ga4mat
10+ Views

Bạn chắc mình đang luyện thi IELTS đúng cách chứ?

IELTS có phải là rào cản khiến con đường đi đến ước mơ của bạn bị chững lại không? Nếu vậy hẳn bạn đang học IELTS với một tinh thần nghiêm túc và tràn đầy cố gắng? Thế nhưng thành công vẫn chưa đến với bạn. Có lẽ vấn đề không nằm ở quyết tâm mà nó nằm ở phương pháp, cách bạn học. Bạn nghĩ mình có đang luyện thi IELTS đúng cách không?
 Rất nhiều người đang luyện thi IELTS sai cách nhưng lại không biết
Một số sai lầm thường gặp khi luyện thi IELTS
Vì chúng tôi không biết bạn là ai, đang luyện thi IELTS như thế nào nên không thể nào phân tích cho bạn biết bạn đang luyện thi theo hướng đúng hay sai. Chúng tôi chỉ có thể dựa vào những sai lầm thường thấy của các học viên trước khi đến với Trung tâm luyện thi IELTS.NET để chia sẻ với bạn. Nếu bạn cũng đang luyện thi theo cách dưới đây thì có thể đó là lý do khiến bạn học, học nữa, học mãi vẫn không đem lại kết quả.
Trên là 4 trong số rất nhiều những sai lầm mà học viên đang luyện thi IELTS thường gặp phải. Vấn đề là đến bản thân của họ cũng không biết là họ sai, cứ nghĩ rằng mình đang học tập nghiêm túc và quyết tâm cao độ. Nhưng rốt cuộc thì quyết tâm và đam mê không thể nào lớn bằng một phương pháp học tập đúng đắn.
 Quyết tâm và đam mê không lớn bằng phương pháp luyện thi đúng cách
Làm như thế nào để luyện thi IELTS đúng cách?
Nếu bạn mắc phải 1 trong 4 hay cả 4 lỗi phổ biến mà chúng tôi vừa nói trên chứng tỏ bạn đang gặp phải rất nhiều khó khăn trong vấn đề luyện thi này. Điều bạn cần bây giờ không phải là một người giáo viên giỏi dạy bạn những kiến thức hay mà bạn cần một người hướng dẫn nhìn ra cái sai của bạn và điều chỉnh.
Song song với đó là việc khắc phục những sai lầm trên, bằng cách: tăng cường thực hành, giao tiếp nhiều, học đều cả 4 kỹ năng, tìm ra mục đích và phương pháp học đúng đắn, tham gia vào những cộng đồng chất lượng trên mạng xã hội để lắng nghe những chia sẻ của người đi trước…
Quan trọng nữa là dù trong trường hợp nào ngọn lửa đam mê và sự quyết tâm của bạn cũng không được dừng lại. Hãy nhớ IELTS chính là bức tường rào bạn bắt buộc phải vượt qua để làm được những điều mình muốn. Không có IELTS, mọi ước mơ của bạn mãi mãi chỉ là mơ ước mà thôi.
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
Có chứng chỉ ielts mới đi du học mỹ được
LUYỆN THI IELTS VÀ Tham gia kỳ Thi IELTS để chứng minh bạn có cả 4 kỹ năng tiếng Anh tốt và có quyền được học tập tại Hoa Kỳ. Hơn 3.000 trường đại học và các chương trình du học tại Hoa Kỳ chấp nhận điểm IELTS như bằng chứng về trình độ tiếng Anh. Các tổ chức lớn trên khắp Hoa Kỳ đồng thuận rằng IELTS  phản ánh chính xác khả năng Tiếng anh của du học sinh để có thể hiểu, nghe, đọc, viết và nói tiếng Anh. Ielts được: - Tin cậy ở 25 trường đại học hàng đầu của Hoa Kỳ - Chấp nhận bởi tất cả các trường đại học Ivy League - Sử dụng tại các chương trình học của 50 trường đại học hàng đầu của Mỹ với số lượng sinh viên quốc tế nhiều nhất Điểm IELTS tốt là cánh cửa đầu tiên vào các trường đại học tùy theo sự lựa chọn của bạn.  Các trường đại học Mỹ nói gì về IELTS "Tôi nghĩ rằng IELTS là bài thi tiếng anh tốt nhất bởi vì Đại học bang Kansas đang sử dụng nó ! " - Miranda Asebedo, Đại học bang Kansas:  "Trước khi quyết định chấp nhận IELTS thay cho TOEFL , chính tôi đã tham gia kỳ thi bản thân và có thể chứng thực sự chặt chẽ chính đáng mà IELTS có được." - James F Minter, Đại học Columbia , New York  " Chúng tôi đã chấp nhận IELTS từ năm 2002 và cảm thấy đó là một thử nghiệm có giá trị về trình độ tiếng Anh. Chúng tôi đặc biệt hài lòng với các phần thi nói . " -  Dean Tsantir, Đại học Minnesota "Ielts được phổ biến rộng khắp trên toàn thế giới , đó là một lựa chọn hấp dẫn . Chúng tôi rất hài lòng với tham gia IELTS từ các sinh viên quốc tế của chúng tôi . " Trung Tâm Luyện Thi IELTS Net Cô Vân: 0907770003 - 08.62953613 Email : luyenthiielts.net@gmail.com 26 Đường số 4, P15, Gò Vấp, TP.HCM Nguồn: http://luyenthiielts.net/du-hoc-my-voi-ielts
각종 영화 스포) 알면 재미있는 영화 디테일들 -5-
1. 코코 영화에서 대다수의 시간을 좌측처럼 넝마와 맨발로 지낸 핵터는 후반부 오해를 풀고 다시 리베라 페밀리로 돌아오며 신발과 복장이 복원됨 2. 슈렉3 빨간망토가 빌런들과 악당들 클럽에 모여있는것을 볼수 있는데 왜 쟤가 저기있나 의문을 가질수 있지만 슈렉 3편에서 빨간망토의 할머니를 잡아먹은 악당늑대가 슈렉편이기 때문에 이해 가능함 나라도 할매 죽이고 그 옷 입고있는 미친 괴물 있으면 복수하고 싶을듯 3. 데드폴 2 데드폴 2 삭제신 중에 엑스맨 하우스에 엑스맨들 코드네임이 적힌 벨크로가 있는데 그 중 휠체어(Wheels)가 있음 이는 엑스맨 1편에서 프로페시아x에게 울버린이 당신은 휠체어라 불러야 하냐고 비꼰 걸 나중에 데드폴 2에서 표현한것 4. 킬 빌2 페이메이는 엘르 드라이버에게 자신의 죽음에 대한 복수를 간접적으로 함 페이메이는 브라이드(우마 서먼) 을 처음 만났을 때 너의 오른팔은 나의 것이라고 하는데 이후 페이메이가 죽고 브라이드가 엘르의 눈을 뽑을때 오른팔을 사용함 5. 해리포터와 불사조 기사단, 신비한 동물사전: 그린델왈드의 범죄 불사조 기사단에서 헤리에게 아빠 위즐리가 마법부 부서간 마법메모가 사용되기 전에는 부서간 문서 이동을 부엉이를 통해서 했다고 말하는데 11년뒤 프리퀄 영화인 그린델왈드의 범죄에서 실제로 마법부 내부에서 부엉이들이 문서를 배달하는 장면이 있음 6. 다시 또 장고 극중 초반에 누렇고 더러운 이빨을 가지고 있던 장고는 마지막에는 비교적 깨끗한 이빨을 보여주는데 이는 같이 다니던 닥터 킹 숄츠가 치과의사로써 실력을 발휘해 줬을것이라고 추정 가능함 7. 스파이더맨 3 찐따파커의 스파이더맨 3의 시작점에 파커의 손을 보면 거미에 물린자국이 있음 8. 알라딘 자스민이 도둑질을 하다 걸린 상황에서 알라 율법에 따라 도둑질을 하다 걸린놈은 손모가지를 자른다는 형벌을 하려는 장면인데 도마를 보면 얼마나 많은 손모가지들이 여기서 잘렸는지 알수 있음 9.주토피아 교통국애서 나무늘보에게 증명사진을 찍으려던 돼지는 엔딩에서 보면 교도관이였음 10. 마다가스카 3 (2012) 영화에서 뉴욕을 그리워한 동물친구들중 마티는 그 특유의 미친 강박관념 덕분에 뉴욕의 스카이라인을 전부 기억해서 진흙으로 만들었는데 2006년 지어진 원 월드 트레이드 센터는 이 스카이라인에 포함되지 않음 왜냐면 애네들이 뉴욕을 떠난 날짜가 2005년이기 때문에 마티는 모르는것 11. 007 스카이폴, 007 스팩터 007 스펙터에 나오는 M의 복장은 스카이폴과 동일함 스카이폴 직후 M은 자신이 죽을때를 대비해 비디오 유언장을 안전망에 올려놨다고 추정 가능 이후 본드가 그 비디오를 보고 자신이 죽고난 뒤에도 지시를 받을수 있게 함 12. 월E 오프닝 신에서 쓰레기 더미 위에 핵발전소와 풍력 터빈이 있는것을 볼수 있는데 인류가 쓰레기더미에 파묻히면서 뒤늦게 친환경 에너지를 이용하려 했지만 너무 늦어버렸다는것을 암시함 13. 업, 카2 서양 잼민이가 발견한건데 업에서 사용한 정글부분 인트로를 카2에서 재활용함 14. 6 언더그라운드 라이언 레이놀즈가 SNS에 영화 촬영중인 배경으로 노가리 까는 동영상을 올렸는데 영화 14:42에 노가리 가는 라이언 레이놀즈 뒤통수 확인 가능함 15. 라푼젤 마녀가 "널 세상에서 가장 사랑한단다" 하며 라푼젤에게 키스하는데 자세히 보면 이마가 아닌 머리카락에 키스중임 (출처) 이제 마지막인가봐영! 덕분에 재밌었당 +_+
Khoai tây – Thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả
Khoai tây  – Thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả:  Không chỉ dùng để chế biến những món ăn ngon miệng, bổ dưỡng, khoai tây còn có rất nhiều công dụng như trị loét dạ dày, trị bỏng, chống ung thư, làm đẹp… Khoai tây chứa nhiều vitamin A, B, C, khoáng chất, chất xơ và protein, có công dụng làm đẹp và hỗ trợ chữa được rất nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường, phù mặt, táo bón, đau dạ dày… Vì sao khoai tây chữa được bệnh đau dạ dày? Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học tại Trường Đại học Manchester (Anh) đã phát hiện khoai tây có chứa các phân tử kháng khuẩn độc đáo, có thể giúp điều trị chứng loét dạ dày và giúp ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn lưu trú trong dạ dày, vốn là nguyên nhân gây tình trạng loét dạ dày và ợ nóng. Do đó mọi người có thể bổ sung vào cơ thể hằng ngày như là một phần của lối sống lành mạnh. Cách dùng khoai tây chữa bệnh đau dạ dày Sau đây là một vài cách chế biến khoai tây khoa học, tốt cho bệnh nhân bị đau dạ dày. Có thể ăn khoai tây mỗi tuần 4-5 bữa để vừa trị bệnh đau dạ dày, vừa trị được nhiều căn bệnh. Khoai tây còn làm đẹp da và bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. 