
러시안트위스트 15회
플랭크트위스트 15회
3세트 후
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점핑니업 10회
3세트
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▶운동 피드백
오늘은 코어에 집중해 보는날
코어가 허술하면 결국 아무것도 되질 않는다.
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▶오늘의 식사
1. 조식
맥모닝^^;;
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2. 간식
귤4개
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3. 중식
감기기운에 설렁탕 한그릇
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4. 간식
에너지바 1개
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5. 석식
따뜻한 콩나물국, 잡곡밥, 달걀 후라이 2개
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▶식사피드백
아플땐 식단이고 모고
잘먹는게 제일 좋아요~!!
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▶하루 총평
감기 조심하세요....ㅠㅠ
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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]
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▶365DIET 활용팁
1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.
2. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!
3. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 댓글로 '알림신청'^^
(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)
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[여러분의 좋아요♥ 와 클립₪은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]
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