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일본의 흔한 제설 현황

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막짤이 살렷다 ㅋ
저거 도로에 열선깔아논거라네요 그래서눈오면저기만 녹는다고
열선은 없을겁니다 한여름에도 눈이 안녹는 고지대 입니다 다테야마 인공적으로 관광객유치를 위해 저렇게 깍아놓았습니다 알펜루트라고 합니다
작년 홋카이도 여행중에 기사님한테 여쭤보니 그런거 없답니다 ㅡㅡㅋ 관공서나 기업 주차장에 가끔 열선이 깔리긴하지만 도로에 깔린곳은 못보셨답니다
들켰네 들켰어
마리오카트 맵같아
역시 생각한대로 건담이 고생하는군요-_-)a
무너지면 어카려고 사람깔려 죽을텐데
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성동일이 말하는 촬영장에서의 고현정
성동일 : 저는 고현정씨 말중에 그게 제일 멋있었어요 성동일 : 고현정씨랑 술을 먹다 이런저런 얘기를 했는데 고현정씨가 방송이미지로 보면 딱딱하고 당당하고 건방지단 느낌이 있잖아요 성동일 : 어느날 (고현정이) 그 얘기를 하더라구요, 자기는 지금까지 방송활동을 하거나, 학교 다닐때부터 누구한테 실수해본적이 없대요 한번도. 성동일 : 너무 실수를 안하려고 철저하게 노력했기 때문에 자기는 당당하게 요구를 하고 싶대요. 성동일 : 누구한테 로비를 한다거나, 자기가 현장에 늦게가거나, 아니면 자기가 아파서 촬영현장에 빠지거나 이런게 없었기 때문에 앞에 계신 당신들도 나한테 어느정도 대우를 해줘야 하지 않냐 정형돈 : 진짜로 고현정씨가, 고쇼를 토요일날 녹화를 하잖아요? 금요일 밤에 와서 자고 있나 싶을 정도로 한번도 늦은적이 없어요. 몇시간, 저희보다 훨~씬 먼저 와계세요. 김영철: 저는 전날 숙직하는 줄 알았어요. 윤종신 : 프로죠 프로. (머쓱) 성동일 : 저희가 이 영화 찍을 때 병원씬이었는데 고현정씨가 손가락이 많이 찢어졌어요 성동일 : 새벽 12시 좀 넘어서 다쳤는데 됐다고 일단 촬영 끝내자고 간단히 응급실에 내려가서 응급조치만 하고 그 촬영을 5시인가 6시까지 끝내놓고 병원에 가서 18바늘인가를 꼬맸어요. 성동일 : 저정도로 많이 찢어졌으면 촬영 중단하고 나 못해요 병원갔을텐데 성동일 : 끝까지 나 하나 때문에 이 모든 스태프들을 되돌릴순 없으니까 나 끝까지 찍겠다 해서 응급조치만 하고 이 손이 최대한 안보이는 조건으로 아침까지 찍고 병원에 가서 꼬맸죠 성동일 : 그래서 저도 보고 정말 독하게 사는구나 (농담) 성동일 : 남한테 자기 어떤 흐트러진 모습을 정말 보이기 싫어서 성동알 : 그래서 제가 방송에서 농담으로 그런 얘기를 했어요. 그렇게 생활이 어렵지도 않은데 왜 그렇게 독하게 사냐고 윤종신 : 지금 보니까 진짜 많이 다쳤어요 유해진 : 자기로 인해서 현장에 피해주는걸 너무 싫어해요 성동일 : 정말 싫어해요 유해진 : 그리고 진짜.. 그런 표현을 안해요 그러다 다들 나중에 보고 놀라죠. 고현정 : 근데 저 지금 약간 좀 울컥하는데.. 제가 진짜 이런걸 잘 얘기를 못하구요.. 그런데 이런 얘기를 웃음이랑 섞어서 얘기를 해주셔서 두분한테 되게 감사드려요 + 스텝들이 통큰 연예인이라고 찬양하는 이유 + 그 밖의 일화 관심좀 주세요.. 귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데 클립과 하트 정말 좋아해요...♥
