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100kg에서 50kg으로 ‘요요 없는 다이어트’에 성공한 여성의 비법

수험생 시절을 보낸 뒤 약 100kg까지 나갔던 여성이 2년 만의 다이어트 끝에 50kg 감량에 성공했다.
유튜브 다이어트 전문 채널 ‘다노 TV’에는 100kg에서 50kg까지 다이어트를 성공한 여대생 지니의 다이어트 성공 비결이 올라와 눈길을 끌었다.

고등학교 3학년 수험생 시절 여대생 지니는 엄청난 먹성으로 맥주와 치킨을 시켜 절대 나눠 먹지 않았다.
결국, 자신의 몸은 무게를 견디지 못하기 시작했고 허리디스크가 생긴 지니는 건강을 위해서라도 다이어트를 결심했다.

그녀가 다이어트를 할 때 아무리 힘들어도 꼭 지켰던 규칙은 ‘따뜻한 물 3~5L를 마시는 것’이라고 밝혔다.
염분 조절에 최대한 신경을 썼던 그녀는 음식을 짜게 먹지 않기 위해 노력했고 굶지 않고 최소한의 식사를 해왔다. 만약, 평소보다 많이 먹었다는 생각이 들 때면 많이 움직여 칼로리를 소모했다.

또한, 점심은 단백질과 채소 위주의 식단으로 구성했으면 하루 최소 10분 이상의 운동은 꼭 했다. 물론, 야식은 절대 먹지 않았으며 유산균이 많이 있는 무설탕 요거트로 소화를 도왔다. 식단과 운동 계획은 주말 밤마다 적어두고 한 주를 시작하면서 실천했다. 그녀는 이런 방법으로 2년 동안 다이어트를 꾸준히 실천했고 현재는 요요 현상 없는 날씬한 몸매를 자랑하고 있다.

다이어트에 성공한 지니는 “다이어트는 가치관의 변화이다. 좋은 음식 먹고 나 자신을 사랑하자.”라고 말하며 “”나를 사랑해보자!”라는 목표로 다이어트를 진행해보면 어떨까요?”라고 덧붙여 다이어트를 하는 모든 사람들에게 응원과 충고를 전했다.

