LanAnh4
100+ Views

4 bí quyết chữa bệnh trĩ bằng rau mùi – Tin vui cho người bệnh trĩ


Chữa bệnh trĩ bằng rau mùi đã được lưu truyền trong dân gian từ xa xưa cho đến nay. Người bệnh có thể dễ dàng thực hiện các cách chữa bệnh trĩ từ rau mùi tại nhà một cách hiệu quả. Tại sao lại dễ dàng thực hiện, các bạn hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
7 dấu hiệu chỉ đích danh fan cuồng truyện ngôn tình
Soái ca của bạn là trong phim ngôn tình nè. Bơi vào đây xem có thấy hình ảnh mình không nhé <3 1. Giá sách chật ních tiểu thuyết ngôn tình: Ngày ngày tháng tháng, các nàng chắt bóp chi tiêu, dành dụm, tiết kiệm từng đồng từng hào để khi có quyển truyện nào mới ra là phải ‘’ẵm ẻm’’ về ngay. 2. Bọc truyện cẩn thận, nâng như nâng trứng: Từng đống truyện chất cao hơn đống sách giáo khoa, bọc kín nilon và bảo quản còn kỹ hơn cả sách ở thư viện :3. Nếu muốn mượn, ôi thôi bạn sẽ phải nghe một bài dài dằng dặc về cách bảo quản đấy, chắc chắn là sẽ có cả những câu đe nẹt, cảnh báo được nhắc đi nhắc lại. 3. Chuyên gia thức đêm: Đặt quyển sách trên tay, trời ơi vừa đọc vừa buồn ngủ díp cả mắt lại. Ấy thế mà khi cầm vào cuốn truyện rồi thì cô nàng có thể thức xuyên đêm để nghiền ngẫm những chuyện tình mùi mẫn. Haizz, cú đêm cũng phải lạy nàng bằng cụ ^.~ 4. Có thể cấm cung cả ngày không chán: Ra đường bụi bẩn ô nhiễm, giao thông phức tạp nguy hiểm lắm à nha. Thế nên là các nàng ta sẵn sàng nằm nhà cả ngày để đọc truyện. Vừa an toàn vừa được khen là ngoan, chẳng chơi bời nghịch phá gì cả ^.^. 5. Tiêu chuẩn người yêu 'trên trời': Nếu gặp một cô nàng fan ngôn tình chính hiệu, bạn sẽ phải giật mình khi thấy nàng ta đặt ra hàng loạt các tiêu chí chọn người yêu, tìm chồng tương lai quá ư là ‘’hư cấu” :v. 6. Thuộc làu các khái niệm, thuật ngữ trong tiểu thuyết ngôn tình: Nếu có một cô bạn là fan ngôn tình, bạn sẽ thấy mình như được ‘’sở hữu’’ một quyển từ điển sống với bao khái niệm lạ lùng. Và chỉ cần bạn hỏi lại với thái độ quan tâm, bạn ấy sẽ tuôn trào kiến thức, giải thích cặn kẽ cho bạn hiểu thì thôi. 7. Thành viên hội FA: Đa số các bạn gái này đều theo một hội có số lượng thành viên đông đảo thuộc hàng bậc nhất thế giới. Chính là Hội FA đó :v. FA nên mới rảnh, FA nên mới càng say mê những chuyện tình yêu hoàn hảo mơ mộng phải không nào!
7 sao nữ Hàn đẹp 'bền vững' dù tăng hay giảm cân
1. Hani (EXID) Sau khi chia tay Jun Su, ngoại hình của Hani nhận được rất nhiều lời khen. Đa số cho rằng thành viên EXID trông xinh đẹp, quyến rũ với vóc dáng thanh mảnh. Tuy nhiên, hình ảnh thời cô nàng tăng đến 10 kg do “nghiện” ăn mỳ gói được tiết lộ sau đó cũng gây sốt không kém. Gương mặt tròn trịa, mũm mĩm của nữ ca sĩ được khen quá đáng yêu, khiến các fan không thể rời mắt. 2. Jessica Jung Thuộc típ người dễ tăng cân nhưng Jessica rất biết kiểm soát cân nặng. Khán giả thường quen thuộc với một “nữ hoàng băng giá” có gương mặt thon gầy, vóc dáng nuột nà gợi cảm. Hình ảnh có da có thịt của nữ ca sĩ cũng rất được ủng hộ. Người hâm mộ thích thú trước sự đáng yêu khó cưỡng của cựu ngôi sao nhà SM. 3. Krystal (F(x)) Krystal là một trong những sao nữ sở hữu thân hình đáng mơ ước nhất Kpop. Thế mạnh hình thể của thành viên F(x) là vóc dáng thon thả, vòng eo số 11 và đôi chân thon. Thân hình có phần “cò hương” của Krystal là chuẩn hình thể mà nhiều cô gái xứ củ sâm mong muốn có được. Dù vậy, ngoại hình khi tăng cân của idol sinh năm 1994 cũng không gây thất vọng. Người hâm mộ vô cùng thích thú trước hình ảnh khỏe mạnh và căng tràn sức sống của nữ ca sĩ. “Nữ thần” của SNSD Yoon Ah sở hữu thân hình X line thon thả khiến các chàng trai mất ăn mất ngủ. Khi tăng được vài cân, Yoon Ah càng thêm tỏa sáng. Đôi má phúng phính và đôi chân nuột, có da có thịt hơn trước giúp cô nàng thêm phần quyến rũ. 5. IU IU rất tuân thủ chế độ ăn kiêng để duy trì vóc dáng. Gương mặt thon gầy giúp “em gái quốc dân” nhận được nhiều lời khen về nhan sắc. Khi cân nặng nhỉnh hơn đôi chút trong một dự án âm nhạc, giọng ca Good Day thêm phần đáng yêu. 6. Choi Ji Woo Choi Ji Woo ghi dấu ấn với khán giả nhờ nhan sắc mượt mà, sắc sảo bất chấp thời gian. Ngôi sao Bản tình ca mùa đông duy trì vóc dáng mảnh mai trong nhiều năm qua. Hình ảnh tăng cân hiếm thấy của Choi Ji Woo được nhiều người ủng hộ. Gương mặt tròn và làn da mịn màng, sáng bóng giúp “người đẹp khóc” trông tươi trẻ, tràn đầy sức sống. 7. Moon Chae Won Moon Chae Won là một trong những biểu tượng nhan sắc của màn ảnh Hàn nhờ nét đẹp trong sáng, thuần khiết. Sức quyến rũ khó cưỡng của người đẹp Goodbye Mr. Black trên các ảnh chụp tạp chí với gương mặt thon gọn. Dù tăng cân thấy rõ nhưng “Juliet xứ Hàn” vẫn nhận được vô số lời khen về vẻ đáng yêu, làn da căng mịn tự nhiên.
