UDskam
100+ Views

Day 5 of the 250k Transformation Challenge 2017

http://udskam.com/kinosurvey Today is day 5 of the 250k transformation challenge and I'm very happy with my overall progress so far. My weight and body fat has been slowly on the decline and I've been giving 110% effort in both training and nutrition. This weekend will be another test to myself as I usually eat out and binge on food since I won't be at work. Will I have a successful weekend? Stay tuned and find out! Have a great weekend everyone...
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
Self-care: Skincare Routine
Hello fam! Taking care of your outside is a part of self care. Skin care is not only good practice or hygiene, but can help reduce stress with the time and quality of products that you use. I will share my updated skin care routine. FYI my skin type is dry and sensitive. 1. Music I always have to play some music and groove when I take care of my skin. As ya know I'm either rocking out to BTS or some rock band! 2. Products for Day Time: Real Cica Micellar Cleansing Foam and Drunk Elephant Protini Moisturizer This cleanser is super gentle and so silky. It does have a super light scent. This does not dry out my skin.I purchased my on Amazon. It's under 20 bucks and a little goes a long way. I use this in the morning. This is expensive!!! I will say about $65 bucks USA coins. However, a little goes a long way and the formula is like hydrating your skin with silk. This is light weight but super hydrating. Great to apply before make up as well. 3. Night Time Products: Biore Witch Hazel Pore Clarifying Cooling Cleanser, Real Cica Essense Pads, and Dr. Jart Ceramidin This cooling gel cleanser gives me life and soothes my skin at night time. It feels so relaxing. Make sure not to leave in skin for too long if you have sensitive skin. These pads claim to be a light skin peel. I will say that it does soften my skin, reduces irritation and or inflammation, and leaves skin supple with a glow. You can purchase these on Amazon too. This moisturizer has so many natural ingredients and does have a lemon scent. This is thicker but super hydrating. This does help reduce irritation as well. This did cost about $35 bucks. 4. Makeup face: Take the day off Cleansing Milk For my make up I double cleanse. I use this Cleansing Milk followed by either or wash and my night time moisturizer. This was $25 at Ulta. Sorry folks I know I should use spf but I don't. I used to use this sun blocker but it ended up breaking me out after 6 months of using it.
Real & “chiến dịch 300 triệu bảng”: Dàn SAO Ngoại hạng Anh về với Zidane?
Báo giới tại Madrid cho biết Real Madrid sẽ dự trù 300 triệu bảng kinh phí để tậu dàn ngôi sao Ngoại hạng Anh mùa sau. Tờ Marca mới đây đã đăng tải bài viết cho hay Real Madrid mặc dù không chiêu mộ được Paul Pogba trong mùa hè 2019 nhưng đã sẵn sàng để trở lại với thương vụ này vào năm sau. Và họ thậm chí sẽ không mua chỉ Pogba, mà cả một số cầu thủ Ngoại hạng Anh khác. Nguồn tin cho biết HLV Zinedine Zidane mặc dù vừa có một mùa hè mua sắm đắt đỏ nhưng vẫn chưa có được đội hình ưng ý, khiến ông bị mất điểm trong mắt chủ tịch Florentino Perez do đã được giao toàn quyền chuyển nhượng khi trở về dẫn dắt CLB. Tuy nhiên cách đọc kèo châu âu Zidane và giám đốc thể thao Jose Angel Sanchez đã đạt được sự nhất trí quan điểm với nhau, mà Sanchez lại là “cánh tay phải” của ông chủ tịch. Cả hai đồng tình rằng Real Madrid cần ít nhất một mùa hè mua sắm rầm rộ nữa để tạo nên một bộ khung hùng hậu, để những mùa giải tiếp theo họ sẽ không phải mua cầu thủ với số lượng lớn. Sự thống nhất quan điểm này đã khiến chủ tịch Perez cũng đồng ý theo để lên kế hoạch tuyển quân cho năm sau. Mục tiêu số 1 mà Zidane muốn vẫn là Pogba, và cơ hội của Real năm sau có thể sẽ rất cao do khi đó Pogba sẽ chỉ còn 1 năm hợp đồng với MU và đã phát đi tín hiệu rằng anh sẽ không gia hạn. Nhưng ngoài Pogba, Zidane còn muốn có hai cầu thủ nữa: N’Golo Kante của Chelsea và Christian Eriksen của Tottenham. Zidane muốn có Kante để Real không những có một cầu thủ cạnh tranh vị trí của Casemiro mà còn sở hữu một cầu thủ chơi bao quát sân, hoạt động box-to-box để hàng công Real có một mũi nhọn ở tuyến hai. Kante ban đầu được xem là một tiền