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(사진=MBC 캡처)
거북목증후군으로 고통받는 사람들이 크게 늘고 있어 각별한 주의가 요구되고 있다.
잘못된 자세와 생활습관, 운동 부족 등이 원인으로 지목되고 있는 거북목을 방치하면 두통과 어깨 결림, 허리 통증, 목 디스크, 척추 질환 등으로 이어질 수 있다.
따라서 적절한 스트레칭이 요구된다.
뭉친 목 근육을 자주 만져주고 고개를 가볍게 좌우로 돌려주면 좋다.
또 선 자세에서 허리에 손을 대고 상체를 뒤로 젖힌다. 코로 숨을 들이쉬고 5초간 유지한 뒤 입으로 숨을 내쉰다. 이와 같은 동작을 꾸준히 반복하면 도움이 되는 것으로 알려졌다.
거북목은 잘못된 자세를 방치하면 문제가 될 수 있으므로 생활습관을 점검하는 것이 필요하다.
디지털뉴스팀
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