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우리 몸의 체온이 떨어지면 혈관 수축으로 심장의 혈류량이 떨어지기 때문에 겨울이 되면 혈액순환이 잘 안되 않아 손발저림으로 고생하는 사람이 많습니다.
혈액순환 장애로 손발저림, 통증, 어지럼증 등의 증상이 나타나고 고혈압 뇌졸중, 심장질환의 위험이 증가하게 되는데, 겨울철에 손발이 차다고 느낀다면 혈액순환에 도움이 될 만한 음식과 건강기능식품을 챙겨먹으면 도움이 될 수 있습니다.
식약처는 혈행 개선에 좋은 식품으로 오메가-3지방산함유유지, 감마리놀렌산함유유지, 홍삼, 영지버섯균사체추출물, 프랑스해안송껍질추출물, 나토배양물, 은행잎추출물 등 7종을 꼽은바 있는데, 이들 건강기능식품은 혈중 콜레스테롤과 중성지질을 감소시켜 혈액순환이 원활히 이루어지도록 돕습니다.
손발을 따뜻하게 해주는 음식 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 계열의 불포화지방산으로 식용 어류, 바닷물범, 조류(藻類)를 원재료로 하여 제조한 것으로 하루 0.5~2.0g(DHA와 EPA의 합)을 먹으면 도움이 됩니다.

출처: http://c4im.tistory.com/1036 [행복한 일상]
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