1. Khoai tây chữa bệnh đau dạ dày Nguyên liệu: 2 củ khoai tây, 1 muỗng cà phê nước ép gừng, 1 muỗng cà phê nước ép tỏi. Cách làm: Khoai tây đem gọt vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng rồi chần qua nước sôi một lượt. Sau khi chần khoai tây, đem khoai tây ngâm vào nước sôi để nguội khoảng 5-7 phút, vớt ra, để ráo. Sau đó trộn nước ép gừng và tỏi vào khoai tây. Gừng và tỏi có công dụng kháng viêm và giảm viêm loét dạ dày rất tốt. Kết hợp gừng, tỏi và khoai tây thì công dụng chữa bệnh đau dạ dày sẽ tăng lên. Những người bị bệnh dạ dày một tuần vài ba lần ăn món khoai tây trộn này sẽ rất tốt. Đặc biệt, khi chế biến như thế này ăn sẽ không bị ngán, có thể chấm cùng gia vị như tương ớt hay nước tương đều rất ngon. 2. Nước ép khoai tây kết hợp các loại hoa quả bổ dưỡng khác Nguyên liệu: Khoai tây, dưa chuột, cà rốt, táo đỏ mỗi thứ 300g và 2 muỗng cà phê mật ong. Cách làm: Các loại nguyên liệu này đều sơ chế sạch sẽ, gọt vỏ và thái lát, cho vào máy xay tất cả. Xay xong các nguyên liệu này thì lọc qua rây, lấy phần nước, cho vào thêm 2 muỗng cà phê mật ong là có thể uống được. Nước ép này có thể chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả nhờ tổng hợp nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nên uống nước ép này 3-4 lần/tuần sau bữa ăn sáng 30 phút. Lưu ý: Khi chọn khoai tây, cần chọn củ tươi và chưa mọc mầm vì chất độc solanin có trong thịt củ khoai tây đang mọc mầm và mầm không tốt cho cơ thể. Chúc các bạn thành công với 2 cách dùng khoai tây chữa bệnh đau dạ dày này. Ngoài ra, các bạn cũng nên biết từ xưa các thầy thuốc đã dùng củ nghệ để chữa các bệnh về dạ dày. Nghệ có chứa thành phần chất chính là Curcumin có hoạt tính chống viêm cấp tính và viêm mạn tính, chống viêm loét dạ dày và chống rối loạn tiêu hóa. Đây cũng là chất chống oxy hóa, làm lành vết thương rất tốt, tăng lượng chất nhầy trong dịch vị, bảo vệ niêm mạc dạ dày, tá tràng. Trong dân gian thường dùng nghệ vàng trộn với mật ong làm thuốc chữa viêm loét dạ dày có tác dụng rất tốt giúp làm giảm các triệu chứng bệnh như ợ chua, đau bụng, ăn không tiêu… Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh củ nghệ có rất nhiều tác dụng trong hỗ trợ tiêu hóa do thúc đẩy sự co bóp của túi mật nhưng lại không làm tăng tiết axit dạ dày. Tinh chất Curcumin trong củ nghệ cũng ức chế được các khối u ở bộ phận này. Do đó, nghệ là dược phẩm tốt đối với bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng. Nhưng sử dụng nghệ tươi có nhiều bất tiện nên các bạn hãy sử dụng Nghệ Micell ADIVA để chữa bệnh đau dạ dày cho mình. Công dụng tuyệt vời của Nghệ Micell ADIVA Như đã nói ở trên, nghệ là dược phẩm tốt đối với bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng.  Và tác dụng thần kỳ đó là do trong nghệ có chất Curcumin. Các nhà khoa học đã tinh chế Curcumin từ nghệ. Và thế hệ mới nhất là Nghệ Micell ADIVA. Tinh chất Curcumin có trong Nghệ Micell ADIVA có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn cực mạnh, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh về dạ dày. Nghệ Micell ADIVA được sản xuất theo công nghệ tiên tiến Nano-micelles, giúp tạo ra những hạt phân tử Curcumin với kích thước siêu nhỏ chỉ 30 nm và kết hợp thêm 1 nhóm phân tử micells có đầu ưa nước, có khả năng hấp thu hoàn toàn vào cơ thể chỉ sau 1 giờ 10 phút, phát huy sinh khả dụng gấp 185 lần so với tinh nghệ thông thường. Một viên tinh chất nghệ ADIVA chứa 720 mg Novasol Curcumin, tương đương 5,5Kg nghệ tươi. Nghệ Micell ADIVA được sản xuất và nhập khẩu 100% từ Cộng hòa Liên bang Đức. Như vậy các bạn thấy Nghệ Micell ADIVA đã khắc phục nhược điểm hấp thu kém của các sản phẩm thông thường, vượt trội hơn so với các tinh nghệ Nano Curcumin cũ, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày. Nếu bạn luôn quan tâm tới sức khỏe của mình, còn chờ gì không nhấc máy gọi tới đường dây nóng:  Hotline: 1900 555 552 Nghệ Micell ADIVA  sản xuất 100% tại Đức Hoặc truy cập vào  NGHỆ MICELL ADIVA  website: https://adiva.com.vn/ Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Câu hỏi làm trainee của SM Entertainment (pt.2)
1. Q: các tts có thân thiện với nhau không? Đó có phải là rất cạnh tranh hoặc tất cả mọi người đã có "tất cả chúng ta cùng ở với nhau" rung cảm? điều tốt nhất và tồi tệ nhất là những gì mà bạn mong muốn và sợ hãi hàng ngày trong đó 2 năm? Có chuyện gì tiếp theo cho bạn? Nếu bạn không nhớ chia sẻ, đó là. Đạo cụ để bạn gắn bó ở đó trong 2 năm! A: Các học viên rất thân thiện đến một mức độ nào, và đó là một chúng ta đang ở trong này cùng nhau cảm nhận đến khi có bất kỳ thông báo cho một nhóm, do đó các nhóm nhạc nam mới của SM là nhận được (có lẽ bạn đã nhìn thấy các đoạn video khiêu vũ, đó là những kẻ) , sau đó tất cả mọi người được thực sự cạnh tranh. Điều tốt nhất tôi nhìn về phía trước để là, chỉ cần một lời tốt đẹp để giữ cho tôi lái xe về phía trước, có thể một số loại bảo lãnh mà tôi sẽ cuối cùng ra mắt, mà tôi đã có, nhưng chỉ khi tôi mới một lần nữa, nhưng lần này trong 4 năm. Những điều tôi sợ hãi mỗi ngày là, đã có những đánh giá, thường là hàng tuần / mỗi 2 tuần để đánh dấu sự tiến bộ, và tôi đã thực sự sợ hãi không sống theo sự mong đợi, mà tôi đã không được cải thiện đủ. Những người bạn học từ đó, họ như cha mẹ của bạn, và bạn là tự nhiên sợ hãi để họ thất vọng, và nếu bạn cảm thấy như bạn sẽ làm họ thất vọng, bạn sẽ. Đó là một trạng thái của tâm và sự tự tin để đi vào những đánh giá. 2. Q: Bạn đã nhận được để đáp ứng bất kỳ của nhóm SM hiện tại? Nếu vậy, những người bạn gặp gỡ và làm thế nào không nhỉ? A:Các nhóm SM hiện tại không thực sự dừng lại trong 2 năm toàn tôi đã có. Tôi là một thực tập sinh trong khi Yeri từ Red Velvet là một thực tập sinh cũng vậy, nói chuyện xung quanh đó là cô đã thực sự căng thẳng trước khi ra mắt với RV. Tôi thấy tất cả các thành viên của RV trong cuộc sống thực, tôi không bao giờ nói chuyện với họ tho. Như tôi đã nói, tôi đã thấy rất nhiều thành viên trong nhóm mới hơn, tôi thấy hầu như tất cả các thành viên của EXO nhưng tôi không bao giờ thực sự đã có một cuộc trò chuyện với bất kỳ thần tượng, hầu hết trong số họ đều rất tự tham gia từ những gì tôi đã nhìn thấy và làm việc chăm chỉ. 3. Q: Bạn đã làm cho bất kỳ người bạn thân với bất kỳ học viên khác? Điều gì khiến bạn quyết định thử và cuối cùng ghi danh theo SM? Tôi đã nghe những câu chuyện của phi châu Á thử cho SM, đã có bất kỳ tập sinh mà là một cuộc đua khác nhau? Cuối cùng, bạn có một nhóm yêu thích của SM? Hoặc một nhóm nhạc K-Pop yêu thích ở chung? A: Không thực sự, tôi giữ liên lạc với 1 trong các thành viên cũng đã không gia hạn, nhưng những người mới tôi không có bất kỳ liên hệ với. 2.I thích các khía cạnh của công việc khó khăn cho sự thành công và tôi nghĩ rằng tôi đã sẵn sàng cam kết đó. SM, bởi vì công ty lớn nhất và thử giọng cũng được tổ chức vào thời điểm đó, sự lựa chọn yêu thích của tôi sẽ là Cube. 3.In SM, đã có này một nửa nửa Hàn Quốc anh chàng Việt Nam, ông cũng gia hạn hợp đồng của mình đến 4 năm, tôi nghĩ. Có 3 người (trong đó có tôi) mà là sinh ra ở Mỹ và 1 cô gái sinh ra tiếng Anh 4.I thực sự thích BEAST và 4minute, G-Dragon là mát mẻ quá và tôi thích SHINee từ solo đầu tay của Taemin, đó là lần đầu tiên tôi trải qua một cái gì đó từ SHINee và cũng tham gia vào các hoạt động nguy hiểm nhảy trong mùa hè '14 một vài lần A:Tôi có thể hỏi lý do tại sao bạn muốn đến Cube (khác với thực tế rằng bạn thích nhóm của họ?) Là học viên kết bạn với học viên đến từ các công ty khác, hoặc người ta chỉ cần giữ cho bản thân? Tôi biết có những trường như Trường Seoul biểu diễn nghệ thuật mà rất nhiều học viên đi học. Câu hỏi cuối cùng: làm thế nào để bạn xử lý các học giả? Là một học sinh trung học ở một nước Đông Á, tôi đã có ít nhất 3-4 giờ bài tập về nhà và sửa đổi một đêm và đã kiệt sức sau đó, không bao gồm các lớp học hướng dẫn. Hàn Quốc có aa hệ thống học thuật rất khó khăn mà mọi người đi học cho đến khi 22:00. Làm thế nào để người ta tìm thấy thời gian hay năng lượng để thậm chí nghiên cứu sau khi mệt mỏi đào tạo? Q: Nó có vẻ như một công ty tốt hơn, không phải