NỒI ÁP SUẤT ĐIỆN KHALUCK HOME Kl-160
🔥NỒI ÁP SUẤT ĐIỆN KHALUCK HOME Kl-160 🔥 ----------------------------- 🌺 Thông số kỹ thuật: 🌹- Công suất 2000W 🌹- Dung tích 16L 🌹- Bảng điều khiển điẹn tử 🌹- Lòng nồi bằng men. 🌹- Sản xuất tại Trung Quốc. 🌹- Bảo hành : 12tháng 🌹-Kích thước:500*500*445MM 🌹-Điện Áp :220V-50HZ 🎀 Xuất xứ: 🔺- Khaluck là thương hiệu điện gia dụng uy tín của Nhật Bản. - Sản xuất: Trung Quốc 🍎 Đặc điểm nổi bật: 🔺- Lòng nồi bằng men an toàn cho sức khỏe người dùng và giúp chùi rửa dễ dàng. 🔺- Công suất lên đến 2000W giúp thức ăn chín nhanh, tiết kiệm thời gian. 🍓- Các chức năng nấu tự động như nấu cơm, canh, cháo, hầm… cho phép bạn chế biến nhiều món ăn dinh dưỡng . 🍓- Bên cạnh đó dung tích lên đến 16L rất phù hợp với việc nấu ăn trong gia đình lớn và các bữa liên hoan bạn bè 🍎Dùng Cho nhà hàng , trường học ,quán ăn ------------------------- https://makel.vn/noi-ap-suat-dien-khaluck-home-kl-160-16l.html ✨𝗖𝗢̂𝗡𝗚 𝗧𝗬 𝗧𝗡𝗛𝗛 𝐌𝐀𝐊𝐄𝐋 𝐕𝐈𝐄𝐓 𝐍𝐀𝐌✨ 🏢 190/10 Song Hành, QL 22, ấp Trung Chánh 2, xã Trung Chánh, Hoc Môn, HCM 📞 𝟎𝟕𝟕𝟕 𝟏𝟏𝟒 𝟓𝟕𝟕 🌐 𝐌𝐚𝐤𝐞𝐥.𝐯𝐧 #smarthome #nhathongminh #biến_tần #thiếtbịđiện #congtacthongminh #makel #maylocnuoc #ionkiem #freeship #dogiadungmakel
Sadaqah - Make a Sadaqah Donation and Help the Needy People - Albaraka Trust
<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->Sadaqah - Make a Sadaqah Donation and Help the Needy People - Albaraka Trust Albaraka Trust UK Why Is Sadaqah In Islam, And What Are Its Virtues? In Islam, Sadaqah Donation is the most fundamental of all acts of a believer. It is a word that means "alms." Therefore, it is far more than just giving money to charity. Sadaqah does not only include monetary donations but also includes acts of kindness such as visiting people who are sick or in need and adopting poor families, offering them gifts, or even just being on good terms with them. In this article, the author provides the reader with a useful overview of why Sadaqah is an important aspect of Islam, what type of deeds make up sadaqah, and which benefits it has for the person acting. What is Sadaqah? Sadaqah is an Arabic word meaning almsgiving. It is one of the pillars of Islam and one of the biggest acts of charity a Muslim can do. Sadaqah comes from the root word Sadaqah, which means to purify, sanctify, or cleanse. Allah says in the Quran: \" O you who believe! Give alms (zakat) of what you possess, before it is consumed, that he may have certainty (of your faith) and fear nothing on earth but Allah.\" (Quran 2:283) There are many virtues to giving Sadaqah. First, it helps relieve poverty and suffering. Second, it builds relationships of compassion and brotherhood between Muslims. Third, it demonstrates our sincere desire to please Allah by helping others in need. Fourth, Sadaqah stimulates economic growth by encouraging people to invest their money in productive activities instead of wasteful consumption. Fifth, Sadaqah enables us to live a righteous life and make amends for our past sins. Finally, it teaches us about self-discipline and patience. The Basics of Sadaqah In Islam, Sadaqah (charity) is one of the Five Pillars of Islam. Sadaqah is defined as the voluntary giving of wealth, food, clothing, or other material goods to help those in need. The main purpose of Sadaqah is to help the needy and promote social justice. There are several virtues associated with Sadaqah that make it an important part of Islamic tradition. One of the virtues of Sadaqah is that it helps reduce poverty and promote social mobility. By donating money to charity, individuals can help create opportunities for others who may not have had access to similar resources in the past. In addition, helping others positively affects one's own mental health and well-being. According to some researchers, regularly volunteering positively impacts both physical and psychological health. Additionally, donating money to charity can help build community spirit and increase understanding between different groups of people. Sadaqah also promotes spiritual growth. By giving money to charity, individuals can develop a sense of selflessness and generosity. This type of character trait is essential for developing a strong faith in Allah (God). Is Sadaqah obligatory in Islam? Sadaqah, or almsgiving, is an obligatory act of charity prescribed by Islam. The Qur'an states: "O you who believe! Give up all rights of property that you may possess and give alms that you may be able to do good (to others)." (Qur'an 2:195) Sadaqah is one of the Five Pillars of Islam, and its importance can be seen in the fact that it is mentioned directly after the profession of faith. The main objectives of Sadaqah are to purify the individual giving the alms, to help those in need, and to cultivate a sense of community. The purification aspect is important because it helps remove sin from the giver's conscience. The purpose of helping those in need is to encourage people to help their fellow human beings instead of expecting society to take care of them. Finally, cultivating a sense of community is important because it builds relationships between people and helps create unity within Muslim society. There are several benefits that come with performing Sadaqah. For example, it can help increase one's faith in Allah Almighty because it demonstrates our dedication toward His teachings. The Virtues of Sadaqah Sadaqah is one of the Five Pillars of Islam, and it is a voluntary act of charity. It is one of the most important duties that Muslims are commanded to perform. Many virtues come with Sadaqah, and here are five of the most important: 1. Sadaqah makes us charitable. Sadaqah makes us feel grateful for what we have, and it inspires us to give more back to our community and society in general. It teaches us to be thankful for our blessings, even if they aren't material possessions. It makes us more compassionate and understanding, and it encourages us to help others whenever possible. 2. Sadaqah builds community spirit. Muslims are always encouraged to support each other, especially when it comes to helping others out with their charitable work. By donating money or time together, we build strong ties within our communities. This is an especially valuable lesson to learn during difficult times like these when so many people are struggling financially. 3. Sadaqah brings peace of mind. When we give Sadaqah, we commit ourselves to doing something good for others without expecting anything in return. Conclusion Sadaqah is one of the Five Pillars of Islam, and it refers to giving charity in a way that is pleasing to Allah. Many virtues are associated with Sadaqah, including helping others find their own path to Allah, providing comfort during difficult times, and inspiring others to give back to society. Giving back through Sadaqah can be a very rewarding experience, and it's something that everyone can participate in. So if you're looking for an opportunity to make a difference in the world while also benefiting yourself financially, consider giving sadaqah a try!
Năm thứ 10 của SNSD, hình mẫu tiêu biểu cho các nhóm nhạc nữ
