jehan0523
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2017.06.03 하체

레그 프레스 33kg-25 41kg-25 49kg-20 57kg-17 65kg-16 73kg-15 81kg-12 89kg-10, 10, 10 레그 익스텐션 25kg-20 30kg-20 35kg-17 43kg-15 51kg-12 51kg/35kg-14/10, 14/10 레그 컬 25kg-20 30kg-15 35kg-12 40kg-12 45kg-12 40kg-14 랫풀 다운 35kg-15, 15 45kg-11 50kg-8 60kg-6, 6, 5 50kg-9 40kg-15
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