'전기차는 시기상조?' 선호하는 자동차 연료 순위 보니 [친절한 랭킹씨]
지구온난화를 비롯한 환경 문제가 전 세계적 문제로 대두되면서 자동차 시장에도 큰 변화가 시작됐습니다. 바로 전기차 열풍. EU의 자동차 배출가스 규제까지 강화되며 그 인기는 점점 올라갔는데요. 우리나라에서도 현대차그룹이 2011년 첫 전기차 판매를 시작한 이후 11년 만에 누적 전기차 판매량이 100만 대 돌파하는 등 큰 인기를 끌고 있습니다. 그런데 최근 들어 전기차가 화재 진화에 취약하며, 한파 시 배터리 효율이 떨어진다는 등의 뉴스가 전해지면서 인기가 다소 주춤하는 모습을 보이기도 했는데요. 그렇다면 올해 사람들에게 인기 있는 자동차 연료는 무엇일까요? 중고차 플랫폼 케이카에서 실시한 '2023년 상반기 신차 선호도 조사' 결과를 살펴봤습니다. 가장 선호하는 자동차 연료는 바로 하이브리드였습니다. 내연 엔진과 전기차 배터리 엔진이 동시에 장착돼 전기차의 장점을 가지면서도 충전 걱정이 없다는 게 장점인데요. 무려 응답자의 43%에게 선택을 받았습니다. 두 번째로 선호하는 연료는 휘발유입니다. 경유 차량에 비해 소음이 적으며 고속 주행에 적합하다는 정점이 있는데요. 28.4%로 2위를 차지했습니다. 세 번째는 전기차로, 단점이 대중적으로 알려지면서 전년도 하반기 대비 약 10%p 하락한 응답률을 보였습니다. 이어 높은 연비가 장점인 경유가 4위, 연료비가 저렴하고 승차감이 비교적 좋은 LPG가 5위에 올랐습니다. 그렇다면 각 연료별로 올해 인기 있는 차종에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 하이브리드 차량 가운데 올해 상반기 가장 기대되는 차량으로 꼽힌 차는 바로 현대차의 쏘나타 페이스리프트였습니다. 디자인 및 성능 개선으로 많은 사람들의 기대를 모았다는 분석이 나옵니다. 내연기관차 중에서는 제네시스 G70 페이스리프트가 가장 많은 사람들의 기대를 받았습니다. 이어 2위는 '레벨3 자율주행'이 탑재된 제네시스 G90이었지요. 마지막으로 전기차 중에서는 기아의 EV9가 1위를 차지했는데요. 66.2%라는 압도적인 지지를 받았습니다. 이어 현대 디 올 뉴 코나 EV가 2위로 뒤를 이었습니다. ------------ 이상으로 2023년 상반기에 사람들이 선호하는 차량 연료와 종류를 살펴봤습니다. 자동차에 쓰이는 연료부터 차의 종류까지 정말 다양한 만큼 신차를 뽑으려는 사람들의 고민도 클 텐데요. 꼼꼼하게 잘 비교해 보고 결정해야 할 것 같습니다. ------------ 글·구성 : 박희원 기자 parkheewonpark@ 그래픽  : 박혜수 기자 hspark@ <ⓒ 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포·코너명 및 콘셉트 도용 금지>
자신의 인생을 살아간다는 것