Gần đây, SNSD đã thành công rực rỡ với solo concert thứ 4 trong sự nghiệp. SNSD chính là nhóm nhạc nữ đầu tiên tổ chức 4 concert trong lịch sử những nhóm nhạc nữ Hàn Quốc. Vào năm 2007, single đầu tiên Into The New World đã nhận được sự yêu mến của các fan, đánh dấu cột mốc cho sự bắt đầu của một SNSD ở năm thứ 9 đang chuẩn bị bước sang năm thứ 10 như bây giờ. Nhóm nhạc nữ Hàn Quốc đã viết lại một trang sử mới, một trang sử không hề phóng đại. Dưới đây là 4 từ khoá đã theo họ trong suốt 10 năm qua. Nhóm nhạc quốc dân SNSD Concept: tươi sáng, quyến rũ, retro, 'Thử thách mỗi ngày' Cho đến thời điểm này, SNSD đã phát hành 5 full album cùng 4 mini album. Single đầu tay của các cô gái đã thu hút sự chú ý của công chúng bằng sự tươi trẻ của họ, Kissing You cũng như Baby Baby lại thể hiện nét đáng yêu và dễ thương đến hoàn hảo. Sau đó, những chiếc quần skinny jeans màu sắc đã trở thành xu hướng trong ca khúc xuất sắc nhất của các cô gái, Gee. Họ cũng đã thể hiện nét hấp dẫn và vẻ đẹp trưởng thành trong Run Devil Run, phong cách thuỷ thủ trong Tell Me Your Wish vào mùa hè năm 2009, cũng như concept retro trong Lion Heart, ca khúc mới được ra mắt gần đây. SNSD luôn sở hữu sức quyến rũ riêng trong từng single mới và tiết lộ rất nhiều concept khác nhau, hoàn toàn đáp ứng được kì vọng của các fan. SNSD liên tục thử sức với những thử thách mới, mang đến sức sống tươi mới và giúp họ tiến gần đến cột mốc 10 năm như lúc này đây. Từ Gee... ... đến Lion Heart là mỗi concept khác nhau. Hoạt động nhóm nhỏ: TaeTiSeo, "đáp ứng kì vọng về chất lượng giọng hát" SNSD’s Taeyeon, Tiffany và Seohyun là những thành viên của nhóm nhỏ TaeTiSeo, khiến cho nhóm trở nên thành công vang dội trong khi những thành viên còn lại cũng có những hoạt động của riêng họ. Lẽ dĩ nhiên, tất cả đều mang về niềm tự hào cho SNSD. Đây cũng là lần đầu tiên SNSD cho ra mắt một nhóm nhỏ với những thành viên đảm nhận vị trí hát chính. Họ đã thể hiện những màn trình diễn đầy màu sắc và nếu nói về ca hát, TaeTiSeo chính là xu hướng. Nhóm nhỏ TaeTiSeo với sản phẩm đầu tay Twinkle Single ra mắt của nhóm nhỏ, Twinkle đã đạt hạng nhất trên tất cả các bảng xếp hạng nhạc số, trên các chương trình âm nhạc và ghi dấu ấn về vũ đạo và thời trang. Năm ngoái, mini album thứ 2 Holler cũng đã đạt được những thành công nhất định. Qua đó, TaeTiSeo cũng đã củng cố được sức hút của riêng họ. Mới đây, TaeTiSeo cũng vừa trở lại với album đặc biệt mùa Giáng sinh và nó đã trở thành hit thứ ba trong năm nay. Mini Album thứ 3 Dear Santa đậm chất mùa đông Hoạt động cá nhân: Phim truyện và Radio, 'Cạnh tranh cá nhân' Trong suốt 10 năm qua, các thành viên trong nhóm đã thực hiện rất nhiều hoạt động solo ở mọi lĩnh vực, tạo nên tính cạnh tranh cá nhân. Yoona, Yuri và Sooyoung đã tạo nên chỗ đứng chắc chắn trong lĩnh vực phim ảnh. Trong khi đó, Tiffany, Seohyun và Taeyeon lại khẳng định chất lượng giọng hát qua những vở nhạc kịch và hoạt động solo. Ngoài ra, Sunny cũng đã thử sức với nhiều hoạt động đa dạng, trở thành một DJ trên sóng radio và một nghệ sĩ giải trí tài năng. Thành viên Hyoyeon gần đây cũng đã cho xuất bản một cuốn sách liên quan đến thời trang và sắc đẹp mang tên HyoStyle. Những hoạt động cá nhân đa dạng đó đã trở thành nguồn năng lượng lớn cho cả nhóm, trở thành ảnh hưởng tích cực khẳng định giá trị của nhóm. Mọi thành viên đều tích cực hoạt động solo Biến cố: Tình yêu, Đổ vỡ, Rời nhóm, 'Mang lại nỗi đau' Nhóm nhạc hoạt động 10 năm đã bắt đầu hẹn hò. Khởi đầu là vào ngày 01.01.2014, tin tức hẹn hò của Yoona và Lee Seunggi được hé lộ. Cả hai sau đó đã thừa nhận mối quan hệ của mình và khiến nhiều người tỏ ra ghen tị. Lần đầu tiên các thành viên đã bắt đầu hẹn hò. Trong khi đó, chỉ hai ngày sau, Sooyoung và Jung Kyungho cũng là cặp đôi bị bắt gặp. Theo sau là Tiffany, Taeyeon, Yuri và Hyoyeon. Tuy nhiên, tính đến thời điểm này chỉ còn duy nhất cặp đôi Sooyoung và Kyungho là còn tiếp tục. Bước sang năm thứ 10, các thành viên đã trải qua những cung bậc cảm xúc trong chuyện tình cảm. Hầu hết các thành viên đều hẹn hò rồi chia tay Thế nhưng có lẽ biến cố lớn nhất trong sự nghiệp của họ chính là một thành viên đã rời nhóm, khiến nhóm phải vượt qua rất nhiều thăng trầm. Tuy nhiên, không như nỗi lo của các fan, SNSD đã phát hành ca khúc Party với đội hình 8 thành viên sau khi Jessica rời nhóm. "Các thành viên đã trở nên mạnh mẽ và đoàn kết hơn bất cứ điều gì." SNSD với đội hình 8 người sau khi Jessica rời nhóm Đây chính là những điều mà SNSD đã trải qua trong suốt 10 năm qua. Biến cố có thể xảy ra bất cứ lúc nào với bất kỳ ai. Thế nhưng SNSD đã đối mặt với tất cả một cách khôn ngoan nhất đều dựa vào niềm tin sâu sắc giữa các thành viên. Niềm tin giữa các cô gái là điều không thể phá bỏ. Ngay cả khi họ đã già đi, chúng ta vẫn sẽ được nghe cái tên "Thời đại Thiếu Nữ" đứng vững trong lòng công chúng. Hãy cứ hô to, "Bây giờ là SNSD. Sau này là SNSD. Mãi mãi là SNSD" như những gì các bạn vẫn tâm niệm nhé. SNSD với gần 10 năm sự nghiệp Sự ủng hộ từ Netizen Hàn 1. [+3993 -213] Họ cũng sắp bước sang năm thứ 10 rồi, tôi vẫn sẽ mong chờ vào những hoạt động sắp tới của họ 2. [+3486 -252] Bản thân SNSD là tường thành chính là điều chẳng cần bàn cãi. Chính là hình mẫu hoàn hảo của các nhóm nhạc nữ đó 3. [+3260 -198] Giống như tiêu đề bài báo đó, mấy Gái chính là ví dụ điển hình cho các nhóm nhạc nữ ^^ Hãy cho tụi tớ thấy những thành quả tuyệt vời sắp tới của các cậu nhé! 4. [+3125 -215] SNSD~~~~ Chính là những huyền thoại 5. [+570 -40] Lần đầu mị biết tới SNSD là khi còn học lớp 2, mị vẫn còn nhớ hội bạn cùng lớp đã hát và nhảy theo những bài của SNSD thế nào, kể cả giờ đều đã trưởng thành rồi nhưng mị vẫn sẽ không bao giờ quên những ca khúc của họ bởi tất cả đều quá xuất sắc và ngập tràn kỉ niệm 6. [+536 -34] Dù anti có cắn cỡ nào thì SNSD vẫn mãi mãi là SNSD, một nhóm nhạc nữ, một thần tượng đã có danh hiệu ㄷㄷ Ngoài ra thì dù ít hay nhiều, cái tên này vẫn sẽ tồn tại và làm tốt trong vòng hơn 5 năm tới nữa kìa 7.[+523 -33] Bây giờ, Sau này, Mãi mãi là SNSD!!! Nhóm nhạc nữ số 1!!! 8. [+515 -37] Thực sự hy vọng các Gái có thể quảng bá cùng nhau lâu hơn nữa 9. [+510 -37] SNSD chính là nhóm nhạc huyền thoại 10. [+498 -24] Hồi Gee ai cũng xinh xắn với quần jeans và áo trắng nhỉ 11. [+486 -37] Dù ai có nói gì, liệu còn có nhóm nào quý giá như Soshi trong tương lai không? 12. [+473 -34] Liệu có nhóm nào được như họ chứ?? Chỉ Soshi đã là quá tuyệt vời rồi 13. [+431 -30] Bây giờ là SNSD! Sau này là SNSD! Mãi mãi là SNSD! 14. [+432 -33] Mỗi lần đọc bài báo kiểu này tôi đều thấy nổi da gà... ㅠㅠ Tôi tin rằng họ chính là đại diện cho các nhóm nhạc nữ đấy... Bây giờ, Sau này, Mãi mãi là SNSD ♥♥♥♥♥ Tôi yêu các cậu nhiều lắm!!!!♥♥♥♥♥ 15. [+392 -26] Soshi hot nhất hồi Run Devil Run đó ㅎㅎ SNSD nhận được sự ủng hộ từ Netizen
Bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà, Phụ nữ ai cũng tập dễ dàng
Những năm về trước, khi thể thao chưa phát triển như bây giờ thì cách đốt mỡ phổ biến nhất là chạy bộ. Nhưng chạy bộ lại không phải là cách giảm cân hiệu quả. Các phòng tập gym mở ra ngày càng nhiều và phổ biến thì các phương pháp giảm cân mới và tối ưu hơn cũng ngày được mọi người quan tâm. Trong số đó có phương pháp HIIT. HIIT được mệnh danh là KING phòng tập không chỉ vì khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả trong khi tập mà còn cả sau khi tập – afterburn. Đặc biệt hơn , khi thực hiện bài tập giảm cân này chỉ trong vỏn vẹn 20 phút nhưng hiệu quả đốt mỡ lại tương đương với 1 giờ chạy bộ BÀI TẬP GIẢM CÂN TOÀN THÂN – BURPESS Bài tập giảm cân toàn thân – Burpess dành cho những ai đang cần tập luyện để giảm mỡ và tăng cơ. Burpess đòi hỏi người tập phải vận dụng cùng lúc nhiều động tác và các nhóm cơ. Đặc biệt, khi người tập thực hiện với cường độ cao thì tác dụng đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể càng được giảm nhiều hơn. https://www.youtube.com/watch?v=TU8QYVW0gDU Thực hiện: Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng vai. Từ từ hạ người xuống trở về tư thế squat. 