sin6erela
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<2017년 1월 3일 화: 피트니스블렌더로 체지방잡기 22> < 100 Rep Squat Challenge : Most Effective Squat Challenge Workout To Lift & Shape Butt & Thighs> 레베카루이즈의 '200스쿼트'요긴하다 . 그런데 ' 200스쿼트'는 스쿼트 20개 사이사이에 전신근력운동이 들어있다 피트니스 블렌더의 '100스쿼트'는 제목 그대로 하체 잡아주는 가장 강력한 루틴인듯! -시간대비!
3point squat - rocker squat - squat jump - hop squat -.............. hop 이나 jump 나 @.@ 역시 피트니스블렌더는 루틴 블렌딩의 대가!! 특히 시작이 저 3point squat 이란다 ~! 시작부터 3번뛰는스쿼트 그러니까 100번이 아니라 정확히는 120번이라고 해야할듯 ㅜ
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