내 친구인 제리 화이트는 예루살렘에서 유학하던 중에 골란 고원으로 캠핑을 갔다가 중동전쟁때 묻혔던 지뢰를 밟았다. 그는 두 다리를 잃었고 생명까지 위태로웠다. 그가 여러 달 병원 침대에 누워 회한과 분노, 씁쓸함 그리고 자기 연민 같은 복잡한 심정으로 뒤엉켜 있을 무렵, 옆 침상에 있던 군인이 그에게 말을 걸었다. "제리, 이 일은 자네에게 일어날 수 있는 최악 아니면 최고의 일이네, 자네가 결정하게!" 제리는 그 군인의 충고를 받아들여 자신이 겪은 불행이 타인 탓만 하는 희생양의 역할로 전락하지 않도록 마음을 고쳐먹었다. 제리는 자기 인생에 책임을 지고 주변 상황을 변화시켰다. "난 불운으로 인해 인생을 망쳐버린 냉소적이고 징징대는 제리라는 내 이미지가 싫었어." 그는 <나는 부셔지지 않으리>라는 감동적인 책도 출간했다. "살아가야 할 인생이 있었고 뛰건 구르건 어쨌든 내 인생이었고 난 되돌리려 했다." 그 결과 제리는 자신과 자기의 인생에서 예스를 얻었다. 물론 이것도 결코 쉽지 않았지만 제리는 삶이 계속되도록 그의 불운한 사고에 대응했다. 이로 인해 제리는 세계적으로 전쟁이나 테러로 인한 지뢰 부상에서 살아남은 희생자들을 돕는 생존자단체를 공동 설립했고, 이 단체는 노벨상 산하에서 지뢰를 금지하는 국제적인 캠페인을 벌이는 주도적 역할을 하고 있다. 그것으로부터 제리는 공공서비스 분야에 관여해 세계 도처에서 발생하는 갈등을 해소하는데 힘쓰고 있다. 그 자신에게서 예스를 이끌어낸 것이 남들로부터 예스를 얻는 데 도움을 주었고, 그가 해온 일은 사회 전체의 예스를 구하는 데 일조했다. 인생을 책임진다는 것이 다소 부담스러워 보이지만 오히려 자유로워질 수 있다. 자기 자신과 타인을 향하던 원망이 엄청난 에너지가 되어 분출된다. 무책임하고 남 탓하는 것으로 스스로가 만든 감옥에 자신을 희생양으로 가둬뒀다는 사실을 깨닫는 순간, 그 벽은 깨지고 자유로워진다. 자신에게 일어나는 사건들이 그럴 만하건 아니건 인생을 결정하는 요인은 자신이다. 우리 마음대로 닥친 상황을 선택할 수 없을지는 몰라도 문제를 대응하는 태도는 결정할 수 있다. - 출처). <윌리엄 유리 하버드 협상법> 중에서
최초의 파일럿 출신 미합중국 대통령
허버트 워커 부시??? 댓츠 논노! 그렇지 않다 드와이트 D. 아이젠하워 중령시절 더글러스 맥아더 장군의 보좌관으로 필리핀에서 근무하면서 필리핀 육군항공대 창설에 관여했었는데, 하는김에 조종사 훈련도 필리핀인 교육생들과 같이 받음. 미 육군 항공대 장교 William L. Lee와 Hugh A. Parker가 필리핀 육항대 비행교관으로 1936년부터 비행생 교육을 했는데, 그 교육생 중에 한명이 아이크였음. 당시 아이젠하워 나이 46세 비행훈련은 Stearman PT-1을 탑승하여 이루어졌는데, 교관들의 당시 대체적인 평은 조종사로는 형편없지만 좋은 학생 아이젠하워 자신도 나는 46세에 나는 법을 배웠기 때문에 자신의 반사 신경이 젊은이들보다는 느렸다라고 일기에 쓰기도 함. William L. Lee는 비행훈련 중에 그를 테스트 하기위해 일부러 잠든척 했다는데, 아이젠하워 왈 - 그때 공황상태가 척추를 타고 오르내리며 무릎을 흔들었고, 혀가 마비됐었다. 