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농부가 밝히는 맛있는 수박 고르는 방법 5가지











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사진까지첨부했다면 정말 짱인데 ㅠ
꼭대기말르면안좋다고알고있었는데!! 2럴수가....
수박에 갈색선이 있다구여? 검은줄 말고? 갈색? 무슨 얘긴지 모르겠어요ㅠㅠ
올해는 꼭 돈 열심히 모아서 수박한통 사먹어야지 ㅎ 그때 꼭 이렇게 고를께요. ㅎ
장난인거 아는데 가슴이 찡하네요.ㅜㅜ
이거 맞는거에요? 좀 아닌거 같은데
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골프를 즐기는 사람들을 위한 근력운동
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(빙글챌린지)다이어트 4일차
안뇽하세요 오니에요~ 오늘 무사히 다이어트 4일차에 접어들었어요~~ 예에에에에 살은 찌는건 쉬운데 빼는건 왤케 어려울까요?ㅠㅠ 넘나 슬퍼요ㅠㅠ 그래도 인바디는 보고 가야지요? 머리카락 뭐지.. ㅋㅋㅋ 청소는 진짜 해도해도 끝이없네요ㅋㅋ 머리카락은 양해해 주시구요 여러부우운~~~ 0.3키로 또 빠졌어요오오오 기분이 짱짱맨이에요ㅎㅎㅎㅎ 어제 생각보다 많이 먹었더니 급격하게 빠지지 않았지만 빠진거에 의의를 둡니당. 체지방은 그대로네 네 패쓰 휴우 체수분량도 지켜냈습니다. 근육량도 전혀 움직임이 없군요ㅎㅎ 어제 자전거 16km타도 전혀 움직임이 없는것 보니 정말 근육걸이 되려면 어렵다는걸 느끼고 있어요. 근육걸은 제 로망인데요. 저는 마름은 글렀으니 다 부숴버려ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 세상에는 맛난게 너무 많네요ㅠㅠ히이잉ㅠㅠㅠ 어제 자전거 운동이 생각보다 피곤했는지 진짜 장난아니고 6시에 잠들었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씻지도 않고 옷도 안갈아입고 고대로 아침 8시에 깬거있죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 오래자도 되나 싶을정도로 잘잤습니다. 역시 잠은 못잔만큼 갚아야 하는건가 봐요. 어쩜 내 하루를 뚝딱 가져가는건지? 1)아침 오트밀,아메리카노3분의1잔,뽀또1봉 오늘도 오트밀로 하루를 열어줍니다. 요즘 오트밀을 먹어서 그런지 오전에 든든해요ㅎㅎ 삘 받은 우리 상사님은 또 아침부터 아메리카노 나눔을 해주십니다. 3분의 1만 먹었어요ㅋㅋ 커피 먹으면 또 잠못잘까봐ㅋㅋㅋㅋㅋ 에궁 나이 얼마 안먹었는데 카페인이 안맞네요ㅠㅠㅠ 또 책상넣기를 당해서 뽀또도 먹어줍니다. 언제나 간식 나눔해 주시는 우리 직장동료님들 감사요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ *물은 2.5리터 이상 마셨어요ㅎㅎ 점심) 자몽반쪽,치아바타파니니 1일차에도 이야기했듯 저는 냉장고 떨이를 하는 중이에요ㅎㅎㅎ 그래서 평소에 다람쥐처럼 모아놓은 빵이나 음식들은 거의 냉동실에 얼려놨는데요. 전자레인지에 땡 돌려서 먹으니 꿀맛이네요ㅎㅎㅎㅎ 자몽은 꼭 흰색부분들도 같이 씹어먹어야 다이어트 효과있으신거 아시죵?? 근데 자몽 너무 써요ㅠㅠ 자몽 즐겨먹는사람들 진짜 대단한것 같아요ㅠㅠ 자몽먹으면 혓바닥이 씁쓰르흐씁씁씁ㅠㅠ 저녁) 다이어트쉐이크 한스쿱, 구운계란 한알 폭풍운동 후에 다이어트 쉐이크를 먹어줍니다. 너무 한약 맛이여서 .... 낫 마이 스따일ㅠㅜ 사약 먹는 마음으로 마셔줍니다ㅠㅠ 집 들어오자마자 밥솥달걀을 해줬어요. 