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大树与人。人为什么活着?WHAT’S LIFE?

广漠的草原。一片绿寂,一片生气。他也在这欣 荣中萌发。他是一颗树的种子。 东方的旭日撒红了整个天际的时候,他睁 开了朦胧睡眼,第一次目睹了这世上的早霞。 他太兴奋了,呼喊着,雀跃地笑着。周围的草儿 们也惊异而快慰地跟小树苗打招呼。他们互相 问候着,草儿们也不厌其烦地回答着小树苗的 “ 为什么”。每一个来到这世上的新生命又怎能 不对这千千世界而好奇呢? 小树苗与草儿们相处得很融洽。生活实在 是太美好了,无忧无虑。每天你要做的只是同 太阳一起醒来,与月亮一起睡去;白天在日光 微笑中沐浴,夜晚在星辰蝉鸣中浸润。快乐、兴 奋、活泼、雅趣总是与小树形影不离。当然一天 中最快活的时刻还是同草儿们的嬉戏,有时还 能遇着三只两片蜜蜂蝴蝶,那情趣就更别提了! 每天都是新的开始。在飞逝的时光中,小 树也长得飞快,很快就和草儿们齐肩并高。他 也像是个小大人儿似的在微风中摆动起来。他 每天仍兴致勃勃地同草兄草弟们聊天、打趣。 四季之中,已走过 了三季,冬的脚步愈走 愈急。风已不是先前那 样温柔,暴烈中带着利 器。草儿们经不住那样 的折磨,纷纷枯黄而 死。树苗呼唤着草儿醒 来,可是根本无济于 事。他歇斯底里地喝斥 着寒风,耳中充斥着撕 心裂肺的垂死的叫喊。 为什么会这样? 终于熬过了寒风, 晋这便迎来了第一场雪。 一片死寂,除了这颗幸 存的树苗。草儿兄弟们都已去了,失去了朋友 的他第一次体悟到这世上还有辛酸及痛楚。他 的眼泪在寒冷中凝结。不能流泪。经历了这个 消沉的冬天,他学会了坚强,学会了沉稳,学会 了享受寂寞。 春又来了,草儿弟弟妹妹们又重新钻出了 土地,而树苗也已成为了少年,纤细而高昂。这 次是他给草儿们讲述着这世间的奇伟。看着草 儿们兴奋的神情,他似乎忆起了昨日的他的情 景。 这样一年又一年,他重复着这样的生活。 面对萌生与死亡,他似乎领悟了这世间的生离 死别。这就是生活。 几年后,成熟的他赫然立在广漠的草原 上,他再也不能和草儿们交谈,因为他的高大, 无法听到草儿们的耳语,因为他的阅历,无法 面对那稚嫩而不知世界苦痛的无忧无虑。从 此,他成了一颗大树,一颗参天大树,伟岸,沉 稳,孤僻,厚重。
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绝望失眠者的自我救赎!黄粱梦漯河
我的睡眠质量不好,影响自己的生活,让父母操心,让医生头疼。多方求医无果,上当受骗多次。花费了大量的金钱和时间. 绝望绝望绝望,迷途羔羊的自我救赎. 用自己的身体实验了很多种方法,我这也算是为地球村科学做贡献了.地球村内想睡个好觉的朋友们, 古代谚语三个臭皮匠顶个诸葛亮.众人拾柴火焰, 歌曲一根竹篙难渡汪洋海, 大家可以和我交流。你帮我,我帮你不一定可以出个主意方法,有用。自己是自己最好的老师,最好的医生,最好的朋友。能救你的只有你自己,来吧,朋友。好好梦一场。come on baby let 's go 睡眠与养生 2016-12-27  平凡路漯...  + 关注献花(3)   熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。 就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。 所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。 过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。 所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。 不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。 睡眠与养生 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。” 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。 睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢的选择,迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。 现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。 二、睡眠与疾病 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。 子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。 丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病,聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系,不聪明的人就是应该被淘汰的人。 