1937년 5월 19일 필리핀에서 첫 단독비행에 성공했고, 1939년 미국 개인조종사 라이센스까지 취득해서 미국, 필리핀 조종사 자격증 두가지 모두를 취득하게됨. 1939년 7월 19일 승인된 아이젠하워의 개인 조종사 면허증. 20일 일기장에 그는 "한 가지 야망을 드디어 실현했다."라고 작성했음. 단독비행 성공 이후에는 필리핀과 미국에서 Stinson Reliant를 조종했다는데, 해당 비행기 조종시간 포함하여 1936년 7월 부터 1939년 11월까지 총 350시간의 비행시간을 보유 1945년 필리핀 공군이 아이젠하워 조종사 자격증을 검토하고, 정식 공군 파일럿 자격과 공군배지를 보내주었다고 함. 대통령으로 취임하고 나서는 첫 에어포스원이었던 Lockheed Constellation Columbine II와 III을 탑승 하여 장거리 비행을 할때면 지루함을 달래고자 종종 부조종사석에 앉아 조종을 했다는 일화가 있음. 워싱턴 DC에서 펜실.베니아주 케티즈버그 농장으로 U-4B를 탑승해서 비행할 때면 아예 조종사에게 통제권을 받아서 스스로 조종 했었다고 함. 성취는 목적지가 아닌 여정이 될 것입니다. - 아이젠하워 군사갤러리 투하체프님 펌
개쩌는 미국 500억 나무집 투어
집을 소개해줄 에네스 청년임 이 집은 네바다주와 캘리포니아주 사이에 있는 타호 호수에 딱 붙어 있으며 대지 1591평에 건평344평, 욕실과 침실이 각각 7개씩, 그리고 화장실은 4개나 되는 대저택임. 호화 저택을 여럿 다녀본 에네스 청년도 이번이 최고라고 입이 마르도록 칭찬을 하는데 그럼 어디 함 가볼까. 집은 전용 게이트를 거쳐야 갈 수 있음 3대 주차 가능한 차고가 있음 그리고 본채에 붙은 4대짜리 차고가 하나 더 있어서 실내 주차는 총 7대까지 가능함. 에네스총각이 걷고있는 진입로 아래에는 열선이 깔려 있어서 겨울에도 눈치울 걱정 없이 편하게 다닐 수 있다고 함. 대충 대문 앞 조경 소개시켜주는 중 대문은 유리문인데 섬세하게 음각이 새겨저 있음 현관문을 열고 들어오면 샹들리에가 있는 현관임 현관에서 바라본 경치는 이러하다 이곳은 손님용 거실이고 층고는 7.6미터임 손님용이라 티비 없이 벽난로만 있으며 뒷마당으로 나가는 문이 양쪽에 두 개 있다 박공지붕에 박힌 조명들에 감탄을 금치 못하는 에네스 총각 거실 오른쪽으로 나가면 손님용 식당임 채광 맛집 에네스총각 왼쪽이 방금 지나온 손님용 식당이고, 오른쪽은 2층으로 올라가는 계단임. 그치만 아직 1층을 다 못봤으니 총각 등 뒤에 있는 부엌부터 보기로 하자 거대한 아일랜드 조리대를 중심으로 둥글게 배치된 주방. 냉장고, 가스렌지, 전자렌지, 오븐, 식세기 등등이 전부 빌트인임. 정면에 보이는게 가스렌지(8구), 오른쪽에 서랍처럼 보이는게 냉장고임 가스렌지 맞은편은 싱크대인데 뷰가 미쳤음 대충 콘센트도 화강암처럼 보이게 꾸며놨다고 말하는 중 부엌 안쪽으로 가면 가족용 식당이 나옴 미국집 특징이 부엌을 중심으로 밖에는 손님용 식당이랑 거실을, 안쪽에는 가족용 거실이랑 식당을 두는건데 여긴 가족용 식당에도 10인 식탁을 둠 엥간치 큰 집도 4인 아니면 6인 쓰던디.... 