2 tay chống trên mặt sàn, dồn lực vào mũi chân, gót chân hơi nâng lên Dùng lực bật 2 chân về sau. Lúc này cơ thể ở tư thế hít đất. Thực hiện 1 nhịp hít đất. Khi lên, dùng lực thu chân về ở tư thế ngồi xổm Sau đó tiếp tục dùng lực bật lên cao nhất có thể. Lưu ý: Nên siết chặt bụng, không nên khóa khớp gối và kiểm soát lưng dưới khi thực hiện động tác. Thực hiện bài tập giảm cân burpees này liên tục 10 lần, lặp lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 10 giây. Cố gắng làm nhanh nhất có thể. ĐỘNG TÁC LEO NÚI – MOUTAIN CLIMBER Bài tập này cũng là một trong những cách hiệu quả để giảm mỡ bụng, Moutain Climber là bài tập thách thức vùng cơ bụng của bạn về sự cân bằng, nhanh nhẹ, thúc đẩy sụ dẻo dai, giúp cơ bụng lên múi đẹp mà không thô. https://www.youtube.com/watch?v=zT-9L3CEcmk Thực hiện: Bắt đầu với tư thế hít đất, trọng lượng cơ thể trên ngón tay và ngón chân. Co gối và hông, đưa một chân lên cho đến đầu gối dưới hông. Nhanh chóng và dùng lực thay đổi chân, duỗi chân đang co cho tới khi thẳng. Đưa chân kia lên. Lặp lại trong vòng 20-30 giây BÀI TẬP NHẢY – JUMPING JACK Bài tâp Jumping Jack với kỹ thuật rất đơn giản nhưng nó làm tăng nhịp tim nhanh chóng bơm máu đi khắp cơ thể và đốt cháy toàn bộ chất béo toàn thân với tốc độ rất nhanh. https://www.youtube.com/watch?v=c4DAnQ6DtF8 Thực hiện: Đứng thẳng, 2 chân khép và chạm vào nhau. Dùng lực bật nhảy lên cao nhất đồng thời bật nhảy 2 chân sang ngang, 2 tay giơ lên đầu. Lưu ý khuỷu tay nên cong tự nhiên, 2 bàn tay nên gần chạm vào nhau. Hạ người xuống và trở về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại 50 lần mỗi hiệp. Thực hiện liên tục 3 hiệp. Giữa mỗi hiệp nghỉ 15-20 giây. BÀI TẬP GIẢM CÂN THẦN THÁNH GIÚP TẠO BỤNG 1 KHE – CRUNCH Crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa và cũng được xem là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Động tác này đòi hỏi vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm. Động tác này đòi hỏi cơ bụng phải vận động nhiều từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. https://www.youtube.com/watch?v=4hmQA3snTyk Thực hiện: Chuẩn bị ở tư thế nằm trên thảm, 2 chân co lại tạo với cơ thể một góc 90 độ. Hít thở một hơi sâu. 2 tay đặt phía sau gáy. Dùng lực từ từ nâng nửa người trên cao nhất có thể. Lúc này bạn cảm nhận được đang ép cơ bụng lại. Lưu ý và phần lưng dưới của bạn vẫn nằm trên sàn. Bạn giữ tư thế này trong vòng 1-2 giây. Cơ bụng siết chặt. Khi nâng người lên bạn thở ra nhẹ nhàng. Từ từ hạ người xuống nhưng không được để cho đầu chạm sàn kết hợp hít sâu. Thực hiện bài tập giảm cân crunch trong vòng 30 giây. Xem thêm: Uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không NHẢY TÁCH CHÂN PLANK Nhảy tách chân Plank là một bài tập biến thể của Plank. Ở động tác này ngoài tác động đến vùng cơ bụng, tay mà còn tác động các cơ ở phần thân dưới. https://www.youtube.com/watch?v=7JbsEXKdblI Thực hiện: Bắt đầu ở tư thế plank cao tay, 2 chân khép lại đặt gần nhau. Lưu ý giữ thân trên cố định, bụng siết chặt. Bắt đầu nhảy hai chân rộng, sau đó nhảy ngược lại. Cố gắng nhảy càng nhanh càng tốt. Thực hiện liên tục 3 hiệp. Mỗi hiệp 10 lần. Giữa mỗi hiệp nghỉ 10s. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn nên thực hiện đều đặn 5 bài tập giảm cân này. Ngoài ra chế độ ăn uống của bạn cũng là một yếu tố rất lớn để giảm cân. Nguồn bài viết: https://phunutrungnien.com/bai-tap-giam-can-hieu-qua-tai-nha-phu-nu-ai-cung-tap-de-dang/
Kinh nghiệm & quá trình thi SM Entertainment global
Chào mọi người Như các chế đã biết, trở thành 1 idol Kpop là ước mơ thầm kín của mị và khi mị nghe được là SM tổ chức cuộc thử giọng toàn cầu ở Singapore thì mị đã rất phấn khởi!! Vì vậy mị đã quyết định đăng kí và cảm nhận quá trình thử giọng. 1. Đăng kí Mị thực sự chỉ đăng kí ba ngày trước buổi thử giọng, cuối cùng thì mị đã có sự tự tin để đi, vì vậy mị đã đăng ký buổi thử giọng trực tuyến smtown.com , mị đã gửi một bức ảnh và điền vào thông tin và mấy thứ như thế. Và ngay sau khi mị gửi thì sẽ nhận được email tự động như thế này này: Sau đó thì mị đã đợi và khoảng 2 ngày trước buổi thử giọng, họ đã gửi cho mị cái này: Họ sẽ nói cho chế ngày, địa điểm và thời gian để thử giọng, ở trên bản đồ. Mị đã xóa chúng vì mị k muốn gặp rắc rối về ngành giải trí Hàn Quốc. @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Buổi thử giọng Trong ngày thử giọng, mị đã có mặt trước 1 giờ trước khi nó diễn ra. Mấy chế k cần phải đến sớm đâu, trừ khi chế muốn kết thúc sớm. Chế sẽ được hô xếp hàng để có được một tờ giấy đăng ký và một số thứ tự. !&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&! Trong lúc đợi Sau khi chế nhận được số, chế sẽ phải chờ khoảng 3-4 giờ trước buổi thử giọng của chế trong hội trường với khoảng một trăm người trong một giờ cho đến khi họ gọi số của chế. Họ sẽ đưa chế vào hàng đợi và chế sẽ ngồi trong một nhà hát được đặt theo số của chế. Ngoài ra chế không được mang bất kì ai đến buổi thử giọng. (mị k được chụp ảnh) Bên trong đó có một số áp phích của nghệ sĩ SM, một màn hình lớn ở phía trước chiếu MV SM và đôi khi một người phụ nữ sẽ nói về các hướng dẫn và những trò đùa bằng mic. &$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$& Right before the audition Họ sẽ gọi số của chế theo thứ tự, thường họ gọi khoảng 30 người cùng một lúc. Chế được đến cửa phòng theo chỉ dẫn của họ, thường có khoảng 3-4 phòng. chế sẽ phải đợi khoảng 15 phút và người đó sẽ bảochế đi vệ sinh vì chế không thể xem buổi thử giọng. Buổi thử giọng Ngoài ra chế sẽ đi vào trong ba đoạn, đoạn đầu tiên của thí sinh là sẽ đi đến buổi thử giọng đầu tiên, phần còn lại có thể ngồi trên quảng cáo và chờ cho đến lượt. Họ sẽ gọi từ trái sang phải, thí sinh sẽ chờ đợi cho đến khi những người của chế được gọi lên hát và sau đó họ sẽ chơi một bài hát ngẫu nhiên và chế cần phải nhảy. Trong buổi thử giọng, họ chỉ mở các bài hát vũ đạo của SM hoặc hát nhạc pop chay, mị đã thấy Fifth Harmony chơi một vài lần để có thể có một bài hát hay để nhảy ở nhà và luyện tập. Chế cũng chỉ hát phần nổi bật của bài hát vì chế chỉ có khoảng 15 giây, nếu chế phạm sai lầm, đừng lặp lại vì họ sẽ không cho chế thời gian đâu. Hãy làm eye contact và nở nụ cười với họ, bởi vì chế phải dành được sự chú ý của thẩm phán, nếu họ không nhìn chằm chằm vào chế và lướt điện thoại thì điều đó có nghĩa là họ sẽ không có ấn tượng ban đầu tốt cho chế đâu vì họ không bao giờ chú ý đến khả năng ca hát của chế Sau khi buổi thử giọng kết thúc, chế sẽ phải rời khỏi phòng Mị đã cảm thấy thế nào? Đó là một trải nghiệm tuyệt vời và cũng là một trong những điều đáng sợ nhất vì mị sợ phải hát trước mặt mọi người, nhưng nó đã thật tuyệt! Các chế nên thử 1 lần ; ) Tôi có khuyên bạn nên đi không? Có! chắc chắn rồi Xong rồi đấy, cảm ơn nhé cre: https://bit.ly/2LGsL4Q translator: VerSD
Câu hỏi làm trainee của SM Entertainment (pt.2)
