Cards you may also be interested in
May mắn đã không đứng về phía CLB Hà Nội FC
May mắn đã không đứng về phía CLB Hà Nội FC – KEO7M.COM XEM TI LE KEO BONG DA HOM NAY EURO 2020. Trợ lý Nguyễn Công Tuấn của Hà Nội FC cho rằng Văn Quyết cùng các đồng đội đã thiếu may mắn để có thể ghi bàn vào lưới SLNA. Hà Nội FC thiếu may mắn để ghi bàn trước SLNA kèo bóng đá như thế nào Lịch thi đấu, kết quả, BXH Bundesliga kèo bóng đá olympic Dù đã tạo ra nhiều cơ hội, đặc biệt là trong hiệp 2 nhưng Hà Nội FC không thể nào ghi được bàn thắng vào lưới SLNA. Sau 32 trận liên tiếp bất bại tại Hàng Đẫy, nhà ĐKVĐ V.League cuối cùng cũng phải chấp nhận 1 trận thua với kết quả 0-1. “Tôi buồn, không phải vì Hà Nội FC thua SLN hay lâu rồi không thất bại. Có lẽ chúng tôi thiếu yếu tố may mắn. Đội bóng đã tìm mọi cách để tiếp cận khung thành. Nhưng cùng là một quả bóng dội cột dọc thì SLNA ghi bàn còn chúng tôi thì không”, trợ lý Nguyễn Công Tuấn của Hà Nội FC chia sẻ. “SLNA có quyết tâm cao. CLB Hà Nội FC cần cải thiện khâu tấn công Họ xứng đáng có một kết quả tốt. Bóng đá đúng là không phải lúc nào cũng muốn thắng là thắng được”. Kể từ khi Quang Hải vào sân ở 10 phút cuối trận, lối chơi của Hà Nội FC lập tức sắc bén hơn. Nói về cầu thủ này, trợ lý Nguyễn Công Tuấn cho biết: “Quang Hải từ lâu đã đóng góp lớn vào lối chơi của Hà Nội FC. Nhưng vì tình hình sức khỏe nên cậu ấy không thể ra sân từ đầu ở trận đấu này. Phải đến khi đội khó khăn, Quang Hải mới sẵn sàng vào sân. Mình Quang Hải là chưa đủ để vực dậy CLB Kể từ thời điểm ấy, đối phương buộc phải lui về phòng ngự. Quang Hải cùng đồng đội đã nỗ lực tìm kiếm bàn thắng nhưng vận may lại không mỉm cười”. Trợ lý Công Tuấn khép lại: “Tôi thay mặt Ban huấn luyện gửi lời xin lỗi đến CĐV. Họ chờ đợi một trận đấu mà Hà Nội FC có kết quả tốt trong ngày sinh nhật thứ 14 của đội bóng. Nhưng đó là sự bất ngờ trong bóng đá. Chúng tôi cũng cảm thấy hạnh phúc khi dù thua cuộc, CĐV vẫn ủng hộ, cổ vũ cho chúng tôi. Sau thất bại này, chúng tôi sẽ phải phấn đấu hơn nữa”. Bài viết cùng chuyên mục: Klopp đã áp dụng công thức tổng hợp từ Ferguson và Mourinho Đồng nghiệp tại Juventus phải nể phục CR7 Tương lai của thần đồng Rashford đang rộng mở Lampard đã tìm được người kế thừa Hazard tại Chelsea Biết Chelsea cần tiền Real nhảy vào hỏi mua Kante 30 năm dài chờ đợi lữ đoàn đỏ nâng cúp ngoại hạng anh Ansu Fati thần đồng từ lò đào tạo của Barca Trận cầu để Lữ đoàn đỏ vô địch ai sẽ cầm còi Người hâm mộ Chelsea có lý do để phấn khích Người ngoài hành tinh muốn có Sanchez và Mbappe May mắn đã không đứng về phía CLB Hà Nội FC
Liverpool cần nhanh chóng thu nạp ngồi nổ của RB Leipzig
Liverpool cần nhanh chóng thu nạp ngồi nổ của RB Leipzig – KEO7M.COM TI SO TI LE KEO BONG DA DUC EURO 2020. Tiền đạo Timo Werner của RB Leipzig đang có một mùa giải bùng nổ và đó là lý do Liverpool cần nhanh chóng xúc tiến thương vụ chiêu mộ tuyển thủ Đức trước sự cạnh tranh của rất nhiều ông lớn khác. Đây là lý do Liverpool cần nhanh chóng mua Werner ra kèo bóng đá Lịch thi đấu, Kết quả, BXH Serie A trực tiếp bóng đá vtc1 RB Leipzig đã chấm dứt mạch 3 trận toàn hòa liên tiếp tại Bundesliga. Bằng màn hủy diệt chủ nhà Mainz 5-0. Trong đó tiền đạo Werner tiếp tục chứng tỏ vai trò chủ công của mình với một cú hat-trick bàn thắng. Qua đó nâng số bàn thắng của anh tại Bundesliga mùa giải này lên con số 24 cùng 7 đường kiến tạo thành bàn. Klopp cần 1 cây săn bàn vĩ đại Với việc đóng góp vào tổng cộng 31 bàn thắng cho RB Leipzig ở