가족실은 바로 옆임 가족실에도 뒷마당으로 나가는 문이 있음 참고로 오른쪽에 조그만 테이블이 보통 가정에서 쓰는 가족용=아침식사 테이블 사이즈 가족용 거실에는 티비가 있는데 전부 4대임(왜지) 그리고 안볼때는 이렇게 장을 닫아서 가려둘 수 있음 가족실 한구석에는 바도 있다 가족실을 통과해 나가면 복도가 나오는데 두개로 갈림. 에네스총각이 가리키는 방향으로 가면 화장실이 나옴 일케생김 샤워는 안되고 변기만 있는 화장실인데 이 집엔 이런게 4개 있음 자 화장실 나와서 반대쪽으로 가는중. 복도엔 빌트인 장이랑 그림들이 그득함 쭉쭉 가다가 오른쪽으로 꺾으면 나오는 또다른 복도임 오른쪽은 펜트리고 앞에 있는 건 업소용 주방시설;; 명절에 손님들 오면 케이터링 불러서 대접하자 웅앵 다시 나와서 아까 걷던 긴 복도 끝까지 오면 차고로 통하는 문이 나옴 덩치큰 슈퍼카가 넉넉히 4대 들어감 일반 경차는 8대도 들어갈 각 오른쪽 문이 차고 문임 거기서 한번 꺾으면 밖으로 나가는 또다른 문이랑 2층으로 올라가는 계단이 나옴 아까 나온 계단이랑 별개임 한번 올라가 볼까요 쨘 2층 거실이 나옴 이 2층 공간은 전체가 손님을 위한 곳으로 꾸며져 있음. 평소에는 비워두는듯... 안쪽으로 방이 2개 있음 이렇게 워크 인 클로젯도 있고 욕실도 딸려 있음 앞으로 나오는 모든 손님방이랑 작은방에도 여기처럼 워크 인 클로젯이랑 욕실 딸려 있음. 이쪽에도 손님방 있음 세탁실 나와서 더 들어가면 손님방4 나옴 손님방중에 가장 크고 좋은 방임 다시 2층 계단으로 돌아옴 방금 본 2층 공간은 손님용이라 지금부터 올라갈 2층 공간과는 이어져있지 않음 올라오면 바로 극장이 있음 작은 바도 딸림 이렇게 빠르게 올라오는 리클라이너는 첨이라고 좋아하는 에네스청년 근데 보면 빠르긴 함 무튼 극장을 나와서 계속 ㄱㄱ 왼쪽이 계단이고 카메라가 있는 위치가 극장 입구임 바로 앞에 있는 문이 작은방임 아마 자녀방으로 쓰겠지...아마..? 사무실로 쓸 수 있는 공간도 있음 여기가 안방이 아니라니 놀라울 따름 역시 워크인 클로젯과 욕실이 있음 참고로 욕조는 월풀 욕조임 이 방도 발코니가 딸려 있음. 전나무, 삼나무, 소나무, 세 가지의 수종이 빽빽하게 심어져 있어서 뷰도 좋고 사생활도 지켜줌 2층을 다 봤으니 현관으로 돌아옵니다 이제 끝이냐구요? 아뇨 안방이 남았자나요~ 에네스총각 뒤로 보이는 복도로 갈 차례임 카메라가 서 있는 위치 is 식당과 부엌 방향 사무실이 있음 사무실 나와서 복도 쭉 가면 화장실 한 개 더 여긴 모든것이 구리로 장식되어있음 화장실 오른쪽으로는 에네스총각 왈 이 집에서 가장 환상적인 장소가 있다고 함 짜잔 와인 셀러가 나옴 천장까지 그득 채우면 2000병까지 가능함 그래서 사다리도 있음 와인셀러에 딸린 간이 싱크조차 암석을 통째로 깎은거라고 한다 에네스총각도 이런건 태어나서 첨본대 와인셀러를 나오면 정면에 밖으로 나가는 문이 있고 왼쪽으로 꺾으몀 따란 드디어 안방임 광활한 안방.... 정면에 보이는게 침대고 침대 맞은편으로 이런 공간이 있음 이게 바로 내 방 거실? 양옆으로 침대와 창문을 끼고 직진하면 순서대로 욕실과 헬스장이 나옴 욕실 안에 부부 옷장이 각각 한개씩 있고 세면대도 두개임 이쪽은 아내용 세면대와 그리고 반대편에 남편용과 욕조가 있음 욕실 안쪽에 위치한 헬스장은 이렇게 생김 뒷마당에는 바베큐를 할 수 있는 그릴시설과 불멍 가능한 캠프파이어 시설, 그리고 자쿠지가 있음 오른쪽에 있는 갈색이 뚜껑 덮은 자쿠지임 근데 왜 자쿠지만 있고 수영장이 없냐거? 