밥솥 달걀은 진짜 찜질방달걀 빰쳐용ㅎㅎㅎㅎ 속도 알차게 익고 을매나 맛있게요???? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 밥솥에다가 물 계란까지 붓고 취사한번 뙇 돌리면 요롷게 맛난계란되서 찜질방 계란 뉴뉴~ 필요 없떠요ㅎㅎㅎㅎㅎ 4) 운동 마일리사일러스 다리운동, 캐시팔운동,팝슈가팔운동,땅끄부부칼로리소폭운동 오늘은 갑자기 날씨가 추워져서 나가서 하는 운동은 자제했어요. 바람이 너어어무 불어서 오늘 잘못나갔다가는 감기걸릴 삘이 였어요. 출근하는데 호들호들 떨면서 갔어요ㅠㅠ 어제랑 온도차가 왤케 심하냐 진짜ㅠㅠㅠ 추워죽겠넹ㅠㅠㅠ 그래서 실내에서 한 푸닥거리 했습니다^^ 다리운동 중 이게 탑이라고 생각합니다. 노페인 노게인!!!!!!순식간에 몸에 땀이 뻘뻘 났어요. 하지만 이건 근육 간질이는 수준 캐시언니 팔운동 왤케 힘드냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 언니가 저 대신 소리 질러주고 자기도 아프니까 끝까지 가자 북돋아 줘서 끝까지 해냅니다ㅋㅋㅋ 팝슈가 피트니스 팔운동은 쉬우니깐 얼른 끝내주고요 오늘은 하이라이트 운동은 바로 땅끄부부 운동입니다. 칼로리 소모 폭발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거하고 땀이 뻘뻘나고 힘들어서 죽는줄 알았어요ㅋㅋ 그래도 칼로리 소모는 충분히 했겠죠?(찡긋)ㅋㅋㅋㅋㄲㅋ 네 저거 하면 복근이 아파서 배가 아파요 하하하하하하하ㅎㅎㅎ하 이렇게 지방태우기를 했습니다.ㅎㅎㅎㅎ ---- 요즘 다이어트 강박없이 해서 좋은것 같아요ㅎㅎ 응원해주시는 빙글러 여러분 너무 감사해요.ㅎㅎ 제가 74키로 까지 찐데에는 사연이 있는데요. 제 예전 모습이에요. 예전에 저는 폭식증에 걸렸었어요. 그래서 먹고 토하고 먹고 토하고를 반복하면서 50키로대의 무게를 유지했구요. 그런데 다이어트 강박이 너무 심해서 저때는 옷은 예쁘게 입을 수 있었지만 하나도 행복하지 않았답니다ㅠㅠ 거울을 보면 항상 빠지지 않는 살이 원망스럽고 화가나고 제 자신이 너무 못생겨보여서 매일 매일 힘들었어요.ㅠㅠ 맛있는걸 먹어도 토하고 디저트를먹어도 토하고 심지어는 지인들과 밥먹는 도중 화장실로 가 토하는 지경에 이르렀지요ㅠㅠ 아니 회사에 앉았는데 모니터가 4개로 보이는게 아니겠어요?? 상태의 심각성을 깨닫고 병원에 갔는데요. 폭식증에서 우울증으로 증세가 악화됐구 우울증 판정을받았어요. 우울증이 심해지면서 저는 퇴사를 하고 본격적으로 치료를 하기 시작했어요. (퇴사는 진짜 우울증 치료젭니다.bb) 몇달간 지속되던 우울증 치료 과정에서 더이상 먹어도 토를 하지 않게 되었고 지금은 우울증이 다 나았어요~~ 예에에이~~~ 고맙게도 다니던 직장에서 저를 기다려 주셨어요8ㅅ8 감동8ㅅ8 (뼈를 묻을겁니다) 대신 스트레스 안받으려고 먹었던 음식들이 제 소듕한 살이 되어버렸답니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에라이ㅋㅋㅋ 그래도 우울증을 낫게해준 제 살들에게 감사하고 있답니다.☆ 제가 하고픈 이야기는 다이어트에 너무 강박을 가지시지 마시고 항상 즐겁고 가벼운 마음으로 다이어트를 하셨으면 좋겠어요. 이세상에 아름답지 못한 사람은 없데요. 여러분들도 너무 다이어트 강박에 사로 잡히시지 마시고 언제나 웃으시면서 즐겁게 다이어트 하세용! ㅎㅎ 강박에 사로잡힌것 같다면 과감히 다이어트를 잠시 미루는것도 좋아요ㅎㅎ 우리 정신 건강, 몸건강을 해치지 않는 그런 다이어트를 합시다! 그럼 뿅! 주말도 우리 힘내봐요 막짤은 시라소몬 같다고 놀림당한 내 바디쓰ㅋㅋㅋㅋ 모두들 화이팅!!!!!!
