bodysave
2 years ago10,000+ Views
마른 사람들은 영양소가 흡수되는 장에 대해서 아주 조금 만 배워두시면
살 찌우는데에 많은 도움이 될건데요. 제가 학습한 내용들을
지금 풀고 있고, 앞으로도 계속 해 나갈 예정입니다.

핵심 원리는 이렇습니다.
① 장에는 유익균, 유해균, 기회감염균 3종류의 균들이 살아간다
② 세균들은 약육강식으로, 쎈세균이 나타나면 약한 균들은 꼼짝을 못한다
③ 유익균을 강하게 만들면 장이 튼튼해진다
④ 유해균이 강하면 장이 나빠진다.
⑤ 유익균을 강하게 만들면 장이 건강해져, 신진대사가 잘 되고, 영양소가 올바르게 흡수된다
⑥ 신진대사가 잘되고, 영양소가 올바르게 흡수될때 식사량을 늘리면 살이 잘 찐다.

장내 세균에 대해서 연구하게 된지는 얼마 되지 않았습니다.
그렇지만 매우 중요한 부분인데요.

실예로 티비에서 다큐로 방영한것인데
병원에서 수술후 장에 염증이 생겨 엄청나게 쎈 항생제를 투여해도
염증이 가라앉지 않고 설사가 계속 발생하여
의료진이 건강한 사람의 변(똥)이식을 보호자에게 권하고 치료를 했는데
2틀만에 설사가 멎고 염증이 사라진것입니다.

변 이식이라고 하지만, 실은 건강한 사람에게 있는 활성화된 유익균을
이식하는겁니다.



또 다른 예로는 외국처럼 초고도비만인 남성이 변이식을 하고나서
완전 홀쭉이 된 사례도 있습니다.

이를 비만세균이 있기때문이라고 설명을 하고 있습니다.
중요한건, 비만세균이든, 무엇이든, 장을 건강하고 튼튼하게 만들수
있다는것이고, 그렇게 장을 튼튼하게 만들면 아무리 마른 사람이라도
살을 찌울수가 있게 됩니다.

살찌는 원리나 살빠지는 원리나 동일합니다.
건강한 장 + 추가적으로 음식을 섭취하면 => 살이 찌고
건강한 장 + 음식을 줄이면 => 살이 빠지고
언뜻 이해안될테지만, 건강한 신진대사와 바른 영양소 섭취에 의해
이루어지는 매커니즘입니다.



마른 사람들이 지금까지 칼로리 섭취는 해왔지만,
장을 튼튼하게 만드는 시도는 하지 못했을겁니다.

그럼 마른 사람은 장이 튼튼하지 못했기때문에 살이 안찐것이냐
라고 물을 수 도 있는데요. 저의 주장은 그렇습니다.

어떤 병적인 문제때문에 살이 안찌는것은 제외해야겠지요.
만약에 자신이 정말 체질적으로 살이 안찐다고 판단을 할 필요가 있다면,
헬스장 등록해서, PT전문가에게 근력운동을 지도받고 운동하세요.
그리고 영양섭취도 고르게 하고, 추가적으로 더 먹고 해서
두달 세달만 해보세요. 체중 분명히 늘어납니다.

근육량은 분명히 늘어납니다.
했는데도 안된다면 이건 의료진의 판단을 맡길수 밖에 없습니다.


만약에 체중이 늘면 살이 잘 안찔뿐이지 분명히 장을 좋게하고
추가적으로 영양섭취하면 늘어나게 됩니다.

그렇기에 장을 튼튼하게 만드는 방법을 계속 권하는것입니다.
유산균과 유산균 먹이만 먹는다고 살이 찌지는 않죠.
장은 건강하게 바뀌는데, 추가적으로 더 먹어야 살이 찌겠죠.
그래서 이를 병행하는것입니다.

그러면 장은 점차 영양소를 올바르게 흡수를 하게 되어, 장이 건강해져
몸의 신진대사가 원활하게 돌아가면 추가적인 잉여칼로리는 살로 저장되게
됩니다.

단지 살이 찌는 속도가 느릴뿐, 절대 안찌지 않습니다.
햄버거, 피자 이런것으로 살을 찌울려고 하지 마세요.

이런 음식들은, 장의 유해균을 늘려 더 안좋게 만들어줍니다.
살이 갑자기 찌거나, 급격하게 찌운사람들의 건강을 체크하면
대부분 콜레스테롤, 고지혈증 등 건강수치가 악화되어 있습니다.

이는 나쁜음식으로 살을 찌워서 그런것이니 추천드리지 않습니다.
즉, 고른 영양의 식단으로 하루 식사량을 늘려주고,
장을 튼튼하게 만들어주면 살을 찌울수가 있습니다.
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요거트 같은걸 먹나요?
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감사합니다~~~^^
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