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김연아 덕후인 여자아이돌

여자친구가 올 한해 기억에 남았던 일을 정리하는 중..
유주가 초등학교때 만들었던 스크랩북을 가지고 나오는데....!!

피겨여왕 김연아 !

long live the queen !

첫장은 영광스러운 김연아님 신문사진으로...
직접 오리고~ 붙이고~
그리고~ 만들고~
아주 아주 작은 자투리 기사까지 스크랩함ㅠㅠ
넘겨도 넘겨도 계속 나옴
아주 오랜 시간 공들여 스크랩한듯..
스티커도 모으고, 김연아 관련된건 다 모음!
무튼 어릴때부터 김연아 짱팬이었던 유주
근데 올 10월에
어렸을때부터 존경하고 사랑하던 김연아님을
샵에서 영접했다고 합니다 (진짜이렇게말함)
그리고
.
.
.
그날 기억은 없다고 하네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(멤버들 말로는 유주가 김연아님 보자마자 눈물을 또르르 흘렸다고 함)
배운적은 업으나 평소에 김연아를 자주 따라한다는 유주
(신비야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)
유주가 아사다마오를 짱싫어할것 같다면

하트뿅뿅♥ x 1000

10 Comments
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소트니코바 저주할 듯
운동화 스핀도 대단하네....
난 너희 둘다 좋아해♥
이쁜사람이 이쁜사람을 좋아하고 ㅠㅠ
유주 4차원적인 발상 졸귀ㅋ
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코어는 몸의 중심이자, 모든 움직임의 시작점 이다. 코어 운동은 나쁜 자세 때문에 허리 통증이 있는 사람들에게도 꼭 필요 하다. 집에서도 할 수 있는 맨손 코어 운동을 소개한다. 사이드 플랭크 1. 옆을 보고 눕는다. 2. 왼쪽 팔꿈치는 바닥에, 오른쪽 손은 허리를 짚는다. 3. 몸 전체가 일자가 되도록 골반을 들어 올린다. 4. 완성된 자세를 약 30초 동안 유지한다. 주의할 점. 귀를 어깨에 붙이지 않는다. 주요 운동 부위. 복부, 허리. 버드독 1. 두 손과 두 무릎을 바닥에 대고 엎드린다. 2. 양쪽 무릎은 골반 너비로 벌린다. 3. 오른팔과 왼발이 일자가 되도록 동시에 들어올린다. 4. 완성된 자세를 약 10초 동안 유지한다. 주의할 점. 다리는 골반보다 더 높이 들지 않는다. 주요 운동 부위. 복부, 엉덩이. 슈퍼맨 1. 엎드린 자세에서 두 팔과 두 발을 쭉 편다. 2. 팔과 다리를 동시에 들어 올린다. 3. 시선은 45도 바닥을 향한다. 4. 완성된 자세를 약 5초 동안 유지한다. 주의할 점. 팔과 다리에 힘을 뺀다. 주요 운동 부위. 허리, 엉덩이, 허벅지. 브릿지 1. 무릎은 A형태로 세운 채 하늘을 바라보고 눕는다. 2. 두 팔은 쭉 펴서 바닥을 지탱한다. 3. 허벅지와 상체가 일자가 되도록 골반을 들어 올린다. 4. 완성된 자세를 약 5초 동안 유지한다. 주의할 점. 발가락이 아닌 뒤꿈치에 힘을 싣는다. 주요 운동 부위. 허리, 엉덩이. + 코어 운동을 할 때는 팔다리 대신 복부, 허리, 엉덩이 등 몸의 중심 부분을 이용한다. 단, 동작을 너무 크고 빠르게 하면 허리에 무리가 갈 수 있으므로 주의한다. 각 운동은 왼쪽과 오른쪽 모두 5회 이상 반복한다. 완성된 자세에서 버틸 때는 정해둔 시간에 연연하지 않고 가능한 만큼 실시한다.