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다이어트 성패를 결정짓는 환경적 요소 30%와 나머지

비만 전문 한의사 이상흔입니다.
비만을 해결하고자 내원하시는 분을 진단하면서 다양한 질문을 합니다. 현재의 몸 상태를 보는 건 당연하고 체중에 관여할 만한 다양한 환경적인 요소에 관해 여쭤봅니다. 기본적으로는 다이어트 경력부터 시작해 생활 패턴에 대해서도 알아야 합니다. 평소 어떤 음식을 즐겨드시는지, 또 양은 얼마나 되는지, 어느 정도 빈도로 식사하는지. 한편 출퇴근 시간과 거리, 업무 강도, 주말은 주로 어떻게 보내시는지. 스트레스 정도와 수면의 질에 따라서도 다이어트 효과에 영향을 줍니다.
똑같은 방식으로 다이어트를 해도 성과가 다른 이유가 여기에 있습니다. 이러한 환경적 요인이 모두 다르기 때문입니다. 당연히 약을 처방할 때도 이를 고려해야 하구요. 그러나 이런 환경적 요소는 다이어트 성공에 있어 비율을 따지자면 30% 정도입니다.
다이어트 성공 비결 환경적 요인 30% : [ ]가 70%
나머지 70%는 자신의 의지입니다.
아무리 효율이 떨어지는 다이어트 방법을 택하더라도 본인 의지가 충만해 꾸준히 한다면 언젠가는 효과를 봅니다.
아무리 타고난 머리가 좋고, 여건이 좋아도 본인이 공부를 안 하면 성적이 안 나오는 것과 마찬가지입니다.
다이어트도 결국 본인의 의지가 가장 중요합니다.
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