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'딸꾹질' 멈추는 방법과 의심되는 질환은?

'딸국질' 멈추는 방법과 의심되는 질환은?


안녕하세요. 차앤유클리닉입니다 :)

중요한 순간에 자신도 모르게 불쑥 튀어나오는 딸꾹질 때문에
난감했던 경험 한 번쯤은 있으실 것 같은데요.

오늘은 한 번 시작하면 잘 멈추지 않는 딸꾹질이 의미하는 질환과 딸국질 멈추는 법에 대해 알아봐요!

◆ 딸꾹질은 왜 나는 걸까?


사람의 폐는 갈비뼈로 둘러싸여 있고 그 바닥 쪽을 '횡경막'이라는 근육질이 이루고 있는데
숨을 들이마시면 횡경막이 아래로 내려가고 갈비뼈를 둘러 싸고 있는 근육은 수축, 갈비뼈는 들어올려 집니다.
숨을 내쉴 때는 이와 반대의 현상이 일어나 공기 공간은 줄어들게 돼요.

그런데 이 횡경막을 제어하는 신경이 자극을 받으면 제멋대로 반복적으로 수축을 하게 되는데
그 결과 목구멍 뒤쪽에 있는 성대 부위가 갑자기 닫혀 공기가 들어오지 못하고 딸꾹질이 나는 것입니다.

딸꾹질은 지나치게 긴장했을 때나 음식을 급하게 먹을때, 담배를 피우거나 술을 마실 때 나타날 수 있으며
너무 매운 음식이나 찬 음식을 먹을때, 온도가 갑자기 바뀌거나 스트레스를 받을 때도
딸국질이 날 수 있습니다.

◆ 딸꾹질을 일으키는 의외의 질환들


딸꾹질은 잠시 후에 자연적으로 그치는 것이 보통인데, 딸꾹질이 오래 지속되는 경우에는
몸의 이상 신호로의 심해볼 수 있습니다. 뇌졸중, 뇌종양, 위식도 병변, 간이나 신장조직의 염증과 종양 등은
횡경막을 조절하는 신경 기능을 손상시켜 딸꾹질을 유발 할 수 있어요.
따라서 딸꾹질이 좀처럼 멈추지 않는다면 가까운 병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

◆ 딸꾹질을 멈추는 6가지 방법


1. 숨을 잠시 멈춘다.
숨을 쉬지 않는 방법은 산소공급량이 줄고 숨을 내쉴 때의 탄산가스 양이 늘면서
횡경막의 정상적인 리듬을 회복시키는데 도움이 됩니다.

2. 찬물을 많이 마신다.
찬물을 많이 마시면 딸꾹질에 다른 자극, 즉 식도를 자극하여 딸꾹질을 멈출 수 있어요.

3. 갑자기 놀라게 한다.
갑자기 놀라게 하거나 코를 자극해 재채기를 하는 등의 방법은 주의를 다른 데로 돌려
신경계를 자극하면서 딸꾹질을 멈추게 하는 방법입니다.

4. 혀에 설탕을 올리고 녹여 먹는다.
신경이 혀 끝의 강한 단맛으로 자극되면 새로운 자극에 반응하느라 딸꾹질을 멈출 수 있어요.

5. 손가락을 양쪽 귀에 넣는다.
횡경막과 관련된 신경이 귀에도 분포되어 있기 때문에 손가락으로 이 신경을 자극하면
딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 이때 손가락을 너무 깊이 넣어 상처를 내지 않도록 주의하세요!

6. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 안는다.
음식을 먹다가 공기를 많이 삼켜 위장이 팽창되었을 때 나타나는 딸꾹질에 효과적인 방법이에요.




지금까지 딸꾹질을 멈추는 방법과 의심 질환들에 대해 알아보았습니다.

잘 멈추지 않아 우리를 곤란하게 했던 딸꾹질!
이제 당황하지 마시고 위 방법들을 토대로 딸꾹질을 멈춰보세요! :)

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안돼! 라는 말 대신 할 수 있는 5가지 말
01. ‘그래’라는 말부터 한다  아이에게 ‘그래’라는 긍정의 언어를 먼저 건네본다. 의미는 같지만 아이가 받아들일 때, 거절보다는 허락의 느낌이 강해 더 긍정적으로 듣게 되는 것이다.   아이가 “과자 먹어도 돼요?”라고 물을 때는 “안돼, 저녁 먹고 먹어”라고 말하는 대신 “그래, 그 대신 밥 먹고 보자!”라고 이야기하는 것이다. 아이와 대화할 때는 될 수 있는 대로 긍정적인 말을 먼저 하려고 노력하는 것이 중요하다.  02. ‘같이 하자’고 청한다  아이의 행동을 무조건 제지하기보다 행동반경을 정해주고 그 안에서만큼은 아이에게 주도권을 주는 게 좋다. 가령 바쁜 등원 시간, 아이가 스스로 옷을 고르겠다고 떼를 쓴다고 가정해 본다. “시간 없으니까 다음에 하자”라고 이야기를 해봐도 소용없을 것이다.   이럴 때는 “그럼 엄마랑 같이 하자. 바지는 엄마가 입혀줄 테니 양말을 네가 신어봐”라고 차선책을 제시하는 것이다. 이렇게 하면 아이의 화를 가라앉힐 뿐 아니라 부모가 어느 정도 허락해주었다는 생각에 아이도 거부감 없이 받아들이게 된다.  03. ‘어떨까?’라고 제시해 본다  아이의 행동을 무작정 제한하기보다 “~하는 게 어떨까?” 식으로 적절한 대안을 제시하는 게 바람직하다. 가령 “주머니에서 손 빼! 다쳐!”라는 말 대신 “엄마 손을 잡고 걷는 게 어떨까”라고 말하고, “뛰지마” 대신 “여기서는 걸어 다니는 거야”라고 말해본다.  04. ‘어떻게 될까?’ 하고 질문한다  잔소리나 꾸중이 아닌 질문은 사고와 참여를 유도한다. “만약 주변을 먼저 살펴보지 않고 길을 건너면 어떤 일이 생길까?” 이런 질문은 아이의 언어 발달과 사고 기능 그리고 자율성을 키우는 데 도움이 된다.   아이가 종종 안아달라고 고집을 피울 때가 있는데 “집에 가려면 어디로 가야 하지? 비밀번호 누르는 곳이 어디지? 엄마한테 알려줄래?” 라고 말하면 손가락으로 가리키며 먼저 뛰어서 앞장설 것이다.  05. ‘안돼!’ 다음엔 꼭 ‘왜냐하면’이라고 한다  물론 아이에게 ‘안돼’라는 말을 할 수 밖에 없는 상황도 있다. 아이가 위험한 행동을 하려고 할 때나 다른 사람에게 피해를 주는 행동을 할 때는 어쩔 수 없기 때문이다.   이때는 부드러우면서도 단호한 태도로 훈육하되 행동을 제지한 뒤에는 왜 그래야 하는지 아이가 이해할 수 있도록 이유를 충분히 설명해줘야 한다. 긍정의 훈육은 엄마가 부드러우면서도 단호한 태도로 아이가 살아가는 데 꼭 필요한 삶의 자세를 가르칠 수 있는 계기가 될 것이다. 
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