옆구리살 지우는데 특효약인 이운동! ㄹㅇ
♥스파이더 플랭크 응용 동작입니다. 코어근육과 옆구리살을 제거 하는데 효과가 큰 동작이 되겠습니다. 1.육상 선수들의 스타트 동작처럼 엎드려서 준비 자세를 취합니다. 2.무릎을 팔꿈치 옆으로 올려주면서 옆구리를 자극합니다. 3.다시 제자리로 돌아 와서 반대쪽도 반복합니다. 4.15회씩 3세트 하기요 [은근고민]허벅지 안쪽살 뱃살파괴하는 운동법 https://www.vingle.net/posts/2286483 색깔별로 보는 우리몸에 좋은 음식 5가지 https://www.vingle.net/posts/2292190 추~욱 처진 뱃살에 도움될 최고의 운동! https://www.vingle.net/posts/2286481 ♥이 정보는 좋아요,클립,보내기하시고 운동하러 갈때마다 보세요^^