그건... 이 집이 호수와 딱 붙어있기 때문임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나무 사이로 보이는 푸른색이 이 집의 유리창임 진짜 가깝지? 이 해변? 또한 집에 포함된 영역 보트 선착장도 우리꺼임 물 맑은거 봐라~ 해가 지면 이런 모습 에네스 총각은 불멍존에서 작별인사를 고합니다 500억이 있으면 구매가능하니... 출처 와 진짜 개좋다.. 무슨 소설속집이네 집 관lㄹ 어떨게 할까 밖에 생각이 안나네
탐나는 엉덩이를 가진 스타들의 힙업 운동법
후천적 엉덩이 미녀가 되고 싶은 이들을 위한 ‘애플힙’ 만드는 운동법. 출처 : 멀티비츠 시선을 사로잡는 여자 스타들의 볼륨감 있는 엉덩이. ‘어떻게 하면 이렇게 완벽한 사과 모양의 엉덩이를 가질 수 있을까’ 늘 생각하죠. 출처 : giphy.com 그래서 준비했어요. 엉덩이가 예쁘기로 소문난 여자 스타들의 애플힙을 책임졌다는 바로 그 운동법! 출처 : 멀티비츠 첫 번째 스타는 비현실적인 모래시계 몸매로 유명한 할리우드 스타 킴 카다시안이에요. 넓은 골반과 풍만한 엉덩이가 그녀의 트레이드 마크죠. 출처 : Gettyimages/멀티비츠 킴 카다시안은 언제나 딱 붙는 의상으로 대문자 S라인을 뽐내곤 하는데요. 쉽게 눈을 뗄 수 없는 힙 라인과 탄력을 유지하기 위해 그녀는 어떤 운동을 할까요? 출처 : Gettyimages/멀티비츠 킴 카다시안의 트레이너인 군나르 피터슨(Gunnar Peterson)은 그녀가 고강도 운동을 한다고 밝혔어요. 스쿼트, 런지, 데드리프트를 주로 하는데 그중에서도 가장 효과적인 것은 ‘와이드 스쿼트’. 출처 : Gettyimages/멀티비츠 와이드 스쿼트는 양발을 어깨 너비보다 넓게 벌려 다리와 엉덩이, 허벅지 안쪽을 다양하게 자극하는 운동이에요. 특히 엉덩이가 빈약한 사람이 하면 볼륨감을 키우는 데 효과가 있어요. 출처 : 멀티비츠 먼저 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 발끝은 45도가량 바깥쪽을 향하게 서 주세요. 출처 : Youtube | XHIT Daily 그런 다음 허리를 똑바로 펴고 엉덩이를 뒤로 빼면서 깊숙이 앉았다 일어나세요. 앉았다 일어설 때 안쪽 허벅지와 엉덩이에 힘이 들어가는 것을 느끼면서 일어서는 게 핵심이에요. 출처 : Youtube | XHIT Daily 이번에는 아담하지만 글래머러스한 몸매로 전 세계 남자들의 마음을 사로잡은 스칼렛 요한슨의 힙업 운동법을 살펴볼 거예요. 출처 : Gettyimages/멀티비츠 스칼렛 요한슨은 키는 크지 않지만 탄탄하고 육감적인 몸매가 정말 매력적이죠? 그녀는 완벽한 S라인을 유지하기 위해 운동을 할 때 탄력에 주안점을 둔다고 하는데요. 출처 : Gettyimages/멀티비츠 요한슨의 트레이너인 바비 스트롬(Bobby Strom)은 영화 <어벤져스>에서 몸에 딱 붙는 블랙위도우의 슈트를 소화해야 하는 스칼렛 요한슨을 위해 힙업 운동으로 점프 스쿼트를 선택했어요. 