Bundesliga từ đầu mùa giải, Werner trở thành cầu thủ thứ 3 làm được điều này. Sau Jadon Sancho (Dortmund, 14 bàn thắng, 17 kiến tạo, tham gia vào 31 bàn) và Robert Lewandowski (Bayern Munich, 27 bàn thắng, 3 kiến tạo, tham gia vào 31 bàn). Trên bình diện 5 giải đấu hàng đầu châu Âu, Werner chỉ kém Ciro Immobile (Lazio, tham gia vào 34 bàn thắng) và bằng với Lionel Messi (Barca, 31 bàn). Những con số hiệu quả mà lữ đoàn đỏ đang cần Nếu tính trên tất cả các mặt trận, Werner đã có 28 bàn thắng sau 37 trận ra sân. Ngoài ra Werner có thêm 12 đường kiến tạo thành bàn, qua đó đóng góp vào tổng cộng 39 bàn thắng cho RB Leipzig. Điều đáng chú ý, Werner đang sở hữu mạch ghi 20 bàn thắng liên tiếp từ những tình huống bóng sống, không có bất cứ quả đá phạt 11m nào. Vua phá lưới sẽ về với Klopp Với 24 bàn thắng tính đến thời điểm hiện tại, Werner củng cố vị trí thứ 2 trong cuộc đua Vua phá lưới với 3 bàn kém người dẫn đầu là tiền đạo Lewandowski. Chưa hết, chân sút 24 tuổi người Đức đã phá vỡ kỷ lục cá nhân của mình về số bàn thắng ghi được tại Bundesliga trong 1 mùa giải. Thành tích trước đó là 21 bàn sau 31 trận ở mùa 2016/17. Bài viết cùng chuyên mục: Vinicius Junior lột xác cơ bắp như Cristiano Ronaldo Hazard đã trở lại tập luyện quyết lợi hại hơn xưa Nhìn Bundesliga đá trở lại NHA có thể áp dụng theo Park Ji-sung và Ronaldo được đem ra so sánh bởi Rooney VFF có cuộc họp riêng với Park Hang Seo và Mai Đức Chung Huấn luyện Ronaldo là rất nhàn hạ Zidane bị bắt gặp tại một ngôi làng ngoại ô thủ đô Madrid ATK Mohun Bagan săn Thitipan về đá giải Super League Ấn ĐỘ Liverpool cần nhanh chóng thu nạp ngồi nổ của RB Leipzig
Power Yoga Poses for Weight Loss
Here are 5 awesome moves to pump up your metabolism and reach your weight loss goals! 1. Wind-Releasing Pose Lie down on the floor on your back. Lift your right leg in upward direction at an angle of 90 degree. Fold your right leg from your knee and place it on your stomach. Press your leg firmly against your stomach. Hold it with your hands and press it. Release. Repeat the same with left leg too. One can even practice this pose with both the legs at the same time. 2. Cobra Pose Lie down on the floor on your belly, palms placed on the floor besides your chest. Lift your upper body up, chest off the floor. Bend backwards as much as you can. Look upwards. Remain steady for some time and release. 3. Bow Pose A great yoga activity for toning and losing extra fat from your arms and legs. For this, lie down on the floor on your stomach. Bend your legs from your knees and lift up your legs from behind. Arch your back and try to hold your legs with your hands. Remain steady for some time and then release. Relax. 4. Side Stretch Pose This asana increases your heart rate, burns calories and helps in reducing fat from your sides. For this, stand on the floor in straight pose, hands besides the body, palms down. Lift your hands in the upward direction and stretch them upwards. Bend towards your right side, thus stretching the right hand towards the right side from over your head. Repeat the same on the left side too. Relax. 5. Warrior Pose This increases your lungs capacity as well. For this, stand on the floor in a straight position. Spread your legs far apart. Turn your right leg in the right direction and consequently turn your left leg in the same direction. Raise your hands in the upward direction and stretch them. Join your palms together in prayer position. Look upwards. Relax.