1. Q: các tts có thân thiện với nhau không? Đó có phải là rất cạnh tranh hoặc tất cả mọi người đã có "tất cả chúng ta cùng ở với nhau" rung cảm? điều tốt nhất và tồi tệ nhất là những gì mà bạn mong muốn và sợ hãi hàng ngày trong đó 2 năm? Có chuyện gì tiếp theo cho bạn? Nếu bạn không nhớ chia sẻ, đó là. Đạo cụ để bạn gắn bó ở đó trong 2 năm! A: Các học viên rất thân thiện đến một mức độ nào, và đó là một chúng ta đang ở trong này cùng nhau cảm nhận đến khi có bất kỳ thông báo cho một nhóm, do đó các nhóm nhạc nam mới của SM là nhận được (có lẽ bạn đã nhìn thấy các đoạn video khiêu vũ, đó là những kẻ) , sau đó tất cả mọi người được thực sự cạnh tranh. Điều tốt nhất tôi nhìn về phía trước để là, chỉ cần một lời tốt đẹp để giữ cho tôi lái xe về phía trước, có thể một số loại bảo lãnh mà tôi sẽ cuối cùng ra mắt, mà tôi đã có, nhưng chỉ khi tôi mới một lần nữa, nhưng lần này trong 4 năm. Những điều tôi sợ hãi mỗi ngày là, đã có những đánh giá, thường là hàng tuần / mỗi 2 tuần để đánh dấu sự tiến bộ, và tôi đã thực sự sợ hãi không sống theo sự mong đợi, mà tôi đã không được cải thiện đủ. Những người bạn học từ đó, họ như cha mẹ của bạn, và bạn là tự nhiên sợ hãi để họ thất vọng, và nếu bạn cảm thấy như bạn sẽ làm họ thất vọng, bạn sẽ. Đó là một trạng thái của tâm và sự tự tin để đi vào những đánh giá. 2. Q: Bạn đã nhận được để đáp ứng bất kỳ của nhóm SM hiện tại? Nếu vậy, những người bạn gặp gỡ và làm thế nào không nhỉ? A:Các nhóm SM hiện tại không thực sự dừng lại trong 2 năm toàn tôi đã có. Tôi là một thực tập sinh trong khi Yeri từ Red Velvet là một thực tập sinh cũng vậy, nói chuyện xung quanh đó là cô đã thực sự căng thẳng trước khi ra mắt với RV. Tôi thấy tất cả các thành viên của RV trong cuộc sống thực, tôi không bao giờ nói chuyện với họ tho. Như tôi đã nói, tôi đã thấy rất nhiều thành viên trong nhóm mới hơn, tôi thấy hầu như tất cả các thành viên của EXO nhưng tôi không bao giờ thực sự đã có một cuộc trò chuyện với bất kỳ thần tượng, hầu hết trong số họ đều rất tự tham gia từ những gì tôi đã nhìn thấy và làm việc chăm chỉ. 3. Q: Bạn đã làm cho bất kỳ người bạn thân với bất kỳ học viên khác? Điều gì khiến bạn quyết định thử và cuối cùng ghi danh theo SM? Tôi đã nghe những câu chuyện của phi châu Á thử cho SM, đã có bất kỳ tập sinh mà là một cuộc đua khác nhau? Cuối cùng, bạn có một nhóm yêu thích của SM? Hoặc một nhóm nhạc K-Pop yêu thích ở chung? A: Không thực sự, tôi giữ liên lạc với 1 trong các thành viên cũng đã không gia hạn, nhưng những người mới tôi không có bất kỳ liên hệ với. 2.I thích các khía cạnh của công việc khó khăn cho sự thành công và tôi nghĩ rằng tôi đã sẵn sàng cam kết đó. SM, bởi vì công ty lớn nhất và thử giọng cũng được tổ chức vào thời điểm đó, sự lựa chọn yêu thích của tôi sẽ là Cube. 3.In SM, đã có này một nửa nửa Hàn Quốc anh chàng Việt Nam, ông cũng gia hạn hợp đồng của mình đến 4 năm, tôi nghĩ. Có 3 người (trong đó có tôi) mà là sinh ra ở Mỹ và 1 cô gái sinh ra tiếng Anh 4.I thực sự thích BEAST và 4minute, G-Dragon là mát mẻ quá và tôi thích SHINee từ solo đầu tay của Taemin, đó là lần đầu tiên tôi trải qua một cái gì đó từ SHINee và cũng tham gia vào các hoạt động nguy hiểm nhảy trong mùa hè '14 một vài lần A:Tôi có thể hỏi lý do tại sao bạn muốn đến Cube (khác với thực tế rằng bạn thích nhóm của họ?) Là học viên kết bạn với học viên đến từ các công ty khác, hoặc người ta chỉ cần giữ cho bản thân? Tôi biết có những trường như Trường Seoul biểu diễn nghệ thuật mà rất nhiều học viên đi học. Câu hỏi cuối cùng: làm thế nào để bạn xử lý các học giả? Là một học sinh trung học ở một nước Đông Á, tôi đã có ít nhất 3-4 giờ bài tập về nhà và sửa đổi một đêm và đã kiệt sức sau đó, không bao gồm các lớp học hướng dẫn. Hàn Quốc có aa hệ thống học thuật rất khó khăn mà mọi người đi học cho đến khi 22:00. Làm thế nào để người ta tìm thấy thời gian hay năng lượng để thậm chí nghiên cứu sau khi mệt mỏi đào tạo? Q: Nó có vẻ như một công ty tốt hơn, không phải là khó khăn và nghiêm ngặt như SM, tôi có thể hạnh phúc hơn ở đó. Không có gì hạn chế học viên đến từ các công ty khác nhau để có bạn bè. Đó là một phần thực sự khó khăn của việc là một thực tập sinh trẻ tuổi. Chúng được cắt giảm một số chùng nhưng nó vẫn còn cứng như là địa ngục A: Cảm ơn cho câu trả lời của bạn! Một câu hỏi vài chi tiết: Tôi biết JYP đòi hỏi học viên phải duy trì điểm số của họ trên một tỷ lệ phần trăm nhất định nếu họ muốn tiếp tục đào tạo của họ. Liệu SM có một cái gì đó tương tự? Bạn có biết cách vị thành niên thần tượng hoặc học viên gần như ra mắt ở trên đầu trang của trường? Họ rất bận rộn với lịch trình của tôi không thấy làm thế nào họ có thể có thời gian. Tôi đã xem một tấn tài liệu thần tượng hay các chương trình đầu tiên và họ không bao giờ đi học ... Q: Không SM không, tất nhiên bạn phải giữ cho lớp của bạn tốt, nhưng họ sẽ không ném bạn ra ngoài vì điểm xấu. Nhà trường rất có thể, không thể tưởng tượng bất cứ điều gì khác. Bằng cách này, tài liệu thần tượng đang rất bịa đặt, chỉ để bạn biết. Q2: Những khía cạnh của cuộc sống thần tượng nào bạn cảm thấy nói chung là bóp méo trong phim tài liệu? A: Đó là của tất cả mọi thứ tuyệt vời? Tôi chưa bao giờ thực sự xem phim tài liệu nhưng từ những gì tôi đã nhìn thấy, có gần như không đủ nhấn mạnh vào cách khó khăn mà họ tất cả công việc và cách chặt chẽ đóng gói lịch họ có và muộn thế nào họ ở lại và làm thế nào sớm họ thức dậy để ghi các show và biểu diễn. 4.Q: Điều gì sẽ lịch / lịch điển hình trông giống như / bao gồm? A: Thường thức dậy vào khoảng 6, bởi vì chúng ta còn trẻ, chúng tôi đi học đầu tiên. Sau giờ học, chúng ta trở lại tòa nhà, và mọi người đều có một lịch trình hơi khác nhau, vì mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu. Đối với tôi đó là thường như thế này: 6:00: Thức dậy, ăn, tắm, đi học Sau đó, đến từ trường, đôi khi tôi có thể đi sớm hơn do đào tạo. Sau đó, nó thường là khoảng 2-4 giờ đào tạo khiêu vũ, bắt đầu với một khởi động kéo dài khoảng 30 phút. Một 2 giờ hát, học tập để rap trong trường hợp của tôi như tôi không phải là một ca sĩ tốt như vậy, sân của tôi là không ổn định không có vấn đề bao nhiêu một thực hành. Đó là khoảng 6 giờ đào tạo ở đó, chúng tôi sẽ nói đó là khoảng 20:00 bởi bây giờ nếu mọi thứ diễn ra "bằng kế hoạch". Tôi ăn bữa tối, có khoảng 1 giờ thời gian rảnh rỗi trên tay của tôi, mà thường được dành tập luyện, không ai thực sự thư giãn sau khi lịch trình. Chúng tôi không cần phải đi ngủ vào bất kỳ thời điểm cố định, hơn nữa thực hành tốt hơn, nhưng tôi thường đi ngủ vào 11-12, đôi khi 01:00, vì vậy tất cả chúng ta thường có 4-6 giờ ngủ một ngày, chúng tôi cũng phải làm bài tập về nhà. Lớp học diễn và ngôn ngữ diễn ra trong một số ngày trong tuần không hàng ngày. Q2: Những ngôn ngữ? Chủ yếu là tiếng Anh không? Hoặc là có tập trung hơn vào Nhật Bản / Trung Quốc? A: Đối với tôi đó là Hàn Quốc quá, nhưng tiên tiến của Hàn Quốc. Bạn chỉ nhận được tiếng Nhật cơ bản / Trung Quốc. 5. Q:tuổi trung bình của tất cả các học viên là gì? Làm thế nào để bạn xử lý những áp lực của việc học và cuộc sống thực tập sinh tại cùng một thời điểm? Đã bất kỳ công ty khác bao giờ liên lạc với bạn trong khi bạn là một thực tập sinh? Đã có cơ hội để quảng bá trên sân khấu (như là một vũ công sao lưu cho các buổi biểu diễn và của mv, vv)? Đã có bất kỳ sự thiên vị của người học hơn những người khác với bạn rằng đã thấy trong thời gian của bạn? Cảm ơn đã phản ứng và may mắn trong nỗ lực tương lai của bạn! A: về 12-17 Đó là khía cạnh khó khăn nhất của cuộc sống thực tập sinh. Không họ đã không. Không phải cho tôi, tôi chỉ có thực hành nguy hiểm với như 10 người khác và Taemin đằng sau cánh cửa đóng kín, không phải trên cam hoặc sống. Có, có một anh chàng rất đa tài (viết rap của riêng mình, hát rất hay, nhảy như một con thú, chơi guitar), và ông đã có nhiều thứ để làm + ông đã liên lạc với thần tượng và ông nhận được một đề nghị từ một công ty khác nhau quá 6. Q: Bạn có thể đổ một chút ánh sáng về tình hình hẹn hò? bạn đang vui mừng trong một không gian tốt hơn bây giờ, tốt nhất của may mắn! A: Tình hình hẹn hò là như thế này: họ không cấm bạn cho đến nay, nhưng bạn không có thời gian cho nó. Một số cô gái thích ý tưởng của họ hẹn hò với một gần như thần tượng nhưng 95% các cô gái đang tập trung vào việc học hoặc muốn có một mối quan hệ mà họ có thể gọi cho bạn sau giờ học và nói chuyện với bạn và đi ăn một cái gì đó với bạn. Bạn không thể gọi cho tôi trong lúc tập luyện, bạn không thể đi ra ngoài với tôi vào bất cứ ngày nhưng chủ nhật, bạn thậm chí không thể nhìn thấy tôi. 7. Q: Đang được đẹp trai một phần rất lớn trong quá trình lựa chọn hoặc là rất nhiều của nó dựa trên tài năng? A: