lovemaxim
2 years ago100,000+ Views

2017 NEW 강남데이트 TOP 5

2 comments
Suggested
Recent
강남에 20년넘게 살고있는데....처음들어보는....
다 분위기가 너무 좋아보여요^^~꼭 가봐야겠어요^^~
Cards you may also be interested in
방배역 맛집 방배동 순대국& 카페 커피콩
방배동순대국 :서울특별시 서초구 효령로31길 46 카페커피콩 : 서울특별시 서초구 방배로 116 순대국이 생각날 때면 꼭 가는 집이에요 이번에는 순대국 먹방 보다 먹고 싶어져서 갔습니다😝 입구에는 여러 유명인사들이 들렸다 간 흔적들을 볼 수 있어요 제일 중요한 백대표님까지도~~! 어르신들의 입맛까지 사로잡았나 봅니당 음식도 금방금방 나와요 제일 먼저 김치와 밥 새우젓 등 나옵니다 보글보글 기분 좋은 소리가 들리지 않나요 이 상태 그대로 먹어도 아주 맛있어요 간도 간간해서 더 추가하지 않고 드시는 분도 많아요 저 같은 경우 반은 건더기와 순대를 순댓국 제맛으로 먹습니다 그리고 남은 반에 빨간 다진 양념 다대기를 듬뿍 추가해서 칼칼하게 먹어요 건더기로 가득 차 있는데 보이실지 모르겠네요 먹어본 사람으로서 정말 많이 주세요 보장합니다 이것 따로 판매하면 사가고 싶어요 ㅠ 밥 말아먹지 않아도 충분히 배부른 방배동 순댓국이예요! 또 먹고 싶어요🤗 여기는 새로 발견한 뉴카페 커피콩이란 곳이에요 가게가 참 아기자기 귀여워요 솔직히 첨에는 메뉴가 많아서 맛있을까 걱정이 있었어요 세가지 넘넘 맛있었어요! 딸기라떼🍓 청케 🍇🥬요거트스무디 🥤 방배동 근방 개인카페중에서 유일하게 입맛을 사로 잡았네요! 다음에 쿠앤크 민트초코 먹어보고 맛있으면 다른곳은 안가려구요! 제가 좋아하는 스콘도 팔아서 넘넘 좋아요🏋🏻‍♀️
(빙글챌린지) 다이어트 6일차
안뇽하세요 오니에요ㅠㅠㅠㅠ 안돼에에에 3시간전에 게시글 올렸는데 사라졌어요오오ㅠㅠ 왜 사라졌지ㅠㅠ 이럴수가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ 속상해요ㅠㅠ 히이잉ㅠㅠ 길게 썼는데 아깝다ㅠㅠ 일단 다시 적어볼게요ㅠㅠㅠㅠㅠㅡ 인바디부터 보고 가실까요ㅠㅠ 몸무게늘 0.1키로 늘었어요ㅎㅎ 당연한 결과네욯ㅎㅎ 체지방도 1프로늘었구요 체수분량도 줄어들었네용ㅠ 근육도 줄어들었지만 괜찮습니다. 운동 안했는데 이정도면 뭐ㅎㅎ 1)점심 갈비탕 오늘은 오후 1시까지 퍼질러 자고 가벼운 마음으로 몸을 무겁게 하러 갔습니다.ㅎㅎㅎㅎ 최후의 만찬인것 처럼 맛있는것만 먹기로 했어요ㅎㅎㅎㅎ 6천원짜리 갈비탕은 정말 사랑입죠ㅎㅎㅎㅎ 2)간식 오징어, 육포 입이 심심한 저는 씹을게 필요해서 오징어를 징거징거 씹어 먹어 줬어요ㅎㅎㅎ 맥주가 얼마나 땡기던지 맥주!!! 먹고싶돠!!!! 아이 원트 비어어어어어어어!!!!!!!!!!!!! 3) 저녁 참치연어, 디저트 저녁은 그나마 기름이 덜한(전혀 그렇지 않음) 참치와 연어를 먹었어요ㅎㅎㅎㅎㅎ 저희 동네에 배달 맛집인데 오늘 왤케 양을 많이 주신건지ㅋㅋㅋ배터져 죽는줄 알았는데요 아무리 먹어도 배는 터지지 않습니다.ㅎㅎㅎ 연어참치를 배터지게 먹고 저는 맛있는 디저트를 즐기고자 또 배달앱을 켜고 말았습니다ㅠㅠ 으흑흑 잘가 내돈ㅠㅠ 참 맛난녀석들 밖에 없네요ㅎㅎㅎㅎ 몇 주 전부터 눈여겨 보던 애들인데 흐으 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 흑당밀크티마셨는데 저거 크기가 진짜 1리터라서 거의 200미리도 못마시고 냉장고에 킵해뒀어요ㅎㅎ 여러분 이 치즈케이크좀 보셔요~~~~~ 진짜 맛있어요오ㆍ우우오오오오ㆍ!!!!!대바앜ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 맛있다아아아 (당충전100프로ㅋㅋ)이렇게 맛있는 치즈케익은 첨인듯ㅋㅋㅋㅋ 레몬케이크도 맛있지만 양심적으로 두입만 먹었어요.ㅎㅎㅎㅅㅎㅎ 근데 크기가 한입임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에공 주말동안 넘나 많이 먹었는데요. 그래도 저는 담주도 열심히 다여트 할 예정이에요. 포기는 없다ㅎㅎㅎㅎ 빙글러님들도 좋은 주말되셨길 바라면서 내일 또 봐요 빠이빠이이~~~~~
라운드 숄더, 굽은 등 교정 방법은?