Nhận định của Gary Lineker làm dậy sóng MXH
Nhận định của Gary Lineker làm dậy sóng MXH – KEO7M.COM CAC XEM TI LE KEO BONG DA HOM QUA EURO 2020. Cựu tiền đạo Gary Lineker của ĐT Anh tham dự World Cup 1990 cho rằng Lionel Messi ăn đứt Cristiano Ronaldo về trình độ chơi bóng. Gary Lineker Ronaldo kém xa Messi kinh nghiệm bắt kèo bóng đá Lịch thi đấu, Kết quả, BXH Serie A trực tiếp bóng đá chiều nay Cuộc tranh luận về việc Messi và Ronaldo ai giỏi hơn đã kéo dài hơn một thập kỷ qua. Trong thời gian bóng đá bị phong toả bởi đại dịch Covid-19, sự so sánh giữa hai cầu thủ xuất sắc đương đại là chủ đề “chém gió” làm nóng cộng đồng mạng. Nhiều cựu cầu thủ, HLV đã chọn một trong hai siêu sao đương đại này, nhưng cũng có người cho rằng không thể khẳng định ai giỏi hơn. Sự ủng hộ của Lineker dành cho M10 Trong khi đó, quan điểm của cựu tiền đạo Gary Lineker đã thể hiện sự ủng hộ rõ ràng với ngôi sao người Argentina như The Goal đưa tin. “Mọi người có thể trở nên rất mông muội trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, và sự so sánh giữa Lionel Messi và Cristiano Ronaldo là một điều như thế. Thông thường, sự lựa chọn sẽ phụ thuộc vào việc bạn ủng hộ Barcelona, Real Madrid hay Juventus. Tôi có thể hiểu điều đó. Tôi cũng là một người hâm mộ Ronaldo, nhưng nếu nói đến cầu thủ hay nhất từ trước đến nay, như một chân lý, đó chỉ có thể là Messi. Đó là ý kiến riêng của tôi Nhưng tôi nghĩ sự so sánh này thậm chí chẳng tương xứng”, Lineker khẳng định. Lineker bác bỏ việc Ronaldo có thành tích ấn tượng hơn Messi vì tiền đạo của ĐT BĐN đã thi đấu ở 3 giải vô địch quốc gia lớn tại châu Âu. Rõ ràng, Messi luôn ở trên đỉnh cao kể từ khi ra mắt đội Một Barca. Nhưng dù thi đấu với ai, khả năng cầm trịch của ngôi sao người Argentina đều như nhau. Fan CR7 đã lên tiếng chỉ trích Messi đã chứng tỏ những sự hoài nghi về khả năng của mình là sai, hết lần này qua lần khác. Ngay cả những mùa giải gần đây, khi Barca không còn mạnh như trước, đóng góp của Messi vẫn không giảm sút. Thực tế, khi anh vắng mặt vì lý do gì đó, Barca trở nên rối ren. Bây giờ, hiếm có cầu thủ nào cống hiến cả sự nghiệp cho một CLB, giống cách Messi làm với Barca. Ai đó hãy thử một mình chuyển đến quốc gia khác vào năm 13 tuổi, như Messi từng rời Argentina để đến Tây Ban Nha”, Lineker kết luận. Bài viết cùng chuyên mục: Vì sao Sancho lại mài đùi trên ghế dự bị Đạt mốc 62 bàn Haaland cho Messi và Ronaldo hít khói La Liga chính thức trở lại vào ngày 11 tháng 6 Champions League bị mắc kẹt chi phí FA Cup đã được tái khởi động Tin bóng đá đêm 29 tháng 5 Tam Kỳ gây chấn động ngày ra quân Mu quá vui khi inter muốn có Sanchez Werner ra tối hậu thư cho Lữ Đoàn Đỏ Filip Nguyễn có màn trình diễn ấn tượng hy vọng được gọi vào ĐTQG VN Icardi và inter đứt tình đường ai đã nấy đi Nhận định của Gary Lineker làm dậy sóng MXH
Tone Your Inner Thighs with This Workout
It's time to get the legs you want. The inner thighs are every girl's nightmare area, and in this season of swimsuits and short and summer dresses, there is no way to hide them. Luckily, there are some steps you can take to thin and strengthen those legs to make them exactly what you want. So grab some weights, an exercise ball, and a water bottle and let's get ready for this summer. Ball Leg Lifts Lie on your side on the floor with your arms crossed in front of your body. If this is uncomfortable, bend your bottom elbow and rest your head on your hand. Place a large exercise ball in between your feet, and slowly lift the ball up toward the ceiling using only your hips and butt. Return to the start position. This counts as one repetition. Complete three sets of 15 reps. Glider Side Lunge Stand with your feet a few inches apart, with your right foot on the plastic lid. Make a fist with one hand and cup your other hand over it. Keep your hands in front of your chest throughout the exercise to help you stay balanced. Put weight into your left leg, and as you slowly bend your left knee and squat down, slide your right foot out to the side. Then as you slowly straighten your leg, slide the right foot back in. Most of your weight remains in the leg that's not moving. Complete three sets of 10 reps with each leg. Sumo Squat With Side-Arm Raises Stand with legs wide and toes pointed outward slightly. Hold a pair of dumbbells in your hands with your arms straight and your palms facing down. Bend your knees until your knees are over your ankles while raising your arms to just below shoulder height. Arms should be in line with your legs — you should see the weights in your peripheral vision.Straighten your legs and lower your arms simultaneously. Complete three sets of 15 reps. Pilates Inner-Thigh Leg Lifts Lying on your side, lengthen your bottom leg and cross your top leg over it. Rest either your knee or foot on the floor. Prop your head up with your hand, or rest your head on your arm. As you exhale, lift your bottom leg up, and inhale as you lower it back down. Your torso should stay still while you do this. Do 10 reps, then repeat on the other side. Gate Swings With Cross Start with your feet in a wide, second-position stance with your toes pointed slightly outward. Bend