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害? 肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。 肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。 肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。 肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 肝与脾,过子时不睡觉,会引起肝胃不和,由于肝助脾胃消化,由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷。 肝与肺,过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状,易导致牛皮癣等各种皮肤病。 肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致肾亏,由于肝肾同源,容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。 三、睡眠的方法 交通规则——你不懂就容易出事故。比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候。如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。 21:00—23:00为亥时。亥时三焦经旺,三焦通百脉。亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早期。 睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力,要保护阳气。 睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。 睡眠法因人而异,下面介绍3种做法: 1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。 2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。 3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。 一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起,会形成淫气,严重损害人的身心健康。 早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺,9点到11点人体脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以来会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床,赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉,而应按时起床,历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯,比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工”。 现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走,这些气对人体损伤是很严重的。 养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。 三事中睡眠第一。然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足。 睡眠中不可忽视的疾病警告 应注意: (一)睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。 (二)枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。 (三)如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。 (四)如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。 (五)夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。 来自:平凡路漯秦飞扬  > 《中西医》 华佗教你睡觉, 肝胆相照 各年龄段睡眠时间表 你睡够了没 十二时辰养生经 睡 引用 引用 子午流注图
【The BIG Talk 对话沃兹尼亚克】 硅谷的秘密
苹果公司联合创始人 斯蒂夫·沃兹尼亚克(Steve Wozniak) 对于真正的极客(Geek)来说,沃兹是神一样的存在,这位外号“神奇巫师”的老极客语速飞快(直接逼疯两个同传和我这个要看字幕的人)。他是硅谷天才创始人中的一位, 也是创造我们当代技术文明的先驱之一。沃兹和Steve Jobs 一起创造了Apple第一台实用型,商业型个人电脑。 “The BIG Talk”是百度旗下科技活动品牌,创办于2014年6月,目前已经成为国内顶级的关注前沿科技和未来趋势的高端思想峰会。在本次The BIG Talk最后登场的是最为重量级的嘉宾,斯蒂夫·沃兹尼亚克,从硅谷精神到大数据、云计算,再到苹果生态、库克和iPhone6,无一不谈。 对硅谷是怎么形成的,要怎么样复制硅谷,斯蒂夫谈了不少,主持人也问了不少。开硅谷并没有什么秘密,它是自然形成的,在被叫做硅谷之前,很多优秀的创业公司就已经存在了,只不过过去更多以硬件为主导,而现在则是由软件和互联网公司所主导。“这里不是一个政府创立的硅谷,所有一切都是自发的,硅谷发生的一切就是这里的人们生活的一部分。”他说。 硅谷是一个很模糊的单词结构,它是一个地域,一个方式,一个思想,一个设施基础。确实有很多地区想要模仿硅谷,包括中国,为什么很少地方能复制硅谷? 其实需要的是能够自然形成的因素。 上面我截取的一段内容,是给我敲响警钟的内容,想跟大家分享。 在苹果公司和个人电脑出现之前,这个行业里都是大公司按规矩行事很少有人创新,公司由训练有素的经理来管理,他们再来创建新的公司。不过现在不一样了,年轻人只要有想法,有能力就能自己做公司。也有很多年轻人觉得自己可以成为未来的企业家。不过不管有再多的好想法,你觉得维持现状,赚钱付房租是更重要的东西的话....就很难成为”年轻版的沃兹”。 这句话好像就是对我说的。
真正成熟。YOU ARE MAN
怎么快速变成熟? 快速走向成熟有且只有一种方法:主动进行大量有目的试错与学习。 从表面上看,「快速」和「成熟」之间有着一定的矛盾性,「成熟」需要有足够的时间和阅历,而「快速」则追求极短的时间内将效率最大化。 但那些以所谓的“过来人”的身份劝诫你:不要只追求快速,要脚踏实地、一步一个脚印的慢慢来的人,我想他们很有可能是还不太明白这个社会的规则。 成熟的本质其实就是:在对自己、对社会环境、对这个世界的运转规则有着清醒的认识和理解的前提下,明确的去追求自己想要的目标。仅此而已。 那些说成熟就是待人接物有礼貌,能理解和包容别人,能忍耐屈辱,甚至用出“温润如玉”这种言情小说里的形容词,更遑论什么“说话慢,眼神凌厉”的等等,恕我直言,这些不仅和成熟一点儿关系都没有,而且更多的不过是一种对所谓的“上层人士”的幻想和沉浸在中二世界里对“装”的追求罢了。 周国平说过这样的一段话:“许多人的所谓成熟,不过是被习俗磨去了棱角,变得世故而实际了。那不是成熟,而是精神的早衰和个性的夭亡。真正的成熟,应当是独特个性的形成,真实自我的发现,精神上的结果和丰收。” 所以成熟和世故在本质上是两码事。成熟意味着一个人开始知道了自己是谁,他开始追求自我实现,他开始创造属于他自己的生命的意义。而不再是被金钱,别人的认可,自身的阴影等等控制。只有一个人到达这样的程度时才意味着这个人“活明白”了,他开始真正的在“活着”了。 一个成熟的人可能会彬彬有礼,也可能会气质超群,但这些外在的表现实际上根本就无足轻重。周恩来总理是一个成熟的人,曾国藩是一个成熟的人,庄子是一个成熟的人。毛姆的《月亮与六便士》中所描绘的那个舍弃一切到南太平洋和土著人一起生活的的斯特里克兰德,在本质上和周恩来、曾国藩、庄子是一样。虽然斯特里克兰德不通人情世故性情古怪,但于他个人而言,他抛弃了文明生活之后的人生才是真正有意义、有价值的。 再看“快速”。 实际上快速和成熟一点儿也不矛盾,更不会出现许多人故作高深的劝诫:“越是追求快速的成熟越是会令你迷失方向”的这种情况。 无论任何事情,追求在最短的时间内将效率最大化这本身就是对时间的节省,对生命的尊重。 在这个世界上,和你年龄相同但是比你成熟的人肯定不在少数,这也就说明了,在同样的时间里有人更快的比你达到成熟。这就证明了追求快速成熟的合理性和可实现性。 那么一个人是由幼稚走向成熟的呢? 最根本的原因就在于这个人对于自己和世界的理解和认识变深了。达成一个人对于自己和世界的理解加深的主要因素有两个:一个是丰富且充足的阅历,一个是从阅历之中迅速吸取经验和总结的能力。 这两者到底哪一个更重要? 答案是前者。 但凡是一个智商正常的人,都天生的具备了从以往的经验中总结规律,吸取经验的能力。并不是说总结经验的能力就不重要,而是在阅历和经验有限的前提下,总结规律的能力可以发挥的空间并不大,也就是说你凭借内省和思考能够得来的成长是很容易触及天花板的。 而阅历,眼界,知识的提升则是无限广阔的。只要做好充足的计划,3年之内尝试十个不同的行业、学习并熟练掌握三种技能、精读40本不同领域的书籍是很容易实现的。 对于一个大学生而言,假如他能够在毕业后尝试十个行业,熟练掌握三种技能,精读40本书,那么三年后的他与他的同龄人想必很有可能是会成熟许多的。 之所以是有可能而不是一定,其中的区别就在于这个大学生是否是“主动”为了变得成熟而去进行的尝试。 