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우리가 잘못 알고 있는 음식 궁합

김밥+라면 때와 장소를 불문하고 환상의 궁합이라는 김밥과 라면 하지만 건강을 생각하면 악연에 가깝습니다. 김밥만 먹으면 목이 메인다는 이유로 고지방 고염분 고칼로리의 라면 국물을 곁들이면 오히려 위를 더부룩하게 만듭니다. 더군다나 밥 한 공기를 꾹꾹 눌러 만든 김밥으로 일반 식사에 비해 양이 적다는 느낌이 들어 라면까지 다 먹게 되면서 결국 두 끼 분량을 먹게 되는 것입니다. 맥주+치킨 온 국민이 사랑하는 메뉴 ‘치맥’ 하지만 궁합으로는 최악입니다. 알코올은 열량은 높지만 그 자체로는 지방전환 비율이 낮은데 기름진 음식과 함께 섭취하면 지방을 합성하는 역할을 해 술안주로 기름진 음식을 곁들이면 체내에 바로 지방이 축적됩니다. 특히 치킨은 지방량도 상당한데다 그 칼로리가 어머어마합니다. 프라이드치킨의 경우 보통 한 마리에 2,000Kcal가 넘습니다. 햄버거 + 콜라 우리가 자주 먹는 햄버거와 콜라는 최악의 조합이랍니다. 다량의 지방과 인산은 칼슘 흡수를 방해하는 대표적 성분. 열량이 높은 햄버거와 탄산가스와 무기 인산이 많은 콜라를 함께 먹으면 칼슘 결핍 현상이 발생하게 된답니다.​

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