정신분석가가 직접 해석해 본 방탄소년단 영혼의 지도(Map of the soul) 페르소나 핵심 요약
※ 해당 내용은 유투브 영상으로도 만나보실 수 있습니다. 채널 검색: 사르다TV 영상 링크: https://youtu.be/Vdfe2Cg38qA ----------------------------------------------- BTS(방탄소년단)의 새 앨범에서 페르소나, 그리고 융의 영혼의 지도 책 내용을 다루어 아주 흥미로웠다. 이 글을 쓰는 이유는 자아(Ego), 페르소나, 그림자, 자기(self) 이 구조를 제대로 알아야 음악에 제대로 심취할수있기 때문이다. 이 내용은 책만 읽고 바로 이해하기 너무 어렵기 때문에 심리서사분석가로서 도움을 드릴 필요가있다는 책임감을 느꼈다. 그리고 책을 읽지 않더라도 이 글만 읽어도 충분히 음악을 즐기는데 문제가없도록 해야겠다는 도전정신으로 시작한다. ※ 이 해석을 듣고 이해하고 나시면, 이 음악을 너무 좋아하게 될수도 있다는점 주의하시기 바랍니다. 음악은 '나는 누구인가?'라고 자아가 질문하면서 시작합니다. 내면의 탐구가 가능한 이유는 '자아'가 있기 때문입니다. 자아는 내적 연구를 가능하게 하는 도구입니다. 행위의 주체이자 의지, 욕망, 성찰, 행동과 같은 것을 중심으로 자신을 체험하는데, 이것은 내가 나를 경험하는 것이고 그런 의미에서 자아란 거울과 같습니다. 우리는 거울이라는 도구를 가지고 세상을 인식하는 것이고 쉽게 생각해서 의식과 무의식, 신체와 정신을 잊는 통로가 바로 '자아'다. 라고 생각하시면 됩니다. 자아가 성장하도록 하는 것은 '충돌'입니다. 갈등, 고뇌, 고통과 같은 것들인데, 이 노래는 이 자아의 충돌을 건강하게 직면하여 성장하는 스토리입니다. 가사에서 자아는 이렇게 말합니다. "사실 나 너무 좋아 근데 조금 불편해 나는 내가 갠지 돼진지 뭔지도 아직 잘 모르겠는데 남들이 와서 진주 목걸이를 거네 칵 퉤" BTS(방탄소년단) 컴백프레일러 페르소나 가사 내용 中 사실 나 조금 불편하다, 나는 내가 누구인지 모르는데, 남들이 나를 아는 듯이 나에게 진주 목걸이를 건다며 불편함을 이야기합니다. 그러면서 침을 뱉으며 페르소나로 넘어갑니다. 이 장면이 바로 자아에게 발생한 충돌을 직면하기 시작하는 장면입니다. 우리는 페르소나를 사회적가면이라고만 생각하는데, 우리가 알아야 할 핵심은 '왜 가면을 쓰는가?' 입니다. 한 아이가 태어나 살아남기 위해서는 반드시 사회적규범을 배우고 따라해야 합니다. 최초 부모가 원하는 모습을 따라하면서, 삶의 기술을 배우는 것입니다. 성인으로 성장하면서도 마찬가지입니다. 가면쓰는것이 솔직하지 못한거니 나쁘기만 한것이 아닙니다. 우리는 생존을위해 반드시 터득하고 있어야 하는 능력인 것입니다. 하지만 문제는 이것이 과도하게 팽창될때 생깁니다. 특히 연예인 직업은 페르소나가 팽창될수밖에없는 직업이기도 합니다. 