主动意味着你的一切行为都是为了你的根本目的负责,为了了解这个行业的基本信息,从业人员倾向,市场状况,未来前景等目的而加入一个行业,和只是为了找一份工作而进入一个行业,这两者的今后的差距将是千差万别的。 因为两者在一开始的格局就完全不同。 格局的本质区别就在于不同的人看待同一件事情的时候,他的最终目的所落脚的边际。同样是卖肉夹馍,张老板计划做成全市知名的品牌,李硕士计划做成远销海外的高端餐饮,这就叫格局的差距。 所以现在回答文章开头,为什么说快速走向成熟有且只有一种方法,就是主动进行大量有目的性的试错与学习呢? 因为只有进行大量的有目的性的试错和学习才能增加你的知识储备量,扩大你的视野,加深你对于自己和世界的理解,拓宽你的格局。 要知道一个人的格局不仅仅只会受到他自己所在的阶层的限制,往往他所处的环境也是很容易就固化他的思维,虽然现在互联网发达的可怕,但你在北京呆两年,和你在一个三线城市呆两年,这两者对你潜移默化的影响的区别绝对是巨大的。 那么你一切的试错和学习,这一切的核心目的是什么呢? 目的只有一个:了解你自己。 了解你自己是成熟的根本前提,甚至我们可以理解为,一个人只要深刻的了解了他自己,那他就已经基本成熟了。 了解自己意味着你知道自己想要什么,知道你的长处与短处,知道你的极限所在,知道自己的“势”,顺势而为,方能无往而不利。 但是说了这么多,究竟要怎样做才算是「主动进行大量有目的性的试错与学习」呢? 实际上我想当你在读上面的内容时你心中应该已经有所衡量,并计划去进行哪些尝试和学习了。那么现在你要做的就是:把你所有想尝试和学习的领域记在一张纸上,然后一一对应去寻找相关的书籍,根据你所要读的这些书,制定自己的读书计划,最起码的每周读完一本书是有可能的,一年也就是50本,同时再去寻找进入这个领域的机会。 简单吗? 没错,就是这么的简单。 但他看完这篇文章后就去找书籍,做计划了,而你还在继续刷,刷朋友圈,玩游戏,心里却安慰自己:恩,这个作者说的没错,我等明天就按他说的这样做,而到了第二天你早把这茬忘了。 这就是为什么相同的年龄而别人却比你优秀很多的根本原因。
仙人揉腹法。中医养生,黄粱梦漯河。
我自幼体弱多病.父母那对此也没有太在意.导致我的童年到现在一直处于各种慢性疾病当中.感冒啊,发烧啊,上火呀小病不断人人讨厌的病篓子.自己的生活质量没有保证,每年每日活在,慢性痛苦当中.活在别人的歧视遗弃抛弃厌恶当中,身心严重受到伤害.为此我痛苦了很多年,很多年 为此我看过了很多医生有病乱求医,四处奔波求爷爷告奶奶,看别人脸色给别人说好话就差点下跪了.在中国,这是最大的礼仪跪天跪地,跪祖宗跪父母。其他人是不能跪的。五千年的气节教育。宁折不弯。 哈哈,我不是什么英雄。可问题是不管见谁都要下跪那行吗。一天跪1万多回行吗。自己就是愿意,也没有没时间精力啊。就是回到古代,也没人愿意看见你天天磕头啊。你耽误人家吃饭睡觉呢。耽误人家赏花看月呢。 更头疼的是很多医生看见你都烦。你这人有毛病啊,天天跑医院,回家歇歇吧。我给你下跪,我给你很多很多钱行吗。我给你做牛做马一辈子。医生的回答是,你这人有病啊,神经病。^_^再后来,那医生看见你就跑。一溜烟儿,找不见了。比看见瘟神还跑得快。医生的法宝是,惹不起,躲不起啊。你的病我治不好坏我名声啊。我也很生气。你这医生什么水平。感冒上火都看不好。你就是为人看病的吗不愿意见病号,你干嘛从事这个职业。你每天面对的都是病号,各种各样的病,各种各样的人。如果你从事的是健美舞蹈教练。那你每天看到的都是帅哥美女。有病的,一个都不来。哈哈哈哈哈∩_∩ 忽然有一天,我觉醒了因为我听到了一句话这句话在民间流传了几千年.那就是,自己是自己最好的老师自己是自己最好的朋友自己是自己最大的竞争对手和敌人自己是自己陪伴一生最好的伙伴. 中国千年的民间谚语.…久 病 成 庸 医.。 我还有一个最大的优势,那就是我会说汉语。全世界70亿人。六十多亿都不会。有很多人汉语不是他的母语,他还研究中医呢。汉语我的母语。我却不会中医。这是天大的笑话啊。我很惭愧。很多年以前我在北京当卫生员学的是西医。我早年去世的姥爷,是赤脚医生。于是,我利用我的先天优势学起了中医。不是为了出名,不是突发奇想只是为了自己有一个好的身体。还有就是,在别人需要的情况下,帮助别人。千年的教育助人快乐之本嘛。我希望地球村所有的人都健健康康快快乐乐的。 对医学自身健康有兴趣的朋友,可以和我交流。你的本地医学是什么。我腰扭伤,在床上躺了三年。每天只能看电视,望天花板。以前说身体是最大的本钱。身体是一切的基础。天天喊口号没有实际行动。现在我要用行动去行动了.come on baby.welcome to china. 来吧宝贝儿和漯河黄粱梦一起,遨游地球村医学.有一个健康的身体. 下面的太复杂,看不懂也没关系.我也没看懂.哈哈.老中医来了也不一定完全能看懂.那怎么办呢.慢慢看呗.黄粱梦这儿有个简化版的.那就是吃完饭揉揉肚子啊.起床睡觉,闲的时候揉揉肚子啊.就这么简单啊,贵在坚持嘛.当然有些人身体情况不允许揉肚子的例外.例如孕妇.例如做完手术,肚子上有刀口了,没拆线.等等等等根据你自己的实际情况决定吧.最好咨询一下,真正的医生. 全世界70亿人,我不可能什么都知道. 以下内容仅供参考.