SM? Đẹp trai là như 50-70% tôi muốn nói. Họ nói rằng tài năng có thể được giảng dạy. 8. Q: bạn đã thử giọng cho những gì? Hát, rap, nhảy, vv Bao lâu bạn có thể thực hành mỗi ngày / tuần? cái gì mà bạn sẽ nhớ về việc là một thực tập sinh và một cái gì đó mà bạn sẽ không bỏ lỡ là gì? Cảm ơn đã dành thời gian để trả lời một số câu hỏi! A: Chủ yếu là nhảy múa. Trả lời đã có, nhưng khoảng 8-10 giờ một ngày bởi vì chúng tôi là học sinh trung học. Những người không có học thực hành lên đến 14 giờ một ngày. oops không trả lời tất cả các câu hỏi. Tôi sẽ kinda bỏ lỡ công việc, nhảy múa, sự rung cảm của tiếp cận chặt chẽ phúc trên sân khấu. Tôi sẽ không bỏ lỡ các nhu cầu liên tục cải tiến và ngủ. Q: Khi nào mọi người không có trường học? Giống như những người bỏ? Ngoài ra, tôi đã tự hỏi về học viên lâu dài (như những người được đào tạo trong năm năm), người vẫn không làm cho nó. Liệu SM theo dõi chúng để đảm bảo họ có tinh thần ok và có kỹ năng thực tế để tồn tại? A: Học sinh bỏ học, có. Họ cuối cùng đã được ra mắt không có vấn đề gì. Lấy một ví dụ của Suho của EXO, nói chuyện với các học viên là ông là một thực tập gần 7 năm, không phải là liệt kê 6. Và nếu một thực tập sinh dài hạn (4 năm) bỏ, họ cố gắng để đối phó một đất hoặc công ty khác chọn chúng, các công ty khác tìm kiếm học viên giàu kinh nghiệm có thể ra mắt trong tháng. 9. Q: Bạn có nợ thực tập sinh? Là loại nợ như một món nợ mà chỉ đá tại nếu bạn ra mắt? Bạn có một trải nghiệm thú vị về lý do tại sao các nghệ sĩ kéo các vụ kiện về hợp đồng trong SM vì vậy thường xuyên? Bạn nói rằng bạn sẽ có một đầu tay đảm bảo nếu bạn mới, và bạn đã nhìn thấy những gì đã xảy ra với EXO, tại sao bạn không đi thỏa thuận? Tôi không nói rằng nó thật điên rồ mà bạn thì không, nhưng chỉ muốn biết quan điểm của bạn. A: Tôi không có bất kỳ khoản nợ, bạn sẽ có được nợ nếu bạn phá vỡ hợp đồng của bạn sớm hoặc bạn ra mắt, nhưng sự trở lại của bạn và trả đĩa CD cho điều đó. Họ kéo họ vì hợp đồng không thực tế và khi họ không thể mất nhiều giờ. Tôi có nghĩa là một thực tập bạn không đảm bảo bất cứ điều gì, và bạn có thể đăng ký để 6 hợp đồng năm, đối với một TRAINEE. Thần tượng có thể nhận được lên đến 15 hoặc 16 hợp đồng năm như xa như tôi biết Và cuối cùng, EXO sẽ không có bất kỳ thành viên mới vào, ít nhất chúng ta đã không nhận được bất kỳ thông tin về điều đó. Các nhóm nhạc tiếp theo họ ra mắt nó có thể cuối năm nay, và tôi không phải là một phần của điều đó, và tôi đã có một cuộc ra mắt bảo lãnh trong hợp đồng tiếp theo của tôi, NHƯNG hợp đồng mới sẽ PHẢI tôi làm 4 năm, tôi có thể chọn 2 một lần nữa nhưng điều đó sẽ không cấp cho tôi debut đảm bảo. trong 4 năm im 22, tôi muốn đi học đại học và trở về Mỹ. 10. Q: Bạn đã trả tiền để được một thực tập sinh? Bạn đã sống trong kí túc xá SM? Các thực tập sinh có được hẹn hò không? Những trường hợp mà bạn bị SM cấm? Bạn có thể bỏ học và chỉ tập trung vào đào tạo trong thời gian làm tts? A: Tôi không phải trả bất cứ điều gì. Vâng Bạn sẽ bị phạt nếu bị phát hiện, nhưng thường thường, các tts đều không có thời gian để làm điều đó. Hút thuốc, dùng chất kích thích, hẹn hò,.... Có 11.Q: Những gì mà bạn đã làm gì trong buổi thử giọng ? Những người thi tuyển đều có ngoại hình hay là trung bình? Tôi đã hát 2 bài hát, 1 Hàn Quốc, 1 Tiếng Anh(Yêu cầu), tôi rap và tôi nhảy một bản mashup tự biên đạo của Sherlock SHINee. Hầu hết là trung bình, bạn sẽ gây ấn tượng với họ hơn nếu bạn có ngoại hình Trans: Vermouth
Meo tri mun bang hat hanh nhan khong the bo qua
trị mụn bằng hạt hạnh nhân tại nhà: Mụn luôn là nỗi lo bình thường cho đa số những chị em phụ nữ, để tiêu diệt mụn trên mặt, đa dạng chị em đã cần bỏ ra phần đông tiền để sắm những chiếc mỹ phẩm hay https://adiva.com.vn/collagen/collagen-adiva-nuoc về với hy vọng với thể ngăn đề phòng mụn nhưng mà tín hiệu không hề thuyên giảm mà lại ngày một tốn kém hơn. nếu đã vậy, người chơi hãy sử dụng hạnh nhân trị bọn mụn đang ghét xem sao? I. làm cho GIẢM MỤN TRỨNG CÁ BẰNG SỮA HẠNH NHÂN không các con phố Hạnh nhân là 1 mẫu quả tự dưng cực kỳ giàu vitamin E, vitamin nhóm B, giàu magiê…Các đã mắt dinh dưỡng được tìm thấy trong hạnh nhân rất tốt cho công việc chăm bẵm và khiến chất lượng da, đựng rộng rãi mê ly xơ nhưng mà ít calo hơn các loại hạt khác. Sữa hạnh nhân ko đường cũng là 1 nguồn cung cấp dưỡng đẹp tuyệt diệu để khiến cho hiệu quả và mịn da, chúng ta nhấn mạnh hạnh nhân không đường là bởi vì nếu như dùng nhiều trục đường cũng sẽ không tuyệt cho da bởi tuyến phố nói riêng và đồ ngọt đại quát sẽ khiến đẩy mạnh hoạt động của những tuyến buồn chán nhờn trên da, khiến bít lỗ chân lông từ ấy làm cho da mặt nổi mụn. các mê ly phệ với nguồn gốc thực vật như ô liu, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ… lại rất tích cực cho làn da của game thủ, giúp làn da căng mịn, chống lão hóa da… https://adiva.com.vn/cach-su-dung-collagen-toan-hieu-qua-nhat giúp da cải thiện mụn giá trị một. bí quyết khiến sữa hạnh nhân thơm ngon uống để giảm mụn tại nói cư trú Thay bởi vì cần mua sữa hạnh nhân “công nghiệp” đắt đỏ để dưỡng da, người chơi sở hữu thể tự làm để uống nhưng mà không hề sợ với con đường hay đẹp bảo quản gì cả. cách thức làm cho vô cùng đơn giản mà rộng rãi người chưa biết. tại sao buộc phải uống sữa hạnh nhân? Sự phong lưu của những dễ nhìn dinh dưỡng nhu yếu và khoáng vật trong sữa hạnh nhân đem đến phổ quát thuận tiện sức khỏe mà game thủ ko ngờ đến. Nó giúp giảm nguy cơ bị tiểu tuyến đường, tim mạch, kiểm soát cân nặng và giúp làn da tươi trẻ hơn. Lượng vitamin E dồi dào với trong sữa hạnh nhân giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tác hại của các gốc chủ quyền. Vitamin B2, còn được gọi là riboflavin mang toàn bộ trong sữa hạnh nhân thúc đẩy thiết kế niacin giúp dưỡng ẩm quá tuyệt, cải thiện nhanh da khô sạm, bong tróc, đóng vảy. Sữa hạnh nhân còn có tác dụng điều tiết lượng dầu trên da, giảm mụn trứng cá và mụn đầu đen, đầu trắng, khiến cho tinh khiết lỗ chân lông và bã nhờn trên da. nguyên liệu (cho 5 ly sữa bắt mắt lượng): – Hạnh nhân nguyên hạt: 250g – Nước: 1,5 lít – Đậu vanilla: 2 quả hoặc có thể thay bằng bột vani (tùy thích mang thể cho vào hoặc không) – Muối hồng Himalaya (có thể sở hữu hoặc không, hoặc thay thế bằng muối ăn bình thường) bí quyết làm: Bước 1: Ngâm hạt hạnh nhân ngập trong nước, để qua đêm. Bước 2: Sau một đêm ngâm người chơi đổ phần nước đã sử dụng để ngâm đi rồi rửa lại hạt hạnh nhân bằng nước sạch sẽ. nếu game thủ có máy xay đậu nành hoặc máy xay ép nước tách phần buồn chán ra riêng thì quá tuyệt, ko buộc phải bỏ lớp vỏ nâu hiệ tượng. nếu như dùng máy xay sinh tố thường nhật thì game thủ với thể lột lớp vỏ nâu để sữa trong hơn cũng được (không một mực buộc phải lột bỏ). Bước 3: Đổ nước vào cho hạt hạnh nhân vào máy xay nhuyễn để lấy sữa. bắt buộc chia nhỏ hạnh nhân trở nên hai – 3 phần để xay. game thủ cho chút muối và hai quả đậu vanilla vào xay cộng (đối có dòng máy tự động lọc được bã), giả dụ xay với máy xay sinh tố thì người chơi sử dụng bột vani để cho vào xay cộng luôn nhé. Bước 4: bạn mang thể dùng 1 miếng vải sạch sẽ hay tấm lọc để lọc lấy phần sữa trong nếu sử dụng máy xay sinh tố. nếu như bạn thích uống cả phần hạt đã xay thì phần lọc này cũng ko nhu yếu, chỉ nên xay nhuyễn luôn là được. Bước 5: Cho sữa vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút và hưởng thụ món sữa hạnh nhân thơm ngon, mát lạnh. Hay sau lúc xay ngừng người chơi uống ngay đều được nhé. Mẹo gầy, ví như game thủ muốn sữa thơm ngon hơn với thể sử dụng nước dừa thay cho nước thường để xay cộng với hạnh nhân nhé, cực kỳ thơm ngon, uống là ghiền ngay!). Sữa hạnh nhân cấu kết uống https://adiva.com.vn/uong-collagen-loai-nao-tot-nhat-hien-nay