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공황장애 증상과 원인-숨이막히고 가슴이 답답해지는 불안장애 극복방법




요즘 가슴 무서운 병 중의 하나가 바로 공황장애이다.
심각한 불안 초조 극심한 공포증이 나타나기 때문에 숨이 멎을 것 같고 숨이 막히는등 신체화증상을 동반한다.
지하철이나 엘리베이터등 폐쇄된 공간에 있으면 갇혀서 죽을 것 같은 경험을 하기도한다.

아니면 특장 상황이나 대상을 맞이했을때 귀신을 보듯 무서움을 느끼기도 한다.
그만큼 심리적으로 숨을 쉴수 없을 만큼 신경이 예민해진것이다.
이 공황은 우울증 불안장애 불면증 대인공포증등 다양한 심리적 증상을 동반하기도 한다.
그만큼 내 마음의 뿌리가 약해짐으로써 어린아기처럼 공포를 느끼는 것이다.
가슴이 답답하고 숨을 쉴수 없다는 것은 흘러가는 물길이 막히거나 아니면 통로가 좁혀졌다는 것이다.

우리 몸으로 보면 혈액순환이 잘 안된다는 소리이다. 그래서 신체적 심리적 고통이 상당하다.
가끔 병원에 가면 꾀병처럼 보일지 몰라도 당사자는 극도의 스트레스상태이기도하다.
그만큼 내 스스로가 쉬지 않고 숨가쁘게 달려온 것이다.

마음을 잘 다스려서 내 스스로 숨을 쉴수 있도록 충분한 휴식과 안정을 취해야 할 것이다.
연예인들이 이런 공황을 자주 겪곤 한다. 자신을 자유롭게 드러내지 못하고 대중으로부터 사랑을 받기위한 보이지 않는 전쟁속에서 불안감을 느끼기 때문이다.
공황발작이 일어났다는 것은 우리의 무의식에서이제 멈추고 쉬라는 소리이다.
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