kyu14887
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탄수화물 두려워하지말자!

#탄수화물 #다이어트 #공복에 투입
- 탄수화물은 최고의 연료원.
- 하지만 될 수 있으면 가공하지 않은 것을 섭취해야 합니다.
- 순수 탄수화물이 최적의 효과를 가져다주기 때문이다.
#나누고 #정복하자
- 접시를 넷으로 나누자
- 너무 많이 섭취하면 탄수화물 중독을 불러 올 수 있다
- 한 접시를 넷으로 나누어 두 접시는 녹색채소,
- 한 접시는 고기, 생선, 달걀로,
- 한 접시는 곡물로 채우자
#규칙을 깨라
- 절대적인 탄수화물 섭취법은 없다.
- 어떤 방법으로 다이어트를 하는지에 따라 탄수화물 섭취량과 식단을 조절하자
- 자신의 몸을 체크하는 것이 가장 중요하다
나의 다이어트 체질은? ▷
kyu14887
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