your knees and lower into a squat, using your hands to help push your knees wide apart to deepen the inner-thigh stretch. Push off your knees to get leverage, and jump your right leg in front of your left, landing in a standing cross-legged stance.Immediately jump your legs back out to a wide squat with your hands at your knees. Push off your knees and jump your legs together, crossing your left leg in front of your right. Repeat as many times as possible for at least 40 seconds. Narrow Squat With Overhead Press Begin standing with your legs together, arms raised to shoulder height with elbows bent, holding weights by your ears. Squat toward the floor by bending your knees and reaching your bum backward, as if you were sitting in a chair. Keep your legs squeezing together. Focus your weight into your heels. While squatting, raise your arms overhead into a parallel position. Return to starting position by pressing through your heels while bending your elbows to lower the weights back to shoulder level. Do 15 reps for one set. Do three sets. Scissor Jacks Stand with your feet shoulder width apart, and extend your arms straight out to either side with palms facing down. This is the starting position. Jump, and cross your right arm over your left and your right foot over your left. Jump back to the starting position, then cross with the opposite arm and foot. This counts as one rep. Continue alternating sides and repeating this movement until you complete 25 reps. Be sure to keep up the pace and not allow too much time for recovery between jumps; this way you'll be sure to keep up your heart rate and engage your whole body.
Best Health Tips
Let's face it - there is a huge amount of information on the Internet about how to shed pounds quickly and get in shape.If you're looking for the best tips on losing weight and keeping it off, then this seemingly endless advice can be overwhelming and confusing. From a diet that promotes raw foods to foods that revolve around shake and prepped foods, a new fad diet seems to be taking place. The problem is, although very restrictive diets and elimination meal plans will likely lead to short-term weight loss, most people cannot maintain them and throw in the towel within a few weeks. Also Read:-myaarpmedicare Although it may seem tempting to lose 10 pounds (4.5 kg) a week by following a fad diet, the reality is that this type of weight loss is often unhealthy and unstable. The real key to safe and successful weight loss is to adopt a healthy lifestyle that suits your individual needs and that you can maintain for life. The following tips are healthy, realistic ways to get you back on track and lead you towards your weight and fitness goals. Here are the 25 best diet tips to help you improve your health and lose weight. 1. Fill on the fiber is found in healthy foods including vegetables, fruits, beans, and whole grains. Some studies have shown that eating more fiber-rich foods can help you lose weight and keep it off (1Trusted Source, 2Trusted Source). Increasing your intake is as easy as including beans in your salad, eating oats for breakfast, or eating fiber-rich nuts and seeds. 2. sugar eaten added sugar, especially from sugary drinks, is a major cause of unhealthy weight gain and health problems such as diabetes and heart disease (3Trusted Source, 4Trusted Source).In addition, foods such as candy, soda, and baked goods that contain high amounts of sugars, contain very small amounts of nutrients to keep your body healthy. Cutting foods high in excess sugars to reduce excess sugars. It is important to note that foods promoted as "healthy" or "organic" can also be very high in sugar. Therefore, reading nutrition labels is a must. 3. Make room for healthy fat while fat is often the first thing you are trying to slim down, healthy fat can actually help you reach your weight loss goals. In fact, following a high-fat diet, which is rich in foods such as olive oil, avocado, and nuts, has been shown to maximize weight loss in several studies (5Trusted Source, 6Trusted Source). What's more, fat helps you stay full longer, reduces cravings, and keeps you on track. 4. distract attentionEating food in front of your TV or computer may not sound like food sabotage, while being distracted can help you consume more calories and gain weight (7Trusted Source). Eating at the dinner table, away from potential distractions, is not only a good way to keep your weight down - but it also gives you time to reconnect with loved ones. A smartphone is another device that you should keep separate while eating. Scrolling through email or your Instagram or Facebook feed is just as distracting as a TV or computer. 5. Walk your way to health many people believe that they should adopt a rigorous exercise routine to lose weight. Different types of activity are important when you are trying to get in shape, walking is an excellent and easy way to burn calories. In fact, walking just 30 minutes per day has been shown to aid weight loss (8Trusted Source). Also, it is an enjoyable activity that you can do at any time of the day, both indoors and outdoors.