là khó khăn và nghiêm ngặt như SM, tôi có thể hạnh phúc hơn ở đó. Không có gì hạn chế học viên đến từ các công ty khác nhau để có bạn bè. Đó là một phần thực sự khó khăn của việc là một thực tập sinh trẻ tuổi. Chúng được cắt giảm một số chùng nhưng nó vẫn còn cứng như là địa ngục A: Cảm ơn cho câu trả lời của bạn! Một câu hỏi vài chi tiết: Tôi biết JYP đòi hỏi học viên phải duy trì điểm số của họ trên một tỷ lệ phần trăm nhất định nếu họ muốn tiếp tục đào tạo của họ. Liệu SM có một cái gì đó tương tự? Bạn có biết cách vị thành niên thần tượng hoặc học viên gần như ra mắt ở trên đầu trang của trường? Họ rất bận rộn với lịch trình của tôi không thấy làm thế nào họ có thể có thời gian. Tôi đã xem một tấn tài liệu thần tượng hay các chương trình đầu tiên và họ không bao giờ đi học ... Q: Không SM không, tất nhiên bạn phải giữ cho lớp của bạn tốt, nhưng họ sẽ không ném bạn ra ngoài vì điểm xấu. Nhà trường rất có thể, không thể tưởng tượng bất cứ điều gì khác. Bằng cách này, tài liệu thần tượng đang rất bịa đặt, chỉ để bạn biết. Q2: Những khía cạnh của cuộc sống thần tượng nào bạn cảm thấy nói chung là bóp méo trong phim tài liệu? A: Đó là của tất cả mọi thứ tuyệt vời? Tôi chưa bao giờ thực sự xem phim tài liệu nhưng từ những gì tôi đã nhìn thấy, có gần như không đủ nhấn mạnh vào cách khó khăn mà họ tất cả công việc và cách chặt chẽ đóng gói lịch họ có và muộn thế nào họ ở lại và làm thế nào sớm họ thức dậy để ghi các show và biểu diễn. 4.Q: Điều gì sẽ lịch / lịch điển hình trông giống như / bao gồm? A: Thường thức dậy vào khoảng 6, bởi vì chúng ta còn trẻ, chúng tôi đi học đầu tiên. Sau giờ học, chúng ta trở lại tòa nhà, và mọi người đều có một lịch trình hơi khác nhau, vì mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu. Đối với tôi đó là thường như thế này: 6:00: Thức dậy, ăn, tắm, đi học Sau đó, đến từ trường, đôi khi tôi có thể đi sớm hơn do đào tạo. Sau đó, nó thường là khoảng 2-4 giờ đào tạo khiêu vũ, bắt đầu với một khởi động kéo dài khoảng 30 phút. Một 2 giờ hát, học tập để rap trong trường hợp của tôi như tôi không phải là một ca sĩ tốt như vậy, sân của tôi là không ổn định không có vấn đề bao nhiêu một thực hành. Đó là khoảng 6 giờ đào tạo ở đó, chúng tôi sẽ nói đó là khoảng 20:00 bởi bây giờ nếu mọi thứ diễn ra "bằng kế hoạch". Tôi ăn bữa tối, có khoảng 1 giờ thời gian rảnh rỗi trên tay của tôi, mà thường được dành tập luyện, không ai thực sự thư giãn sau khi lịch trình. Chúng tôi không cần phải đi ngủ vào bất kỳ thời điểm cố định, hơn nữa thực hành tốt hơn, nhưng tôi thường đi ngủ vào 11-12, đôi khi 01:00, vì vậy tất cả chúng ta thường có 4-6 giờ ngủ một ngày, chúng tôi cũng phải làm bài tập về nhà. Lớp học diễn và ngôn ngữ diễn ra trong một số ngày trong tuần không hàng ngày. Q2: Những ngôn ngữ? Chủ yếu là tiếng Anh không? Hoặc là có tập trung hơn vào Nhật Bản / Trung Quốc? A: Đối với tôi đó là Hàn Quốc quá, nhưng tiên tiến của Hàn Quốc. Bạn chỉ nhận được tiếng Nhật cơ bản / Trung Quốc. 5. Q:tuổi trung bình của tất cả các học viên là gì? Làm thế nào để bạn xử lý những áp lực của việc học và cuộc sống thực tập sinh tại cùng một thời điểm? Đã bất kỳ công ty khác bao giờ liên lạc với bạn trong khi bạn là một thực tập sinh? Đã có cơ hội để quảng bá trên sân khấu (như là một vũ công sao lưu cho các buổi biểu diễn và của mv, vv)? Đã có bất kỳ sự thiên vị của người học hơn những người khác với bạn rằng đã thấy trong thời gian của bạn? Cảm ơn đã phản ứng và may mắn trong nỗ lực tương lai của bạn! A: về 12-17 Đó là khía cạnh khó khăn nhất của cuộc sống thực tập sinh. Không họ đã không. Không phải cho tôi, tôi chỉ có thực hành nguy hiểm với như 10 người khác và Taemin đằng sau cánh cửa đóng kín, không phải trên cam hoặc sống. Có, có một anh chàng rất đa tài (viết rap của riêng mình, hát rất hay, nhảy như một con thú, chơi guitar), và ông đã có nhiều thứ để làm + ông đã liên lạc với thần tượng và ông nhận được một đề nghị từ một công ty khác nhau quá 6. Q: Bạn có thể đổ một chút ánh sáng về tình hình hẹn hò? bạn đang vui mừng trong một không gian tốt hơn bây giờ, tốt nhất của may mắn! A: Tình hình hẹn hò là như thế này: họ không cấm bạn cho đến nay, nhưng bạn không có thời gian cho nó. Một số cô gái thích ý tưởng của họ hẹn hò với một gần như thần tượng nhưng 95% các cô gái đang tập trung vào việc học hoặc muốn có một mối quan hệ mà họ có thể gọi cho bạn sau giờ học và nói chuyện với bạn và đi ăn một cái gì đó với bạn. Bạn không thể gọi cho tôi trong lúc tập luyện, bạn không thể đi ra ngoài với tôi vào bất cứ ngày nhưng chủ nhật, bạn thậm chí không thể nhìn thấy tôi. 7. Q: Đang được đẹp trai một phần rất lớn trong quá trình lựa chọn hoặc là rất nhiều của nó dựa trên tài năng? A: SM? Đẹp trai là như 50-70% tôi muốn nói. Họ nói rằng tài năng có thể được giảng dạy. 8. Q: bạn đã thử giọng cho những gì? Hát, rap, nhảy, vv Bao lâu bạn có thể thực hành mỗi ngày / tuần? cái gì mà bạn sẽ nhớ về việc là một thực tập sinh và một cái gì đó mà bạn sẽ không bỏ lỡ là gì? Cảm ơn đã dành thời gian để trả lời một số câu hỏi! A: Chủ yếu là nhảy múa. Trả lời đã có, nhưng khoảng 8-10 giờ một ngày bởi vì chúng tôi là học sinh trung học. Những người không có học thực hành lên đến 14 giờ một ngày. oops không trả lời tất cả các câu hỏi. Tôi sẽ kinda bỏ lỡ công việc, nhảy múa, sự rung cảm của tiếp cận chặt chẽ phúc trên sân khấu. Tôi sẽ không bỏ lỡ các nhu cầu liên tục cải tiến và ngủ. Q: Khi nào mọi người không có trường học? Giống như những người bỏ? Ngoài ra, tôi đã tự hỏi về học viên lâu dài (như những người được đào tạo trong năm năm), người vẫn không làm cho nó. Liệu SM theo dõi chúng để đảm bảo họ có tinh thần ok và có kỹ năng thực tế để tồn tại? A: Học sinh bỏ học, có. Họ cuối cùng đã được ra mắt không có vấn đề gì. Lấy một ví dụ của Suho của EXO, nói chuyện với các học viên là ông là một thực tập gần 7 năm, không phải là liệt kê 6. Và nếu một thực tập sinh dài hạn (4 năm) bỏ, họ cố gắng để đối phó một đất hoặc công ty khác chọn chúng, các công ty khác tìm kiếm học viên giàu kinh nghiệm có thể ra mắt trong tháng. 9. Q: Bạn có nợ thực tập sinh? Là loại nợ như một món nợ mà chỉ đá tại nếu bạn ra mắt? Bạn có một trải nghiệm thú vị về lý do tại sao các nghệ sĩ kéo các vụ kiện về hợp đồng trong SM vì vậy thường xuyên? Bạn nói rằng bạn sẽ có một đầu tay đảm bảo nếu bạn mới, và bạn đã nhìn thấy những gì đã xảy ra với EXO, tại sao bạn không đi thỏa thuận? Tôi không nói rằng nó thật điên rồ mà bạn thì không, nhưng chỉ muốn biết quan điểm của bạn. A: Tôi không có bất kỳ khoản nợ, bạn sẽ có được nợ nếu bạn phá vỡ hợp đồng của bạn sớm hoặc bạn ra mắt, nhưng sự trở lại của bạn và trả đĩa CD cho điều đó. Họ kéo họ vì hợp đồng không thực tế và khi họ không thể mất nhiều giờ. Tôi có nghĩa là một thực tập bạn không đảm bảo bất cứ điều gì, và bạn có thể đăng ký để 6 hợp đồng năm, đối với một TRAINEE. Thần tượng có thể nhận được lên đến 15 hoặc 16 hợp đồng năm như xa như tôi biết Và cuối cùng, EXO sẽ không có bất kỳ thành viên mới vào, ít nhất chúng ta đã không nhận được bất kỳ thông tin về điều đó. Các nhóm nhạc tiếp theo họ ra mắt nó có thể cuối năm nay, và tôi không phải là một phần của điều đó, và tôi đã có một cuộc ra mắt bảo lãnh trong hợp đồng tiếp theo của tôi, NHƯNG hợp đồng mới sẽ PHẢI tôi làm 4 năm, tôi có thể chọn 2 một lần nữa nhưng điều đó sẽ không cấp cho tôi debut đảm bảo. trong 4 năm im 22, tôi muốn đi học đại học và trở về Mỹ. 10. Q: Bạn đã trả tiền để được một thực tập sinh? Bạn đã sống trong kí túc xá SM? Các thực tập sinh có được hẹn hò không? Những trường hợp mà bạn bị SM cấm? Bạn có thể bỏ học và chỉ tập trung vào đào tạo trong thời gian làm tts? A: Tôi không phải trả bất cứ điều gì. Vâng Bạn sẽ bị phạt nếu bị phát hiện, nhưng thường thường, các tts đều không có thời gian để làm điều đó. Hút thuốc, dùng chất kích thích, hẹn hò,.... Có 11.Q: Những gì mà bạn đã làm gì trong buổi thử giọng ? Những người thi tuyển đều có ngoại hình hay là trung bình? Tôi đã hát 2 bài hát, 1 Hàn Quốc, 1 Tiếng Anh(Yêu cầu), tôi rap và tôi nhảy một bản mashup tự biên đạo của Sherlock SHINee. Hầu hết là trung bình, bạn sẽ gây ấn tượng với họ hơn nếu bạn có ngoại hình Trans: Vermouth