giúp da mờ sẹo mụn hai. Mặt nạ dưỡng da trị mụn từ hạnh nhân Mặt nạ hạnh nhân có khả năng trị mụn tuyệt và giúp cho làn da của game thủ thêm tươi sáng. chiếc mặt nạ tự chế từ hạnh nhân có thể làm phải điều kỳ diệu với màu da của bạn. sử dụng hàng ngày trong 1 tới hai tuần và xem kết quả của chính mình chiếm được bạn sẽ thấy loại mặt nạ bỗng dưng này tuyệt hơn bất kỳ thành phầm nào trên thị phần. thành phần buộc phải chuẩn bị: – 3-4 hạt hạnh nhân – 1 bát nhỏ xíu sữa tươi không con đường để ngâm hạnh nhân. thực hiện phương pháp khiến cho mặt nạ hạnh nhân trị mụn: Vào buổi sáng ngâm 3 hoặc 4 hạt hạnh nhân trong sữa. Sau 1 ngày ngâm hạt hạnh nhân tương tự người chơi sẽ thấy sữa và hạnh nhân phân thành một dung dịch nhão dùng để đắp mặt rất tích cực. Trước lúc đi ngủ bạn trâm dung dịch lên mặt và để qua đêm. Rửa mặt bằng nước lã vào buổi sáng hôm sau và mát xa nhẹ nhàng. giải pháp để mắt này giúp bạn với được làn da sáng và rỡ cũng như mịn màng và mềm nhũn hơn. Đối có da khô, người chơi sở hữu thể dùng hàng ngày, cho da nhờn thì sử dụng nhì lần trong tuần. phương pháp này ko chỉ giúp trị mụn nhờ tác dụng chống viêm của hạnh nhân mà còn đặc thù bền trong việc giảm vết thâm từ mụn, trả lại làn da trắng sáng. Chú ý: có 2 cái là hạnh nhân đắng và hạnh nhân ngọt, cả hai loại hạnh nhân đều có rất nhiều đã mắt dinh dưỡng, tuy nhiên nếu như đưa vào sử dụng thường xuyên, thì tuyệt nhất bạn bắt buộc chọn lọc hạnh nhân ngọt, vì trong hạnh nhân đắng có bắt mắt cực độc, người lớn dùng phổ thông sẽ cực kỳ dễ bị trúng độc. Vậy là Anh chị đã biết cách thức dùng hạnh nhân “trong uống, bên cạnh đắp” trị mụn giá trị tại nhà hẻm rồi bắt buộc không. nhưng mà mang một điều nhưng phổ quát chị em cực kỳ buồn bực là khi trị được mụn thì chúng lại “ký gửi” trên da mặt những vết sẹo và thâm mụn siêu mất thẩm mỹ. Chẳng có gì đáng lo cả Cả nhà ạ. Như Các bạn đã biết collagen được xem như protein đặc trưng nhất trong thân thể, chiếm tới 70% cấu trúc da, tác động trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da. khi cơ thể được bửa sung đủ lượng collagen thiết yếu, các vết thâm bởi mụn sẽ mờ đi hối hả, sẹo gập ghềnh được làm cho đầy trả lại cho game thủ làn da căng sáng, mịn màng bất chợt. các nghiên cứu cho thấy người dùng collagen đều đặn mang thể cải thiện độ sáng của da và cải thiện hăng hái các dấu vết bởi vì mụn để lại chỉ sau 4 – 6 tuần sử dụng. Đôi nét về thuốc collagen adiva Trên thị trường bây giờ, các thành phầm collagen có nhiều trong thực phẩm nào tận cùng mẫu mã, đủ toàn bộ xuất phát như Pháp, Mỹ, Hàn Quốc, Nhật bạn dạng, Úc… nhưng sở hữu thể đề cập, tác phẩm collagen làm trắng da của công ty TNHH TMDV trần Toàn Phát phân phối đang vươn lên là bán collagen thu được thị phần vô cùng bự trong nước và ngày càng khẳng định uy tín về đẹp. thực phẩm chức năng collagen adiva ADIVA có vật liệu 100% là collagen peptide được nhập cảng trong khoảng Đức – đất nước đứng đầu nhân loại về cung cấp collagen tuyệt cao. Sau lúc uống, những collagen peptide sinh học 1 phần được tiêu hoá biến thành những siêu phân tử và axit amin chủ quyền, cùng mang những collagen mạch ngắn thẩm thấu qua trở nên ruột và được những huyết quản cung ứng tới lớp trung bì của da. Tại đây collagen peptide kích hoạt các nguyên bào sợi bằng phương pháp kết vào các cơ quan cảm thụ của nguyên bào sợi để sản sinh collagen. Trong đó các axit amin chủ quyền cũng là nguồn hỗ trợ dồi dào những đơn thể cho quá trình tổng hợp collagen và elastin giúp da săn chắc và lũ hồi, khiến đầy nếp nhăn đỉnh và chặn đứng yếu tố xuất hiện các nếp nhăn đổi mới. Tinh chất khiến cho đẹp collagen adiva của đức với 100% collagen tự nhiên từ Đức Về tính năng thành phầm tấn công tan da khô: Giúp làn da ẩm mượt trong khoảng sâu bên trong. Cải thiện da sạm: Cải thiện những vùng da khô sạm, sần sùi thường thấy Ở đây đùi, mông, bụng và ngô tay. Ngăn đề phòng và giảm nếp nhăn: đem đến làn da tươi trẻ, căng mịn, ngăn dự phòng và làm cho giảm nếp nhăn hiệu qủa. tăng đẹp nhờn và giảm viêm khớp: Giúp các khớp xương linh động hơn và giảm viêm khớp đỉnh. Vào năm 2014 AC Nielsen – công ty nghiên cứu thị trường và hành vi người dùng bậc nhất thế giới – đã tiến hành 1 cuộc thăm dò trên 400 nữ giới Việt Nam đã dùng collagen đức trong 4 tuần liên tiếp. Theo kết quả của cuộc điều tra này, 94% nữ giới công nhận uống collagen của đức giúp làn da biến thành căng sáng, mịn màng chỉ sau 28 ngày dùng.
Bí quyết chọn mua bình đun nước siêu tốc tốt nhất cho gia đình
Bí quyết chọn mua bình đun nước siêu tốc tốt nhất cho gia đình ✅Liệt kê ra vài thương hiệu quen thuộc, sau đó tham khảo các thông tin bán hàng liên quan đến ấm đun siêu tốc cần mua để có thể dễ dàng chọn lại một nhãn hàng ưng ý, ví dụ như: kích cỡ, mẫu mã, màu sắc, giá cả, thời gian bảo hành, đánh giá của những người mua trước đó,…. ✅Chọn thời điểm mua là các dịp lễ, Tết, sinh nhật,….để có thể mua được sản phẩm với mức giá ưu đãi nhất ✅Mua hàng tại các cửa hàng lớn, các siêu thị đồ gia dụng quen thuộc để dễ dàng đổi, trả trong trường hợp xảy ra sự cố sau khi mua hàng ✅Khi mua nên thử nhấc ấm và đế bình xem có khớp hay không, tránh tình trạng chọn ấm có 2 bộ phận không khớp hoàn toàn với nhau ✅Khi sử dụng nên lưu ý mực nước tối đa cho phép (vạch max) để tránh làm hỏng ấm chỉ trong khoảng thời gian rất ngắn Ấm đun nước siêu tốc Khaluck Home – cho bạn trải nghiệm một cuộc sống thú vị, với kiểu dáng sang trọng và nhiều tính năng ưu việt giúp người dùng dễ dàng chế biến nước phục vụ cho nhiều nhu cầu sinh hoạt khác nhau. Nếu bạn cần chọn ấm đun nước siêu tốc giá tốt với thiết kế gọn nhẹ và dễ sử dụng thì ấm siêu tốc Khaluck Home chính là giải pháp dành cho bạn. 🌐 𝐌𝐚𝐤𝐞𝐥.𝐯𝐧: https://makel.vn/am-dun-sieu-toc-khaluck-home-kl-6808.html ------------ ✨𝗖𝗢̂𝗡𝗚 𝗧𝗬 𝗧𝗡𝗛𝗛 𝐌𝐀𝐊𝐄𝐋 𝐕𝐈𝐄𝐓 𝐍𝐀𝐌✨ 🏢 190/10 Song Hành, QL 22, ấp Trung Chánh 2, xã Trung Chánh, Hoc Môn, HCM 📞 𝟎𝟕𝟕𝟕 𝟏𝟏𝟒 𝟓𝟕𝟕 🌐 𝐌𝐚𝐤𝐞𝐥.𝐯𝐧 #smarthome #nhathongminh #biến_tần #thiếtbịđiện #congtacthongminh #makel #ionkiem #freeship #ltech #legrand #dogiadungmakel
Những mẫu túi xách thời trang nữ HOT nhất năm 2015
Cùng nhìn lại 1 năm qua xem những mẫu túi xách thời trang nữ nào đã "làm mưa làm gió" trên thị trường nhé! 1. Túi xách thời trang nữ BALENCIAGA Chất liệu da mờ kết hợp với những mảng da màu sáng tạo cho chiếc túi trông cứng cáp và hiện đại. Bên trong có ngăn để điện thoại, gương nhỏ và túi khóa kéo bên ngoài. 2. Túi xách thời trang nữ BALLY Chiếc túi cỡ nhỏ của Bally được làm bằng da bê và được phủ 1 lớp chống trầy. Túi có dây đeo tháo rời và cả quai để xách phù hợp cho người phụ nữ hiện đại đơn giản mà vẫn sành điệu. 3. Túi xách thời trang nữ BOTTEGA VENETA Chiếc túi cới kiểu da đan caro và có quai cằm, dây đeo và có 3 ngăn riêng biệt để chứa những món đồ khác nhau, bên trong được làm bằng da lộn thượng hạng và đặc biệt rất mềm mại. 4. Túi xách thời trang nữ Céline Chiếc túi phù hợp khi đi đến công sở và đi tiệc với thiết kế đơn giản nhưng không kém phần sang trọng với dây đeo dạng xích to với quai da. Mặt ngoài túi có 1 ngăn nhỏ dạng bì thư dùng đựng những vật dụng cần thiết của phụ nữ. 5. Túi xách thời trang nữ - Christian Louboutin 2015 Thiết kế tay cầm sáng tạo với nắp túi được đông đảo mọi người đón nhận khá nồng nhiệt, bạn có thể cầm trên tay hay đeo bắt chéo ngang vai, chiếc túi liên tục cập nhật với những màu sắc và họa tiết bắt mắt. 6. Túi xách thời trang nữ - Loewe Chiếc túi được ghép từ 40 miếng da rời và người dùng có thể đeo 5 cách khác nhau : đeo chéo qua vai, cầm tay, cầm theo dạng clutch. 7. Túi xách thời trang nữ - Louis Vuitton Chiếc túi dạng mang theo tất cả mọi thứ luôn được yêu thích và có tính ứng dụng cao. Có quai đeo tiện lợi và kích thước đủ to cho chiếc laptop.