가사내용중에, "예전보단 자주 웃어 소원했던 수퍼히어로 이제 진짜 된 거 같어 근데 갈수록 뭔 말들이 많어 누군 달리라고, 누군 멈춰서라 해 얘는 숲을 보라고, 걔는 들꽃을 보라 해" BTS(방탄소년단) 컴백프레일러 페르소나 가사 내용 中 슈퍼히어로가 진짜 된거 같은데, 주위에서 말이 많다. 달려라, 멈춰라, 숲을봐라, 들꽃을 보라는 등 사회적으로 요구하는 것에 맞춰야하는 모습에 불편함, 즉 페르소나가 팽창될수밖에 없는 자신의 처지를이야기하고 있다. 이것에 다 맞춰주게되면 페르소나가 팽창해서 균형을 잃고, 즉 진짜 나를 잃기 때문에 극도의 고통을 받게됩니다. 사람들이 잘 모르는 아주 중요한 부분이 있는데, 그것은 우리의 영혼의 용적은 어느정도 정해져 있기에 하나가 팽창되면 다른 하나는 억압되게 되어 있기 때문입니다. 아마도 인기있는 연예인일수록 이게 더 팽창되어 영혼이 페르소나에 집어삼켜먹힐 것입니다. 대부분의 연예인은 이것을 견디기 아주힘들것입니다. 그 중 많은 분들이 공황장애와 같은 심리적 아픔을 겪고 마약과 같은 잘못된 행동으로 빠지게 되는 근원적인 원인이라 생각합니다. 특히 BTS정도 수준의 인기라면 페르소나의 팽창으로 내가 누군지 잃어버릴가능성이 큰데, 남준은 내 영혼의균형을 지켜내고 나를 발견하는 과정과 모습을 노래하고 있습니다. 아주 놀라운 부분이 아닐까 생각합니다. 그것을 어떻게 하느냐? 바로, 그림자를 인정하면서 시작합니다. 이게 핵심인데, 그림자를 쉽게 이렇게 이해하시면 됩니다. 바로 '나의 억압된 욕망'이다. 즉, 사회적가면인 페르소나가 팽창되면서 자동적으로 나의 본성적인 욕망은 억눌러야만 했던 것입니다. 그림자는 내가 억눌러야만했던 억압된 욕망입니다. 이 부분은 영혼의 지도 책을 통해 파악하기 힘든 내용입니다. 융이 이야기한 이구조의 핵심은 우리 마음의 용적은 정해져있 한쪽이 억압당한다는것입니다. 사회적시선인 페르소나에 맞추는게 많아질수록, 그만큼 내 본연의 욕망은 억압하게되는 것입니다. 가사내용도 그림자부분에서 화면이 어둡게바뀌면서 내 처음 근원적인 욕망을 이야기합니다. "무대 아래든 아님 조명 아래든 자꾸 나타나 아지렁이처럼 뜨겁게 자꾸 날 노려보네 야 이 짓을 왜 시작한 건지 벌써 잊었냐 넌 그냥 들어주는 누가 있단 게 막 좋았던 거야" BTS(방탄소년단) 컴백프레일러 페르소나 가사 내용 中 난 그냥 들어주는 누가 있단게 막 좋았던 것이었다는 가장 근원적이고 원초적 욕망을 이야기 합니다. 그리고 페르소나로 억눌린 그림자가 계속 무대, 조명아래, 뜨겁게 날 노려본다고 했니다. 그림자는 이기적이고, 고의적이고, 냉혹하고, 강압적인 능력이자 모든 주요한 죄들이 존재하는 곳이기도 합니다. 왜냐하면 페르소나를 선택해서 자아의식 거절한 것이 그림자가 되기 때문입니다. "나 따위가 무슨 music 나 따위가 무슨 truth 나 따위가 무슨 소명 나 따위가 무슨 muse 내가 아는 나의 흠 어쩜 그게 사실 내 전부" BTS(방탄소년단) 컴백프레일러 페르소나 가사 내용 中 이렇게 나 따위가 무슨 이라며, 자신을 부정하는 모습의 가사가 나오는 것입니다. 이 그림자와 페르소나의 통합은 자기 수용을 통해 가능합니다. 