❤❤Kết Quả và Trao Giải❤❤Sự kiện "Viết Về Sao, Có Thẻ Cao"🌺🌹🌸
Sự kiện "Viết về Sao, nhận thẻ Cao" sẽ là nơi cập nhật những xu hướng thời trang mà các Sao trên toàn thế giới thường mặc khi đi ra phố, đi dự tiệc, đi dự lễ... do chính người tham gia viết và thu hút được nhiều comment từ chính bạn bè của mình. Game khá vui và cực kì đơn giản nhé: ❤ Bước 1: Tạo card và viết bài bằng cách NHẤP VÀO CÂY BÚT bên GÓC PHẢI TRANG bắt đầu viết. 💋 Link tham khảo hướng dẫn tạo bài viết tại đây nè ^^ ❤.❤ Bài viết phải kèm hình ảnh với chủ đề như sau: " Sao* ăn mặc theo phong cách gì?" (*** phải thay đổi tên của Sao mà các bạn muốn viết.) ***Ví dụ: Dragon BigBang ăn mặc theo phong cách gì? 💋 Link tham khảo BÀI MẪU nhấn tại đây luôn nè ^^ ❤Bước 2: Mời gọi bạn bè vào Comment trả lời trong bài viết của bạn luôn nhé ^^! ❤Bước 3: Để lại link bài viết ở phần bình luận dưới thẻ này (mỗi bình luận quy ước chỉ để 1 link bài viết). ❤Bước 4: Kêu gọi bạn bè tham gia vào comment của bạn bằng cách tag càng nhiều bạn bè, nhiều người chơi vào card càng tốt. 📣 📣 Lưu ý: Bài viết hợp lệ là bài viết phải có tiêu đề, hình ảnh, nội dung chữ đi kèm và được đăng trên cộng đồng thích hợp -----> Và QUAN TRỌNG NHẤT PHẢI LÀ BÀI VIẾT THU HÚT NHIỀU COMMENT NHẤT NHÉ CÁC BẠN ^^! Đăng bài viết trên những Cộng đồng này nhé các bạn ^^ ❤Cú pháp comment vào POST GAME❤ Cú pháp1 : https://www.vingle.net/posts/1139808 Cú pháp 2: https://www.vingle.net/posts/1139808 _ @nickvingle (người giới thiệu) 📣 📣 LƯU Ý TẤT CẢ BÀI VIẾT PHẢI ĐƯỢC TẠO SAU NGÀY 26.10.2015, TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT ĐƯỢC TẠO TRƯỚC THỜI GIAN NÀY SẼ KHÔNG ĐƯỢC TÍNH NHÉ CÁC BẠN!! ❤🌸 🌹 🌺 Quá đơn giản và cực kì thú zj. luôn phớ hôn các bạn🌸💋 💟❤ ❤Đa dạng cơ cấu giải thưởng cực hấp dẫn❤: *** 1 GIẢI ĐẶC BIỆT cho bạn tạo card CÓ BÀI VIẾT CÓ SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT với giá trị thẻ cào là 150.000 VND. *** 1 GIẢI NHÌ cho bạn tạo card CÓ BÀI VIẾT CÓ SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHÌ với giá trị thẻ cào là 100.000 VND. ☀⛅☀⛅Mách nước nè: Giải này bạn chỉ cần tạo 1 card bài viết với câu hỏi "Sao ăn mặc phong cách gì?" (nhớ là phải kèm hình ảnh của SAO mà bạn đang nói đến nhé) ------> rồi mời bạn bè vào comment bài viết đó CÀNG NHIỀU CÀNG TỐT nhé - Và ĐỪNG QUÊN DÁN LINK dưới post game này để BTC kiểm tra kết quả các bạn nhé ❤.❤ *** 1 GIẢI cho bạn GIỚI THIỆU NHIỀU BẠN BÈ VÀO THAM GIA NHẤT với giá trị thẻ cào là 50.000 VND. *** 1 GIẢI cho bạn CÓ BÀI VIẾT ĐƯỢC NHIỀU LIKE NHẤT với giá trị thẻ cào là 50.000 VND. *** 1 GIẢI MAY MẮN được chọn NGẪU NHIÊN với giá trị thẻ cào là 30.000 VND (phải có 5 comments trở lên các bạn nhé ^^) 📣 📣 Lưu ý: Ad sẽ TÍNH LƯỢNG COMMENT thông qua SỐ NGƯỜI COMMENT trong bài viết của các bạn nhé. ❤❤ TADA !!! QUÁ NHIỀU GIẢI THƯỞNG, QUÁ NHIỀU NIỀM VUI LUN CÁC BẠN ƠI ❤❤ ❤. ❤Hạn chót tham gia Sự kiện "Viết Về Sao, Có Thẻ Cao" là 8h15 sáng thứ 2 ngày 2.11.2015. ❤.❤ Kết quả người thắng giải và trao giải thưởng sẽ được CÔNG BỐ vào lúc 15h chiều thứ 2 ngày 2.11.2015 cùng ngày và sẽ được cập nhật ngay trên cuộc thi nhé. Mọi người nhớ theo dõi để xem ai là người trúng giải nhé :) ^o^ ^_^ ^.^ 💋 💋CÂU LIKE được thì NGẠI GÌ mà không CÂU COMMENT được các bạn nhỉ ❤ Còn chần chừ gì nữa mà không rủ bạn bè cùng tham gia ngay hôm nay nhanh nhanh nào các bạn ơi 💋 💋 ❤.❤ CÀNG ĐÔNG CÀNG ZUI ❤ CÀNG ĐÔNG CÀNG XÔM ❤.❤ 💋 💋 NHÀO ZÔ!!! NHÀO ZÔ!!! NHANH NHANH CÁC BẠN TRẺ CÁC ANH CHỊ EM ƠI 👏 💋 SAU 1 TUẦN CHIẾN ĐẤU MỘT CÁCH CỰC KÌ VUI VẺ VÀ CỰC KÌ THÚ ZỊ ^^~ SAU ĐÂY BTC XIN ĐƯỢC CHÚC MỪNG VÀ CÔNG BỐ DANH SÁCH NHỮNG BẠN ĐÃ XUẤT SẮC GIÀNH CHIẾN THẮNG TRONG SỰ KIỆN COMMENT GAME TUẦN QUA: ❤ ❤ "VIẾT VỀ SAO, CÓ THẺ CAO"❤ ❤ ❤ 1 GIẢI ĐẶC BIỆT cho bạn tạo card CÓ BÀI VIẾT CÓ SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT với giá trị thẻ cào là 150.000 VND: @thanhtrung91 (194 cmts) ❤ 1 GIẢI NHÌ cho bạn tạo card CÓ BÀI VIẾT CÓ SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHÌ với giá trị thẻ cào là 100.000 VND: @chanhtrung (120 cmts) ❤ 1 GIẢI cho bạn CÓ BÀI VIẾT ĐƯỢC NHIỀU LIKE NHẤT với giá trị thẻ cào là 50.000 VND: @VanGiangPhan (133 Likes) ❤ 1 GIẢI cho bạn GIỚI THIỆU NHIỀU BẠN BÈ VÀO THAM GIA NHẤT với giá trị thẻ cào là 50.000 VND: @phanhu (27 users) ❤ 1 GIẢI MAY MẮN được chọn NGẪU NHIÊN với giá trị thẻ cào là 30.000 VND: @TaiNP1909 🌸🌸 HÌNH THỨC NHẬN GIẢI🌸🌸 Những bạn đoạt giải được công bố nêu tên để lại COMMENT XÁC NHẬN mình là người chiến thắng và nói rõ mạng di động mà các bạn muốn lấy mã nạp thẻ nhé! ** BAN TỔ CHỨC SẼ GỬI MÃ THẺ QUA INBOX TRÊN VINGLE CHO CÁC BẠN NHA ^^!!! ❤ ❤ LƯU Ý: Sau 17h ngày 4/11 (thứ 4), nếu không nhận được phản hồi từ các bạn, giải thưởng sẽ được trao cho những bạn khác nhé! ^^ 💋💋 Một lần nữa xin Chúc mừng các bạn và Cảm ơn các bạn đã quan tâm đến Sự kiện 💋💋
Cham soc giay da lon va giay da truyen thong
Giày da lộn nam khi bị dính nước thì thường rất khó bảo quản nhưng vết bẩn bám vào thì việc lau chùi lại vô cùng dễ dàng, chị chỉ cần thấm một chút nước lau là có thể sạch.Khác với các loại da thường để bảo quản da lộn bạn cần trang bị những dụng cụ riêng dành cho từng phần riêng. Ví như bàn chải bạn cần chọn loại lông mềm dành cho những vùng giày có diện tích dài, tiết diện càng dài thì lông phải càng mềm, đối với vùng có tiết diện ngắn thì chọn loại lông cứng (wire brush). Bởi vì sự khác biết đó nên việc vệ sinh giày cũng khác. Thay vì chải xoáy tròn hay chải tứ bề như giày da thường thì với da lộn bạn phải chải theo một hướng để phửi sạch bụi bẩn bám trong vết lông. Nó cũng chẳng khác gì việc bạn đánh răng đúng cách theo hướng dẫn của nha sĩ, bạn cần phải làm đúng cách thì đôi giày của bạn mới sạch được. >> Xem thêm: Giày lười nam Tp.HCM Với loại giày này tốt nhất bạn nên sử dụng kèm với một lọ chống nước, trước khi đi đâu đó hãy phun đều lên toàn bộ đôi giày để hạn chế tối đa việc không may đôi giày của bạn bị thấm nước hay bụi bẩn. Đây là cách giúp tuổi đời giày được nâng cao lên và hơn nữa bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian cho việc vệ sinh giày nữa. Đối với mùa mưa ẩm ướt, nên xịt dung dịch chống thấm khắp lớp da trước khi đi ra ngoài. Để có thể chăm sóc cho đôi giày của mình một cách tốt nhất thì những dụng cụ dưới đây là những thứ bạn không nên quên mua về nhà. *Bàn chải giày: Đây là vật dụng quan trọng trong quá trình giúp đánh bóng giày, bạn cần phải nắm rõ một số quy tắc qaun trọng khi sử dụng vật dụng này: Nên đánh dấu bàn chải riêng cho từng màu giày khác nhau tránh nhầm lẫn, nên chọn một chiếc cho màu đen, một chiếc cho màu nâu và một chiếc cho màu sáng. >> Xem thêm: Mua giày tây nam ở Tp.HCM *Vải đánh bóng Sử dụng các loại vải có chất linen và cotton là tốt nhất bởi chúng hiệu quả hơn trong việc tẩy bay bụi bẩn và đánh bóng. *Sản phẩm chăm sóc da (Leather Conditioner) Dung dịch chăm sóc giày da giúp làm mềm da, khiến chúng sáng bóng và đồng thời kéo dài tuổi thọ sử dụng. *Xi đánh giày có gốc sáp (Wax-based