Review Treadmill Elektrik iReborn
Treadmil ialah alat olah raga yang seringkali dipakai di pusat-pusat kesehatan seperti Gym. Akan tetapi beberapa orang yang pada akhirnya beli perlengkapan oleh raga sendiri di tempat tinggalnya termasuk juga treadmil. Treadmill ialah alat yang dipakai untuk berjalan atau lari dalam tempat yang sama. Beli treadmill mungkin bisa jadi ketetapan yang sangat terpenting untuk bikin anda lebih sehat. Beberapa ahli fitnes begitu merekomendasikan alat ini untuk dipunyai di dalam rumah dibanding alat latihan yang lain. Hal tersebut karena alat ini begitu gampang dipakai dan bila kita memakainya dengan benar maka jadi langkah baik untuk membakar kalori, mengawasi berat tubuh, menguatkan fisik, serta tingkatkan skema kardiovaskular pada tubuh kita. Sebelum anda beli satu treadmill sebaiknya anda pikirkan keperluan anda serta kekuatan yang berada di seputar anda. Menjadi contoh bila anda mempunyai berat 100kg jadi jangan pernah anda beli treadmill yang cuma dapat menyokong beban 60kg. Saat membeli alat treadmill mesti penuh pertimbangan sebab akan dipakai periode panjang. Salah satunya pertimbangannya yaitu dengan pilih toko yang terpercaya. Contohnya beli lah alat treadmill di iReborn yang disebut penjual alat treadmill terlengkap di jabodetabek dengan beberapa type harga treadmill yang terjangkau dan berkualitas pastinya. Salah satu keunggulan dari toko iReborn ialah akan treadmill elektriknya, dimana banyak orang suka dan tertarik akan treadmill elektrik dari iReborn ini, bukan hanya dari sisi kualitas saja, tetapi harga treadmill elektrik terbilang cukup murah. Treadmill dengan feature komplet ini bisa Anda jumpai di cabang toko olahraga iRebon atau bisa akses via website iReborn dengan pengiriman sesuai rute yang ada inginankan. Oleh karena itu enaknya belanja di toko ini selain berkualitas, sangat murah dan pelayanan service terbaik. Treadmill elektrik Moscow M1 Motorized adalah treadmill yang paling laris di ireborn, treadmill ini diperlengkapi dengan pengeras suara Mp3 dan USB headset sehingga Anda lebih semangat berlatih sambil mendengarkan musik. Treadmill ini juga memiliki distance monitor untuk mengukur berapa lama anda berolahraga dan berapa kalori yang sudah anda keluarkan. Kecepatan treadmill elekrtik ini ialah 1 km/jam sampai 16,8 km/jam. Anda dapat lari secara cepat di atas ruang lari yang memiliki ukuran 125 cm x 45 cm dengan nyaman. Moscow M1 Motorized Treadmill diperlengkapi sabuk konveyor dengan feature pelumas automatis supaya lebih bertahan lama saat olahraga. Lalu yang tidak kalah penting yaitu terdapat Dumbell berfungsi untuk mengkombinasikan latihan Anda. Tidak hanya berlari, Anda juga bisa melatih otot tubuh lainnya menggunakan dua dumble ini seperti tangan, lengan, bahu, dan pundak. Dengan menggunakan treadmill elektrik dari iReborn ini anda akan mendapatkan keuntungan bayak sekali, bahkan banyak orang bilang treadmill ini bisa bertahan hingga 10-15 tahun, WOW sangat lama sekali bukan, jadi anda tidak perlu membeli alat olahraga treadmill lagi, sukup dengan treadmill elektrik ini anda bisa mendapatkan keuntungan yang luar biasa. Ayo beli sekarang jangan sampai kehabisan, karena sedang ada diskon untuk anda yang membeli alat fitness di bulan ini mendapatkan buku panduan cara berolahraga yang benar dan asyik!!