Mẹo thử giọng của các công ty nổi tiếng Hàn Quốc (SM,YG, JYP, Cube, v.v.)
 Để thử giọng cho một công ty Hàn Quốc là rất khó khăn, nhưng không có nghĩa là bạn không làm được . Mị đã thử giọng ở công ty YG Ent và đây là một trong những công ty giải trí lớn nhất Hàn Quốc, nơi tạo ra HOT và BIGBANG ( ayaaa chồng của mịiiii) ... Dù sao thì trong quá trình thử giọng của mị đã mang theo nhiều thứ mà mị nghĩa nó là thực sự cần thiết :^ . VÀAAAA ĐÂY LÀ NHỮNG ĐIỀU MỊ ĐÃ LÀ Ở BUỔI THỬ GIỌNG VÀ Mị NGHĨ RẰNG NÓ ĐÃ RẤT LÀ FABULOUSS!! 1. CÁCH PHÁT ÂM CÁCH PHÁT ÂM CÁCH PHÁT ÂMMMMM!!!!!!! Sự khó khăn này làm cản trở bạn vì thế cách phát âm là điều quan trọng nhất nếu bạn muốn hát bằng tiếng Hàn. Tại buổi thử giọng của YG, mị thấy một vài người có phát âm tởm vãi loằn, không phải là mị phát âm tốt hơn hẳn đâu nhưng mị đã từng học tiếng Hàn và mị cũng cảm thấy tự tin hơn hẳn mấy con đó :^ dù sao thì mị cũng thấy buồn khi họ gặp khó khăn trong việc nói tiếng Hàn. Hãy ghi nhớ rằng bạn đang thử giọng cho một công ty ở Hàn Quốc!!! vì vậy nếu bạn không nói thông thạo được tiếng Hàn thì hãy tập luyện cho cách phát âm của bạn ( càng nhìu càng tốt ^O^). Nó sẽ gây ấn tượng với các ban giám khảo vì mị thấy họ hầu như không thấy nghe người nước ngoài nói hoặc hát bằng tiếng Hàn một cách bơ phệch cả :^, đặc biệt là nếu bạn đang thử giọng ở thủ đô. 2. TRANG PHỤC!!!!!!!! Mặc dù điều này trông có vẻ dị vãi và mặc các mày kiểu ( ơ sao tao phải quan tâm đến nó vậy???), nhưng những gì bạn mặc cho buổi thử giọng có thể làm cho ban giám khảo có 1 ánh nhìn khác về bạn. Khi mị ở YG, mị đã thấy nhiều người mặc áo sơ mi "Tao yêu 2NE1" hoặc áo len có in chữ '' YG FAMILY". Mị thấy có con tha thu vào cách tay của nó là "Em yêu chồng Top của em <3". Mị nghĩ là những người này không có ý gì đâu, nhưng các ban giám khảo hầu như sẽ có ấn tượng xấu về mấy người ấy. Họ có thể nghĩ rằng bạn chỉ đang ở đó vì bạn muốn gặp thần tượng của bạn hoặc ''chồng của bạn''chẳng hạn, mà chắc chắn những cái người đó đến chỉ để gặp thần tượng chứ có thi thố gì đâu chài ơi. Trước khi mặc áo phông yêu thích của bạn thì hãy nhớ điều này: Ban giám khảo muốn xem bạn chuyên nghiệp đến mức nào, vì vậy hãy mặc một thứ gì đó thoải mái và bình thường thôi, đặc biệt là nếu bạn muốn nhảy. Đừng căng thẳng quá về những gì bạn đang mặc quá nhiều. Mị cá là Krystal f(x) mặc quần jean và cái áo phông đơn giản. Nhiều người được thử giọng với bộ quần áo thể dục hay trang phục đồng phục cơ mà :^ Trang điểm sẽ là một vấn đề lớn khác mà mị đã nhận thấy. NGIÊM CẤM TRANG ĐIỂM ( mị đang nhắc đó nhá) đặc biệt là chát cả tấn phấn vào mặt mình. Nhiều công ty như SM, họ ưu tiên ngoại hình lên tới 70%, vì vậy họ muốn thấy vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Mị khuyên bạn nên dùng BB Cream, một chút kem che khuyết điểm, phấn mắt màu nude, mascara, KHÔNG CÓ LÔNG MI GIẢ, chỉ thế thôi đừng làm gì nữa nếu không họ sẽ nhìn vào mặt bạn và nghĩ: eo ơi, con này tởm vãi, tao sẽ cho nó out!!! 3. LỜI KHUYÊN NHỎ NHẮN XINH XINH :^ Trong khi chờ đợi để được gọi, hãy giữ bình tĩnh và không để bị đánh lừa. Sử dụng thời gian này một cách khôn ngoan và tập hát, nhảy múa, diễn xuất hoặc làm mẫu. Một số nhân viên sẽ đi bộ xung quanh trong các khu vực chờ đợi và có thể họ sẽ nói những lời bạn làm cho ban giảm khảo :^ Buổi thử giọng sẽ bắt đầu ngay sau khi bạn bước qua cánh cửa ''địa ngục'', vì vậy hãy làm điều tốt nhất trong suốt quá trình thử giọng. Mị biết họ sẽ nói "Đừng nhìn vào bọn tao", nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không được thả thính họ một nụ cười tỏa nắng ngay khi bạn bước vào phòng thử giọng. Họ sẽ nghĩ rằng '' à con này có vẻ là một người tử tế đó, tao có ấn tượng rồi đấy nghenn :^) Hãy tôn trọng đối với những thành viên khác. Không phải cũng có thể hát hay vãi lìn nên vì vậy hãy tôn trọng mọi người. Mị chắc rằng bạn cũng sẽ khó chịu nếu như có thằng lìn nào đang cười trong khi bạn biểu diễn vì thế nên TÔN TRỌNG TÔN TRỌNG điều này sẽ làm cho ban giám khảo có ấn tượng tốt về sự tôn trọng bạn Nếu mày đang hát mà quên cmn lời bài hát thì đừng bắt đầu xin lỗi mà cúi đầu và yêu cầu một họ cơ hội khác. Chỉ cần mỉm cười và giữ cho bản thân tự tin là sẽ oke liền( à còn tùy vào trạng thái của ban giám khảo=)) nếu hôm đó họ bị rụng dâu thì xác định). Mị nhớ là mị đã xem một video thử giọng của Taeyeon (SNSD), bả đã quên lời là chế ra 1 bài hát mới :v và bả chỉ mỉm cười sau đó như thể không có gì xảy ra. Taetae thể hiện sự tự tin của mình và giờ đây bà đã trở thành thủ lĩnh của một trong những nhóm nhạc nữ Hàn Quốc nổi tiếng nhất trên thế giới. CHÚ Ý ĐẾN MÁY ẢNH !!!!!! VÀ QUAN TRỌNG LÀ THẦN THÁI!! Mị nghĩ là mị không cần phải giải thích về điều này đâu nghen :^ Hãy luôn chuẩn bị nhiều bài hát. Mị đưc yêu cầu hát thêm 1 bài hát khác sau khi hát xong bài của mình. May mắn là mị đã biết trước là YG sẽ yều cầu nên mị đã có một bài hát dự phòng. Nhưng hãy nhớ là chuẩn bị những bài át ( ít nhất là 5 bài để được an toàn) Hãy tự tin và tập trung vào những gì bạn đang làm. Cho họ thấy độ quyết tâm của bạn đến mức nào. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~ Vì vậy, đây là tất cả những lời khuyên mị có cho ngày hôm nay. Mị mong rằng các bạn thấy chúng hữu ích.