Shoe Polish) Loại xi truyền thống này chắc hẳn chả xa lạ gì với ai. Đây chính là những người bạn giúp tạo độ bóng cho đồi giày da mà bạn đi hằng ngày.. *Xi đánh bóng có gốc kem (Cream-based Shoe polish) Khác với loại sáp loại xi có gốc kem này lại là vật dụng làm bật tông màu tự nhiên của da giày lên. Nhưng lưu ý bạn chớ nên lạm dụng quá loại xi này bởi chỉ cần một chút thôi là nó đã có thể giúp bạn tôn bật lên các sắc màu rồi. *Sản phẩm làm sáng bóng cấp tốc (Instant Shine) Đây là sản phẩm dành cho những quý ông bận rộn không đủ thời gian để tỉ mỉ ngồi chải chuốt cho đôi giày của mình. Với hình dạng miếng bọt biển (sponge), nó giúp đôi giày da của bạn sáng bóng nhanh hơn. Sản phẩm này quả thật là một ý tưởng tuyệt vời để bạn có thể make up cho đôi giày của mình nhanh chóng trong những buổi họp hoặc gặp mặt quan trọng. *Cót giày (shoe tree) Cót giày lại là một sản phẩm kahsch giúp bạn giữ phom dáng và ngăn ngừa ẩm mốc cho giày. Đây được xem là thứ không thể thiếu cho một đôi giày da. Một quý ông không thể thiếu 1một bộ suits thì một đôi giày da không thể thiếu cốt giày. Nếu đôi giày da là một thứ không thể thiếu trong set trang phục kết hợp suits của bạn thì cót giày lại là bạn đồng hành cũng không thể thiếu được với một đôi giày ngay từ ban đầu. Không chỉ có chức năng giữ phom dáng sản phẩm này còn có khả năng chống ẩm mốc ở những nơi có độ ẩm cao, nhiều mưa. Ngoài ra, những sản phẩm cao cấp từ gỗ tuyết tùng, gỗ thông, đàn hương… còn mang hương thơm tự nhiên khử mùi cực hiệu quả. Nguồn: kham khảo internet
학교 폭력에 시달렸던 박지성
나를 때린 수많은 선배들에게는 나름대로 이유가 있었는지 모르겠지만 얻어맞는 입장에서는 이해할 수 없는 경우가 대부분이었다. 그저 후배라는 이유만으로 선배의 몽둥이 세례를 견디어야 한다는 것, 축구를 하기 위해서는 부당한 폭력을 묵묵히 참아내야 하는 상황이 나를 힘들게 했다. 잘못해서 맞는 것이라면 100대라도 기분 좋게 맞을 수 있었다.  하지만 어제는 저 선배가 기분이 좋지 않아서, 오늘은 이 선배가 감독한테 야단맞았기 떄문에 밤마다 몽둥이 찜질을 당해야 하는 것은 참기 힘든 일이었다. 학창시절 셀 수 없을 정도로 선배들에게 두드려 맞으면서 속으로 다짐하고 또 다짐했다. "나는 결코, 무슨 일이 있어도 후배들을 때리지 않겠다" 그리고 스스로와의 약속을 지켰다. 중학교에서 고등학교에서 최고참 선배가 되었을때도 나는 후배들에게 손을 댄 적이 없었다. 후배들에게 진정 권위있는 선배가 되고 싶다면, 실력으로 승부하기바란다. 실력과 인품이 뛰어난 선배에게는 자연스럽게 권위가 생긴다고 생각한다. 이것은 그동안 내가 뛰어난 선배들을 직접 겪으며 얻은 교훈이기도 하다. 어렸을적 어머니 심부름으러 오천원짜리 지폐를 들고 밖에 나섰다 잃어버렸던 날, 난 처음이자 마지막으로 어머니께 맞았습니다. 고작 한 대 맞은 것이라 그리 아프지 않았는데도 어머니는 그날 이후 며칠간 내게 무척 미안해했습니다. 축구부 합숙을 시작하면서 정말 정기적으로 매일 구타를 당하던 나를 보셨다면 아마도 까무라치셨겠죠. 박지성 어머니가 박지성에게 보낸 편지中 학창시절 멍이 시퍼렇게 들도록 맞고 들어와 혹시나 엄마 눈에 눈물이 맺힐까봐 친구하고 부딫혀서 그렇게 되었다며 겸연쩍게 씩 웃던 속 깊은 네 모습이 아직도 눈에 선하구나. 아버지 자서전 中 지성이가 초등학교 6학년 겨울방학대 그 중학교 축구부에서 며칠 훈련에 참석했다가 심하게 몸살을 앓았다. 분명 학교에서 무슨일이있었던 것 같은데, 아무리 추궁해도 입을 열지 않았다. 여기저기 멍자국이 많아서 어떻게 된 일이냐고 물어도 신경쓰지 말라고만 했다. 나중에서야 이유를 말하길 "아빠, 내가 단체 훈련 끝나고 따로 개인 훈련을 했거든요. 그런데 선배들이 왜 너만 따로 훈련을 하느냐, 다른 선수들은 쉬고 있는데, 왜 유독 너만 튀는 행동을 하느냐면서 때리더라고요" 그후 박지성은 원래 가려던 중학교를 안가고 집에서 멀리 떨어진 중학교로감 아버지 자서전 中 "아빠, 전 절대 수원공고엔 가지 않을거에요. 3년 동안 화성에서 생활 하면서 다시는 수원에 가지 않겠다고 약속하셨잖아요. 지금 수원공고에는 절 괴롭혔던 사람들이 모두 뛰고 있단 말이에요" 수원공고 1학년 축구부 동기들도 지성이를 싫어했으니, 지성이의 마음고생이 어떠했으리란 건 짐작하고도 남음이 있다. 수원공고에 다닐 당시 선배의 구타에 못이겨 몇몇 선수들끼리 팀에서 도망을 치기로 계획을 짰다. 당연히 박지성도 그 멤버에 포함이 되어 있었다. 그러던중 디데이 며칠을 앞두고 훈련 후 선배의 구타에 박지성의 팔이 부러졌다. 어쩔 수 없이 박지성은 합숙소에서 집으로 돌아가야 했고, 부상으로 인해 축구부 숙소 이탈 약속을 지킬수 없게 되었다. 수원공고 시절 지성이가 훈련을 마치고 집에왔는데, 방에서 끙끙 앓는 소리가 났다. 무슨일인가 싶어서 방문을 열어봤더나 인기척 소리에 후다닥 이불을 덮고 엎드려 있는 지성이 모습이 눈에  들어왔다. "왜그래? 어디 아픈거야?" "아니. 그게 아니고요. 그냥 좀 힘들어서.. 별일 아니에요" 아무리봐도 이상하다 싶어 이불을 들쳤더니 세상에 무릎까지 바지를 걷어 올린 부분에 뻘겋게 피멍이 들어있었다. 지성이의 만류에도 불구하고 강제로 바지를 내리고 엉덩이를 확인하자, 온통 씨뻘건 멍투성이였다. 운동하는 선수들이라면 훈련 외에 구타와 체벌은 덤으로 따라다니는 부분이라 나 역시 알면서도 웬만해선 눈감고 못 본척 넘기기 일수였다. 그러나 그때 내가 직접 목격한 모습은 도저히 용납할 수가 없었다. 당장 학교로 달려가서 지성이를 때린 사람을 붙잡고 마구 혼을 내주고 싶은 심정이었다. 그때부터일까, 지성이가 한국에서 축구를 했다간 선배들 등쌀에, 또한 줄서기 좋아하는 일부 사람들의  사심에 의해 제대로 크지도 못하고 주저 앉을 것만 같았다. 가끔 지성이는 이런말을 한다 "만약 내가 맞지 않고 축구를 배웠다면 지금 보다 훨씬 더 잘할 수 있었을 텐데.." 박지성 축구센터를 세운 이유도 이때문이다. 더이상 아이들이 폭력적이고 억압적인 분위기 속에서 축구를 배우기 보다는 더 나은 환경속에서 축구를 자유로이 즐기도록 하기 위해서이다. 박지성 축구센터를 통해 어린이들이 좋은 환경에서 공을 차고 달리면서 희망도 함께 꿈꾸길 바란다. 차범근이 박지성 국가대표 은퇴 발표를 하고 난뒤 쓴글.. "지성이가 은퇴를 합니다. 아니 한다고 합니다. 많은 생각을 했습니다. 무릎에 물이 많이 차는 모양입니다. 무릎을 너무 많이 쓴 것이 그 이유입니다. 그것도 무리하게 어려서 부터.. 지난핸가. 지성이가 어딘가에서 스피치를 하면서 우리나라 처럼 맞으면서 축구를 하는 나라는 없다고 했던 기억이 납니다. 많은 얘기를 할 수 있었을 터인데 유독 그 얘기를 했습니다. 그 결과, 오늘 우리가 그토록 아끼고 자랑스러워 하던 최고의  선수를 30살에 은퇴시키는 안타까움 앞에서 멍하게 바라보고 있는 것입니다." 출처 : 오유 유소년 대회도 열고 자선경기도 열어서 열악한 환경에서 축구하는 애들한테 다 기부하던데 자기가 맞으면서 축구를 했던 시절이 끔찍한 트라우마로 남아서 그런지 자라는 아이들은 자신처럼 축구를 안 하길 바라는 마음이 엄청 큰거 같습니다.. 예체능계의 똥군기는 진짜 언제쯤 없어질까요
Lời khuyên thử giọng cho SM Entertainment + tips
Những gì SM tìm kiếm: BoA đã nói rằng cô ấy muốn một người "có tính sáng tạo". Điều này có nghĩa là SM đang tìm kiếm một người không nhất thiết phải có một xu hướng âm nhạc mà SM muốn mà là một người có thể làm tươi mới xu hướng âm nhạc bây giờ Những gì YG tìm kiếm: YG thích những thứ có cá tính và sự độc đáo. Tính cách và phong cách sôi nổi của GD hay tâm hồn lười biếng của Lee HI, vv Những gì JYP tìm kiếm: JYP muốn một người chăm chỉ và siêng năng và có một nền tảng vững chắc cho sự nghiệp ca hát của họ. JYP cũng muốn một người sẽ có quyền lực lâu dài về sau Bây giờ là lời khuyên và tips: Đừng tạo nên những hành động giả! Nếu bạn hát không hay thì đừng cố tỏ ra vẻ mình là một ca sĩ chuyên nghiệp. Nếu bạn không dễ thương thì đừng cố làm điệu bộ aegyo vì họ có thể  và sẽ  biết được bản chất thật của bạn! Nếu bạn không tin thì hãy xem tập đầu tiên của "Survival Audition K-Pop Star'' Mình cũng không muốn đề cập đến vấn đề này nhưng yếu tố cân nặng sẽ thành điểm yếu để bạn được trở thành SM Trainee , đặc biệt là người giảm khảo của bạn là một người đàn ông. (họ đã nói với Lee Hi và một vài cô gái khác là hãy giảm cân đi!!) Cảm nhận bài hát bằng chính cảm xúc của mình . Hãy để giai điệu và lời bài hát bài hát làm nên cử chỉ và điệu bộ của bạn. Bạn không được cứ cứng đơ trên sân khấu ( mất điểm lần haiiiii) Hãy đảm bảo mọi chuyển động đều đã được bạn tập luyện trước. Sự lo lắng hoặc sự bồn chồn sẽ không cho bạn bất kỳ điểm tốt nào và nó làm xao nhoãng màn biểu diễn. Hãy nên quan tâm vào vào tài năng của bạn nhiều hơn tài năng đặc biệt của bạn . Trong khi tài năng đặc biệt của bạn có thể làm cho khán giả ngạc nhiên thì bước đầu họ vẫn sẽ đánh giá bằng cách ca hát và nhảy múa. Tại buổi thử giọng, bạn thậm chí có thể không có cơ hội để nói đến tài lẻ của bạn! Hãy sáng tạo mọi thứ với tài năng đặc biệt của mình . Bạn có thể không chơi được violin hay như Henry Lau, nói thành thạo bốn thứ tiếng như Kris, múa ballet đẹp như Stephanie, đá wushu mông giỏi như Tao, hoặc không thể uốn người dẻo được như Victoria, nhưng ĐIỀU ĐÓ KHÔNG CÓ NGHĨA BẠN KHÔNG CÓ TÀI LẺ NÀO CẢ!!. Hãy biến tài lẻ của bạn thành tài năng mà không ai có!! Luôn tô trọng những lời phê bình của ban giám khảo với một cách lễ phép và khiêm nhường . Nếu giám khảo nói bất cứ điều gì về bạn bất kể là cái gì thì hãy nhớ LUÔN LUÔN LẼ PHÉP VÀ TÔN TRỌNG HỌ!!. Những lời họ nói đều có ích nên hãy học hỏi để tích trữ cho lần sau. Họ ở đó để giúp bạn, không phải để chửi bạn. Tất cả các ban giảm khảo cho SM đều là người có kinh nghiệm trong ngành công nghiệp âm nhạc. Họ biết những gì họ đang làm. Hãy chú ý cách mà ban giám khảo làm với những thành viên khác. Những thành viên khác đang làm gì để dành sự chú ý của ban giám khảo? Họ sẽ làm gì khi ban giám khảo đang cảm thấy khó chịu về sự bất tài và ngu ngốc của họ? Bạn sẽ học được nhiều điều. Chỉ vì bạn không hát hay như Alicia Keys hay Aretha Franklin hoặc thậm chí như BoA, cũng không có nghĩa là bạn không thể tạo nên một cú hit . Giống như BoA đã nói, bạn không cần phải hát hay để khiến mọi người kinh ngạc và lắng nghe! Sức mạnh của các ngôi sao là đi được một chặng  đường dài như một các tiền bối.