곡선형몸매 에디터 <제보 및 보도자료 editor@postshare.co.kr / 저작권자(c) 포스트쉐어>
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남들 얘기 들으면 참쉬워보이는데 나는 밥한숟가락 덜먹는것도 힘이든다. 그래..그냥 오늘까지만 먹고보는거냥...ㅋㅋㅋ
최고
최고의 복권은 다이어트라고들 하죠.
1등이셨구나
몸무게를왜케뿔려서살을빼느라고생이셔.평소에덜처먹고운동열심히하면돼지.이돼지야
@insun123321 악플은 왜 달아서 욕쳐먹을 고생이셔. 평소에 좀 바른말을 사용해야지 걸레. 입걸레야!
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여름 준비 하셔야죠!
안녕하세요^^ 봄비가 추적추적 ☔ 이제 여름날이 3개월두 남지 않았어요~~ 납작배 만들기 프로젝트 복근운동 따라해 보시죵^^ ➡엘보 투 니 팔꿈치로 반대쪽 무릎을 터치 하는 겁니다. 이때 초보자의 경우 나머지 한다리를 뻗고 있기 어려워 하는 분들 많아요.. ✔초보자는 한다리는 무릎을 세워두고 나머지 반대쪽 다리만 구부려 당기며 팔꿈치와 터치 해보세요. ✔한쪽에 각각 15~ 20개 정도 반복^^ 총 3세트 이상 권장해요 ➡레그 레이즈 앤 오블리크 다운 다리를 바닥에서부터 천장을 향해 들어 올리는 레그 레이즈 동작을 사선 방향으로 진행합니다. ✔외복사근을 자극 할수 있도록 사선으로 내렸다 올리면 되구요. ✔초보자는 엉덩이 아래 손을 살짝 받쳐 보조를 받아셔두 돼요. 차츰 손의 보조 없이 할 수 있도록 연습하세요 ➡싯업 비트윈 레그 싯업동작은 다양하게 변형 할 수 있어요. 아래 동작은 상하체를 함께 들며 다리 사이로 마치 몸통이 들어가듯 팔을 보내며 일어납니다. ✔단, 상체가 다 들리는게 아니라 견갑(날개뼈) 끝부분까지^^ ✔중상급 용~ 이라보세요. 초보자분들은 요고 좀 어려워요^^ 초보자분들은 복근 운동시 당분간 목이 좀 아프실거예요. 목으로 당기려고 하기 때문이죠~^^ 복근이 점차 힘이 생기면 좋아집니다~ 봄비 내리는날 모두 긴장~! 여름 준비 고고고 ❤ 여러분의 ❤와 클립,팔로우는 제게 큰 힘이 됩니다
그때 그 김연아 소치올림픽 은메달에 대한 세계 언론들 반응
호주 신문사의 돌직구 소트니코바 사진에 "얘가 이김" 김연아 사진에 "얘가 이겨야했음" 당시 미국 ESPN 올림픽 홈페이지 메인 대문짝만하게 "홈 어드벤티지" ㅋ... 미국 CNN의 메인 "논란많은 피겨스케이팅? 그럼! (Yep!)" "제가 느끼기엔 도둑맞은거 같아요 (메달을)" 미국 올림픽 선수가 말했다.   뉴욕타임즈 신문 기사 제목은 "뒤틀린 금" “17세 소트니코바가 올림픽 챔피언 김연아를 꺾고 금메달을 차지했지만 일부 전문가들은 채점에 의문을 표하고 있다” 이 기사 안에는 전 피겨스케이팅 선수이자 캐나다 CBC 해설자인 커트 브나우닝이 인터뷰를 했는데어떻게 단 하루만에 소트니코바가 (김연아보다)잘 할수 있었던건지 자신은 이해할수 없다고 실력 외에 다른 요소(러시아 압력)가 작용한것 같다고 인터뷰 함. 워싱턴포스트 기사 中  "그녀의 점수는 김(연아)과 비슷했지만,그녀가 어느 한부분이라도 김연아와 같은 예술적인 것에 가까웠다고 생각한다면 굉장히 우스운 일이다.그들 모두 좋았지만 좋다는 것에도 레벨이 있다. 한가지는 네가 너의 할머니가 가족모임에서 차차를 췄기 때문에 좋은 댄서였다고 말하는 방식의 좋음이다. 다른 하나는 수석 발레리나의 좋음이다." 수석 발레리나 = 김연아 할머니의 차차댄스 = 소트니코바 (비유 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 미국 야후 스포츠 “스캔들, 사기, 피겨 스케이팅의 종말" '소치 피겨 점수조작, 1년 전부터 공작한 사기극이다' 프랑스 스포츠 사이트 l'equipe 기사 타이틀 : 스캔들! 부제 : "심판들은 러시아에게 첫번째 피겨 스케이팅 올림픽 챔피언을 제공했지만 , 아델리나 소트니코바는 그 자격이 없다" 독일 일간지 쥐트도이췌차이퉁(Süddeutsche Zeitung) 스포츠면 기사 소트니코바의 금메달에 대한 논란을 설명하면서 편파판정 이후 김연아가 얼마나 세련되고 쿨한 태도를 보여줬는지에 대한 얘기를 덧붙임.그리고 피겨 선수들,해설가들의 이해할수 없는 반응을 실었고 다른 세계적 일간지에서 이 편파판정을 어떻게 보는지..에 대해 적음(물론 러시아 제외,전부 결과를 이해할수없다는 반응) 전 피겨선수였던 독일의 카타리나 비트는 김연아가 은메달을 따자,독일 방송에서 사자후를 토함ㅋㅋㅋ 저도 아닌것 같네요... 유럽 매체인 유로스포츠는 2014 소치올림픽 당시 '소치 올림픽 중 가장 기억에 남는 사건 톱10'에 김연아 편파판정을 1위로 뽑았습니다 호주 언론 또한 '스포츠 역사 최악의 판정5'에 김연아 편파판정을 포함시켰습니다 그리고 김연아 편파판정을 보고 빡친 이탈리아 대학 교수는 아예 논문 까지 내버림 러시아 제외 세계 여러나라들 전부 공통된 반응이었던 그때그 2014소치올림픽 피겨... + 메달도 주인을 알아본다 연아가 메달에 입을 맞추자 은메달이 금메달로 바뀌는 기적의 짤 관심좀 주세요.. 귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데 클립과 하트 정말 좋아해요...♥
이 커플이 인스타 사진 한 장에 ‘천만원’ 수익을 버는 이유
이 커플은 무려 인스타그램 여행사진으로 어마어마한 돈을 번다고 한다. 최근 해외 온라인커뮤니티 보어드판다에서 인스타그램 커플이 포스트 한 개당 천 만원에 가까운 돈을 버는 이유에 대해서 소개했다. 잭 모리스(Jack Morris)와 로렌 불린(Lauren Bullen)은 작년 피지에서 만난 이후 모든 사람들이 꿈꿀만한 일상을 살고 있다. 그들은 자신들이 다니는 여행지에 대해 사진으로 남길 뿐만이 아니라 그 포스트 한 장 한 장당 9000달러에 가까운 돈을 벌어낸다. 잭은 현재 2백만명의 팔로어 수를 그리고 로렌은 1백2십만명에 가까운 팔로어들을 보유 중이며 현재 그들은 브랜드들의 협찬과 여행사들에게 스폰서쉽을 통해 천 만원에 가까운 돈을 만들어 내는 것으로 알려졌다. 그들이 가는 어디든 스폰서쉽을 통해 다니게 되었고 자신들의 집이 있는 발리에서 사는 것도 그들의 스폰서를 받을 정도이다. 잭은 자신의 여행 블로그이자 공식 사이트인 듀유트레블(DoYouTravel)에 자신과 로렌이 이렇게까지 될 수 있었던 팁이나 이유들에 대해서 공유했다. 그는 “대부분 사진들은 집에서 있는 장치들을 통해 비슷한 스타일들로 보정한다”라고 말했다. 또한 그와 로렌은 해가 뜨고 1시간이 지나면 사진을 찍기 시작한다고 한다. 그는 “해 뜨고 1시간 후가 제일 사람이 길거리에 없어서 조용한 시간대이다”라고 전했다. 포스트 하나당 들어가는 비용은 약 3백만원정도가 쓰인다고 밝혔다. 온라인이슈팀 <제보 및 보도자료 editor@postshare.co.kr / 저작권자(c) 포스트쉐어>