Flat Abs for Summer Workout
Try these moves 3 times a week for at least a month to get the flat, toned abs you want for bikini season! Reverse Crunch: Step 1: Lie with your back on the floor and with your palms facing down. Bend your knees in towards your chest. Step 2: Raise your hips off the floor and crunch your knees inward. Reach towards the ceiling with your toes. Step 3: Pause, then slowly lower your legs and roll your back down until you are back in the starting position. Use your core muscles to lift; avoid rocking back and forth. Repeat this as many times as you can in 60 seconds. Forearm Plank: Step 1: Lie face down on floor resting on your forearms. Push off the floor, raising up onto toes and resting on the elbows. Keep your back flat, contracting your abdominal muscles while you hold your body in a straight line from head to toe. Don’t let your butt sag or stick up in the air. Hold in this position for 60 seconds. Russian Twist: Step 1: Lie on your back with your knees bent and your feet placed flat on the floor about hip-width apart. Now sit about halfway up and place your hands directly out in front of you. Your arms are straight with palms together and your chin is up and off your chest. (You can hold a dumbbell or a medicine ball to make the exercise even more difficult.) Step 2: Take a deep breath and then exhale while slowly twisting your torso as far to the right as you can manage without changing the angle of your torso from the floor. Step 3: Now inhale slowly and rotate your torso back to the starting position. Repeat by rotating torso to the left side. Bicycle Crunch: Step 1: Lie on back with knees and hips at a 90-degree angle. Place hands behind your head. Exhale as you lift head and shoulders off the floor. Twist torso to the right, bringing left shoulder in to touch your right knee. Keep left leg straight and lifted off the floor. Step 2: Inhale as you slowly lower. Repeat, twisting torso to the left. Continue alternating sides for 60 seconds. Pilates Sit Up: Step 1: Lie down, chest up, on your mat. Extend your legs with your toes pointing up and extend your arms over your head so they are even with your shoulders. Step 2: Raise your head, shoulders and upper body toward the ceiling. Keep your body in as much of a straight line as you can. Avoid arching your back. Lead with your chest, not your head. Your upper body should move as a unit. Your arms should remain straight in front of your shoulders as you sit up to a 90 degree angle. Pause at the top seated position. Step 3: Slowly lower back down, curling your back towards the floor, taking it vertebrae by vertebrae. Once your back is flat, return your arms to the floor behind your head. That is one repetition. Do as many sit-ups as you can in 60 seconds without losing the proper form. Crab Twist: Step 1: Sit on floor with knees bent in front of you, feet hip-width apart on the floor. Place hands shoulder-width apart on floor behind you, fingertips facing your tush. Lift your butt so that your body is in reverse tabletop position. Extend your right leg and place your left hand behind your head, elbow out. Step 2: Crunch diagonally, bringing your right knee to your left elbow. Perform this move for 30 seconds and then switch to the other side and perform the move for another 30 seconds.
Người hâm mộ Chelsea có lý do để phấn khích
Người hâm mộ Chelsea có lý do để phấn khích – KEO7M.COM cach ra keo bong da hom nay euro 2020. Người hâm mộ Chelsea có lý do để phấn khích sau khi Chelsea chính thức hoàn tất bản hợp đồng mua tiền đạo Timo Werner từ RB Leipzig với giá 47,5 triệu bảng. Tân binh Werner của Chelsea chỉ đứng sau mỗi Messi tại châu Âu mùa này kèo bóng đá chung kết cúp c1 Lịch thi đấu, kết quả, BXH Bundesliga xem trực tiếp bóng đá nữ hôm nay Cầu thủ 24 tuổi sẽ gia nhập câu lạc bộ nước Anh vào tháng 7 này sau khi họ đáp ứng điều khoản giải phóng hợp đồng của anh. Mức lương mà Werner nhận sẽ vào khoảng 170.000 bảng mỗi tuần. Theo báo chí Anh, Werner sẽ tập trung tại Chelsea vào tháng 7 tới, sau thời điểm Bundesliga 2019/20 kết thúc, dự kiến vào ngày 27/6. Trước đó, chân sút 24 tuổi đã từ chối thi đấu ở Champions League cho RB Leipzig, đội hiện góp mặt ở tứ kết sau chiến thắng trước Tottenham tại vòng 1/8. Các trận đấu của Champions