Các triệu chứng xuất huyết tiêu hóa
Các triệu chứng xuất huyết tiêu hóa: Với những bệnh về đường tiêu hóa, chúng ta thường chỉ cảnh giác khi có những triệu chứng rõ ràng như đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy chứ ít khi chú ý các dấu hiệu mệt mỏi, khát nước, xanh xao. Vì vậy mà bệnh nhân bị xuất huyết tiêu hóa thường đến cấp cứu vào giai đoạn muộn, khi tình trạng xuất huyết tiêu hóa đã ở mức độ nghiêm trọng. Bệnh nhân ít nghĩ đến bệnh xuất huyết tiêu hóa Xuất huyết tiêu hóa được xem là một cấp cứu nội khoa nguy hiểm vì có thể ảnh hưởng đến tính mạng bệnh nhân. Ở nước ta, cứ 100.000 người thì có từ 50 đến 150 người bị xuất huyết tiêu hóa mỗi năm và tỷ lệ này đang tăng lên ở Việt Nam và một số nước đang phát triển. Nhiều bệnh nhân không biết mình bị chảy máu tiêu hóa. Khi cơ thể mệt mỏi hay bị choáng váng, bệnh nhân thường tự ý mua thuốc bổ sung sắt ở các nhà thuốc hoặc đi khám bệnh tim mạch hoặc rối loạn tiền đình. Ngay cả khi có những biểu hiện rối loạn tiêu hóa, đi tiêu phân đen, chúng ta cũng thường tự điều trị bằng men tiêu hóa hoặc Aspirin. Khi có các triệu chứng nôn ra máu đỏ hoặc máu đen, đi tiêu có dấu máu hoặc phân đen thì chúng ta nên cảnh giác vì có thể đó là những dấu hiệu của bệnh xuất huyết tiêu hóa. Đó là hiện tượng chảy máu trong ống tiêu hóa trên (từ miệng đến tá tràng) nếu nôn ra máu đỏ hoặc máu đen nếu máu bị ứ đọng lâu trong dạ dày, đôi khi kèm theo đi tiêu phân đen, phân màu mận đỏ hoặc đi tiêu có máu tươi hoặc phân sẫm là do chảy máu ở đoạn cuối ống tiêu hóa (trực tràng, hậu môn). Những tổn thương từ miệng đến tá tràng rất hay gặp (chiếm đến 90% các trường hợp), dễ gây chảy máu lớn, thường do hai nhóm bệnh: Loét dạ dày – tá tràng ăn mòn vào mạch máu hoặc do xơ gan, gây giãn vỡ tĩnh mạch thực quản. Còn hiện tượng chảy máu tiêu hóa thấp từ ruột non, đại tràng, trực tràng, hậu môn ít gặp hơn (khoảng 10%), ít khi chảy máu lớn, thường do các nguyên nhân: loét tiểu tràng, ung thư, u lành, u máu, nhồi máu ruột non, ruột hoại tử chảy máu, lồng ruột cấp (nhất là trẻ em), viêm đoạn ruột hồi tràng, lao ruột, ung thư đại tràng, polip đại tràng, bệnh đa polip, túi thừa, viêm đại tràng nhiễm khuẩn hoặc ký sinh trùng, bệnh viêm loét trực – đại tràng chảy máu, hoại tử chảy máu ở đại tràng, trĩ nội chảy máu hoặc tắc tĩnh mạch trĩ, viêm đại trực tràng chảy máu, loét do chấn thương, polip lành tính trực tràng, bệnh đa polip. Ngoài ra, còn do các nguyên nhân hiếm gặp hơn như: u lành tính hoặc ác tính ở tụy, chảy máu đường mật do sỏi, chấn thương, ung thư gan, tổn thương các mạch máu ở trong ổ bụng, phình động mạch gan, rò động mạch chủ bụng vào tá tràng, bệnh máu ác tính… Bệnh nhân xuất huyết tiêu hóa thường bị sốt nhẹ do tăng hấp thu đạm ở ống tiêu hóa. Bệnh nhân nếu bị mất máu ở mức độ nhẹ thường có các biểu hiện da xanh xao, mệt khi gắng sức, xây xẩm mặt, nước tiểu cô đặc… Sau khi hồi sức bồi hoàn nước, điện giải thì có thể trở lại bình thường. Trường hợp chảy máu tiêu hóa nặng sẽ dẫn đến các triệu chứng của sốc mất máu như hốt hoảng, lo âu, ngất xỉu do thiếu oxy não, da ẩm, chi lạnh, nhức đầu, khát nước, suy thận… Đối với bệnh nhân tim mạch dễ bị thiếu máu cơ tim, dẫn đến nhồi máu cơ tim. Đối với bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não thì dễ bị tai biến nhũn não, hôn mê. Xử trí khi bị xuất huyết tiêu hóa Các triệu chứng nôn ra máu và đi ngoài phân đen, thường là mất máu mức độ vừa tới nặng. Vì vậy, ngay cả khi không có bằng chứng xuất huyết, bệnh nhân chỉ có các triệu chứng như đau bụng vùng thượng vị, hoặc đau bụng khi dùng các thuốc có hại cho dạ dày, hoặc bệnh nhân xanh xao, hoa mắt, chóng mặt… cũng cần đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Dù chảy máu ít hay nhiều, việc chẩn đoán và điều trị nguyên nhân càng sớm càng tốt vì tuy chảy máu ít nhưng nếu để kéo dài có thể gây mất máu nghiêm trọng, gây nguy hiểm đến tính mạng và ảnh hưởng đến cả hệ tiêu hóa về sau. Khi người bệnh bị chảy máu đường tiêu hóa tại nhà dẫn đến ngất xỉu, toát mồ hôi, chúng ta cần đặt người bệnh nằm trên giường hoặc cáng, để đầu thấp. Liên hệ ngay với nhân viên y tế kịp thời truyền dịch nhằm cải thiện tình trạng mất máu đồng thời chống sốc bằng các loại thuốc nâng huyết áp, thở oxy (nếu có khó thở). Khi tình hình đã được cải thiện thì ngay lập tức vận chuyển người bệnh tới bệnh viện gần nhất có đầy đủ phương tiện để cấp cứu. Điều trị xuất huyết tiêu hóa điều trị triệu chứng, ổn định các chức năng sống khi bị mất máu nặng, kết hợp dùng các thuốc co mạch, giảm tiết, kháng sinh… bệnh nhân có thể được chỉ định nội soi can thiệp, qua đó rất nhiều trường hợp xuất huyết đã được xử trí tốt như xử trí xuất huyết tiêu hóa do loét dạ dày – tá tràng, xử điều trị giãn tĩnh mạch thực quản bằng thắt vòng cao su… Xuất huyết tiêu hóa là bệnh dễ dàng tái phát nếu không có điều trị dứt điểm và có biện pháp phòng ngừa hợp lý. Để phòng bệnh tái phát, người bệnh tuyệt đối tránh xa thuốc lá và rượu bia, tránh ăn các loại thức ăn gây kích ứng vết loét như: Thức ăn nhiều gia vị cay, chua, nhiều dầu mỡ, thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh. Nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu, tăng cường chất xơ và rau quả. Cần tái khám định kỳ theo quy định của bác sĩ để việc điều trị đạt hiệu quả. Vậy là các bạn đã biết triệu chứng xuất huyết tiêu hóa cũng như cách xử trí khi bị xuất huyết tiêu hóa rồi phải không. Khi thấy  xuất hiện các triệu chứng xuất huyết tiêu hóa bạn cần đưa người nhà đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. Tránh những biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh. Ngoài ra các bạn cũng nên biết thêm điều này: Từ xưa các thầy thuốc đã dùng củ nghệ để chữa các bệnh về dạ dày. Nghệ có chứa thành phần chất chính là Curcumin có hoạt tính chống viêm cấp tính và viêm mạn tính, chống viêm loét dạ dày và chống rối loạn tiêu hóa. Đây cũng là chất chống oxy hóa, làm lành vết thương rất tốt, tăng lượng chất nhầy trong dịch vị, bảo vệ niêm mạc dạ dày, tá tràng. Trong dân gian thường dùng nghệ vàng trộn với mật ong làm thuốc chữa viêm loét dạ dày có tác dụng rất tốt giúp làm giảm các triệu chứng bệnh như ợ chua, đau bụng, ăn không tiêu… và các triệu chứng đau bao tử viêm loét khác. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh củ nghệ có rất nhiều tác dụng trong hỗ trợ tiêu hóa do thúc đẩy sự co bóp của túi mật nhưng lại không làm tăng tiết axit dạ dày. Tinh chất Curcumin trong củ nghệ cũng ức chế được các khối u ở bộ phận này. Do đó, nghệ là dược phẩm tốt đối với bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng. Nhưng sử dụng nghệ tươi có nhiều bất tiện nên các bạn hãy sử dụng Nghệ Micell ADIVA để chữa bệnh đau dạ dày cho mình. Công dụng tuyệt vời của Nghệ Micell ADIVA Như đã nói ở trên, nghệ là dược phẩm tốt đối với bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng.  Và tác dụng thần kỳ đó là do trong nghệ có chất Curcumin. Các nhà khoa học đã tinh chế Curcumin từ nghệ. Và thế hệ mới nhất là Nghệ Micell ADIVA. Tinh chất Curcumin có trong Nghệ Micell ADIVA có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn cực mạnh, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh về dạ dày. Nghệ Micell ADIVA được sản xuất theo công nghệ tiên tiến Nano-Micelles, giúp tạo ra những hạt phân tử Curcumin với kích thước siêu nhỏ chỉ 30 nm và kết hợp thêm 1 nhóm phân tử Micells có đầu ưa nước, có khả năng hấp thu hoàn toàn vào cơ thể chỉ sau 1 giờ 10 phút, phát huy sinh khả dụng gấp 185 lần so với tinh nghệ thông thường. Một viên tinh chất nghệ ADIVA tương đương 5,5Kg nghệ tươi. Nghệ Micell ADIVA được sản xuất và nhập khẩu 100% từ Cộng hòa Liên bang Đức. Như vậy các bạn thấy Nghệ Micell ADIVA đã khắc phục nhược điểm hấp thu kém của các sản phẩm thông thường, vượt trội hơn so với các tinh nghệ Nano Curcumin cũ, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày. Nếu bạn luôn quan tâm tới sức khỏe của mình, còn chờ gì không nhấc máy gọi tới đường dây nóng:  Hotline: 1900 555 552 Nghệ Micell ADIVA  sản xuất 100% tại Đức Hoặc truy cập vào  NGHỆ MICELL ADIVA  website: https://adiva.com.vn/ Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Kinh nghiệm & quá trình thi SM Entertainment global
Chào mọi người Như các chế đã biết, trở thành 1 idol Kpop là ước mơ thầm kín của mị và khi mị nghe được là SM tổ chức cuộc thử giọng toàn cầu ở Singapore thì mị đã rất phấn khởi!! Vì vậy mị đã quyết định đăng kí và cảm nhận quá trình thử giọng. 1. Đăng kí Mị thực sự chỉ đăng kí ba ngày trước buổi thử giọng, cuối cùng thì mị đã có sự tự tin để đi, vì vậy mị đã đăng ký buổi thử giọng trực tuyến smtown.com , mị đã gửi một bức ảnh và điền vào thông tin và mấy thứ như thế. Và ngay sau khi mị gửi thì sẽ nhận được email tự động như thế này này: Sau đó thì mị đã đợi và khoảng 2 ngày trước buổi thử giọng, họ đã gửi cho mị cái này: Họ sẽ nói cho chế ngày, địa điểm và thời gian để thử giọng, ở trên bản đồ. Mị đã xóa chúng vì mị k muốn gặp rắc rối về ngành giải trí Hàn Quốc. @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Buổi thử giọng Trong ngày thử giọng, mị đã có mặt trước 1 giờ trước khi nó diễn ra. Mấy chế k cần phải đến sớm đâu, trừ khi chế muốn kết thúc sớm. Chế sẽ được hô xếp hàng để có được một tờ giấy đăng ký và một số thứ tự. !&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&!&! Trong lúc đợi Sau khi chế nhận được số, chế sẽ phải chờ khoảng 3-4 giờ trước buổi thử giọng của chế trong hội trường với khoảng một trăm người trong một giờ cho đến khi họ gọi số của chế. Họ sẽ đưa chế vào hàng đợi và chế sẽ ngồi trong một nhà hát được đặt theo số của chế. Ngoài ra chế không được mang bất kì ai đến buổi thử giọng. (mị k được chụp ảnh) Bên trong đó có một số áp phích của nghệ sĩ SM, một màn hình lớn ở phía trước chiếu MV SM và đôi khi một người phụ nữ sẽ nói về các hướng dẫn và những trò đùa bằng mic. &$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$&$& Right before the audition Họ sẽ gọi số của chế theo thứ tự, thường họ gọi khoảng 30 người cùng một lúc. Chế được đến cửa phòng theo chỉ dẫn của họ, thường có khoảng 3-4 phòng. chế sẽ phải đợi khoảng 15 phút và người đó sẽ bảochế đi vệ sinh vì chế không thể xem buổi thử giọng. Buổi thử giọng Ngoài ra chế sẽ đi vào trong ba đoạn, đoạn đầu tiên của thí sinh là sẽ đi đến buổi thử giọng đầu tiên, phần còn lại có thể ngồi trên quảng cáo và chờ cho đến lượt. Họ sẽ gọi từ trái sang phải, thí sinh sẽ chờ đợi cho đến khi những người của chế được gọi lên hát và sau đó họ sẽ chơi một bài hát ngẫu nhiên và chế cần phải nhảy. Trong buổi thử giọng, họ chỉ mở các bài hát vũ đạo của SM hoặc hát nhạc pop chay, mị đã thấy Fifth Harmony chơi một vài lần để có thể có một bài hát hay để nhảy ở nhà và luyện tập. Chế cũng chỉ hát phần nổi bật của bài hát vì chế chỉ có khoảng 15 giây, nếu chế phạm sai lầm, đừng lặp lại vì họ sẽ không cho chế thời gian đâu. Hãy làm eye contact và nở nụ cười với họ, bởi vì chế phải dành được sự chú ý của thẩm phán, nếu họ không nhìn chằm chằm vào chế và lướt điện thoại thì điều đó có nghĩa là họ sẽ không có ấn tượng ban đầu tốt cho chế đâu vì họ không bao giờ chú ý đến khả năng ca hát của chế Sau khi buổi thử giọng kết thúc, chế sẽ phải rời khỏi phòng Mị đã cảm thấy thế nào? Đó là một trải nghiệm tuyệt vời và cũng là một trong những điều đáng sợ nhất vì mị sợ phải hát trước mặt mọi người, nhưng nó đã thật tuyệt! Các chế nên thử 1 lần ; ) Tôi có khuyên bạn nên đi không? Có! chắc chắn rồi Xong rồi đấy, cảm ơn nhé cre: https://bit.ly/2LGsL4Q translator: VerSD