굽은 등의 원인은 잘못된 생활습관, 바르지 못한 자세로 인해 발생됩니다. 스마트폰과 컴퓨터를 구부정한 자세로 사용하게 되고, 장시간 지속되게되면 점점 굽은 등으로 변형하게됩니다. 굽은 어깨 체형은 보기에도 안좋을 뿐 아니라 건강에도 안좋은 영향을 줍니다. 예를 들면 만성 어깨통증 ,목통증,피로감, 두통등이 일어나며 심하면 목 디스크가 튀어나와 신경을 누르게 될 수 있습니다.                      굽은 등 교정하는 실생활 스트레칭 방법은?                                      < 뒤에서 양팔 잡기 > 가슴을 최대한 펴고 양손을 뒤로해서 손으로 반대쪽 팔꿈치를 잡습니다. 이 자세가 되는 분 보다는 안되는 분이 훨씬 많다고 합니다. 힘드신 분들은 손목을 잡아줍니다. 손을 바꿔서 같은 방법으로 10초씩 2~3회 실시 해줍니다.                                 < 뒤로 깍지끼고 팔 들어올리기 > 양손을 뒤로하여 깍지를 낍니다. 팔을 천천히 들어올릴 수 있는만큼 들어올린 뒤 호흡은 편하게 하면서 5초씩 2~3회 반복합니다.                                             < 소머리 자세 > 허리를 쭉 펴고 가슴을 편 상태에서 한쪽 손은 위로, 반대쪽 손은 아래로 돌려 손을 마주 잡습니다. 손이 닿지 않아도 됩니다. 7초씩 2~3회 반복합니다.                                      < 아기 코브라 자세 > 앞으로 엎드린 상태에서 어깨 옆으로 손을 짚고 호흡을 내쉬면서 서서히 밀어 올립니다. 굽은 어깨의 상태에서 팔을 끝까지 밀어 올리는 코브라 자세는 무리가 될 수 있으니 끝까지 펴지 마시고 가슴이 펴지고 허리에 조금 자극이 갈만큼만 합니다.     10초씩 2~3회 반복합니다.                                              < 브릿지 자세 > 바르게 누운 상태에서 다리를 구부려 바닥에 지지하고 팔은 서로 마주잡고 최대한 발쪽으로 내려주세요. 10초씩 2~3회 반복합니다.                                                < 낙타 자세 > 의자를 뒤에 두고 무릎을 골반 너비로 벌려 바닥에 대고 자세를 취합니다. 손은 뒤로하고 의자를 잡고 골반을 앞으로 밀면서 가슴을 들어올리며 숨을 내쉽니다.  10초씩 2~3회 반복합니다.
누르기만해도 피로가 풀리는 마법의 부위 10곳 소개
우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다. 발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다. 또 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면 피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고, 배탈까지도 예방할 수 있다. 아래 소개하는 마법의 지압 부위들 10곳을 자주자주 눌러줘 그간 쌓인 피로를 덜어내자. 1. 엄지와 검지 사이 엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다. 또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 태충혈이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면증 완화에 도움이 된다. 무엇보다도 태충혈은 잦은 배탈과 설사에 효과적이므로 배가 아프다면 엄지손가락으로 3~4초 정도 반복해서 눌러주면 좋다. 3. 승모근 중지손가락과 엄지손가락을 이용해 승모근 부위를 꼬집는다는 느낌으로 주물러준다. 승모근은 오랜 시간 의자에 앉아 있거나 스트레스를 받으면 쉽게 뭉치는 부위이기 때문에 자주 주물러주는 습관을 갖는 게 좋다. 4. 쇄골 뼈 주위 사진 속 빨간색 스티커가 부착된 3곳 양쪽 쇄골뼈가 시작되는 위아래 부분과 정중앙을 8초간 지압해주면 어깨와 목의 통증을 잡을 수 있다. 이때 오른쪽 어깨가 아프다면 오른쪽 쇄골을 왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을 중점적으로 눌러준다. 5. 목덜미 양손을 이용해 당신의 목덜미를 머리에서 등 쪽으로 내려가는 방향으로 계속해서 꾹꾹 눌러준다. 목덜미를 마사지해주면 피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 있어 건강한 몸 상태를 유지할 수 있다. 6. 무릎 양옆 무릎뼈 양옆 부분을 손가락으로 마사지해주면 스트레스와 피로 해소에 도움을 준다. 이는 또한 속이 메스꺼운 느낌과 어지럼증을 없애주는 효과도 갖고 있다. 7. 귀 윗 부분 사진 속 빨간 스티커로 표시된 귀의 위쪽 부분을 엄지와 검지로 잡은 뒤 엄지손가락으로 귀 표면에 원을 그리듯 마사지를 해주면 된다. 중국 침술 전문가들은 이 방법이 피로를 풀어주는 가장 효과적인 방법이라고 주장한다. 8. 귓불 뒷부분 귓불 뒤 오목하게 파인 곳은 몸 속 노폐물이 쌓이는 곳이다. 이곳을 지속적으로 지압하면 노폐물이 배출돼 혈액순환에 도움이 된다. 9. 눈 주위 뼈 눈을 감고 눈 주위의 뼈대를 손가락을 이용해 전체적으로 천천히 눌러준 뒤 눈동자도 아주 살짝 눌러준다. 이는 졸음도 쫓아주며 눈 주위의 혈액순환을 도와서 눈의 피로감을 덜어준다. 10. 눈 안쪽 뼈 엄지와 검지로 눈썹과 코가 이어지는 안쪽 뼈대를 눌러주면 피로를 풀어 집중력을 높여준다. 뿐만 아니라 눈이 건조하고 빡빡한 느낌이 들 때 이곳을 눌러주면 눈이 맑아지는 효과를 느낄 수 있다. 출처 - 더쿠
119
2
366