출처 : popworkouts.com 점프 스쿼트는 말 그대로 점프를 하면서 스쿼트 동작을 하는 것으로 일반 스쿼트보다 엉덩이 근육을 더 많이 자극한다는 장점이 있어요. 또 하체 지방을 연소하고 탄력을 향상하는 데도 효과적이죠. 출처 : shop-orthopedics.com 무릎을 살짝 굽히고 양쪽 팔꿈치를 뒤로 당겨 준비 자세를 취하세요. 이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나오면 안 돼요. 출처 : Youtube | XHIT Daily 다리에 힘을 주고 폭발적으로 뛰어오르세요. 착지할 때는 앞 발바닥부터 바닥에 떨어져야 무릎 관절에 무리가 덜 가요. 최저 지점에서 5초 동안 멈췄다 뛰어오르면 운동 효과를 높일 수 있어요. 출처 : Youtube | XHIT Daily 이번에는 빅토리아 시크릿 모델 출신의 로지 헌팅턴 휘틀리의 몸매 관리법을 알아볼까요? 출처 : Gettyimages/멀티비츠 슈퍼모델답게 말랐지만 운동으로 다진 탄탄한 잔근육이 돋보여요. 여리여리하면서도 ‘옷발’이 사는 힙라인을 갖고 싶다면 이 운동에 주목해 주세요. 출처 : Gettyimages/멀티비츠 휘틀리의 트레이너 제임스 듀이건은 그녀의 완벽한 엉덩이를 만든 운동법이 ‘브리지 자세’라고 밝혔어요. 그의 말에 따르면 가장 효과적인 힙업 운동 중 하나라고 해요. 출처 : 트위터 | James Duigan 브리지 자세는 엉덩이 근육을 발달시켜 힙업에 매우 효과적인 동작이에요. 또한 등 근육을 적절히 자극해 운동할수록 예쁜 뒤태가 만들어지죠. 출처 : newkidscenter.com 천장을 바라보고 누운 상태에서 무릎을 세우고 다리를 A 자로 만드세요. 이때 발을 최대한 엉덩이 쪽으로 끌어당겨야 엉덩이를 더 많이 자극할 수 있어요. 출처 : Youtube | XHIT Daily 그다음 숨을 내쉬면서 골반을 위로 들어 올리세요. 허리는 곧게 펴고 다리의 힘이 아닌 엉덩이의 힘으로 들어 올려야 자극을 줄 수 있어요. 출처 : Youtube | XHIT Daily 철저한 자기 관리로 다이어트에 성공해 워너비 몸매로 변신한 씨스타 멤버 소유 역시 모두가 부러워하는 엉덩이 미녀죠. ‘헬스돌’이라는 별명이 생길 만큼 소유의 운동 사랑은 유명한데요. 다양한 운동을 시도해 본 소유가 생각하는 예쁜 엉덩이를 만드는 비법은 무엇일까요? 출처 : allets.com 소유가 운동하는 모습을 빠짐없이 지켜 본 조세형 트레이너는 그녀가 지금의 보디라인을 유지하기 위해 하루도 빠지지 않고 엉덩이 근력 운동을 한다고 알려줬어요. 출처 : 트레이너 조세형 소유가 추천하는 힙업 운동은 바로 ‘조개껍질 자세’예요. 한 방송에서 간단한 동작으로 최대의 효과를 볼 수 있는 운동이라고 추천을 하기도 했는데요. 한번 따라 해 볼까요? 출처 : pixshark.com 먼저 옆으로 누워 발목이 맞닿게 다리를 붙인 뒤 무릎을 최대한 들어 올리세요. 이때 발이 떨어지지 않게 하는 것이 포인트예요. 또 골반이 흔들리지 않도록 신경 씁니다. 출처 : Youtube | Micaela Whitworth 무릎을 올렸다 내리는 동작을 하는데 이때 엉덩이 근육이 수축과 이완하는 것을 느끼면서 반복해 주세요. 