TRAO GIẢI THƯỞNG KHỦNG [COOL PEOPLE PLAYING COOL GAMES] Người đẳng cấp chơi game đẳng cấp Topic 1: News - Tin tức
[COOL PEOPLE PLAYING COOL GAMES] là chuỗi các trò chơi được tổ chức hàng tuần với mục đích tạo ra một sân chơi cho các Vingler tham gia, chia sẻ những điều thú vị trong cuộc sống. Qua đó, Vinglers có cơ hội nhận được những card điện thoại miễn phí được công bố cho người chơi thắng cuộc mỗi ngày. Version 1: NEWS - TIN TỨC Trong cuộc sống hiện đại, có thể nói tri thức là nguồn cội của sức mạnh. Có tri thức, con người có thể trở nên hoàn thiện và thành công hơn trong mọi việc. Tuy nhiên, để sở hữu tri thức cần có một quá trìnnh lâu dài, bồi đắp và cập nhật thông tin mỗi ngày. Vì vậy, phiên bản đầu tiên của [COOL PEOPLE PLAYING COOL GAMES] có chủ đề NEWS - TIN TỨC nhằm giúp mọi người dùng Vingle có thể cập nhật những tin tức nóng hổi, tức thì trong cuộc sống thường nhật của mình chỉ với những comment đơn giản, ngắn gọn. TRAO GIẢI GIẢI THƯỞNG MỖI NGÀY 07/12/2015 + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 30.000 VNĐ đã thuộc về bạn @nhok9 (số comment là 3) 2 giải SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI và MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT sẽ được cộng dồn vào ngày hôm sau nâng mức thưởng lên thành: + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ Đã có người trúng giải rồi kìa kìaaaa... Nhanh tay nhanh tay lên nàooooooooooooooo~ 08/12/2015 + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 30.000 VNĐ đã thuộc về bạn @HanhPhan (với 18 comment) + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ thuộc về bạn @Hoa1991 (với 10 comment) + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ là của bạn @HanhPhan (với 5 user) Hô hô hô~... có vẻ như giải thưởng ngày thứ 2 đã bị cuỗm hết sạch sành sành rồi hen. Do đó, giải thưởng của chúng ta sẽ lại quay về như ban đầu đó là: + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 30.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ Những bạn chưa đoạt giải lẹ lẹ mà comment đi! Càng về sau càng khốc liệt đó nha! P.S: Các bạn cũng đừng quên cmt đúng cú pháp nha. Lỡ mà ko bị tính cmt hợp lệ là uổng lắm lắm! ;) 09/12/2015 + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 30.000 VNĐ đã thuộc về bạn @HanhPhan (với 25 comment) + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ thuộc về bạn @Hoa1991 (với 22 comment) + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ là của bạn @HanhPhan (với 3 user) Kết thúc ngày hôm qua, những người thắng giải lại là những gương mặt quen thuộc. Tuy nhiên, mình thấy bắt đầu có sự cạnh tranh rồi đó! *nháy nháy* he he... Kết quả suýt sao thế cơ mà. Thế nên, các bạn nhanh gia tăng khoảng cách comment đi. Cứ tình trạng quay đi quay lại đã có người vượt hạng mình thì có ngày bị "trụy tim mất :)))))) Dù sao thì... chúc các bạn 1 ngày vui vẻ nhennn ~ ❤ ~ 10/12/2015 + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 30.000 VNĐ đã thuộc về bạn @HanhPhan (với 35 comment) + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ thuộc về bạn @Hoa1991 (với 29 comment) + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ là của bạn @HanhPhan (với 2 user) Số lượng cmt đã có sự thay đổi nhất định. Và vì thế mà tính cạnh tranh của trò chơi cũng được tăng lên. Chúc mừng 2 bạn @HanhPhan và @Hoa1991 vẫn giữ vị trí 1 và 2 với số comt khá suýt sao. Ngoài ra, mình cũng nhận thấy nhiều bạn user khác cũng tham gia khá nhiệt tình, đặc biệt là @nhok9 thường bám khá sát với vị trí dẫn đầu. Đừng nản, hãy tiếp tục cmt nhiều hơn nữa nhé! Còn 3 ngày cuối tuần nữa mà ;) ;) ;) 11/12/2015 + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 30.000 VNĐ đã thuộc về bạn @HanhPhan (với 20 comment) + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ thuộc về bạn @Hoa1991 (với 12 comment) + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ là của bạn @Hoa1991 (với 2 user) 12/12/2015 + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 30.000 VNĐ đã thuộc về bạn @HanhPhan (với 8 comment) + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ thuộc về bạn @vantoan12 (với 4 comment) + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ là của bạn @HanhPhan (với 1 user) Có vẻ như vì là cuối tuần nên các bạn mải đi chơi sắm sửa chuẩnn bị cho mùa Noel sắp tới nên Game 2 ngày này có vẻ bị ế quáaaaaaaaa..~ Nhưng mà không sao! Các Vingler hãy tập trung tung hết thực lực trong ngày hôm nay điii! Vì hôm nay sẽ là cơ hội cuối cùng để các bạn giành được GIẢI THƯỞNG TỔNG KẾT TUẦN (với tổng số lượt COMMENT, LIKE và MỜI NGƯỜI THAM GIA của cả tuần) vào sáng ngày mai đóoo! AI SẼ LÀ CHỦ SỞ HỮU CỦA 4 GIẢI THƯỞNG to bứ bừ bư nặng bự này đâyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy??????? + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 50.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn có COMMENT ĐƯỢC LIKE NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ Hãy đón chờ kết quả vào 9h sáng T2, 14/12/2015. ;) P.S: Vào đông, trời SG bắt đầu trở lạnh rồi, các bạn nhớ mặc áo ấm, đừng để mình bị cảm lạnh nha! ~ ❤ ~ GIẢI THƯỞNG TỔNG KẾT TUẦN + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 50.000 VNĐ đã thuộc về bạn @HanhPhan với số comment xuất sắc là 186 comment + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ đã thuộc về bạn @nhok9 với tổng số comment là 118 comment + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ cũng đã thuộc về @HanhPhan với tổng só người mời được là 11 người. + 1 Giải cho bạn có COMMENT ĐƯỢC LIKE NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ cũng đã bị @HanhPhan ẵm giải với 25 lượt like cho comment "8.Hầu hết tài sản khổng lồ của IS hiện nay đến từ buôn bán dầu mỏ lậu, @HanhPhan" Sau một tuần tham gia cuộc chơi [COOL PEOPLE PLAYING COOL GAMES] tuy đơn giản, dễ chơi nhưng cũng đầy cạnh tranh và bất ngờ. Chủ đề NEWS - TIN TỨC chính thức khép lại để nhường cho những chủ đề thú vị khác đang chờ đón các Vingler phía trước. Và đây là danh sách tổng giải thưởng mà những người thắng cuộc đã đạt được TỔNG GIẢI THƯỞNG NHẬN ĐƯỢC CỦA MỖI NGƯỜI CHƠI ĐOẠT GIẢI HẠNG 1 @HanhPhan với tổng số tiền nhận được 280.000 VNĐ HẠNG 2 @Hoa1991 60.000 VNĐ HẠNG 3 @nhok9 50.000 VNĐ HẠNG 4 @vantoan12 10.000 VNĐ Giải thưởng chắc chắn sẽ được gửi đến 4 bạn chiến thắng trong thời gian từ ngày hôm nay 14/12/2015 đến 16/12/2015. Xin cảm ơn các bạn và hẹn các bạn trong game tuần này nhé ! Tuần mới nhiều niềm vui! ~ ❤ ~ Tham gia game mới của [COOL PEOPLE PLAYING COOL GAME] tại đây: https://www.vingle.net/posts/1280619 THỂ LỆ TRÒ CHƠI Bước 1: Tạo/đăng nhập tài khoản trên Vingle. Chọn ngôn ngữ Vietnamese. Bước 2: Vào bài viết này và để lại những Comment với nội dung là bất kỳ tin tức nóng hổi nào xung quay bạn. Ví dụ: Hôm 03/12, giá xăng RON 92 giảm còn 16.796 đồng/lít Bước 3: Chia sẻ sự kiện [COOL PEOPLE PLAYING COOL GAMES] cho bạn bè cùng tham gia trên Facebook, Zalo, Instagram... 📣 📣 Lưu ý: >>>> Mỗi comment hợp lệ phải có nghĩa và không được dưới 10 từ. >>>> Mỗi comment là độc nhất. Comment có trùng nội dung sẽ không được tính. >>>> Mỗi user có thể có nhiều comment. Càng nhiều comment càng có cơ hội thắng giải. GIẢI THƯỞNG HẤP DẪN ***** GIẢI THƯỞNG MỖI NGÀY + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 30.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ ***** GIẢI THƯỞNG TỔNG KẾT CẢ TUẦN + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 50.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn có SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU THỨ HAI: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT: 1 CARD ĐT 20.000 VNĐ + 1 Giải cho bạn có COMMENT ĐƯỢC LIKE NHIỀU NHẤT: 1 CARD ĐT 10.000 VNĐ ❤❤ Lưu ý: >>>> Số lượng LIKE & COMMENT sẽ được chốt vào 8h15 của mỗi sáng. >>>> Thông tin về những người đoạt giải sẽ được cập nhật vào 9h00 sáng mỗi ngày tại card này. >>>> Một user có thể ẵm nhiều giải, không bị giới hạn số giải. Ví dụ: Nếu 1 user thắng giải SỐ LƯỢNG COMMENT NHIỀU NHẤT của tất cả 7 ngày (gồm 6 GIẢI THƯỞNG MỖI NGÀY + 1 GIẢI THƯỞNG TỔNG KẾT TUẦN), user sẽ nhận được card điện thoại trị giá 230.000 VNĐ. (Chưa kể những phần thưởng phụ nếu bạn thắng ở giải khác) >>>> Nếu 2 bạn có cùng số lượng comment, bạn đoạt giải sẽ lẽ người mời được nhiều người tham gia hơn. Cách tính tương tự với trường hợp khác. >>>> TRÒ CHƠI SẼ KẾT THÚC VÀO 8H15 SÁNG THỨ 2, 14/12/2015 và TRAO GIẢI VÀO 9H SÁNG CÙNG NGÀY. ❤❤ Cú pháp Comment: >>>> Sau khi post comment đầu tiên, nếu bạn có ý định viết tiếp một comment nữa -----------------------> Các bạn sẽ viết tiếp comment với cú pháp [ Số thứ tự (bắt đầu bằng số 2). + @nickvingle] để thuận lợi cho việc theo dõi và kiểm tra kết quả các bạn nhé. >>>> Đối với trường hợp được mời tham gia game Khi comment các bạn thực hiện theo cú pháp [Nội dung comment + @nickvinglecuảngườiđãmời bạn] để mình có thể chọn ra được bạn đoạt giải MỜI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI THAM GIA NHẤT. Còn ngại ngùng làm chi. Hãy tham gia trò chơi và đoạt ngày lượng phần thưởng khủng nhất từ trước có tại Vingle đi nàooooooooo~...