League 2019/20 sẽ khởi tranh từ tháng 8. Thành tích đáng nể của Werner ở RB Leipzig Kể từ khi gia nhập RB Leipzig vào năm 2016, Werner đã ghi được 93 bàn sau 154 trận. Tính riêng mùa này, anh hiện đã có được 32 bàn thắng trên mọi đấu trường. Nếu tính tổng bàn thắng và kiến tạo, Werner chỉ đứng sau mỗi Lionel Messi tại 5 giải hàng đầu châu Âu. Tại Bundesliga 2019/20, tiền đạo người Đức có được 26 bàn và 8 kiến tạo, trực tiêp tham gia vào 34 bàn thắng. Ronldo không có tên trong danh sách Tổng số bàn thắng và kiến tạo của anh bằng với Robert Lewandowski của Bayern Munich (31 bàn và 3 kiến tạo) và Ciro Immobile của Lazio (27 bàn và 7 kiến tạo). Ngôi sao trẻ người Anh đang thi đấu cho Dortmund, Jadon Sancho, là người đứng cuối trong top 5 người tham gia vào nhiều bàn thắng nhất tại 5 giải hàng đầu châu Âu với 33 lần (17 bàn và 16 kiến tạo). Trong khi đó, Messi vẫn cho thấy đẳng cấp của cầu thủ từng 6 lần giành Quả bóng vàng khi dẫn đầu bảng xếp hạng nay. Leo đã ghi được 21 bàn tại La Liga mùa này và có thêm 14 lần tạo điều kiện cho đồng đội lập công. Top 5 cầu thủ tham gia vào nhiều bàn thắng nhất tại 5 giải hàng đầu châu Âu mùa này 1. Lionel Messi (Barca) – 35 (21 bàn và 14 kiến tạo) 2. Timo Werner (RB Leipzig) – 34 (26 bàn và 8 kiến tạo) 3. Robert Lewandowski – 34 (31 bàn và 3 kiến tạo) 4. Ciro Immobile – 34 (27 bàn và 7 kiến tạo) 5. Jadon Sancho – 33 (17 bàn và 16 kiến tạo) Bài viết cùng chuyên mục: Mu quá vui khi inter muốn có Sanchez Werner ra tối hậu thư cho Lữ Đoàn Đỏ Filip Nguyễn có màn trình diễn ấn tượng hy vọng được gọi vào ĐTQG VN Icardi và inter đứt tình đường ai đã nấy đi Nhận định của Gary Lineker làm dậy sóng MXH Klopp đã áp dụng công thức tổng hợp từ Ferguson và Mourinho Đồng nghiệp tại Juventus phải nể phục CR7 Tương lai của thần đồng Rashford đang rộng mở Lampard đã tìm được người kế thừa Hazard tại Chelsea Biết Chelsea cần tiền Real nhảy vào hỏi mua Kante 30 năm dài chờ đợi lữ đoàn đỏ nâng cúp ngoại hạng anh Ansu Fati thần đồng từ lò đào tạo của Barca Trận cầu để Lữ đoàn đỏ vô địch ai sẽ cầm còi Người hâm mộ Chelsea có lý do để phấn khích
Giày chạy bộ nam giá rẻ tphcm
nhiều bạn thắc mắc không biết mua giày chuyên cho chạy bộ giá rẻ ở TPHCM ở đâu. TOP 10 CHẠY BỘ giới thiệu shop bán giày chạy bộ nam giúp bạn. Một đôi giày chạy bộ tốt được thiết kế hướng đến người tập luyện chạy bộ sẽ giúp hạn chế chấn thương, chạy bền hơn và vui vẻ hơn. Trong bài này TOP 10 CHẠY BỘ giới thiệu cho bạn các đôi giày chạy bộ nam giá rẻ mà tốt để đồng hành trong quá trình tập luyện marathon. Những đôi giày chạy bộ nam được liệt kê trong bài đã được chọn lọc kỹ bảo đảm các tiêu chí giá rẻ (dưới 1 triệu đồng), đế và form giày thiết kế chuyên dành cho người chạy bộ chứ không phải những đôi giày thời trang giá vài trăm ngàn rồi gọi là giày thể thao. giày chạy bộ nam giá rẻ mà tốt của hãng Dowin. Hình: XANH Sport Giày chạy bộ Do-win MR3900 sử dụng nhiều công nghệ của giày thể thao cao cấp. Giày phù hợp cho cả nam và nữ, chạy trên đường road. Một số đặc điểm nổi bật của Do-win MR3900 như: Tăng cường đệm giảm chấn Khả năng uốn cong dễ dàng Khả năng thoáng khí cao Khả năng chống trơn trượt Khả năng phản quang giúp tập luyện an toàn vào đêm, rạng sáng Làm khô nhanh Hỗ trợ cân bằng Chất liệu đế giày DSP, cao su, MD, TPU Chất liệu bề mặt giày bằng da sợi nhỏ cao cấp, lưới, vải Bạn có thể đến thử giày và lựa cho mình một đôi ưng ý tại cửa hàng chuyên đồ chạy bộ: XANH SPORT: quần áo phụ kiện chạy bộ Địa chỉ: 42/11/26 Trần Thánh Tông, Phường 15, Tân Bình, Hồ Chí Minh, Việt Nam Điện thoại: 0332089095 Email: xanhsport@gmail.com Website: https://xanhsport.com Bản đồ: https://www.google.com/maps/place/XANH+Sport:+qu%E1%BA%A7n+%C3%A1o+ph%E1%BB%A5+ki%E1%BB%87n+ch%E1%BA%A1y+b%E1%BB%99/@10.8280125,106.6390016,21z/data=!4m5!3m4!1s0x31752939ddc462a7:0x1e1d65cb6c0456b2!8m2!3d10.8281063!4d106.6388114
5 Unbelievable Stretches for Tight Hips