文章内容来源于中国古代医学.没有版权它属于全地球村人的.中医至少有五千年历史了一代一代又一代.它不属于某个人的或者某个团体.所以没有版权,它的版权是人类版权.就看你学会学不会了哈哈 亲爱的,如果学不会,先承认自己是笨熊.给我买个巧克力.喊我老师.看我心情吧,也许我就教你了嘿嘿.^o^ 如果你想考试获得大学文凭证书请到正规院校学习。中国每个省,大城市,省会城市。古代医圣的故乡。药材原产地都有中医医院中医学校。 延年益寿仙人揉腹法 (延年九转法)   预备势: 在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。 第一式:按摩心窝部 两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩 21 次。 再从右向左逆时针按摩 21 次。(图 1)第一图,用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部,而后自左向右顺着转圈揉按二十一次,在自右向左反着揉按二十一次。 T1 第二式:回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处), 再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共 21 次。 (图 2)第二图,用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止。 T2 T3 (图 3)第三图,用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止。 第三式:推按腹中线部位 以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共 21 次。 (图 4)第四图,用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处二十一次。 T4 第四式:右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹 21 次。 T5-1 第五式:左手绕脐腹按摩 T5-2 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹 21 次。(图 5)第五图,用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次,再用左手从右边转圈揉按二十一次。 第六式:推按左侧胸腹 T6-1 左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按 21 次。 / 第七式:推按右侧胸腹 右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按 21 次。(图 6)第六图,用右手把右肋下腰肾处—拇指向前,余四指托后—稍用力捏定,用左手中间三指从右乳处向下直推至大腿根部二十一次。再按此法推右边。 T6-2 第八式:盘坐摇转 改为盘坐势,两手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(道家称为“握固”),分别轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。上身微往下俯,进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。 摇转的幅度宜大,如摇转向左时,应将胸肩摇出左膝;摇转向前时,宜将上身摇伏膝上;摇转向右时,应将胸肩摇出右膝;摇转向后时,上身宜尽量往后倒。摇转以满足为妙,但又不可心躁图速,着意急摇。(图7)第七图,做完前面各节后,起身趺坐(亦称双盘)即双足交叠而坐。双盘有困难者,也可采用“单盘”或自然盘坐姿势。 两手拇指尖压住无名指根部横纹, T7 余四肢自然弯曲,分按在两腿膝盖上,双腿十趾也稍弯曲,然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次;完了,再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。前面的方法如图摇转身体,摇转时,向左即将肩胸摇出左膝,向前即摇扶于膝上,向右即摇出右膝;无论向前弓腰还是向后撤身,都应以摇转充分为准,不能着急用力。 T8-1 T8-2 T8-3 练习次序: 将一至七式依次作完为一遍,每次应连作 7 遍。作完后,起身盘坐,按第八式摇转,左右各 21 次。(将前六图所示动作依次做完为一遍。每做此功夫时,连续做七遍完了,就坐起来按图七所示动作摇转二十一次)。 凡做此项揉腹功夫,必须集中精力,排除杂念。在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。双脚并齐。足心少许弯曲,手指轻轻揉按,缓缓移动。照这样清晨睡醒时做功叫早课,中午做功叫午课,晚上临睡时做功叫晚课。