출처 : Youtube | Micaela Whitworth 마지막으로 모델 겸 피트니스 코치로 활동하는 예정화의 힙업 운동법을 알아볼게요. 출처 : 인스타그램 | yejunghwa 살아 있는 바비 인형이라고 해도 믿을 법한 완벽한 몸매! 그중에서도 완벽하게 올라 붙은 엉덩이가 시선을 사로잡네요. 출처 : 인스타그램 | yejunghwa 그녀는 모델이기 이전에 미식축구 국가 대표 팀의 스트렝스 코치로 활약한 운동 전문가예요. 출처 : 인스타그램 | yejunghwa 예정화가 추천한 힙업 운동법은 바로 엎드린 상태에서 다리를 뒤로 높이 들어 올리는 동작이에요. 사진처럼 탄력 있는 고무 밴드를 이용하면 동작을 좀 더 확실하게 할 수 있어요. 출처 : bodylastics.com 바닥에 손바닥과 무릎을 대고 준비 자세를 취하세요. 복부에 힘을 주고 골반이 틀어지지 않도록 자세를 유지해야 해요. 출처 : Youtube | XHIT Daily 한쪽 다리를 천장을 향해 최대한 높이 들어 올리세요. 발을 올리는 자세에서 숨을 내쉬고, 내리면서 들이마십니다. 허벅지 앞면과 엉덩이 아래쪽이 당기고, 조이는 느낌이 들면 동작을 제대로 하는 거예요. 출처 : Youtube | XHIT Daily 지금까지 잘 따라 해보셨나요? 엉덩이 근육은 몸에서 가장 큰 근육이기 때문에 운동을 열심히 하면 힙업은 물론이고 몸의 균형을 바로잡는 효과도 있어요. 출처 : 멀티비츠 출처 : allets.com
버번 위스키 구형 디자인들
우선 버번은 구형과 신형 맛 차이가 거의 없고, 있는 모델이 있어도 더럽게 비싸서 이돈씨 나오거나, 못 먹을 상태라는게 학계의 정설임. 아무튼 시작함. 참고로 전부 병입일이 1980년대 기준 자료임. 잭 다니엘 - 병 모서리 부분이 뭉툭해지고, 뭔가 슬림해보이는게 특징. 그런게 그거 빼곤 그냥 잭 다니엘이다. 켄터키 젠틀맨 - 어느 유명한 위스키를 따라했었는지 네모나고 길쭉한 병이 특징이다 와일드 터키 - 진짜 쌈마이하다... 그냥 엄청 늙어보이는 외형이다. 참고로 저게 8년 숙성 제품임. (101 프루프) 짐빔 - 폰트 몇개 바뀐거 빼고는 지금이랑 거의 차이가 없다. 그런데 짐빔은 디캔터가 많다. 이런거 은근 싸게 팔리는 것도 많으니 궁금하면 찾아보는 것도 좋음. 에반 윌리엄스 - 지금꺼랑 다르게 병목이 좀 더 긴 느낌이 들고, 라벨에 쓰인 글씨체가 좀 다르다. 참고로 이건 8년 숙성 제품임. 포 로지스 - 그냥 와일드터키처럼 옛날 냄새가 많이 나는거 빼곤 없다. 일라이저 크레이그 18년 싱글 배럴 - 최근의 병 디자인과 많이 다르고, 무언가 더 화려해보인다. 최근엔 병 자체에 글씨가 그려져있고, 도수, 배치, 병입일자, 숙성년도가 따로 라벨지에 적혀있는데, 구형 바틀에는 라벨지 안에 다 적혀있고, 폰트도 전부 다르다. 이글 레어 10년 - 최신형과 비교하면 병이 엄청 뚱뚱하고, 키가 작다. 그리고 뭔가 쌈마이한 라벨지가 눈에 띄고, 옆에 있는건 목각 케이스가 아닌 그냥 종이 케이스다 ㅋㅋㅋㅋ. 메이커스 마크 - 변형이 없었다. 진짜 신기하게도 변한게 1도 없음... 근본 ㄷㄷㄷ 위스키갤러리 눌은밥님 펌