Every time you sit down, you're actively shortening the muscles in your hips, which ultimately makes them feel stiff. Luckily, some simple-but-incredibly-satisfying stretches can relieve the tension and promote flexibility. Here they are: 1. Figure Four: Lie on your back with your arms along your sides, your knees bent, and the soles of your feet on the floor near your butt. Place your right ankle over your left leg, just below the knee. With both hands, grasp your left thigh. Lift your head and shoulders off the ground, and bend your elbows to gently pull your left knee in toward your chest. (You should feel it in your right hip.) Repeat on the opposite side. 2. Standing Bow: Balance on your left foot and bend your right knee as you bring your right foot toward your butt. With your right hand, grab the inside of the right foot. Keeping your hips square to the ground, hinge forward slightly as you reach up and forward with your left hand, and lift the right foot up behind you until you feel the stretch in your right hip. Repeat on the opposite side. 3. Upward-Facing Dog: Lie facedown on a mat with the tops of your feet on the ground and your toes pointed behind you. With bent elbows, place both palms on the ground near your hips. Relax your shoulders as you extend your elbows, and open your chest toward the front of your mat. Take your gaze upward and press into the palms to lift your hips up off the ground. To increase the stretch, increase the arch in your back and press the hips forward. 4. Floor Bow: Lie facedown on a mat and bend both knees to bring your heels toward your butt. With your left hand, reach behind you to grab the outside of your left foot. With your right hand, reach behind you and grab the outside of your right foot. Arch your back as you simultaneously use your hands to lift your knees and chest up off the floor. 5. Supta Virasana With High Hips: Sit on your knees with the tops of your feet pressed against the floor, your toes pointing behind you, and your butt on your heels. Gently lean back and place your elbows on the floor about knees-width apart. Place your left palm on your left heel and your right palm on your right heel. Keeping your neck in line with your spine and your shoulders away from your ears, press your hips up toward the ceiling.
Lampard đã tìm được người kế thừa Hazard tại Chelsea
Lampard đã tìm được người kế thừa Hazard tại Chelsea – KEO7M.COM CÁCH RA KÈO BÓNG ĐÁ HÔM NAY EURO 2020. Nếu có thể chiêu mộ thành công Kai Havertz từ Bayer Leverkusen, Chelsea sẽ có thể có được một người thay thế xứng đáng cho Eden Hazard mới. Havertz có thể thành Hazard mới trang web kèo bóng đá Lịch thi đấu, Kết quả, BXH Serie A trực tiếp bóng đá malaysia việt nam Chelsea đang có những bước tiến tích cực trên TTCN khi ký hợp đồng với Hakim Ziyech, đạt thỏa thuận với Timo Werner và đang nhắm tới Kai Havertz, thần đồng đang nổi như cồn của bóng đá Đức. Giống như Havertz, Hazard từng gây tiếng vang lớn trong màu áo của Lille trước khi chuyển tới sân Stamford Bridge khi còn rất trẻ. Anh mới rời The Blues để sang Real Madrid với giá 150 triệu bảng cả phụ phí. Lộ vị trí bất ngờ Chelsea đã mang về Christian Pulisic từ Dortmund để thay thế ngôi sao người Bỉ nhưng thủ quân của ĐT Mỹ chưa để lại nhiều dấu ấn vì bị các chấn thương cản bước. Havertz có thể sẽ là người thay thế Pulisic làm công việc thay thế tầm ảnh hưởng của Hazard tại Chelsea. Tài năng trẻ người Đức là một cầu thủ rất đa năng khi có thể thi đấu được rất nhiều vị trí trên hàng công và cả hàng tiền vệ. Anh chủ yếu được sử dụng như 1 tiền vệ công, đôi khi có trận đá tiền vệ phải hay tiền vệ trung tâm. Thậm chí vài trận gần đây, Havertz còn đá tiền đạo và nổ súng như mưa. Đội hình Chelsea của Lampard Tuy nhiên, HLV Frank Lampard cũng có thể thử sức anh ở một vị trí mới là chạy cánh trái như Hazard từng đá trước đây. Từ vị trí này, Hazard thường đi bóng bó vào trong để phối hợp hoặc tung ra những cú dứt điểm uy hiếp cầu môn đối phương. Với Tammy Abraham và có thể là Timo Werner, Chelsea sẽ không thiếu nhân sự đá tiền đạo trong khi cánh phải gần như sẽ thuộc về Ziyech. Chính vì thế, một vị trí bên hành lang cánh trái có lẽ sẽ là phù hợp nhất cho Havertz tại Chelsea. Bài viết cùng chuyên mục: Tam Kỳ gây chấn động ngày ra quân Mu quá vui khi inter muốn có Sanchez Werner ra tối hậu thư cho Lữ Đoàn Đỏ Filip Nguyễn có màn trình diễn ấn tượng hy vọng được gọi vào ĐTQG VN Icardi và inter đứt tình đường ai đã nấy đi Nhận định của Gary Lineker làm dậy sóng MXH Klopp đã áp dụng công thức tổng hợp từ Ferguson và Mourinho Đồng nghiệp tại Juventus phải nể phục CR7 Tương lai của thần đồng Rashford đang rộng mở Lampard đã tìm được người kế thừa Hazard tại Chelsea