vệ đánh chặn nhưng phong độ của anh trong vai trò tiền vệ bao sân cho HLV Maurizio Sarri ở Chelsea đã khiến sự đa năng của anh được đánh giá cao. Marca cho biết Real Madrid có thể sẽ dành vào khoảng 100-120 triệu bảng cho thương vụ mua Kante. Rất khó để Chelsea được thuyết phục bán Kante bởi hợp đồng giữa hai bên đến năm 2023 mới hết, chưa kể Real sẽ phải nghiên cứu khả năng thương vụ đổ bể do lệnh cấm chuyển nhượng của FIFA dành cho Chelsea. Nhưng người thứ hai, Eriksen cá độ bóng đá trực tuyến , có thể sẽ dễ hơn cho đội bóng Hoàng gia. Tiền vệ người Đan Mạch đã rục rịch muốn rời Tottenham mùa hè qua nhưng không thành, và anh có vẻ sẽ không gia hạn với Spurs khi hợp đồng sắp hết hạn vào tháng 6/2020. Nếu Eriksen muốn đến Real thì việc của “Los Blancos” chỉ là chìa ra một hợp đồng hậu hĩnh vào tháng 1/2020 tới, thời điểm Eriksen bắt đầu được đàm phán với một CLB mới theo luật Bosman. Eriksen có thể sẽ không tốn của Real xu nào, nhưng với vụ Kante và Pogba thì Real sẽ phải chuẩn bị một số tiền vào khoảng 300 triệu bảng để thanh toán. Theo Marca, Zidane coi việc mua 3 tiền vệ hàng đầu này sẽ là bước cuối hoàn thiện đội hình Real để cạnh tranh trong nước với Barca & Atletico Madrid, và chủ tịch Perez cũng sẽ chỉ cho Zizou mua sắm “thả cửa” nốt lần này.
Self Care Tips From BTS Plus Self Care and BTS Giveaway
Hello fam! So much has happened! We are growing in numbers with members. Plus we have gained a new editor! I'm super excited! We all know that BTS are huge supporters of self care and self love! Like...they did do an entire album and concept called Love yourself and our President Namjoon brought it up at his huge speech. So let's dive into some self care tips from BTS. Tip 1: TRUE LOVE FIRST BEGINS WITH LOVING MYSELF This is so true. No one can love anyone genuinely before loving themselves. This can be a challenge due to how much media tells us unconsciously to not be satisfied with ourselves. Love your flaws and accept who you are. Nothing is wrong with self improvement but remember no one is perfect. Tip 2: "MAYBE I MADE A MISTAKE YESTERDAY, BUT YESTERDAY’S ME IS STILL ME. TODAY, I AM WHO I AM WITH ALL OF MY FAULTS AND MY MISTAKES. TOMORROW, I MIGHT BE A TINY BIT WISER, AND THAT WILL BE ME TOO.” Speaking of self-improvement this quote is spot on. Don't be afraid to be the best version of yourself and don't beat yourself up for making mistakes. What was done yesterday is done, but we can make change for tomorrow based upon what we learned from yesterday's mistakes. IT IS NEVER TOO LATE OR ANYTHING WRONG WITH STARTING OVER! Tip 3: "I HAVE COME TO LOVE MYSELF FOR WHO I AM, FOR WHO I WAS, AND FOR WHO I HOPE TO BECOME.” It also helps to have self reflection as you grow by looking at your past self to see how much you have grown. Just because you are happy with your present self doesn't mean you don't want to continue to grow and or have any future goals. Love your past, present, and future self all in one. I know I can't wait to become my future self! However, I'm thankful for my past self and the lessons she has and will teach my present self. Giveaway Rules and Set up! The self-care and BTS community has teamed up to promote self love and self care. As you know BTS has done this recently with their vacation. The rules are simple. Must follow all rules to be considered for the grand prize of a small self care package including a surprise BTS item. Rules 1. Create a Card on how you would spend a self care day with your Bias from BTS 2. Submit to BTS and Self Care Community 3. In the Title make sure to state the card is for the Giveaway (e.g. Namjoon Spa Day Adventure: BTS Self Care Giveaway) 4. Must submit on time. The Deadline is next Wednesday 9/26/19 EST time 11:59pm. 5. Must be an active member of the BTS and self care community. That means you have to at least posted 3 cards in both communities over the time you joined the communities. THE MOST CREATIVE CARD WILL WIN!!! The announcement of the winner will be that Friday. The winner will be contacted via DM and must respond within 24 hours of the announcement of the winner. Make sure to check group chat and the community for the announcement of the winner. GOOD LUCK TO EVERYONE! CAN'T WAIT TO SEE THOSE CARDS!!
Like
Comment
1