각종 영화 스포) 알면 재미있는 영화 디테일들 -3-
1. 캐리비안의 해적 잭 스페로우가 세상의 끝에서 에서 아빠에게 엄마는 어디있냐고 묻자 잭의 아빠가 엄마의 미라해골을 보여주는데 이후 낮선 조류에서 잭은 이 해골을 허리춤에 차고있음 1-2 망자의 함에서 잭이 티아 달마에게 반지를 훔치는데 영화가 2편이나 지나서 낮선 조류의 앤젤리카에게 반지를 줌 2. 원스 어폰 어 타임 헐리우드 버스에 적힌 저 Big kahuna bugger 브랜드는 티란티노 감독의 영화 저수지의 개들이나 필프 픽션등에 나오는 식당 브랜드임 3. 아쿠아맨 아쿠아맨영화의 물속 쓰레기더미들 중에 애나밸 인형이 있는데 제임스 완 감독은 두 작품 모두 감독했었음 4. 홀리 모터스 극중 애바가 오스카에게 "Have you got 30 minutes?" 라고 하는 장면은 실제 영화 끝나기 30분 전임 5.이퀄리브리엄 영화에 나오는 시체 총 236구 중에서 정확히 절반인 118구는 주인공이 만든 시체임 6. 존 윅 극중 두번정도 콘스탄틴이 킴버 1911에 탄창을 장전한 후 간지나게 한손으로 탄걸림 상태를 점검하는데 이 장면은 실제 킴버 1911의 첫번째 탄환이 걸려서 발사가 안되는 총기고장이 잦은것의 고증임 영화에서 글록으로 총을 바꾸고 나서는 이러한 행동을 하지 않음 7. 마스크 극중 폭탄 타이머를 작동시키며 이 "This party's over in 10 minutes" 라는 대사를 침 실제 10분 뒤면 영화가 끝남 8. 미녀와 야수 마지막 전투에서 개스톤은 평소 사용하던 나팔총 대신 활을 들고 나옴 당시 비가 내리는 날씨였고 흑색화약 총기는 물에 젖으면 무용지물이 되기 때문에 활을 들고 나온것 9. 트루먼쇼 트루먼이 물에 대한 공포를 가지게 된것은 아빠를 바다에서 잃어버리면서 반지만 건졌기 때문임 이후 트루먼은 스파이캠이 있는 아빠의 반지를 항상 끼고 다녔는데 부자 상봉 당시 이 반지를 아빠에게 돌려줌  하필 이때 반지를 돌려줘버리는 바람에 트루먼이 탈출시도를 했을때 그의 위치를 파악하는데 난항을 겪음 10. 인디아나 존스: 미궁의 사원 (1984) 채터 랄이 악수하기 전까지는 경비들이 존스에게 경계하고 있다가 존스가 악수를 하자 경계를 품 11. 명탐정 피카츄 팀이 피카츄에게 아레나 배틀에서 도망치라고 하지만 그러지 못함 왜냐면 트레이너끼리의 배틀에서는 도망칠수 없는 포켓몬 세계 국룰 때문 12. 6 언더그라운드 1시간 52분 30초에 1초간 CG작업을 까먹은 파란색 천 부분이 등장함 13. 엔드게임 토르는 마지막 전투에서 항상 타노스의 머리만을 노리고 공격함 아 ㅋㅋ 14. 백투더 퓨처 백투더 퓨처 3편에서 박사님이 쓰고 다니던 반다나는 백투터 퓨처 2편에서 박사님이 입고다니던 셔츠로 만든거임 15. 컬러 아웃 오브 스페이스 동명의 러브크래프트 소설을 영상화한 이 작품에서 이 영화에서 미지의 색상을 자홍빛으로 묘사했는데 이는 실제로 자홍색은 우리가 실제로 볼수 있는 색이 아니라 인식할수 없는 색상을 뇌속에서 자홍색으로 인식하기 때문임 https://namu.wiki/w/%EB%A7%88%EC%A0%A0%ED%83%80?from=%EC%9E%90%ED%99%8D%EC%83%89 꺼무위키 켜라 오늘은 여까지만 함 ㅊㅊ ㄱㄷㄹ 재밌당
Bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà, Phụ nữ ai cũng tập dễ dàng
Những năm về trước, khi thể thao chưa phát triển như bây giờ thì cách đốt mỡ phổ biến nhất là chạy bộ. Nhưng chạy bộ lại không phải là cách giảm cân hiệu quả. Các phòng tập gym mở ra ngày càng nhiều và phổ biến thì các phương pháp giảm cân mới và tối ưu hơn cũng ngày được mọi người quan tâm. Trong số đó có phương pháp HIIT. HIIT được mệnh danh là KING phòng tập không chỉ vì khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả trong khi tập mà còn cả sau khi tập – afterburn. Đặc biệt hơn , khi thực hiện bài tập giảm cân này chỉ trong vỏn vẹn 20 phút nhưng hiệu quả đốt mỡ lại tương đương với 1 giờ chạy bộ BÀI TẬP GIẢM CÂN TOÀN THÂN – BURPESS Bài tập giảm cân toàn thân – Burpess dành cho những ai đang cần tập luyện để giảm mỡ và tăng cơ. Burpess đòi hỏi người tập phải vận dụng cùng lúc nhiều động tác và các nhóm cơ. Đặc biệt, khi người tập thực hiện với cường độ cao thì tác dụng đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể càng được giảm nhiều hơn. https://www.youtube.com/watch?v=TU8QYVW0gDU Thực hiện: Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng vai. Từ từ hạ người xuống trở về tư thế squat. 2 tay chống trên mặt sàn, dồn lực vào mũi chân, gót chân hơi nâng lên Dùng lực bật 2 chân về sau. Lúc này cơ thể ở tư thế hít đất. Thực hiện 1 nhịp hít đất. Khi lên, dùng lực thu chân về ở tư thế ngồi xổm Sau đó tiếp tục dùng lực bật lên cao nhất có thể. Lưu ý: Nên siết chặt bụng, không nên khóa khớp gối và kiểm soát lưng dưới khi thực hiện động tác. Thực hiện bài tập giảm cân burpees này liên tục 10 lần, lặp lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 10 giây. Cố gắng làm nhanh nhất có thể. ĐỘNG TÁC LEO NÚI – MOUTAIN CLIMBER Bài tập này cũng là một trong những cách hiệu quả để giảm mỡ bụng, Moutain Climber là bài tập thách thức vùng cơ bụng của bạn về sự cân bằng, nhanh nhẹ, thúc đẩy sụ dẻo dai, giúp cơ bụng lên múi đẹp mà không thô. https://www.youtube.com/watch?v=zT-9L3CEcmk Thực hiện: Bắt đầu với tư thế hít đất, trọng lượng cơ thể trên ngón tay và ngón chân. Co gối và hông, đưa một chân lên cho đến đầu gối dưới hông. Nhanh chóng và dùng lực thay đổi chân, duỗi chân đang co cho tới khi thẳng. Đưa chân kia lên. Lặp lại trong vòng 20-30 giây BÀI TẬP NHẢY – JUMPING JACK Bài tâp Jumping Jack với kỹ thuật rất đơn giản nhưng nó làm tăng nhịp tim nhanh chóng bơm máu đi khắp cơ thể và đốt cháy toàn bộ chất béo toàn thân với tốc độ rất nhanh. https://www.youtube.com/watch?v=c4DAnQ6DtF8 Thực hiện: Đứng thẳng, 2 chân khép và chạm vào nhau. Dùng lực bật nhảy lên cao nhất đồng thời bật nhảy 2 chân sang ngang, 2 tay giơ lên đầu. Lưu ý khuỷu tay nên cong tự nhiên, 2 bàn tay nên gần chạm vào nhau. Hạ người xuống và trở về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại 50 lần mỗi hiệp. Thực hiện liên tục 3 hiệp. Giữa mỗi hiệp nghỉ 15-20 giây. BÀI TẬP GIẢM CÂN THẦN THÁNH GIÚP TẠO BỤNG 1 KHE – CRUNCH Crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa và cũng được xem là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Động tác này đòi hỏi vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm. Động tác này đòi hỏi cơ bụng phải vận động nhiều từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. https://www.youtube.com/watch?v=4hmQA3snTyk Thực hiện: Chuẩn bị ở tư thế nằm trên thảm, 2 chân co lại tạo với cơ thể một góc 90 độ. Hít thở một hơi sâu. 2 tay đặt phía sau gáy. Dùng lực từ từ nâng nửa người trên cao nhất có thể. Lúc này bạn cảm nhận được đang ép cơ bụng lại. Lưu ý và phần lưng dưới của bạn vẫn nằm trên sàn. Bạn giữ tư thế này trong vòng 1-2 giây. Cơ bụng siết chặt. Khi nâng người lên bạn thở ra nhẹ nhàng. Từ từ hạ người xuống nhưng không được để cho đầu chạm sàn kết hợp hít sâu. Thực hiện bài tập giảm cân crunch trong vòng 30 giây. Xem thêm: Uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không NHẢY TÁCH CHÂN PLANK Nhảy tách chân Plank là một bài tập biến thể của Plank. Ở động tác này ngoài tác động đến vùng cơ bụng, tay mà còn tác động các cơ ở phần thân dưới. https://www.youtube.com/watch?v=7JbsEXKdblI Thực hiện: Bắt đầu ở tư thế plank cao tay, 2 chân khép lại đặt gần nhau. Lưu ý giữ thân trên cố định, bụng siết chặt. Bắt đầu nhảy hai chân rộng, sau đó nhảy ngược lại. Cố gắng nhảy càng nhanh càng tốt. Thực hiện liên tục 3 hiệp. Mỗi hiệp 10 lần. Giữa mỗi hiệp nghỉ 10s. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn nên thực hiện đều đặn 5 bài tập giảm cân này. Ngoài ra chế độ ăn uống của bạn cũng là một yếu tố rất lớn để giảm cân. Nguồn bài viết: https://phunutrungnien.com/bai-tap-giam-can-hieu-qua-tai-nha-phu-nu-ai-cung-tap-de-dang/
Cho thuê nhà bạt không gian tại hà nội 01689937395
CHO THUÊ NHÀ BẠT, NHÀ BẠT KHÔNG GIAN – CHUYÊN CHO THUÊ NHÀ GIÀN KHÔNG GIAN GIÁ RẺ TẠI HÀ NỘI. ALO: 01689 937 395 Nhà bạt không gian,nhà không gian,  nhà bạt lớn , nhà bạt không gian là sản phẩm đem lại sự thành công cho sự kiện ngoài trời. Sản phẩm nhà bạt không gian của chúng tôi uy tín chất lượng giá thành cạnh tranh nhất trên thị trường hiện nay. BÁO GIÁ CHO THUÊ NHÀ GIÀN, NHÀ BẠT KHÔNG GIAN CHỈ 70,000 ĐỒNG/ M2 Cho thuê nhà giàn không gian đẹp và khỏe Nhà bạt không gian của chúng tôi có giá cạnh tranh nhất trên thị trường. Không nơi nào rẻ hơn, Tuy dịch vụ cho thuê nhà bạt không gian của công ty chúng tôi có giá rẻ nhưng về chất lượng sản phẩm đã được kiểm định, độ an toàn cao cho người sử dụng, Nhà bạt không gian của công ty chúng tôi do chính công ty chúng tôi sản xuất và bảo hành cho khách hàng. Nhà bạt không gian là thiết bị được sử dụng trong các sự kiện ngoài trời như là sự kiện giới thiệu sản phẩm, chương trình hội chợ triển lãm, chương trình ca múa nhạc ngoài trời, lễ khánh thành, lễ khởi công, lễ động thổ, lễ khai trương,  chương trình party của cá nhân, công ty, tổ chức,  tiệc cưới hỏi ngoài trời,…. Ngoài ra chúng tôi còn cho thuê sân khấu tại hà nội phục vụ nhanh chóng chuyên nghiệp. THÔNG SỐ KỸ THUẬT VÀ ĐẶC TÍNH NHÀ BẠT KHÔNG GIAN CHO THUÊ Kích thước nhà bạt không gian + Khẩu độ chiều ngang nhà bạt không gian từ 6m -25m (6m, 8m,10m, 12m, 15m,18m, 20m, 22m, 24m,). + Chiều dài: nhịp trụ 6m nối dài (6m,12m,18m,24m….). + Chân giàn không gian kích thước 20*20cm, 25*25cm, 30*30cm, 35*35cm, 40*40cm,… + Chiều cao: trụ cao từ 3m, 4m, 5m, 6m,… Chất liệu nhà bạt không gian Vải 2 da Hàn Quốc độ bên cao, cách nhiệt tốt. Khung sườn bằng sắt sơn màu bạc.