자신의 정신을 성찰하고 수용하며, 그것이 무엇에 관한 것인지 분별해서 선택하는 것입니다. 한쪽에 치우치거나 집착하는 것이 아니라 양쪽으로 펼쳐진 스펙트럼을 모두 인식하고 수용하는 것입니다. 이것이 영혼의 지도 책에서 말하는 개성화라고 하는 통합이자, 성장입니다. 자아를 통해서 페르소나와 그림자 모두를 허용해야 합니다. 그렇게 나는 더이상 내 영혼의 지도가 부끄럽지 않다며 그 모습을 보여 줍니다. "야 My name is ‘R’ 내가 기억하고 사람들이 아는 나 날 토로하기 위해 내가 스스로 만들어낸 나 난 날 속여왔을지도 뻥 쳐왔을지도 But 부끄럽지 않아 이게 내 영혼의 지도" BTS(방탄소년단) 컴백프레일러 페르소나 가사 내용 中 그러면서 Dear myself, 즉 자기에게 말합니다. Self는 가장 근원적인 자신의 본성입니다. 이 모든 경험을 만들어내는 진짜 자신을 의미합입니다. 넌 절대로 너를 잃지마라고, 나는 자아를 통해 이 모든 것을 수용하겠다고 선언합니다. "Dear myself 넌 절대로 너의 온도를 잃지 마 따뜻이도 차갑게도 될 필요 없으니까 가끔은 위선적이어도 위악적이어도 이게 내가 걸어두고 싶은 내 방향의 척도" BTS(방탄소년단) 컴백프레일러 페르소나 가사 내용 中 내가 그리고 사람들이 원하는, 사랑하는, 빚어내는 웃는, 우는, 매순간 숨쉬는 페르소나까지 다 수용하겠다라고 이야기 합니다. "내가 되고싶은 나 사람들이 원하는 나 니가 사랑하는 나 또 내가 빚어내는 나 웃고있는 나, 가끔은 울고있는 나 지금도 매 분, 매 순간 살아 숨쉬는 Persona" BTS(방탄소년단) 컴백프레일러 페르소나 가사 내용 中 이는 둘 사이의 관계가 단순히 절충으로 그치는 것이 아닙니다. 자아가 새로운 태도를 갖고 세상과 새롭게 관계를 갖도록 두 대극이 연합하는 것입니다. 자아가 꼭 필요한 사회적가면인 페르소나와 내 근원적 욕망인 그림자를 새로운 관점에서 수용하면서 진짜 본성인 자기를 잃지 않겠다는 다짐입니다. 저는 이번 가사 노래를 들으면서 다시 나를 돌아보게되었습니다. 전세계를대상으로 자신의 페르소나가 팽창했던 것처럼 이번에는 반대로 자신을 팬들에게 투영시킴으로서 치유를 경험 해주게 하는 느낌이듭니다. 과연 이 영상을 보시는 독자분들도 생각해 보시길 바랍니다. 자신을 투영하는 페르소나는 무엇인가, 그리고 내 그림자는 나에게 무엇을 외치고있는가. 마지막으로 이것을 있는 그대로 나라고 인정하고 수용할 수 있는가. 하는 이야기 입니다. 지금까지 페르소나 컴백트레일러 해석이었습니다. 한번에 이해하기는 절대 쉽지 않습니다. 이해가 안되시는 분, 이해가 되더라도 모든 분들이 꼭 두세번 반복해서 읽어보시길 추천드리면서 마무리 하겠습니다. 심시서사분석가로서, 상담가로서 정말 많은 치유가 일어나는 가사가 아닌가 합니다. 여러분들도 이 영상을 통해 많은 도움, 치유가 일어나시길 바랍니다.
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