通常每日应做早中晚三课,如果遇到事情繁忙的日子,早晚两课必须坚持。开始做此功时,一课做三遍,三天之后一课做五遍,再过三天后一课做七遍。此揉腹功夫男女均适宜,只孕妇不可做。 注意事项: 1 练功前一般要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。姿势第一至第八节,以正身仰卧为主。 2 揉腹时必须凝神静虑,动作轻松、柔软、缓慢的的运动,不能用拙力,保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急,练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。 3 依次做完前七节为 1 度,每次可做 2—3 度,最后以第八节摇身毕,初练功者早晚各做一次,不可间断,只要持之以恒,必见成效。每次如认真作,大约需要三十分钟,越慢越好。倘遇有事,早晚两次必不可少。 4 练功期间,由于胃肠臑动增强等生理功能的变化,常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象,这属正常的练功效应,可顺其自然,无须作任何处理。 5 凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此功。 揉腹效验: 1 腹部温热:一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖,这是内气汇聚的表现。 2 胃肠蠕动有声:坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚后运行通畅的表现。 3 头脑清爽愉快:认真作完揉腹保健法,会感到明显的头脑轻松,疲劳感一下子消失,因为揉腹可以使中焦气健运,清气上升,头脑轻松。 4 排除宿便:揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现,这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。 5 食欲改善:胃口变好,消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实,肚子赘肉消失,腹部有弹性,这是元气汇聚充沛的表现。 6 面色光润、身体健壮:坚持锻炼揉腹,面色会变得越来越光彩,皮肤细嫩,身体强壮,因为长期揉腹可以使内脏血运丰富,内分泌协调,内脏元气充盛自然面色红润,身体强壮。 中医学角度:中医学认为,“背为阳,腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为:“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。” 本保健法与普通的揉腹方法不同,不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通,而且揉法一直沉到丹田,将中焦和下焦连成一片,通过圈揉和回环晃海,横向联通足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等 经脉,使整个腹部的内脏得到运动。使内气迅速汇聚运行,坚持揉腹法,自能“通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百证,补不足,泻有余,消食之道,妙应无穷,有却病延年实效耳。”本功法属于强壮功法,通过培护脾肾达到补气益精的目的,因此常练此功,有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病,同时对于女子痛经、月经不调亦有一定的辅助治疗作用。 现代医学角度: 现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。另外,坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,因为血液大量进入腹腔,因此对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。 此外,揉腹可以产生的“啡肽”类物质,能够迅速缓解大脑疲劳,使人产生愉悦清爽的感觉,非常有助于脑力劳动者恢复疲劳。 提示:随着揉腹天数得增多身体各部的机能都在增强,难免要有性的冲动,这时应有所节制。尤其是中老年人“保精即保命”。要有信仰,使自己的身心有所寄托使自己的身心有所寄,修心修,行善行,积德积,忘我忘。 ============================================================= 揉腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法,与一般的局部揉腹方法不同,该方法可以全面的打通中、下二焦,联通整个腹部的经络,健身效果非凡,故此得名“仙人揉腹”。 