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몸운동 VS 뇌운동, 다이어트에 더 효과적인 것은?

자칭 비만 전문가들이 가장 추천하는 살빼기 방법은 바로 몸으로 하는 여러가지 운동이다. 말 그대로 달리기나 헬스, 수영등의 운동을 열심히 해서 살을 빼는 것으로, 그 효과를 본 사람들이 많이 있는 것 또한 분명한 사실이다.

하지만 과연 정말 몸으로 하는 운동이 가장 좋은 살빼기 방법일까?

먼저, 우리 몸무게의 약 40%를 차지하는 골격과 근육은 우리 몸의 에너지중 약 20%를 사용한다고 한다. 반면, 우리 몸무게의 약 2%에 불과한 뇌 역시 우리 몸의 에너지중 약 20%를 사용한다고 하는데, 그렇다면 몸 운동보다는 뇌운동이 좀 더 살빼는데 효율적인 방법이 될수도 있을 것이다. 몸 운동을 하려면 많은 시간과 공간이 필요하지만, 뇌 운동을 하는데는 딱히 시간과 공간이 필요하지 않으니까. 또한, 헬스나 달리기 등 몸운동으로 살을 뺐다는 사람들 중에는 그 후에 요요현상등의 후유증에 시달린다는 사람이 흔하며, 운동강박증 등 다이어트로 인한 강박증등의 심리불안증상에 시달린다는 사람까지 있다. 반면, 글쓰기 등의 뇌 운동으로 살을 뺐다는 사람들은 후유증에 시달리는 사람이 거의 없으며, 그중에는 오히려 매우 오랫동안 고통받던 정신문제가 나아졌다는 사람도 꽤 있다. 또한, 몸운동은 부상의 위험성이 있지만, 뇌운동은 아무리 많이 해도 부상당할 위험이 없다. 따라서 여러가지로 몸운동보다 뇌운동이 살빼기에 훨씬 더 효율적이며, 안전하고, 효과적인 방법이라고 말할수 있다. 물론 몸으로 하는 운동이 사람에게 꼭 필요한 것은 분명한 사실이다. 하지만 그렇다고 해도, 비만 전문가라면 더욱 효과적이고 도움이 되는 의견을 말해주어야 한다.

#뇌다이어트, #싸이코테라피다이어트

<출처: 자기관찰 티스토리> 이지은 싸이코테라피스트(다이어트&식이장애 심리치료 전문가) http://cafe.naver.com/psychotherapydiet
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