仙人揉腹又称“延年九转法”,据雍正年间长白人颜伟记载: “燕台(即黄金台,又称贤士台、招贤台,燕昭王为接待贤士而筑,故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人,没有人知道他究竟有多大年纪,同他在一起的人们都说,这位道人与他们的祖父相识,大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷,说话声如洪钟。他身高约有七尺,挺拔健壮,推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气,拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子,一拉手,那十多个人就都被拉向前来;他还能用两个手指钩住两个人,把他们钩起来,离开地面。方道人健步如飞,没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼,步行四十多里归来,饼仍然烫手,为此人们都称他为地仙。我从小多病,以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手,我全都尽力拜访过,最后才认识了方道人。 人们用各种方法试探方道人神奇技能的故事,这里就不多说了。因为我急于治病,便恳求方道人传授一二个健身的方法。方 道人说:“我的方法高妙之处在于治病不用药物,体察《易经》的道理,合乎运化的规律,自然界靠了这些而生机蓬勃,人靠了这些而益寿延年,哪里仅仅是治病呢!”我虔诚地向他求取治病的方法.方道人便把揉腹的方法告诉了我。这个方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸。我按要求逐步去做,疾病果然渐渐痊愈。以后我把这个方法告诉亲朋 好友中体弱多病的人,他们学做了之后也都有极好的疗效。就是方道人那些奇异超人之处.被众人看成是神仙一般的地方,也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把这个方法秘密隐藏起来,据为已有,于是绘出示意图,写出说明文字,附上歌诀,以使它广为流传。这样,既是为了我一生中得力的健身方法不被埋没.也是希望大家都能获得长寿。” 文中的方道人就是清代康雍年间著名养生家方开,他是清代安徽新安(歙县)人,他所创编的“仙人揉腹法”,对保养身心、消除疾病有奇效。体弱多病的颜伟正是向方道人学习了该法并坚持练功常年不间断,身体才一天天好起来。亲友们都说此功有奇效,于是“仙人揉腹法”在民间广为流传。 ================================================================== 附原文: 燕台方道者,不知纪年,偕之游者,辙言与其祖父相习,约近百年人物也。多力,声如钟。七尺,挺坚,撼之若铁。戏者以长绳系其腕,令十余人拽之,彼引手,十余人制而前。以二指钩二人,悬而起。行如飞,追者莫能及。常一刻往通州市饼,行四十余里归,饼犹炙手,人皆称为地仙云。余少年多疾,药饵导引凡可愈疾者,无不遍访,最后始识方君。凡游戏玩弄之术试其技能者不俱述。盖余以却病为急第,求指示一二延年之方。方君日:“吾道之妙,医不假药,体乎易简之理,合乎运行之数.天以是而健行.人以是而长生,岂第却病已乎?”虔求其方,语以揉腹一法。妙合阴阳,中按节度。余循习行之,疾果渐减。后以此法语亲交中病者,无不试有奇效。即方君之瑰奇伟异,群目为神仙中人者,亦率由此。余不敢自秘,绘图列说,附之歌厥,以广其传,既不昧平日之得力,亦欲世人共登寿域云尔。 ====================================================================== 当你身体健康的时候,不要得意忘形,忘乎所以。也不要仗着自己身体好就去歧视漠视冷冰冰对待那些有病的人。说不定哪一天就轮到你了。谁能保证自己一辈子一点病都没有。你看不起你的同类,也就是看不起你自己。这样的教养,会影响你的光辉形象。会给你的老师,家人,朋友上级脸上抹黑。如果你出了国。那就代表是你的国家形象。别人不可能知道你叫什么名字。大家看到的只是你的脸,你的长相,和你说的母语。你的国家,你的家族会因此而蒙羞蒙黑。我拿自己举个例子吧。许多人,最近这些年有钱了国家放开了出境旅游的限制。他们一窝蜂的在地球村旅游。随地乱扔东西,乱写,乱画。结果呢?地球村的人都认为14亿人,都没教养。我在网上我都不敢说我是哪个国家的我害怕别人误会我。我要解释的是在本地这群人有个14亿人都知道的名字:叫暴发户的嘴脸。没上过小学的文盲。就是这一小部分人,让全地球村的人都认为14亿人都这样的全是土老帽。整个亚洲的人都成了被误会的对象。慌忙解释自己不是那个地方的人。有民间谚语。一滴墨水坏了一锅粥。 当然,随着个人素养的提高。这些人也会改变的。那只是过去。谁愿意当一辈子土老帽。也希望地球村的朋友们不要用老眼光看。14亿人,五千年历史,不可能都没上过小学吧。 当你有病的时候,也不要悲观失望,失去希望。自暴自弃。能救你的只有你自己。医生,你的家人朋友同事。他们只是陪衬。配角。只有你是主演,唯一的主演。亲谁疼谁知道啊!2017年,我现在还躺在床上养病呢!